天使6班D11周檢視會(huì)分享匯總

天使6班D11周檢視會(huì)總計(jì)47篇轩缤，明細(xì)如下：

1組：4篇

2組：5篇

3組：3篇

4組：5篇

5組：4篇

6組：2篇

7組：4篇

8組：10篇

9組：5篇

10組：5篇（含主題分享1篇）

天使6班1組D11周檢視會(huì)（共4篇）

101劉艷-重慶

一命迈、小組檢視:

1、早起打卡：

小組7點(diǎn)前打卡進(jìn)入自動(dòng)化運(yùn)轉(zhuǎn)階段火的，個(gè)人成員因加班原因出現(xiàn)一次未打卡情況壶愤。

2、小組氛圍：

小組中小組會(huì)分享的良好氛圍已形成馏鹤，日常分享的氛圍也在持續(xù)進(jìn)步中

3征椒、小組進(jìn)步日志：

①恬羽在工作與生活中探索到了屬于自己的平衡點(diǎn)，不斷嘗試效果已初顯湃累。

②開始了自己的寫作之旅陕靠，并已經(jīng)完成4篇作品。

③小婷加入抱抱團(tuán)運(yùn)動(dòng)團(tuán)后每天持續(xù)運(yùn)動(dòng)3公里脱茉，強(qiáng)化自己的閱讀習(xí)慣剪芥、經(jīng)營著自己的幸福小家庭。

④水波體驗(yàn)到分享的力量琴许，并不但在踐行著

⑤忠燕開啟了自己的第一跑税肪，跑步4.82KM，并在群內(nèi)做了公里數(shù)分享榜田。

⑥劉艷參加拆書幫拆書訓(xùn)練營益兄，現(xiàn)在已完成14拆，作業(yè)累計(jì)3次被推薦為優(yōu)秀拆書作品箭券。

⑦劉艷分享《你今天真好看》及《我可以咬一口嗎》至班級(jí)小組內(nèi)净捅，完成了推薦書接力

⑧陳誠每日陪小孩晨練跑步。

⑨娜娜參加《抱抱團(tuán)腦圖營》活動(dòng)辩块，受益很多蛔六。

⑩小組周檢視會(huì)中開始對ＡＰＰ分享荆永，分享了微信讀書及大家常用的閱讀工具。

二国章、個(gè)人檢視:

1具钥、學(xué)習(xí)：

②打卡：堅(jiān)持朋友圈打卡分享，堅(jiān)持早起液兽。

③堅(jiān)持每天寫晨間日記骂删。

④完成閱讀李笑來《把時(shí)間當(dāng)做朋友》、《你今天真好看》四啰、《我可以咬一口嗎》宁玫、《刻意練習(xí)》、閱讀《每天最重要的2小時(shí)》電子書103頁柑晒。

⑤參加了拆書幫線下拆書主題活動(dòng)欧瘪，繼續(xù)完成拆書幫時(shí)間管理訓(xùn)練營的11-14拆，僅余最后一拆敦迄。

2棵癣、出行：

已經(jīng)最好PPT學(xué)習(xí)的相關(guān)準(zhǔn)備搅窿，酒店預(yù)定、工作安排等鞠鲜。

3嗅绸、工作：

? 完成與廣告公司飛機(jī)稿及物料畫面更換確定

? 完成朵力2月費(fèi)用對賬工作

4脾猛、分享：

? 分享了《你今天真好看》、《我可以咬一口嗎》兩本輕松幽默的漫畫書鱼鸠。在小組內(nèi)推薦了《好好學(xué)習(xí)》猛拴。

? 在朋友圈分享了拆書幫

? 在抱抱團(tuán)口才訓(xùn)練營中對大家朗誦的作品進(jìn)行了分析與評論。

? 邀請彭娟加入把抱抱團(tuán)進(jìn)行旁聽蚀狰。

4愉昆、感悟分享

①繼續(xù)體會(huì)到了分享的力量及投入的力量，在抱抱團(tuán)中看到大家抱團(tuán)相互幫助麻蹋，為了練好一篇繞口令而調(diào)了2個(gè)番茄鐘跛溉，只是為了更好的突破自己，感恩遇見扮授。

②《時(shí)間的天使》建構(gòu)出來芳室，在完成拆書幫作業(yè)后自己也會(huì)安排出時(shí)間進(jìn)行章節(jié)投稿。

③

4刹勃、反思：

①早睡略有提升堪侯，但還未能穩(wěn)定在11點(diǎn)前。

106恬羽-南昌

2017年3月3－9號(hào)一周檢視

本周檢視：

1荔仁、晨晚間作息：早上100%在6點(diǎn)左右起床伍宦，晚間50%在11點(diǎn)休息芽死，50%在11：30分休息。

2雹拄、運(yùn)動(dòng)：本周跑步四次共計(jì)13.08公里

3收奔、閱讀：每天早起后保持兩個(gè)番茄鐘的閱讀，而且是精讀

4滓玖、寫作：本周寫了四篇文章坪哄，成就感不小。每天都寫了晨間日記

1势篡、每天都有晨間日記的反思與總結(jié)翩肌，讓自己看到工作上與生活上的盲點(diǎn)，當(dāng)意識(shí)到了就開始調(diào)整與改變禁悠，正在一步一步的調(diào)整念祭。

2、每天早上的晨間閱讀（精讀）讓自己受益碍侦，做筆記粱坤，深入的思考，橫向連結(jié)瓷产，縱向比較把之前沒有想的太明白的事情開始有些明了站玄。

3、從現(xiàn)在開始在九點(diǎn)半之前一般不處理工作上的事情（除特殊情況外）濒旦，這樣就有一個(gè)小時(shí)的思考與計(jì)劃的時(shí)間株旷，當(dāng)自己開始有意識(shí)的這么安排，其實(shí)其他人也開始接受了尔邓。

4晾剖、雖然屢次有不愿意跑步的心，但還是堅(jiān)持下來的梯嗽。

1齿尽、睡前看手機(jī)的習(xí)慣要改掉，每次都為此要晚睡半小時(shí)左右灯节，晚間的睡眠時(shí)間要提前至十點(diǎn)半雕什，否則睡眠時(shí)間不夠。

2显晶、運(yùn)動(dòng)還需要堅(jiān)持贷岸，本周又有七公里的差距，要將堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)調(diào)整成為愛運(yùn)動(dòng)磷雇，那么自動(dòng)自發(fā)性就會(huì)增強(qiáng)偿警。（有時(shí)間找一個(gè)比較專業(yè)的老師來教教）

3、對活動(dòng)的參與度與熱情度唯笙，在社群里面不活躍螟蒸，很少互動(dòng)盒使，從而也看出自己在付出方面有待提升。

4七嫌、白天的工作效率還需更加有效少办，雖然本周效率有所提升，但希望今后效率能更高些诵原，內(nèi)在更加自由些英妓。

提交時(shí)間：2017.03.09，20:03

組長點(diǎn)評：

恬羽：恭喜你绍赛，進(jìn)步越來越大了蔓纠，從你的檢視報(bào)告中我可以看出你很善于發(fā)現(xiàn)自己的問題，并能夠不斷嘗試變換方法去尋求新的解決方案吗蚌，而且從你的分享中可以看出你的新的解決方案效果很不錯(cuò)哦腿倚。能夠正視自己的抉擇點(diǎn)，并通過多出來的一個(gè)半小時(shí)進(jìn)行思考及布局蚯妇，嘗試去做統(tǒng)籌敷燎，很棒哦。

睡前看手機(jī)的問題箩言，個(gè)人小建議：你可以給自己樹立一個(gè)原則硬贯，需要用手機(jī)處理的事情，在床下完成分扎，一旦躺在床上了就不再動(dòng)手機(jī)澄成。我自己體驗(yàn)后總結(jié)出來的小經(jīng)驗(yàn)胧洒，你可以試試哦畏吓。

微信小組活動(dòng)你能夠每次堅(jiān)持參加小組會(huì)，并提交周檢視報(bào)告也是分享的一種卫漫，個(gè)人建議碎片時(shí)間可以加強(qiáng)跟小組成員的互動(dòng)菲饼，分享一些自己在踐行過程中的感悟或體會(huì)。相信你的分享一定能帶給我們小組的每一位成員一些感悟列赎，就如你的這篇周檢視報(bào)告般宏悦。

周檢視

1、本周全部七點(diǎn)之前起床

2包吝、每天運(yùn)動(dòng)饼煞，跑步三公里

3、閱讀《我不過低配的人生》完成四分之一

4诗越、本周兩會(huì)駐會(huì)砖瞧，寫了一篇小文章，已在單位主頁刊登

5嚷狞、學(xué)會(huì)了用摩拜單車和共享單車

6块促、給妞妞選好了英語班

7荣堰、組織伙伴開第二次經(jīng)營會(huì)議

提交時(shí)間：2017.03.09，21:23

組長點(diǎn)評：

小婷：看你每天存在倒班的情況下依然每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)竭翠，也給了我無限的鼓勵(lì)振坚。不但重拾了自己放棄已久的閱讀習(xí)慣，還寫了分享文字在單位主頁刊登斋扰，雖然你最近在群里互動(dòng)很少渡八，但是你的進(jìn)步速度依舊驚人。嘗試了單車挑戰(zhàn)褥实，工作繁忙之余還不忘為經(jīng)營和打理好自己的家庭呀狼。繼續(xù)加油，爆發(fā)吧损离，小宇宙哥艇！

104-周水波-東莞

【周檢視】104周水波D11周檢視會(huì)分享20170311

一、已落實(shí)/有進(jìn)步

1.早起：7:00為界/完成100%

2.早睡：23:00為界/完成90%

3.晨間日記：完成100%

4.分享時(shí)間管理音頻到朋友圈和微博：完成100%

二僻澎、不足的/需改進(jìn)貌踏，做得好的

1、3月5日從羅馬回到東莞窟勃，還沒有做運(yùn)動(dòng)祖乳。

改進(jìn)：下周開始堅(jiān)持3-4天晨跑，每次5公里以上秉氧。舉啞鈴眷昆、洗冷水澡。

2汁咏、3月6-8日連續(xù)三天將第七季《人人必修的3堂時(shí)間管理課》轉(zhuǎn)發(fā)到微信朋友圈亚斋，我自己是做到了，但沒有帶動(dòng)小組一起轉(zhuǎn)發(fā)

改進(jìn)：以后要積極響應(yīng)班級(jí)活動(dòng)號(hào)召攘滩，多跟組員溝通交流帅刊，齊心協(xié)力參與，做好時(shí)間管理的傳播者漂问。

3赖瞒、報(bào)名成為《時(shí)間的天使》第9章 旅行的版主，以我個(gè)人的綿薄之力是很難做好的蚤假，我希望可以調(diào)動(dòng)天使班級(jí)所有的伙伴栏饮，大家群策群力、集思廣益磷仰，積極投稿袍嬉，全力將“旅行”板塊寫好。

4.從法瑞意旅游回來芒划，沒有明顯的時(shí)差冬竟，現(xiàn)在睡眠質(zhì)量提高了欧穴，可以做到早睡早起，精神狀態(tài)很好泵殴。

三涮帘、感悟

1、時(shí)間過得好快笑诅，踐行時(shí)間管理越到后面越是到了考驗(yàn)一個(gè)人的時(shí)刻调缨，希望通過群體化的學(xué)習(xí)方式可以走到終點(diǎn)。

