易效能? 實(shí)踐班100天
【周檢視】 第10周 20170731~20170806
秀秀~ 重塑健康的生活方式脐恩！
【收獲與分享】
艷波教練主講
事半功倍的項(xiàng)目控制術(shù)
事：指事物，事情厉亏；功：指結(jié)果
1. 視角的切換腌乡，從做什么到需要完成或?qū)崿F(xiàn)什么挺智。
易效能的logo：下面的是行動(dòng)三角形（收集，排程序调，執(zhí)行）；上面的是愿景三角形（關(guān)注嗜桌，愿景，項(xiàng)目）好港；中間是反思愉镰。
項(xiàng)目是對(duì)3-6個(gè)月的事情做視角掌控。
二钧汹、回顧
如何把一件雜事收集之后轉(zhuǎn)化為行動(dòng)岛杀。轉(zhuǎn)化為行動(dòng)才能被排程。
排程的三個(gè)問句：1. 要不要做崭孤？
2. 我要的結(jié)果是什么类嗤？3. 下一步行動(dòng)是什么？
要把三個(gè)問題練的很熟辨宠，自動(dòng)化的練習(xí)遗锣，完成視角的轉(zhuǎn)換。
4D的執(zhí)行：
刪除不重要嗤形；
做重要的事精偿；
委托不重要；
推遲不重要赋兵。
項(xiàng)目控制：
項(xiàng)目是一組圍繞特定結(jié)果的行動(dòng)笔咽。
下一步里可以有無數(shù)個(gè)“下一步”，把每個(gè)下一步都寫下來霹期。
本周練習(xí)：用一個(gè)番茄鐘的時(shí)間去思考叶组，自己三個(gè)月內(nèi)（8月5日~11月5日）最重要的事情是什么？想要達(dá)到什么樣的結(jié)果历造？
從八大關(guān)注領(lǐng)域挑選出三件事是你真心想要達(dá)成的甩十。
【30天的目標(biāo)】
1. 堅(jiān)持早起，每日冥想吭产，晨間日記侣监，堅(jiān)持晨跑。
2. 每天讀書或聽課一小時(shí)
3. 幫孩子建立時(shí)間觀念臣淤，養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣
【本周好習(xí)慣打卡統(tǒng)計(jì)】
早起（4:30-5:30）7/7橄霉；早睡（22:30之前）4/7；晨間日記 7/7邑蒋；運(yùn)動(dòng)（晨跑姓蜂，快走）3/7；讀書/聽課 3/7（沒有記筆記）寺董，冥想 5/7覆糟。
【本周總結(jié)】
1. 繼續(xù)堅(jiān)持早睡早起，堅(jiān)持每天打卡遮咖，寫晨間日記滩字，完成的比較好。
2. 本周參加了樂樂趣童書為大V故事媽媽做的培訓(xùn)。學(xué)習(xí)了整場故事會(huì)從前期準(zhǔn)備到進(jìn)行過程的各方面等內(nèi)容麦箍。也為自己開展線下故事會(huì)提供了寶貴的經(jīng)驗(yàn)漓藕。
3. 在印象筆記中加入了每日天氣、溫度和反思挟裂，希望以后在回顧的時(shí)候有個(gè)借鑒享钞。
4. 孩子能很好的利用番茄鐘學(xué)習(xí)，專注性也在提高诀蓉。
5. 工具方面：繼續(xù)使用簡書栗竖、錘子便簽、訊飛輸入法以及日歷系統(tǒng)渠啤。本周下載購買了omnifocus軟件狐肢，還沒有使用。
6. 運(yùn)動(dòng)方面：本周因?yàn)樘鞖夂蜕眢w的原因晨跑堅(jiān)持的不好沥曹，還是有自身惰性的原因份名，現(xiàn)已逐步恢復(fù)，希望下周能有好的堅(jiān)持妓美。
7. 自我提升方面：本周的聽課學(xué)習(xí)和讀書都有進(jìn)行僵腺，但沒有記筆記，還是有些懈怠壶栋。
8. 本周進(jìn)行了一天的記錄時(shí)間辰如。
【反思】
本周番茄鐘和A4紙工作法沒有好好利用，需要反思原因委刘。
本周二做了一個(gè)番茄鐘的收集丧没，效果很好。
本周出門之前沒有很好的規(guī)劃锡移，所以出門當(dāng)天時(shí)間比較緊，還是有些忙亂漆际。下次再有出行計(jì)劃一定要去提前做好準(zhǔn)備淆珊，有計(jì)劃有規(guī)律。
本周因?yàn)榧倨诤⒆記]在家奸汇，好習(xí)慣的監(jiān)督不是很到位施符，所以本周的規(guī)律性不是很好。
【下周計(jì)劃】
1. 繼續(xù)堅(jiān)持早睡早起擂找，增加冥想時(shí)間戳吝，3次晨跑。
2. 讀書打卡以及聽課記筆記至少三次贯涎。先自己學(xué)習(xí)地理視頻課听哭。
3. 在周二早上利用一到兩個(gè)番茄鐘完成本周定期收集。
【總結(jié)】艷波老師分享~
知止而后有定，定而后能靜陆盘，靜而后能安普筹，安而后能慮，慮而后能得隘马。
意思是：能夠知其所止太防，止于至善，然后意志才有定力酸员；意志有了定力蜒车，然后心才能靜下來，不會(huì)妄動(dòng)幔嗦；能做到心不妄動(dòng)酿愧，然后才能安于處境隨遇而安；能夠隨遇而安崭添，然后才能處事精當(dāng)思慮周詳寓娩；能夠思慮周詳，才能得到至善的境界呼渣。
每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)棘伴！加油！
