在讀《內(nèi)在小孩》這本書(shū)的時(shí)候抢蚀，很多時(shí)候需要回溯很多過(guò)去的傷痛，所以有些伙伴會(huì)害怕攀例、恐懼船逮，好不容易過(guò)去的日子不想再回想，強(qiáng)行回想讓自己很難受粤铭，淚花經(jīng)常在眼眶里轉(zhuǎn)挖胃。這也是我曾經(jīng)的經(jīng)歷，這也是我后來(lái)愛(ài)上積極心理學(xué)的原因梆惯。
但是后來(lái)發(fā)現(xiàn)無(wú)論哪個(gè)單一學(xué)科都無(wú)法全面的解決我們的問(wèn)題冠骄。需要結(jié)合起來(lái)學(xué)習(xí)。以前有段時(shí)間通過(guò)書(shū)寫挖自己的原生家庭加袋，那種倒霉感又涌上心頭，后來(lái)積極心理學(xué)給了我希望的感覺(jué)抱既，它讓我學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)念职烧，開(kāi)始找尋那些痛苦經(jīng)歷的意義何在。我是否從中得到的只有傷痛防泵？還是說(shuō)其實(shí)它們也激發(fā)了后來(lái)我飛速的質(zhì)的成長(zhǎng)蚀之？另一方面，積極心理學(xué)學(xué)久之后捷泞，很多鼓勵(lì)性的話的分量也會(huì)變輕足删，你看著那些鼓勵(lì)性的話，還是無(wú)法擺脫很多微妙的負(fù)面情緒锁右，想找尋這些情緒的原因失受？又覺(jué)得很混亂讶泰。把它的原因歸為疫情？但是這個(gè)并沒(méi)解決問(wèn)題拂到。
所以痪署，最近我摸索出了一個(gè)結(jié)合的方法⌒盅《內(nèi)在小孩》和《幸福的方法》一起看狼犯。這樣，一方面我們可以通過(guò)前者找到更多自己模式的原因领铐，同時(shí)又能有利于我們轉(zhuǎn)念悯森，找到問(wèn)題的積極意義。下面這個(gè)圖是今早看到的一段話绪撵，看完后內(nèi)心受到了溫暖的鼓舞瓢姻，覺(jué)得不管我在經(jīng)歷什么的時(shí)候，世界都沒(méi)有改變莲兢，美好的東西還一直在那里汹来。世界并沒(méi)有因?yàn)槲业哪扯谓?jīng)歷而徹底灰暗。既然這樣改艇，那我還是轉(zhuǎn)念去尋找美好吧收班。
再者，對(duì)于母親谒兄，如果是關(guān)乎孩子的問(wèn)題摔桦，會(huì)激發(fā)我們無(wú)窮的勇氣和堅(jiān)韌。所以我們要想到我們的初心是為了更好的家庭教育承疲。只是為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)邻耕，要先成長(zhǎng)自己。所以如果無(wú)法通過(guò)回溯內(nèi)在小孩覺(jué)察到自己的固有模式和舊程序燕鸽，我們就是會(huì)以不同的形式經(jīng)歷同樣的挫敗和悲觀兄世。所謂的通透，所謂的智慧啊研，其實(shí)就是更多的意識(shí)到了自己的固有模式御滩，并在新的環(huán)境中逐漸轉(zhuǎn)變。這些舊程序在一個(gè)家族內(nèi)部的不同代際之間是在潛移默化的復(fù)制的党远。所以削解，如果希望能夠和孩子更順暢的相處，希望我們有能力帶領(lǐng)孩子應(yīng)對(duì)更大的壓力沟娱，那我們就需要找到自己真正問(wèn)題的根源氛驮，優(yōu)化代際之間的復(fù)制。
昨天到今天我發(fā)現(xiàn)了自己的微小變化济似。我爸爸還是希望我按照他的方式來(lái)做事矫废，我還有情緒波動(dòng)盏缤，但我都是在自己準(zhǔn)備早飯時(shí)把抱怨的話都在大腦里走了一遍，讓情緒流過(guò)去磷脯。然后前兩天在回溯陽(yáng)光小孩時(shí)蛾找，我也意識(shí)到了爸爸帶給我的很多的正面的積極的非常有意義的幫助，因此現(xiàn)在我意識(shí)到他是一個(gè)多面體赵誓。他也是有陽(yáng)光小孩和陰影小孩打毛。這一點(diǎn)認(rèn)知讓我不會(huì)把抱怨蔓延為恨意。我冷處理的過(guò)程表明了我的界限俩功。然后我就相對(duì)平靜地去忙自己的事情了幻枉。