2吆你、以前很少去分享弦叶，現(xiàn)在會(huì)去主動(dòng)分享，主動(dòng)承擔(dān)妇多。越分享越快樂伤哺，越承擔(dān)越受益。

3者祖、一個(gè)人的能力是有限的立莉，需要結(jié)合大家的聰明才智，專注地做一件事才能做好七问，希望通過天使班所有伙伴齊心協(xié)力讓《時(shí)間的天使》成為暢銷書蜓耻。

提交時(shí)間：2017.03.02，21:30

組長點(diǎn)評：

水波：感動(dòng)于你在旅行期間都還不忘參加小組會(huì)議械巡，積極參加班級(jí)和小組的各個(gè)活動(dòng)刹淌。勇于挑戰(zhàn)自己承擔(dān)《時(shí)間的天使》旅游板塊的版主，積極在小組中進(jìn)行分享與付出讥耗，發(fā)揮自己的效能有勾。在分享中體會(huì)到了分享與付出之樂。我相信通過這100天的踐行你一定能夠成為那個(gè)不斷傳播正能量葛账，不斷散發(fā)影響力的自己柠衅。加油皮仁！

天使6班2組D11周檢視會(huì)（共5篇）

1籍琳、211黃小娟

2、212大明

3贷祈、216馬央軍

4趋急、217金玲麗

5、219管升

一势誊、? 211黃小娟周檢視會(huì)分享

沒有檢視的人生不值得過呜达！——蘇格拉底

【上周反思】

根據(jù)上周晨間日記記錄，本周有哪些成果與進(jìn)步：

- 成果1 學(xué)會(huì)為番茄鐘創(chuàng)造環(huán)境粟耻。

- 成果2 體會(huì)到青蛙吃完之后那種完全放輕松的喜悅查近。

- 成果3 優(yōu)化我的線上作息表眉踱。

- 成果4 弱連接的重要性。

- 成果5 重新制定了晨間日記模板霜威。

過去這一周受一些比較重要的事情影響谈喳，經(jīng)常沒辦法按時(shí)的作息，忽早忽晚戈泼，但對時(shí)間管理踐行的心卻沒有一絲松懈婿禽。葉老師說過，我們的計(jì)劃排程一定要遵循嚴(yán)謹(jǐn)?shù)皇ъ`活性的原則大猛，前陣子我總是把自己的日程排的太滿扭倾，時(shí)常完成不了，因?yàn)橥瓿刹涣硕斐珊芏嘭?fù)罪感挽绩，覺得自己很糟糕膛壹，這樣的負(fù)罪感是不利于踐行的，葉老師說越簡單越容易堅(jiān)持唉堪。所以當(dāng)我減少了自己對自己的壓力恢筝，我體會(huì)到了事情被全部完成的輕松感，這種輕松喜悅的感覺讓我對第二天的排程充滿期待巨坊。

[已落實(shí)/有進(jìn)步]基于成果進(jìn)行逐一反思：

- 學(xué)會(huì)為番茄鐘創(chuàng)造合適的環(huán)境——一直因?yàn)榉宴姳淮驍喽鄲啦灰亚瞬郏谛〗M里尋求幫助，大明班長告訴我趾撵，可以把番茄鐘再進(jìn)行拆分侄柔。于是我進(jìn)行了調(diào)整，也盡量選擇安靜的環(huán)境去吃番茄鐘占调，效果顯著暂题，感激易效能，感激班長大明究珊。

- 體會(huì)到青蛙吃完之后那種完全放松的喜悅感——偶然的一天薪者，我只給自己安排了少量的事件，在原定時(shí)間前就完成了所有事件剿涮，好好的享受了一把今日無事的輕松感言津。

- 優(yōu)化了自己的線上作息表——之前的作息表排的太緊湊，一分鐘扣著一分鐘取试，經(jīng)常做不到悬槽。重溫了葉老師的課程之后，我把作息表重新改良了瞬浓，只安排了事件初婆，不固定時(shí)間，這樣反而完成率更高了，人也輕松了磅叛。

- 弱連接的重要性——最近事業(yè)上和生活上的收獲均來自弱連接屑咳，這讓我覺得很驚訝。

- 重新制定了晨間日記模板——把八大關(guān)注加入到每日的晨間日記中弊琴，每天從清晨就仰望自己的高空乔宿，想要什么想做什么清晰可見，也因?yàn)闀r(shí)刻謹(jǐn)記自己的宗旨访雪，很多惱人的事也沒那么在意了详瑞。

[不足的/需改進(jìn)]

1、晨跑堅(jiān)持的不好——起的不夠早臣缀、天氣冷坝橡、下雨都會(huì)影響我，我要好好克服掉精置。

2计寇、晨間日記時(shí)常來不及寫——經(jīng)常會(huì)把晨間日記拖到上午才完成。

3脂倦、閱讀與學(xué)習(xí)還沒有提上日程——每天除了學(xué)習(xí)易效能沒有其他的收獲番宁。

【上周計(jì)劃】

20170227-0305周計(jì)劃：

- 尋找當(dāng)?shù)氐纳缃蝗后w。OK

- 與弱連接建立聯(lián)系赖阻。OK

- 尋找與銷售有關(guān)的優(yōu)秀書籍蝶押。

- 吃青蛙21只。（完成了16只）

- 吃番茄12個(gè)火欧。OK

- 看下最美的火車線路有哪幾條棋电？

- 在印象筆記里建立《時(shí)間管理》的筆記大綱。

- 每天閱讀《精進(jìn)：如何成為一個(gè)很厲害的人》苇侵，爭取本周內(nèi)看完赶盔。

- 把自己早睡早起的時(shí)間統(tǒng)計(jì)下來。OK

- 晨跑2-3次榆浓。OK

- 少吃零食于未。

【下周計(jì)劃】

- 媽媽出去旅游三天，自己獨(dú)自全身心帶好小寶貝陡鹃。

- 安排19號(hào)的小組見面會(huì)事宜烘浦。

- 15號(hào)帶小寶去打疫苗。

二杉适、212大明周檢視報(bào)告分享

上周工作：

1. 天使6班踐行：

每天打卡谎倔。

參加周六班級(jí)晨會(huì)+周日二組小組晨會(huì)+周一班委晨會(huì)柳击，旁聽了十組小組會(huì)猿推。

發(fā)動(dòng)了三堂課統(tǒng)一行動(dòng)。爛開始好結(jié)果。

2.工作：用易效能思維慢慢梳理流程

2.1持續(xù)推進(jìn)奇妙清單的使用

2.2多使用小小番茄法

2.3工作不足

2.3.1工作進(jìn)度時(shí)間掌控不夠蹬叭。

2.3.2購買的系統(tǒng)藕咏，沒有落地，不符合實(shí)際情況秽五。

2.3.3附件區(qū)和配件區(qū)的整理欠缺孽查。

2.3.4希望找到一款合適的記賬軟件。

2.3.5門店的自動(dòng)化未找到良好的思路坦喘。

習(xí)慣+閱讀學(xué)習(xí)

1. 生活習(xí)慣：

1.1早睡早起已經(jīng)養(yǎng)成盲再。23:00-6:15

正在嘗試關(guān)機(jī)，自然醒來瓣铣。生物鐘在六點(diǎn)之前答朋。

堅(jiān)持了三天午睡，十五分鐘棠笑。

不足：個(gè)人的精力始終不足梦碗。

2.運(yùn)動(dòng)：差評/無

3.閱讀/興趣：

未能使用一整塊時(shí)間去閱讀，下周加強(qiáng)蓖救。

4.家庭：給寶貝買了白板洪规，小家伙，很開心循捺。

收集白板的使用方法斩例，多一些小游戲。

畫畫从橘，寫字樱拴，聊天。

6.社交活動(dòng)：沒有太多收獲洋满。

下周開啟晶乔，人脈整理，微信標(biāo)簽。

7.個(gè)人成長：很多事情當(dāng)你去經(jīng)歷了讯泣，你才會(huì)知道映胁。很多東西不是你知道了，你就行翻具。只有你去做了，只有知行合一回还，才是真正的收獲裆泳。

8.總結(jié)反思：一定要知道，自己的優(yōu)勢和劣勢柠硕。比如我就比較擅長策劃工禾，但是呢运提，執(zhí)行確實(shí)比較差，我要如何來規(guī)避呢闻葵？這周的倒數(shù)兩天民泵，停下和放棄很多事件，集中精力槽畔，先排好of栈妆。只有清空大腦，只有厢钧，做最重要的青蛙鳞尔，才能前進(jìn)得更快，更有條理早直。

沒有記錄铅檩，就沒有發(fā)生。沒有數(shù)據(jù)就沒有發(fā)言權(quán)莽鸿。

下周工作/生活：

1昧旨、堅(jiān)持執(zhí)行晨間儀式。

2祥得、人脈整理好兔沃，完善，微信標(biāo)簽级及。

3乒疏、推進(jìn)時(shí)間的天使。梳理沉淀饮焦，以往經(jīng)驗(yàn)怕吴。

4、班級(jí)流程的梳理县踢。

5转绷、堅(jiān)持每周的運(yùn)動(dòng)。

6硼啤、2組線下聚會(huì)的準(zhǔn)備议经。

【感恩分享】

只有記錄才有發(fā)生。不能求的太多谴返。要注意保存精力煞肾，降低溝通成本。你知道的嗓袱，并不代表你行籍救。知行合一，言必行渠抹，行必果蝙昙。

三闪萄、 216馬央軍周檢視文字分享

沒有反思的人生不值得過！

1耸黑、100天打卡活動(dòng)

每天早起打卡分享100講桃煎，雷打不動(dòng)篮幢。

2大刊、習(xí)慣＋閱讀＋學(xué)習(xí)

1）生活習(xí)慣：目標(biāo)早6:10晚22:30。早起除3月5日早上是6:28三椿，其他日子都在6點(diǎn)之前缺菌，完成85.7%。晚上22:30之前睡覺搜锰，完成100%伴郁。

2）運(yùn)動(dòng)目標(biāo)：每天40分鐘，達(dá)到10000步蛋叼，本周平均每天12312步焊傅。太極拳/keep一周目標(biāo)4次，本周打太極3次狈涮，完成75%狐胎。睡前泡腳4次/周。

3）學(xué)習(xí)/興趣：每天讀書最少半小時(shí)歌馍。閱讀《自制力》握巢、《善用時(shí)間》。一周時(shí)間重讀完《善用時(shí)間》松却，收獲更多暴浦。聽家庭親子教育微課3堂，聽葉老師的時(shí)間管理課晓锻，每天背英語單詞15個(gè)歌焦。

4）晨間日記利用碎片時(shí)間完成。晚上反思當(dāng)天的計(jì)劃完成情況砚哆，并思考如何更加合理安排同规；第二天早起翻看日程和奇妙清單，挑選當(dāng)日需做的事情窟社，挑出青蛙券勺，要事優(yōu)先。本周計(jì)劃吃青蛙30只灿里，番茄鐘30個(gè)关炼，最終吃青蛙28.5只，吃番茄鐘27個(gè)匣吊。

5）每日反思+計(jì)劃儒拂，穩(wěn)步前行寸潦。

3、家庭

1）老爸二月初八（3.4）提早一天過小生日社痛，我?guī)チ艘粚ι虾玫臑o州老窖见转。確實(shí)是好酒！老爸喝得很開心蒜哀！飯后一家人一起聊天斩箫，吃水果，我看老爸老媽很累撵儿，就給他們敲敲背乘客，九點(diǎn)左右我們就回家了！愿老爸老媽身體康降硇易核！

2）3月4日上午初步完成兒子房間的衣柜斷舍離，除了床上用品需要另外清理浪默，其他的都完成了牡直！扔了一雙穿舊的長頭女皮鞋。整理出一些不要穿的衣服纳决，有些不好的直接扔碰逸，還可以的就送到老媽家，給需要的人岳链。

3）3月9日晚飯后花竞，趁著暮色，和老公去附近的公園散步掸哑。發(fā)現(xiàn)變化挺多的约急，有一小區(qū)邊上的門換成了新的不銹鋼門，公園里的馬路正在修整苗分，鋪上了水泥地磚厌蔽。文化廣場里，有新加的法制長廊和慈溪的三大文化碑摔癣。平常出來的時(shí)間不多奴饮，突然間發(fā)現(xiàn)我們慈溪?jiǎng)?chuàng)建全國衛(wèi)生城市，正在建設(shè)得越來越好择浊。

4）三八婦女節(jié)收到了老公的紅包戴卜，兒子也給我發(fā)了紅包，特別特別開心琢岩！

4投剥、工作和社交活動(dòng)

1）完成學(xué)校正常的課務(wù)和后勤工作。每天7:10左右到校担孔，安排好今日要事江锨。這一周工作真的很多吃警，特別是衛(wèi)生信息資料網(wǎng)絡(luò)輸入這一塊，任務(wù)多而雜啄育，我就把任務(wù)分解酌心，請領(lǐng)導(dǎo)落實(shí)到相應(yīng)的辦公室；再把自己要做的這一塊挑豌，分解成五個(gè)小目標(biāo)安券，每天做一點(diǎn)，處理起來就條理清晰浮毯。

2）周日小組會(huì)確定了線下聚會(huì)的地點(diǎn)和時(shí)間完疫。

3）3月8日中午邀請七位同事和妹妹一起在旅游系三樓西餐廳聚餐泰鸡，六位女神加三位男神债蓝，聚餐的氛圍很不錯(cuò)！

4）3月8日下午去森林公園參加學(xué)校組織的女教工休閑活動(dòng)盛龄，陽光和煦饰迹，春風(fēng)滿面，心情倍兒棒余舶！還有攝影師隨同拍下美美的你和我啊鸭！

5）與同事一起打太極，一周3次（利用下班前20分鐘）匿值，既鍛煉身體赠制，又增進(jìn)同事情感交流。

6）3月7日挟憔、8日收到系里和班級(jí)的婦女節(jié)禮物钟些，非常開心。

7）3月9日從外出采購時(shí)特地去了一趟新華書店绊谭，選了幾本與編寫校本教材有關(guān)的書籍政恍。

5、個(gè)人成長和反思

自從參加踐行以來达传，確實(shí)養(yǎng)成了很多好習(xí)慣：早起篙耗、閱讀、每天1萬步宪赶、泡腳宗弯、太極。順帶改掉了原來的一些壞習(xí)慣：拖拉搂妻、看網(wǎng)絡(luò)小說蒙保、晚睡。人生有方向叽讳，生活有目標(biāo)追他，每天過得非常地充實(shí)坟募。但有時(shí)也有收集不完善的時(shí)候，主要表現(xiàn)在一些生活的小事上邑狸，如3月5日早上鬧鐘居然忘了設(shè)懈糯，差點(diǎn)睡過頭，多虧管哥打電話給我单雾，否則都要錯(cuò)過小組會(huì)啦赚哗！回想起來是3月4日做主持的時(shí)候把鬧鐘關(guān)了，當(dāng)天晚上沒有及時(shí)調(diào)整好硅堆。以后在睡覺前要查看一下鬧鐘有沒有開好屿储。到現(xiàn)在為止我的生物鐘還沒有形成，每天靠鬧鐘叫醒渐逃」宦樱可能是我的睡眠時(shí)間還不夠吧，下一周開始再提早半小時(shí)睡覺茄菊，看看能不能形成生物鐘疯潭。

上周工作/生活：

1、繼續(xù)踐行良好的生活習(xí)慣+運(yùn)動(dòng)面殖；

2竖哩、學(xué)校工作

? 1）教學(xué)（每天一節(jié)課）

? 2）備課改作業(yè)

? 3）衛(wèi)生檢查

? 4）衛(wèi)生檔案網(wǎng)絡(luò)輸入

? 5）食堂檢查

? 6）后勤處2017年1-2月加班及考勤統(tǒng)計(jì)

? 7）教學(xué)用品采購

3、每天閱讀半小時(shí)脊僚；

4相叁、每天聽喜馬拉雅課程；

5辽幌、陪老妹采購裝修主材增淹；

6、陪老爸過生日舶衬；

7埠通、編寫校本教材。

以上青蛙全部完成

下周工作/生活：

1逛犹、繼續(xù)踐行良好的生活習(xí)慣+運(yùn)動(dòng)端辱；

2、學(xué)校工作

? 1）教學(xué)（每天一節(jié)課）

? 2）備課改作業(yè)

? 3）衛(wèi)生檢查

? 4）3月14日行政值日（7:20-21:30）

? 5）食堂檢查

? 6）2017年2月物業(yè)員工加班及考勤統(tǒng)計(jì)

? 7）教學(xué)用品采購

3虽画、每天閱讀半小時(shí)舞蔽；

4、每天聽喜馬拉雅課程码撰；

5渗柿、3月11日邀請朋友來我家聚餐；

6、周末打掃衛(wèi)生朵栖；

7颊亮、編寫校本教材。

【感恩分享】

感恩一路上有你們的陪伴陨溅！

四终惑、217金玲麗周檢視分享

#周檢視#強(qiáng)連接和弱連接構(gòu)成了我們?nèi)穗H關(guān)系的兩大部分。

健康：走路散步门扇，鍛煉雹有。

早睡早起：繼續(xù)踐行早睡早起

keep：體態(tài)塑型

飲食：按時(shí)一日三餐，不吃夜宵臼寄，多吃水果

學(xué)習(xí)：

尤克里里

鍛煉

閱讀

英語音標(biāo)沖關(guān)

生活：很規(guī)律霸奕，沒什么大起大落。雙休日不上班要買菜做飯吉拳，還要帶孩子學(xué)興趣班质帅，更忙碌。

社交：這方面比較薄弱合武，聽了葉老師關(guān)于人際關(guān)系方面的課临梗，能主動(dòng)一些了涡扼。也許是性格和童年的一些陰影稼跳，還是很怕與陌生人當(dāng)面交流，除非是特別熟悉的人吃沪。

反思自己這一周也算是按計(jì)劃在進(jìn)行汤善，英語沖關(guān)速度很慢，說明還不夠?qū)Ｗ⑵北搿ｉ喿x和鍛煉每天都在進(jìn)行红淡，感覺充實(shí)了很多。下周希望自己在整理方面做的更好降铸，對英語在旱，閱讀，尤克里里推掸，鍛煉這些方面更好的踐行桶蝎。在弱連接和強(qiáng)連接的人際關(guān)系，希望自己有所進(jìn)步谅畅。

感恩一路上有你們

五登渣、219管升周檢視分享

上周感悟：

1. 公司人事行政因?yàn)榧依镩L輩要求回當(dāng)?shù)毓ぷ鳎蕴岢鲛o職毡泻。但這次一起去巴厘島玩了以后胜茧，說是改變主意了。感悟：外面的世界只是我們內(nèi)心的投射仇味。當(dāng)你給世界一份善意呻顽，世界一樣以善意回應(yīng)你雹顺。

2. 財(cái)務(wù)核算，這次我們巴厘島之行的成本比旅游公司同檔次行程的報(bào)價(jià)省了差不多30%-50%廊遍，不由得想起小分隊(duì)隊(duì)長們的每一份付出无拗。感恩！

3. 進(jìn)口50噸苯酚因?yàn)楣S做手冊出了點(diǎn)問題昧碉，導(dǎo)致無法進(jìn)口英染。最后對方同意退回我司款項(xiàng)。當(dāng)前苯酚價(jià)格已經(jīng)比我們進(jìn)口的時(shí)候下跌了差不多1000元/噸被饿，并且還在繼續(xù)下跌四康。對方這樣的決定讓我非常感動(dòng)。

4. 項(xiàng)目2公司曾經(jīng)做到過細(xì)分行業(yè)龍頭老大狭握，但目前需要去提升的涉及價(jià)值觀闪金、組織、機(jī)制等方方面面论颅。這讓我看到提升空間之大哎垦，同時(shí)也看到還有太多的企業(yè)可以做得更好。

上周青蛙及清單檢視：

上周青蛙檢視

依據(jù)核心指標(biāo)恃疯，展開各崗位2017年績效考核的的修訂 （花2周時(shí)間完成Ｂ┥琛）==》正常進(jìn)展中，偏慢今妄，下周要完成要很抓緊了郑口。

跟蹤：3月招聘工作實(shí)際開展情況==》可以！

繼續(xù)：項(xiàng)目2公司老板價(jià)值觀的完善 （3月底完成６芰邸）==》正常進(jìn)展中犬性。

有多自律就有多自由！行動(dòng)Ｌ诮觥乒裆！

上周清單檢視（紅色為青蛙）：

聽取各崗位人員對新崗位核心指標(biāo)的意見和建議==》各崗位人員已書面提交并匯總

170307 參加項(xiàng)目2公司周干部會(huì)==》完成！

170308 下午去項(xiàng)目1管理學(xué)院學(xué)習(xí)==》完成推励！

重復(fù)事件： 繼續(xù)執(zhí)行情境清單? 第二梯隊(duì)習(xí)慣鹤耍，本周主要精力集中在“要事優(yōu)先”習(xí)慣的養(yǎng)成！==》出差那幾天沒有很好地執(zhí)行吹艇！

重復(fù)事件：繼續(xù)按1-2周時(shí)間跨度列清單==》完成惰蜜！

重復(fù)事件：減少有時(shí)間節(jié)點(diǎn)的清單事件，目標(biāo)：每天時(shí)間節(jié)點(diǎn)的清單只占到20%==》重復(fù)事件放在哪里比較合適受神？

重復(fù)事件：每周閱讀：家排抛猖、組排筆記。冥想、覺察财著！? 上周做得不夠联四，本周多花點(diǎn)時(shí)間==》未完成。

重復(fù)事件：繼續(xù)搜集撑教、整理國內(nèi)優(yōu)秀家排朝墩、組排老師的課程排期==》進(jìn)展較慢。

參與外銷人員案例分享會(huì)伟姐，去體驗(yàn)（上周未做收苏，本周必須執(zhí)行）==》完成！效果不錯(cuò)愤兵。

管理周例會(huì) -->列入重復(fù)事件（上周未做鹿霸，本周必須執(zhí)行）==》本周出差剛回，沒有開秆乳。

《對生命說是》已讀完懦鼠；《如何閱讀一本書》已讀42%；《百年德魯克》已讀28%

本周清單（紅色為青蛙）：

管理團(tuán)隊(duì)綜合上下核心指標(biāo)定出各崗位的最終的核心指標(biāo)

依據(jù)核心指標(biāo)，展開各崗位2017年績效考核的的修訂 （本周內(nèi)完成！）

繼續(xù)跟蹤：3月招聘工作實(shí)際開展情況

對項(xiàng)目2公司價(jià)值觀自己內(nèi)在梳理得非常清晰舅柜，并用Xmind定稿

170315-170317 阿姨休息我照看媽媽

170318 臺(tái)州出差

170319 時(shí)間管理第2組線下聚會(huì)

聚會(huì)中請教：對重復(fù)事件如早起儀式等放在哪里最合適

重復(fù)事件： 繼續(xù)執(zhí)行情境清單? 第二梯隊(duì)習(xí)慣，本周主要精力集中在“要事優(yōu)先”習(xí)慣的養(yǎng)成围肥！

重復(fù)事件：繼續(xù)按1-2周時(shí)間跨度列清單

重復(fù)事件：每周閱讀：家排、組排筆記。冥想、覺察扣泊！? 上周做得不夠，本周多花點(diǎn)時(shí)間

重復(fù)事件：繼續(xù)搜集嘶摊、整理國內(nèi)優(yōu)秀家排、組排老師的課程排期

繼續(xù)：參與外銷人員案例分享會(huì)评矩，去體驗(yàn)重復(fù)事件：管理周例會(huì)

天使6班3組D11周檢視會(huì)共3篇）

20170310【3組學(xué)員向文軒的第十一周檢視】 【上周總結(jié)】 這周總體上講是不錯(cuò)的叶堆，但其實(shí)還能做到更好！經(jīng)常外出也能利用好碎片時(shí)間斥杜。但就是晚睡虱颗。同時(shí)也天氣的原因沒能每天跑步，但也在家里面跳跳繩蔗喂，做仰臥起坐忘渔。 希望能更好的學(xué)習(xí)易效能，學(xué)以致用缰儿！ 【挑戰(zhàn)】 1.天氣原因畦粮，制定跑步的計(jì)劃沒能完成 2.就業(yè)問題 【下周目標(biāo)】 1.找到工作 2.跑五公里35分鐘 加油！ 只要你想上帝會(huì)為你開路！

20170311【3組學(xué)員童錚錚的第十一周檢視】 從做好一件小事開始? 【反思】： 1.在接觸易效能時(shí)間管理這一百二十多天里宣赔，我最大的收獲就是告別了拖延预麸，生活！儒将、工作效率有了很大的提升吏祸！因?yàn)閳?jiān)持，不斷想要學(xué)習(xí)的心钩蚊，感受到老公更愛我了贡翘，還有天使班小伙伴們的陪伴，讓我的堅(jiān)持又加＋了分砰逻！每天下班回家床估，我會(huì)總結(jié)反思，安排第二天的三只青蛙诱渤。晨起keep,今年的提臀丐巫，馬甲線，重點(diǎn)列入我今年的夢想版勺美，為擁有一個(gè)美麗健康的身體递胧！加油！ 2.晚睡一直還是一塊心病 健康： 1.早起赡茸，徒步缎脾，聽書（每天） 2.開始學(xué)習(xí)冥想9天 3.keep零基礎(chǔ)適應(yīng)性訓(xùn)練16天 4.合理飲食+輔助營養(yǎng) （每天）（多維、鈣鎂占卧、觀視健遗菠、膠原蛋白） 生活及感恩分享： 1.感恩天使六班，感恩3組的伙伴們华蜒，有了你們辙纬，我每日都是正能量滿滿！ 2.家有一老叭喜，如有一寶贺拣！感恩婆婆的付出，您一定要健康平安捂蕴！感恩老公譬涡，體貼入微！感恩寶寶啥辨，我的小可愛涡匀！感恩自己！ 4.keep溉知！每日早起陨瘩，拉拉筋骨腕够，出出小汗，元?dú)馐悖?事業(yè): 1.貨物處理很成功拾酝，將近尾聲燕少！ 2.人員管理，顧客服務(wù)蒿囤，衣物知識(shí)客们，色彩搭配，店內(nèi)布置材诽，銷售技巧底挫！ 3.美商環(huán)保超市，環(huán)保健康分享給更多的人脸侥，讓地球變得美好起來建邓！ 【下周生活】 1、早睡早起 2睁枕、打卡官边，徒步，聽書 3外遇、冥想注簿，keep健身 4、寶寶的成長 5跳仿、 陪伴家人

20170310【3組學(xué)員劉成宏的第十一周檢視報(bào)告】 【工作】 工作上效率有所提升诡渴，重新調(diào)整了一下方向。 【早起】本周早起做得不夠好菲语，因?yàn)橥硭瘜?dǎo)致沒能6:30前起來妄辩。需要調(diào)整。 【運(yùn)動(dòng)】本周運(yùn)動(dòng)了2次山上，因?yàn)橥砥鹚詻]能去運(yùn)動(dòng)眼耀，需要調(diào)整。 【反思】本周反思做得比較多胶哲，事情比較繁雜畔塔。組建團(tuán)隊(duì)，帶新伙伴鸯屿。 【小組管理】這個(gè)星期我們3組大部分伙伴都能早起打卡，值得鼓勵(lì)把敢！同時(shí)有2-3位伙伴落后了很多寄摆，連續(xù)出現(xiàn)晚打卡現(xiàn)象。我付有很大責(zé)任修赞，沒有及時(shí)溝通落后伙伴的情況和解決辦法婶恼。 【下周計(jì)劃】 1桑阶、晚上11點(diǎn)睡覺。 2勾邦、早上運(yùn)動(dòng)5分鐘蚣录。 3、堅(jiān)持寫反思眷篇。 4萎河、更多投入小組管理。 5蕉饼、溝通落后的伙伴虐杯。

天使6班4組D11周檢視會(huì)（共5篇）

第一份四組440代克會(huì)

#周檢視#

20170310

上周工作：

每天打卡分享時(shí)間管理100講，3月6-8日在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)推薦易效能三堂課昧港。工作上擎椰，全力以赴準(zhǔn)備迎接上級(jí)檢查。

習(xí)慣+閱讀學(xué)習(xí)

1.生活習(xí)慣：早5：30左右早起创肥，晚10：30點(diǎn)左右休息达舒，中午午睡40分鐘；

2.運(yùn)動(dòng)：每天一萬步以上叹侄，早上練習(xí)八段錦巩搏；

3.閱讀/興趣：聽《葉曼講道德經(jīng)》和《善用時(shí)間》，打兩次乒乓球圈膏；

4.家庭：上周六帶家人到黃河游覽區(qū)玩塔猾，全家做到晚10：30左右休息；

5.社交活動(dòng)：帶動(dòng)身邊人學(xué)習(xí)易效能時(shí)間管理課程稽坤，協(xié)助我工作的兩位同事已購買三堂課課程丈甸；

6.個(gè)人成長：認(rèn)識(shí)到只有系統(tǒng)性學(xué)習(xí)才有用，要樹立長遠(yuǎn)目標(biāo)才不為眼前困境所惑尿褪；

7.總結(jié)反思：本周有些忙亂睦擂，下周開始冥想！

本周工作/生活：

1杖玲、開始正念冥想顿仇；

2、進(jìn)一步梳理各種事項(xiàng)摆马，熟練運(yùn)用清單臼闻；

3、全力以赴迎接綜治檢查囤采；

【感恩分享】

感謝湯老師和大明班長為全班的付出述呐，感謝劉佳、何銀輝對全組的付出蕉毯，感謝大家的相互鼓勵(lì)和支持乓搬！合理規(guī)劃時(shí)間? 用積極的心態(tài)面對一切思犁！ 加油！

第二份436何銀輝

20170310周檢視

上周工作：

1. 踐行：

每日早起打卡分享进肯、晨間日記激蹲、冥想、太極簡單瑜伽體式練習(xí)江掩；每周堅(jiān)持泡腳4-5次学辱。

2.工作：專注完成每日各項(xiàng)工作，擠出碎片時(shí)間學(xué)習(xí)频敛。

習(xí)慣+閱讀學(xué)習(xí)

1.生活習(xí)慣：晚十一早五项郊。中午補(bǔ)覺半小時(shí)。

2.運(yùn)動(dòng)：瑜伽斟赚，太極

3.閱讀/興趣：靜坐

4.家庭：與家人每日主題分享與溝通着降。

5.社交活動(dòng)：公司分會(huì)活動(dòng)，等周山拗军，健步走

6.個(gè)人成長：實(shí)時(shí)覺察任洞，遇事心境平和，把微笑與正能量傳遞給身邊的人事物发侵，感染身邊的一切交掏。

7.總結(jié)反思：

1）即時(shí)靜坐冥想，補(bǔ)充體能

2）計(jì)劃落后一個(gè)半月刃鳄，化著急為動(dòng)力

3）繼續(xù)練習(xí)提升專注力

下周工作/生活：

1盅弛、早五晚十一，專注力練習(xí)

2叔锐、太極挪鹏，泡腳，靜坐愉烙，瑜伽

3讨盒、工作按部就班，不含糊

4步责、提高復(fù)習(xí)效率返顺，接受現(xiàn)實(shí)，活在當(dāng)下

【感恩分享】

愛非堅(jiān)持蔓肯。加油遂鹊！感恩！

第三份4組 滕菲#周檢視# 2017/03/10

上周工作：

1. 踐行：

早起打卡蔗包，父親還在住院病情也得到了控制稿辙，房子裝修進(jìn)入了尾聲很是忙碌。

2.學(xué)習(xí)：

a气忠、開始閱讀書籍《善用時(shí)間》邻储，閱讀完成時(shí)間暫定于，以閱讀后歸納重點(diǎn)制作思維導(dǎo)圖的方法閱讀旧噪。

b吨娜、新概念英語的學(xué)習(xí)：第一冊:以每兩天學(xué)習(xí)一課的學(xué)習(xí)進(jìn)度，用艾賓浩斯記憶曲線復(fù)習(xí)淘钟，用備忘錄做復(fù)習(xí)備注表宦赠，完成復(fù)習(xí)后可以標(biāo)記完成。

c米母、每天練字30分鐘

d勾扭、碎片時(shí)間聽書：時(shí)間管理100講；時(shí)間管理十堂課铁瞒；善用時(shí)間妙色；高效能人士的七個(gè)習(xí)慣；番茄工作法等等慧耍。

3.家庭義務(wù)：打掃衛(wèi)生身辨；照顧愛人；分擔(dān)芍碧、協(xié)助愛人完成應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù)煌珊；

習(xí)慣+閱讀學(xué)習(xí)

1. 生活習(xí)慣：過早4:55晚21:00～21:30的有序生活

2.運(yùn)動(dòng)：每周固定的健身5～6天，有氧運(yùn)動(dòng)30～60分鐘泌豆；力量訓(xùn)練按部位練定庵，運(yùn)動(dòng)后拉伸放松，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)長2小時(shí)～2.5小時(shí)

3.閱讀/興趣：

閱讀圣經(jīng)以及看影音資料學(xué)習(xí)

聽喜馬拉雅音頻學(xué)習(xí)

閱讀：搞定系列踪危；善用時(shí)間

4.家庭：

重要的是房子裝修的事宜蔬浙，按部就班的推進(jìn)。

6.社交活動(dòng)：

a陨倡、每周和朋友學(xué)習(xí)圣經(jīng)敛滋，分享一周的學(xué)習(xí)、見聞與收獲兴革。

b绎晃、每周六開小組會(huì)，與組員交流踐行心得杂曲，軟硬件的應(yīng)用庶艾。

c、每天我家親愛的聊聊今天的瑣事與收獲擎勘。

7.個(gè)人成長：

a咱揍、將生活調(diào)整的健康、有序棚饵。

b煤裙、在學(xué)習(xí)進(jìn)步的同時(shí)兼顧家庭掩完。

c、做事認(rèn)真是好的硼砰，但是不要完美主義且蓬。控制情緒题翰、不要由于自己的煩躁影響家人恶阴。

8.總結(jié)反思：一個(gè)人有大成就不是只是靠能力，還要靠持續(xù)的毅力和強(qiáng)烈的企圖心豹障！

本周工作/生活：

1冯事、踐行良好的生活習(xí)慣+學(xué)習(xí)習(xí)慣

2、不上班時(shí)去醫(yī)院陪伴父親

3血公、每天冥想1次昵仅，達(dá)到放松身心的目的

4、閱讀每日經(jīng)文

5坞笙、按順序安排裝修順序岩饼，聯(lián)系師傅安裝時(shí)間。

【感恩分享】

生命的奇跡在于不斷更新自己的思維體系薛夜，緊隨時(shí)代步伐籍茧，強(qiáng)大心智模式。用生命影響生命梯澜！

第四份四組-435-劉佳

20170310

一百天踐行本周：

每天早起7點(diǎn)之前打卡:7天寞冯。

每天一萬步：7天。

瘦身5斤：未瘦晚伙。

習(xí)慣+閱讀學(xué)習(xí)

1. 生活習(xí)慣：

早起7天吮龄，

學(xué)習(xí)英語背單詞7天；

計(jì)劃咆疗，檢視思維導(dǎo)圖記錄6天漓帚；

2.運(yùn)動(dòng)：

每天一萬步完成7天，其中1天超過2萬步午磁；

3.閱讀/興趣：

時(shí)間管理100講7天尝抖，

參加自律，英語學(xué)習(xí)7天迅皇；

報(bào)名《時(shí)間天使》書稿昧辽，負(fù)責(zé)腦圖板塊。

4.家庭：

送婆婆節(jié)日禮物及鮮花

和家人聚餐

6.社交活動(dòng)：

分享易效能100講登颓，音樂搅荞，反思。

工作/生活改善目標(biāo)和計(jì)劃

每天能完成：

早起打卡，一萬步咕痛，收聽100講分享痢甘。

本周因連續(xù)工作加班從早8:30至晚9:30，清單事物未完成暇检。

本周學(xué)習(xí)和小組人員溝通产阱，小組每天打卡及每天踐行學(xué)習(xí)任務(wù)。感謝組長滕菲块仆！副組長靜慮！感謝大明班長王暗，紀(jì)律委員林榮悔据，副班長王琳！所有班委的幫助俗壹！

感恩?

再加油：

早起6點(diǎn)之前科汗；帶動(dòng)組員學(xué)習(xí)時(shí)間管理100講用思維導(dǎo)圖記錄。

本周因連續(xù)工作加班每天工作13小時(shí)绷雏，清單事物未完成头滔。

【感恩分享】

一個(gè)人走不遠(yuǎn)，一群人走的更遠(yuǎn)涎显！

感謝葉老師?坤检！感謝湯教練?！

感謝四組組長滕菲及四組的伙伴們?期吓！

感謝天使6班每一位伙伴們?早歇！

專注當(dāng)下，用心做好每一件事讨勤！

愿今天的自己比昨天更完美

踐行中每一位伙伴都是我的老師箭跳！

生命改變生命?感恩?

第五份本周語音分享四組-432-夏瑩-包頭

天使6班的伙伴們大家好！

20170310

習(xí)慣+閱讀學(xué)習(xí)

1. 生活習(xí)慣：

早起7天潭千，保持在6點(diǎn)前起床谱姓；

每日讀圣經(jīng)、靈修刨晴。

2.運(yùn)動(dòng)：

堅(jiān)持用KEEP軟件鍛煉身體屉来，如果有其他事情不能堅(jiān)持則走路6000步左右。

3.閱讀/興趣：

時(shí)間管理100講7天割捅；

每日學(xué)習(xí)百詞斬閱讀奶躯。

碎片時(shí)間聽阿何的課程

4.家庭：

平淡中度過每一天，享受幸福亿驾。

6.社交活動(dòng)：

新朋友結(jié)交較多的一周嘹黔，認(rèn)識(shí)的人對職業(yè)方向有很好的幫助。

7.個(gè)人成長：

夢想實(shí)現(xiàn)的一周，真切的體會(huì)到了努力的重要性儡蔓，被人認(rèn)可和支持的感覺

非常好郭蕉，前途日漸明晰。

8.總結(jié)反思：

計(jì)劃安排不得當(dāng)喂江，軟件使用還是存在漏洞召锈，刷微信屏占用的時(shí)間還是較長

工作/生活改善目標(biāo)和計(jì)劃

每天能完成：

早起打卡，百詞斬閱讀获询，讀圣經(jīng)涨岁，收聽100講分享。

有待于改善：

A.早睡早起吉嚣，現(xiàn)在睡得晚起的早梢薪，明顯身體吃不消；

B.專注的培養(yǎng)尝哆，有舍有得秉撇，深挖渠而不是廣積糧；

C.思維導(dǎo)圖上升到電子版秋泄，不能僅僅會(huì)手繪；

D.適當(dāng)休息和放松恒序，做到要事優(yōu)先瘦麸。

【感恩分享】

感謝易效能讓我遇見的所有人，感謝支持我的小伙伴們奸焙。

生命的美好在于每一件小事瞎暑，堅(jiān)持遇見美好，自律給我自由！

天使6班5組D11周檢視會(huì)（共4篇）

1、達(dá)薇

2017年3月10日易效能踐行90天第15天 2017年3月8日悟狱，9日。我用了三個(gè)番茄鐘整理了1班第二次班會(huì)流程勿她，和惠超教練定了錦囊妙計(jì)的運(yùn)用和會(huì)議的核心。今天帶媽媽來了武漢看櫻花.在易效能152期同學(xué)群發(fā)了我的心愿阵翎，得到很多愛心同學(xué)邦助和最合理的旅行路線逢并，這種弱鏈接魅力無限啊。我們采用同學(xué)建議來到了武漢東湖磨山看櫻花郭卫，坐快艇又在東湖上飛馳而過砍聊，快艇濺起的浪花讓我十分享受當(dāng)下，媽媽笑的跟孩子一樣贰军。我因?yàn)榇揞椀脑妿w登黃鶴樓》而帶母親來看天下聞名的黃鶴樓玻蝌，流連忘返。深夜才到了旅館，晩上我更清晰給自己人生設(shè)定了三個(gè)目標(biāo)俯树，1帘腹、把葉老師易效能的時(shí)間管理帶到西北服務(wù)更多人生活品質(zhì)得到提高，影響更多人许饿，遇見更好的自己阳欲。2、帶母親去非洲和歐洲旅游陋率。3球化、我要好好讀書并鼓勵(lì)我的孩子好好讀書。 本周做得比較好的是早起翘贮，早睡早起已經(jīng)固化赊窥，生活和工作也越來越有序，內(nèi)心也越來越平靜狸页，清楚了我的人生方向，喜悅由然而生扯再，我比之前快樂了芍耘。我每天的三只青蛙，我是要跟90天目標(biāo)密切相關(guān)的熄阻，我每天給自己設(shè)定4個(gè)番茄鐘斋竞，2個(gè)蕃茄鐘，2個(gè)番茄鐘用來讀書秃殉，與朋友溝通要學(xué)會(huì)聆聽坝初。每天早起讓我贏得了更多時(shí)間，喝水钾军，梳頭鳄袍、晨間日記，寫班長日志吏恭，喜馬拉雅聽100講分享學(xué)習(xí)拗小，學(xué)會(huì)了冥想、反思樱哼“Ь牛可以讓自己精力更充沛，緩解了壓力和焦慮搅幅，煩躁阅束，這周開始熟練拿握OmniFocus 和Calendars 5軟件的運(yùn)用。做到要事優(yōu)先茄唐。? ? ? 下周是第三周開始：1息裸、先把我的名單整理出來，用上全能名片王。2反思與檢視界牡。3簿寂、踐行影響更多的人過更健康、更快樂的生活宿亡。4常遂、讓自己再年輕一分。5把讀書的觀念傳遞給我家族的每一個(gè)孩子挽荠。改變家族三代人的命運(yùn)克胳。我要我愿意，我要用我成長的速度振憾到我所遇到的每一個(gè)人圈匆。

2漠另、542-申斌宇（2017-3-10周五） 本周總結(jié)： 早起完成100%，早睡有一天半夜睡不著跃赚。 早起吃青蛙笆搓，這個(gè)很關(guān)鍵，學(xué)習(xí)英語纬傲，完成一天的青蛙满败。 本周特色：養(yǎng)成讀書的習(xí)慣，愛上讀書叹括！ 八大關(guān)注： 1.效能：影響周圍的人算墨，很多人開始聯(lián)系我，我很高興能幫到大家汁雷。 2.健康：本周還沒有跑步净嘀，還是是頸肩活動(dòng)。周六開始瑜伽侠讯，下周開始跑步 3.學(xué)習(xí)：英語一直保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)挖藏，本周有所緩慢；學(xué)習(xí)寫作有點(diǎn)成效继低，每天能寫文章沒有完成熬苍；本周沒有學(xué)習(xí)蘋果只是，可是喜歡上了看書袁翁！ 4.家庭：定期和老爸老媽外婆電話柴底。 5.財(cái)富：不斷重復(fù)本年度目標(biāo)：2w／m，并去努力粱胜。已經(jīng)山窮水盡柄驻，希望年底能柳暗花明 6.社交：本周約見11組組長，感觸頗多焙压。 7.休閑：暫時(shí)不安排鸿脓，學(xué)習(xí)的感覺很充實(shí) 8.事業(yè)：在北京出差一周抑钟。 本周優(yōu)點(diǎn)： 1.早起堅(jiān)持的不錯(cuò) 2.喜歡上看書！ 3.開始使用印象筆記 4.開始整理資料 本周缺點(diǎn)： 1.本周of使用偏少野哭，還沒有完全清空大腦在塔，這個(gè)事情一定要緊急坐！ 2.身體還需要多投入點(diǎn)時(shí)間去保養(yǎng)拨黔。 3.晚上9點(diǎn)希望能養(yǎng)成總結(jié)一天的習(xí)慣蛔溃。進(jìn)行資料整理

3、545-徐娟（2017-3-10周五） 本周總結(jié)： 早睡早起執(zhí)行100%篱蝇。早起執(zhí)行第一個(gè)青蛙贺待，就是為家人準(zhǔn)備美味的早餐，春天是孩子成長的季節(jié)零截，盡量確保美妞營養(yǎng)足夠麸塞，睡眠充足。帶著歡快的心情喚醒女兒和老公涧衙。開始美好的一天哪工。 八大關(guān)注： 1.效能：學(xué)會(huì)了專注，學(xué)會(huì)了靜下心來去認(rèn)真的做一件事情弧哎，學(xué)會(huì)了奇妙清單正勒，及時(shí)清空大腦，把易效能帶給更多人傻铣。 2.健康：這一周錄課上課備課校本課程等，肩椎很不舒服祥绞，周五實(shí)現(xiàn)了計(jì)劃已久的騎自行車上班非洲，爛開始。 3.學(xué)習(xí)：英語堅(jiān)持背單詞蜕径，看論文的相關(guān)文獻(xiàn)两踏，學(xué)習(xí)3d打印視頻。 4.家庭：突然間發(fā)現(xiàn)自己偏重于工作兜喻，而忽略了女兒的成長梦染，雖然每天都陪伴她，但是有時(shí)候?qū)Ｗ⒂趯懽约旱恼撐亩雎运母惺芷咏裕镁脹]有和她練習(xí)口頭作文帕识，沒有認(rèn)真聽她講述快樂的事情。從下周開始遂铡，在家里面就不要想工作論文的事情肮疗，專心的陪伴她，重新拾起口頭作文扒接，和她一起分享她成長中的快樂的事情伪货。堅(jiān)持寫讀書筆記和育兒日記们衙。一朵云推動(dòng)另外一朵云，用我的堅(jiān)持照亮與我們一起朝夕相處的愛人碱呼。 5.財(cái)富：不去刻意追求蒙挑，更多關(guān)注自身的提升。 6.社交：弱鏈接保持很好愚臀。 7.休閑：一家三口經(jīng)常下棋忆蚀，陪伴女兒做磚石畫，一家人到閣樓澆花玩耍懊悯。 8.事業(yè)：每天上午錄課蜓谋，下午上課，校本課程很充實(shí)炭分。 本周優(yōu)點(diǎn)： 1.早睡早起執(zhí)行很好桃焕，每天的精力很充沛。 2.靜下心來專注寫論文捧毛。 3.學(xué)會(huì)清空大腦 本周缺點(diǎn)： 1.忽視女兒成長規(guī)律观堂，缺乏耐心。多看育兒書籍呀忧？ 2.做事缺乏計(jì)劃性师痕。

4、543-卓燕武 （2017-3-10 周五） 【本周反思】： 生活：早起能堅(jiān)持6：30前而账，每天早起做營養(yǎng)早餐+水果補(bǔ)充胰坟，早睡有進(jìn)步，但睡眠質(zhì)量有幾次比較差泞辐，也用Sleep cycle進(jìn)行測試笔横；運(yùn)動(dòng)：本周倒走三次*40min、每天起蹲運(yùn)動(dòng)咐吼、單扛拉伸吹缔。學(xué)習(xí)：回歸學(xué)習(xí)專業(yè)技術(shù)知識(shí)，保持專一锯茄，減少其它知識(shí)以免分散注意力厢塘。理財(cái)：保持每天財(cái)務(wù)記錄，讓我更清晰上月所有的花費(fèi)用途肌幽，增加我的理財(cái)意識(shí)晚碾。其它：完成駕校三次模擬試題考試，等待科目一的考試牍颈。工具：減少了工具的運(yùn)用及清單記錄安排迄薄。家庭：關(guān)心麻麻較多，保持電話問候煮岁。 【下周計(jì)劃】 每周學(xué)一個(gè)新技術(shù)涣易。閱讀筆記導(dǎo)圖整理投資初級(jí)復(fù)習(xí)整理2篇技術(shù)文章易效能100講學(xué)習(xí)分享新症。 【感想】? ? ? 不知不覺已經(jīng)堅(jiān)持了八十天徒爹，也為自己的堅(jiān)持鼓勵(lì)隆嗅，也想過你應(yīng)付的心態(tài)去完成每天寫下的任務(wù)青蛙，但還是選擇了不侯繁，因?yàn)槲矣凶约旱淖非蠛蛪粝肱衷谑娣c壓力面前，我選擇了后者贮竟，只有面對壓力丽焊，才讓我越戰(zhàn)越勇！? ? ? 這一道走來咕别，感謝天使六班的成員技健，因?yàn)槟銈兊膱?jiān)持才讓我變得更加的堅(jiān)持，我相信有過付出與堅(jiān)持惰拱，人生才會(huì)更加的精彩雌贱，至少也曾為夢想努力過，選擇不平庸的生活偿短，才讓我的人生過得更加的精彩帽芽。? ? ? 感謝喜馬拉雅平臺(tái)，讓我學(xué)習(xí)到不同的知識(shí)領(lǐng)域翔冀，加入易效能也是我的榮幸，感謝班委、小組成員每天的堅(jiān)持及努力卡乾，讓我們一起走過了80天的日日夜夜，讓我們共同進(jìn)步古话，創(chuàng)造更美好的明天悉抵，為夢想而奮斗傻谁。

天使6班6組D11周檢視會(huì)（共2篇）

0652? ? ? ? ? 趙淑婷

一篱竭、周總結(jié)

1、系統(tǒng)學(xué)習(xí)實(shí)踐時(shí)間管理／100天時(shí)間管理踐行已將近尾聲赘那，一開始總是感覺很遙遠(yuǎn)闻察，實(shí)踐下來倍感珍惜呢灶。用生命影響生命跋涣，正在進(jìn)行遣臼。不斷的與人分享，讓自己更加自律屏歹，將自己灑落一地的雞毛收拾好褪那，每天都有時(shí)間做自己喜歡的事情，將時(shí)間“浪費(fèi)”在美好的事物上收恢。

2硼补、早睡早起習(xí)慣養(yǎng)成／早起6:30前/完成100%，有時(shí)需要借助鬧鐘叫醒，有時(shí)被生物中叫醒，開始期待清晨的陽光宛裕。

3、早睡23:30前/完成60%错负，每天睡眠時(shí)間7個(gè)小時(shí)粒褒，拒絕在床上玩手機(jī)祥款。

4沙合、做計(jì)劃排程／完成50%，一直做計(jì)劃排程滤否，有時(shí)計(jì)劃太多無法完成泥彤，在新的領(lǐng)域總有疲憊期菱父，工作、學(xué)習(xí)中總是容易放過自己同仆，需要更加自律清酥。讓自己每天都活在夢想中。

5蝠筑、使用記錄番茄/完成20%已球，開始比較認(rèn)真的吃番茄忆某，會(huì)被打斷或是不夠確信状原，面對問題不愿解決采取逃避。需要將項(xiàng)目整理為行動(dòng)测暗，更加細(xì)分质和。

6、記賬/完成95%，對自己的支出有大致的方向了解减噪，在做自動(dòng)化收入的考慮。

7、每周運(yùn)動(dòng)2次抗斤，每次半小時(shí)／完成80%? 一個(gè)的運(yùn)動(dòng)很難堅(jiān)持负拟，需要更多人的加入和群體化的學(xué)習(xí)。準(zhǔn)備建立一個(gè)運(yùn)動(dòng)群，讓大家每天曬運(yùn)動(dòng)。

8部默、學(xué)習(xí)閱讀/學(xué)習(xí)二建相關(guān)知識(shí)份蝴，難......（A、先通讀? B、在看解析細(xì)讀? C、題海戰(zhàn)術(shù)）? ? 軟件后臺(tái)維護(hù)匣椰，笨鳥先飛早入林，多學(xué)多問。

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9、減少零食，高熱量食物攝入／30％ 工作啡省、學(xué)習(xí)壓力大方库，情緒有些急躁，有時(shí)會(huì)控制不住想吃高糖油炸的食物障斋。需要克制

二薪捍、后七計(jì)劃

1、繼續(xù)踐行之前的習(xí)慣配喳，早6:30,晚23:00晴裹。

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),每天都做一組基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)待逞。

4肝断、使用番茄鐘枢劝，每天學(xué)二建2小時(shí)。

5葱蝗、健康飲食嗤锉，控制體重哀峻，減少零食，高熱量食物攝入迂苛，用酸奶爷恳、水果代替零食的攝入

6、斷舍離丐膝，調(diào)整目標(biāo)計(jì)劃，保證精力范圍內(nèi)可完成躺苦，二建粗讀后找出兩門今年必過的巡验，專攻全闷。

7、工作投入計(jì)劃反思檢視妒蔚，學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)母蛛，提升工作技能和職業(yè)素養(yǎng)。軟件后臺(tái)維護(hù)將任務(wù)分配班巩，負(fù)責(zé)整體進(jìn)度和工作開展渣慕。

6組657倪勇榮

? 一、已落實(shí)

? 1抱慌、早起完成率100%逊桦，一般可以做到6:30分之前完成打卡，因?yàn)樽罱赡軙r(shí)間精力上有點(diǎn)用透抑进，所以造成5點(diǎn)左右起床未完成强经。

? 2、參加了抱抱團(tuán)的搞定1的學(xué)習(xí)寺渗，學(xué)會(huì)了思維導(dǎo)圖的畫畫匿情。先是手機(jī)上畫，后是電腦上畫信殊，雖然畫的不是很好炬称，不過開始了很開心。

? 3鸡号、購買了思維導(dǎo)圖四本書转砖，開始閱讀须鼎，感覺沒有學(xué)會(huì)多少鲸伴，下周嘗試用導(dǎo)圖做筆記提高理解力。

? 4晋控、這周參加了10組7組的小組會(huì)汞窗，覺得每個(gè)人愿意分享的話都可以給大家?guī)眢@喜，不僅給大家?guī)砹酥R(shí)赡译，也讓大家增加了理解仲吏。

? 5、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，快走1萬5千步以上裹唆，本周四開始跑步誓斥，昨天連續(xù)跑了5分鐘，為參加月底的線下課做準(zhǔn)備许帐。

? 6劳坑、開始學(xué)習(xí)OF和C5，下載了軟件成畦，看了幾個(gè)教程感覺好難距芬，不過不怕。

? 7循帐、負(fù)責(zé)時(shí)間天使一個(gè)章節(jié)框仔，準(zhǔn)備至少投稿三篇給此書。

? 8拄养、看了整理的藝術(shù)离斩，斷舍離，對整理家務(wù)有了另外的見地衷旅，已經(jīng)整理了自己的書房和房間捐腿，雖然沒有做到最好，以后再完善柿顶。

? 9茄袖、處理好了家里的煩事，照顧好母親嘁锯。

? 10宪祥、聽了羅胖的跨年度演講，很感動(dòng)家乘，也很有想法蝗羊，接下來還需要更加努力學(xué)習(xí)才行。

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? 二仁锯、不足的需改進(jìn)

? 1耀找、小組的互動(dòng)環(huán)節(jié)，還是需要自己更進(jìn)一步的提升和溝通业崖。

? 2廊蜒、個(gè)人的溝通能力有待于進(jìn)一步提高

? 3烛卧、現(xiàn)在6點(diǎn)就天亮了，可以考慮早起時(shí)間提前到5點(diǎn)30分。

? 4问麸、鍛煉下周還是需要加強(qiáng)教届，一個(gè)是改快走為跑步二是每天的力量鍛煉要形成固定模式茎截。

? 5知牌、需要自己更加耐心丹拯，更加合理的安排自己的時(shí)間和精力，無論是看書還是學(xué)習(xí)荸恕，總覺得自己還是很毛躁乖酬，畫思維導(dǎo)圖的視頻還是沒有看。

? 6融求、陪老婆孩子的時(shí)間太少剑刑，要改變一下自己的作息時(shí)間，把鍛煉的時(shí)間放在下午双肤，不要過多占用自己的晚上時(shí)間施掏。

? 7、嚴(yán)格養(yǎng)成好習(xí)慣茅糜，踐行好2分鐘習(xí)慣七芭，無論什么事情，只要2分鐘能做好的就2分鐘做好蔑赘。

? 個(gè)人分享：時(shí)間過的飛快狸驳，轉(zhuǎn)眼就到了倒計(jì)時(shí)的時(shí)間。感覺自己還要學(xué)的東西很多缩赛，這周安靜的想了幾天耙箍，檢視了一下這近80天的學(xué)習(xí)。得到的有：獲得了很多朋友酥馍、很多信息辩昆，得到了觀念上、思維上的提高和改變旨袒。但是從個(gè)人層面上來看汁针，要細(xì)微改變的，要完全整改的還有很多砚尽。很開心接觸到了幾位已經(jīng)參加了線下課的學(xué)員的分享施无，感覺他們的目標(biāo)更明確，行動(dòng)更高效必孤，心態(tài)更積極猾骡。這段時(shí)間，我很高興學(xué)會(huì)了畫思維導(dǎo)圖敷搪，這是我一直念叨了幾年也沒有學(xué)會(huì)的東西兴想，雖然學(xué)的磕磕碰碰的，但是還是學(xué)會(huì)了购啄。最開心的就是學(xué)習(xí)了整理襟企，并且動(dòng)手整理了我自己的房間嘱么，從衣服狮含，書開始顽悼，以前過的太凌亂，整理的本事還有待于提高几迄，不過畢竟也開始了蔚龙，以后一定會(huì)整理的越來越好，這個(gè)要謝謝七組的組員和班委的督促映胁，家務(wù)亂了幾十年木羹，一下子要改過來確實(shí)不容易，不過整理好之后心情真的很好解孙。每個(gè)人心里都有一個(gè)丑青蛙坑填，有時(shí)候大的自己想都不敢想，但是只有自己努力去做弛姜，才有機(jī)會(huì)吃掉它脐瑰，要不被它壓制一輩子。

80天最大的收獲就是認(rèn)識(shí)了不少好朋友廷臼，有追趕型的苍在，有師長型的，有大哥型荠商，有可愛型的寂恬。無論是生活上學(xué)習(xí)上技術(shù)上都得到了很好的幫助，用真心換真心莱没。踐行一輩子初肉，朋友一輩子，進(jìn)步一輩子饰躲。

天使6班7組D11周檢視會(huì)（共4篇）

【七組 761 王琳-臨沂D11周檢視會(huì)分享20170310】

一朴译、已踐行/有進(jìn)步 1.早起6:30前/完成100%。前兩天還是6點(diǎn)之前就起了属铁，現(xiàn)在有所懈怠眠寿，但是還是能保證6點(diǎn)20之前起床，比之前幾周是有進(jìn)步的焦蘑。

2.晨間日記/印象筆記記錄事件：昨天忽然恍惚之間好像有點(diǎn)明白了善用時(shí)間里提的以月為單位盯拱、以日為單位的使用筆記了，下周實(shí)施例嘱。

3.分享：在向朋友推薦時(shí)間管理狡逢，推薦簡愛跑步法。現(xiàn)在有好幾個(gè)朋友會(huì)主動(dòng)找我拼卵，說我最近不太好奢浑，你快給我傳遞些正能量吧，就覺得自己的堅(jiān)持好像受到了大家的認(rèn)可腋腮，雖然別人不一定開口說雀彼。

4. 和閱讀營伙伴一起讀《搞定1》：對腦圖的使用有點(diǎn)進(jìn)步壤蚜。

5．專注力稍微好了一丟丟，如今天就上午把青蛙吃的差不多了徊哑。繼續(xù)發(fā)揚(yáng)袜刷。

6．每天一萬步，繼續(xù)堅(jiān)持莺丑。跑步有進(jìn)步著蟹，能堅(jiān)持的比之前更久一些了。而且?guī)?dòng)辦公室好幾個(gè)同事已經(jīng)開始健身了梢莽！很開心萧豆。下周目標(biāo)，帶豐老師去健身昏名！

二炕横、不足的/需改進(jìn) 1.早睡仍然做的不好，原因是自己始終沒有覺得自己需要改變葡粒。意愿度不夠份殿。只有從內(nèi)心底真正想改變了，就能使自己去變化了嗽交。

2.專注力始終不高卿嘲，也沒有把吃青蛙和番茄鐘使用的很好，關(guān)注手機(jī)太多夫壁。這個(gè)從下周真的需要改變Ｊ霸妗！盒让！

3．這周健身房次數(shù)太少梅肤，因?yàn)橹苣┯锌荚嚕誀砍毒Ρ容^多邑茄。下周及時(shí)調(diào)整姨蝴，多去一次補(bǔ)過。

三肺缕、感悟 1.周末有個(gè)考試左医，沒怎么復(fù)習(xí)。

分析原因：

（1）的確有很多別的事情會(huì)牽扯精力同木，自己又分配時(shí)間不合理浮梢，所以直接占用掉復(fù)習(xí)時(shí)間。（2）自己內(nèi)心不是很想考這個(gè)彤路，意愿度不是很大秕硝，所以安排這個(gè)事情也就不是特別用心。

改進(jìn)：下半年和明年給自己報(bào)個(gè)考試洲尊，從現(xiàn)在就開始看書远豺。一定好好準(zhǔn)備奈偏。每周檢視打卡！１锓伞！

2．需要學(xué)習(xí)的東西有很多姆吭，列下來榛做，慢慢學(xué)。不要只停留在想這一個(gè)層面上内狸。那天辦公室開會(huì)检眯，主管就說原來王琳有想法，現(xiàn)在開始把想法付諸實(shí)踐了昆淡。凡事得動(dòng)起來锰瘸，才能知道自己行與不行，又是否真的愛與不愛昂灵。在學(xué)習(xí)上避凝，不吝嗇花錢，但不能把錢白白浪費(fèi)掉眨补。

3．對于跑步一事管削，是真的體會(huì)到“爛開始”，但的確是堅(jiān)持下來會(huì)越來越好撑螺，希望到去上線下課的時(shí)候含思，可以一口氣堅(jiān)持著和葉老師跑下來五公里。

4．不自信就會(huì)導(dǎo)致敏感甘晤。不盲目和別人比含潘。和自己比，今天和昨天比线婚，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就好遏弱。

加油！

【七組 763宋桂范-黑龍江? D11周檢視會(huì)分享20170311】

一塞弊、已踐行/有進(jìn)步

1.早起6:00前/完成100%腾窝，早上自然醒來，發(fā)朋友圈打卡已有儀式感居砖，然后床上保健五分鐘虹脯。

2.印象筆記記錄事件：做了重新梳理分類還沒有全部完成，但已初步體驗(yàn)了秒搜的效果奏候。

3.分享：連續(xù)在朋友圈向朋友推薦易效能循集，破天荒第一次這么賣力宣傳一個(gè)事件。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4．參加抱抱團(tuán)閱讀營閱讀《搞定1》蔗草，堅(jiān)持每天一份導(dǎo)圖作業(yè)咒彤。? ? ? ? ? ? ?

二疆柔、不足的/需改進(jìn)

1.隨時(shí)查看OF：目前有一定的查看意識(shí)，隨時(shí)記錄和清空镶柱。

2.專注力有待提高旷档，使用蕃茄鐘閱讀，最多一次連續(xù)用了三個(gè)歇拆，自制力在加強(qiáng)鞋屈。

改進(jìn)：不一定非要使用鐘才能專注，專注是一種素質(zhì)故觅。好的收集幫大腦清空厂庇，好的排成知道自己該做什么，沒有好的行動(dòng)還不如什么都不做输吏。要從頭反思权旷。

三、感悟

1．線上線下大不同：小伙伴竇芳參加了150期線下課贯溅，感覺她一下子就提升了很多拄氯，而且她還結(jié)合自己的體會(huì)在小組內(nèi)分享，幫助我們解決使用工具所遇到的問題它浅，從內(nèi)心感激她的無私幫助坤邪，感恩易效能的理念在幫助越來越多的人。? ? ? ? ? ? ? ?

2．群體學(xué)習(xí)很快樂罚缕、很高效艇纺。感謝班主任領(lǐng)導(dǎo)下的班委辛苦的付出與幫助，感恩遇見邮弹。2017.03.10

【七組 767 葛麗莎D11周檢視會(huì)分享20170311】

一黔衡、已踐行/有進(jìn)步

1.早起6:30前/完成85%。

2.晨間日記/沒有堅(jiān)持每日寫

3.朋友圈分享易效能/完成100%

4.清單系統(tǒng)：學(xué)習(xí)使用奇妙清單和印象筆記腌乡，適應(yīng)隨時(shí)填空

二盟劫、不足的/需改進(jìn)

1.早睡：對自己要求不夠明確，沒有重視

2.專注力：慢慢開始習(xí)慣一次只做一件事与纽，不再半途而廢

3.小組的互動(dòng)需要提高自己的溝通能力侣签，主動(dòng)參加

4.思維導(dǎo)圖：做的目標(biāo)/條理不是很清晰，做出來的思維導(dǎo)圖有點(diǎn)亂

5.早起：雖然早起了急迂，但是時(shí)間并沒有掌握好影所，拖拖拉拉的還是浪費(fèi)了很多時(shí)間

三、感悟

1.以前在路上僚碎、車上的時(shí)候通常都是看小說聽歌度過的猴娩，現(xiàn)在利用在路上的時(shí)間學(xué)習(xí)，感覺內(nèi)心更充實(shí)了，沒有以前的疲勞空虛感

2.上班的時(shí)候開始找事情做卷中，不再像以前聊天或看著別人聊天度過

3.學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖理清思路矛双，雖然是爛開始

4.比較心理慢慢的淡了下去，每個(gè)人都有自己的特長

5.親愛的蟆豫，外面沒有別人议忽，所有的外在事物都是自己內(nèi)在投射出來的結(jié)果

6.接納情緒，比排斥十减、控制更有效

提交時(shí)間：2017.03.10

【七組 769 雷寧遠(yuǎn)-北京 D11周檢視會(huì)分享20170311】

一栈幸、已踐行/有進(jìn)步

1.早起6:30前/完成100%，早上醒來嫉称，還是有半分鐘的思想斗爭侦镇，但打卡的儀式促使我實(shí)際醒過來灵疮，然后就沒有睡意了织阅。儀式畢竟是形式，內(nèi)心的需要和承諾使得自己自覺早睡保持充沛精力而不是被迫早起才是根本震捣。

2.晨間日記/印象筆記記錄事件：原地踏步荔棉，沒有全部完成。晨間日記的意義到底是什么蒿赢？記錄润樱、規(guī)劃及反思。所以需要留出足夠的時(shí)間羡棵，比如15分鐘去完成晨間日記壹若，實(shí)際是和自己對話。

3.分享：在向朋友推薦易效能皂冰。按因?yàn)樽约哼€沒有基本掌握店展，有些問題還解釋不清，影響推廣的效果秃流，需要盡快學(xué)完《搞定1》赂蕴，對GTD有個(gè)完整的認(rèn)識(shí)。

4.隨時(shí)查看清單：目前使用奇妙清單和印象筆記舶胀，有一定的查看意識(shí)概说，隨時(shí)記錄和清空。

5.和閱讀營伙伴一起讀《搞定1》嚣伐，收獲很大：1）糖赔、使用腦圖閱讀，有點(diǎn)讀進(jìn)去的感覺轩端；2）每天的進(jìn)度比較合理挂捻，對理解大有幫助。

二、不足的/需改進(jìn)

1.早睡仍然做的不好刻撒，原因是對自己要求不夠骨田，要求不夠的原因是愿景不明確。這個(gè)需要安靜地反思声怔，不是隨便想想就能解決的态贤。是個(gè)真正的大青蛙。

2.專注力有所下降醋火，一次做一件事的意識(shí)減退悠汽，雜念較多，自制力又不強(qiáng)芥驳。

改進(jìn)：不一定非要吃青蛙才能專注柿冲，專注是一種素質(zhì)。好的收集幫大腦清空兆旬，好的排成知道自己該做什么假抄，沒有好的行動(dòng)還不如什么都不做。要從頭反思丽猬。

三宿饱、感悟

1.這周出差感受到自己的一些變化：

１）事先安排好了一天的清單，在做一件事的時(shí)候不用去考慮其它事脚祟，精神壓力真的減小谬以。

２）以前把出差路上作為看電影或者睡覺的機(jī)會(huì)，現(xiàn)在在路上讀書做導(dǎo)圖由桌，有讀書的意愿为黎。平時(shí)休息好了也不那么疲勞，充分利用了路上時(shí)間行您，內(nèi)心很充實(shí)铭乾，事情做得多了快了，而壓力反而少了邑雅。

３）一邊在現(xiàn)場工作片橡，一邊考慮如何更高效，在工作空隙中把報(bào)告格式做好淮野，在離開供應(yīng)商公司前就把需要的數(shù)據(jù)匯總出來捧书，面對面開完會(huì)。以前這個(gè)工作要兩三天骤星，而且沒有當(dāng)面討論具體數(shù)據(jù)的機(jī)會(huì)经瓷，這次改進(jìn)很大。準(zhǔn)備報(bào)告時(shí)間雖短洞难，但不是不得不交前趕出來的舆吮，所以報(bào)告的內(nèi)容也有很大進(jìn)步。

４）以前出差在外晚上要寫報(bào)告，覺得很煩色冀，有時(shí)很晚才能睡潭袱，第二天更疲憊。這次事先考慮好晚上還需要寫兩個(gè)郵件锋恬，大致內(nèi)容因?yàn)榘滋斓墓ぷ靼褦?shù)據(jù)已經(jīng)整理好而變得比較清晰屯换，所以沒有壓力，還在酒店大堂看了半小時(shí)書架上的書与学。

２．想法彤悔、方法和行動(dòng)，也就是收集索守、排程和執(zhí)行晕窑，其實(shí)我們有一些這樣的想法和技巧，但沒有形成體系卵佛，不了解其內(nèi)部的關(guān)聯(lián)杨赤，更沒有把這些手段和人生的高空結(jié)合起來，所以以為自己也努力嘗試過了级遭，失敗了也覺得沒有更好的方法了望拖。ＧＴＤ和易效能展現(xiàn)的是全景渺尘，有理論和方法挫鸽，現(xiàn)在明白不是沒有方法了，而是方法在那里鸥跟，自己做的還不夠好丢郊。這是和以前完全不同的認(rèn)識(shí)。

提交時(shí)間：2017.03.10

天使6班8組D11周檢視會(huì)文字分享（共10篇）

一医咨、慢妙人生一桌“馬馬虎虎”之871逍

（一）群內(nèi)踐行：

每天打卡枫匾，重溫100講，和大家踐行100天

2.工作：

開始慢慢吃番茄

一只一只挑青蛙

?習(xí)慣+閱讀學(xué)習(xí)

1. 生活習(xí)慣：早起OK拟淮，早睡加油

2.運(yùn)動(dòng)：增加回一周三次

3.閱讀/興趣：看斷舍離 做搞定I腦圖

4.家庭：專注

6.社交活動(dòng)：夫妻溝通干茉，班內(nèi)溝通

7.個(gè)人成長：學(xué)會(huì)正念，上善若水很泊。以水為師角虫，減除雜念。

8.總結(jié)反思：先完成一件小事“收集整理”O(jiān)F用起來委造，加強(qiáng)晨間儀式戳鹅，明確“下一步”

【分享】

不知不覺一周又過去了，

又上周凌亂的狀態(tài)昏兆，終于慢慢的有所恢復(fù)枫虏。

行百里都半九十，

今天現(xiàn)在才八十，

我想問一下自己隶债，在這里腾它，我除了早起，我還養(yǎng)成了什么樣的好習(xí)慣死讹。

當(dāng)初決定了用一百天來參加這個(gè)群携狭，希望我可以充分的利用起來。

許多人反映：聽過很多道理為什么還是過不好這一生回俐。

這是為什么呢逛腿，答案是沒有去做。

時(shí)間管理最重要的是精力管理仅颇，

精力管理最重要的是身體单默，

早起我做到了，

那早睡我做到了嗎忘瓦？

一日之計(jì)在于晨搁廓，一晨之計(jì)在于起

那么問題來了，我起來做什么８ぁ境蜕！

起床最重要的事我做了嗎？

反思

易效能思想是講究做事的時(shí)候

土豆青蛙燉番茄

土豆的關(guān)鍵是

收集凌停，排程粱年，執(zhí)行

我堅(jiān)持每天去收集了嗎？

每天清空大腦了嗎罚拟？

3/21最的三堂課要來了

三堂課講 追蹤-精力-高空

追蹤的第一條就是反思與計(jì)劃

不知道還記不記得當(dāng)時(shí)自己是抱著什么的心情去跟這三堂課

聽完之后有沒有按要求做完了作業(yè)

有沒有把課程像100講一樣聽了又聽

希望可以找到一件自己心甘情愿為之付出為之努力的小事台诗。

先從一件小事做事，愿我的生命燦爛如花赐俗。

二拉队、慢妙人生一桌“馬馬虎虎”之878丫丫

（1）. 習(xí)慣：早起閱讀，晚上睡覺時(shí)間提前了

（2）. 學(xué)習(xí)：

聽音頻

繼續(xù)閱讀《搞定1》阻逮，做思維導(dǎo)圖

練習(xí)朗誦粱快、繞口令

（3）.生活：鞏固加強(qiáng)寶寶靜態(tài)課練習(xí)；胃病犯了叔扼，要注意飲食

（4）.社交：聚餐KK

（5）.運(yùn)動(dòng)：每天10000步

（6）.工作：

3月中旬深圳會(huì)議準(zhǔn)備

微支付申請更近事哭、匯總

維修新規(guī)政策通知落實(shí)

總結(jié)反思：

最近出貨注冊比較多载矿，經(jīng)常加班

微支付也相對以前多了掷匠，申請比較費(fèi)時(shí)

雜事多，參加的社團(tuán)任務(wù)有點(diǎn)忙不過來厘托，要調(diào)整安排好

下周安排：

1食呻、國土局打印房產(chǎn)證明

2流炕、預(yù)約辦理入伙通知書

3澎现、預(yù)約辦理立戶證明、準(zhǔn)遷證明

4每辟、工作相關(guān)事項(xiàng)

【感恩分享】

每天進(jìn)步1%剑辫，成為1%的人。加油渠欺！遇見更好的自己妹蔽！

三、慢妙人生二桌“中流砥柱”之875思源

年底年初的忙碌是我們這個(gè)行業(yè)的特點(diǎn)挠将，但忙到現(xiàn)在的狀況胳岂，真是少有。雖然早已進(jìn)入春天舔稀，可本周早晨還有一絲的寒冷乳丰，恢復(fù)正常早晨跑步；中午工作休息期間内贮，一邊聽喜馬拉雅時(shí)間管理100講产园，一邊在周邊散步。

或許我是聽喜馬拉雅音頻最多的學(xué)員之一夜郁，經(jīng)常反復(fù)聆聽時(shí)間管理100講什燕，經(jīng)常有一些新的理解。

對于已會(huì)一些的APP竞端，也能結(jié)合自己具體情況屎即，靈活應(yīng)用，提供了一些方便婶熬。

（一）剑勾、上周工作：

1.生活習(xí)慣：早起做到了埃撵，早睡尚未做到赵颅；

2.運(yùn)動(dòng)：本周跑步四次；

3.閱讀/興趣：聽喜馬拉雅音頻暂刘，閱讀《搞定III》饺谬，《搞定I》；

4.家庭：每天在家陪伴愛人谣拣；

5.個(gè)人成長：不斷經(jīng)歷人和事募寨，內(nèi)心逐漸強(qiáng)大。

（二）森缠、本周工作/生活：

1拔鹰、踐行打卡；

2贵涵、做到早睡早起列肢；

3恰画、堅(jiān)持早晨跑步30分鐘不少于四次；

4瓷马、每天在家陪伴家人

5拴还、做搞定I思維導(dǎo)圖。

四欧聘、慢妙人生二桌“中流砥柱”之876祝勇

上周工作：

1. 群內(nèi)踐行：

每天早起打卡片林，在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)分享抱抱團(tuán)運(yùn)動(dòng)營 時(shí)間管理100講，

2.工作：做好各項(xiàng)安排 了解ro運(yùn)作

3.習(xí)慣+閱讀學(xué)習(xí)

1. 生活習(xí)慣:梳頭 泡腳

2.飲食習(xí)慣:堅(jiān)持早上兩杯水 吃素

2.運(yùn)動(dòng)：從20170301起第五期運(yùn)動(dòng)營開始 每天5公里 3月9號(hào)腳扭傷 未跑 走路完成 小目標(biāo)3年跑馬拉松.

3.閱讀/興趣：善用時(shí)間 參加抱抱團(tuán)搞定1腦圖 和陽光學(xué)冥想

4.家庭：給父母打電話發(fā)微信

5.社交活動(dòng)：弱連接

6.個(gè)人成長：不斷進(jìn)步

7.總結(jié)反思：早睡沒做到

五怀骤、慢妙人生三桌“溫柔一刀”之873蘭溪

（一）费封、本周踐行完成/進(jìn)步

1、本周實(shí)現(xiàn)6:30前早起打卡蒋伦，完成100%孝偎。本周繼續(xù)踐行提醒早睡、泡腳凉敲、記錄上床時(shí)間衣盾。發(fā)現(xiàn)拖延著晚睡并不能多干些什么，而且早上爬不起爷抓，下午沒精神势决。反之，早睡有個(gè)充足的睡眠蓝撇，早起很舒服果复，精力充沛，還可以盡可能地好好利用早上的時(shí)間渤昌，吃掉一只大青蛙虽抄。

2、時(shí)間管理100每日學(xué)習(xí)并分享独柑，完成100%

3迈窟、C5日歷使用情況 ：用C5記錄工作、生活事項(xiàng)忌栅，便于提醒與查詢车酣。

4、OF使用情況：用OF收集事件索绪，清空大腦湖员，好用。

5瑞驱、印象筆記：用格志作日記的前端錄入娘摔，學(xué)給印象筆記做好標(biāo)簽，方便查詢唤反。

6凳寺、Sleep snail使用情況 ：和蘋果自帶睡眠提醒一起記錄睡眠嫡丙，早起叫醒舒適。

（二）读第、不足的/需改進(jìn)

1.晨間日記

* 早青蛙晚總結(jié)繼續(xù)加強(qiáng)曙博，可以記錄少而精。

* 有記錄還要有反思怜瞒，沒有反思的人生不值得過父泳。

2.omnifocus

* 需要結(jié)合《搞定》跟進(jìn)學(xué)習(xí)。

3.運(yùn)動(dòng)/營養(yǎng)方面調(diào)整

* 晚歺要多吃新鮮蔬菜吴汪，少吃葷惠窄。

* 定個(gè)小目標(biāo)： 步行每周至少三天超過10000步。

4.拓展學(xué)習(xí)印象筆記給我的空間漾橙。

（三）杆融、感悟

*早睡才能早起、早起帶動(dòng)一天的好心情霜运。良好的運(yùn)動(dòng)和飲食是自律健康的生活的根基脾歇。

* 每日感恩、小確幸淘捡、反思要養(yǎng)成及時(shí)記錄的習(xí)慣藕各，手機(jī)、便簽都是很好的工具焦除。

* 允許自己做得不夠好激况，爛開始，好發(fā)展膘魄，好結(jié)果乌逐。

*尊重感恩身邊人，夫君是我的鏡子创葡，兒子是來渡我的佛浙踢。

六、慢妙人生三桌“溫柔一刀”之879默藜

上周工作：

1. 群內(nèi)踐行：

每天早起朝夕打卡蹈丸，在小組內(nèi)打卡成黄，在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)分享時(shí)間管理100講，在班級(jí)群內(nèi)學(xué)習(xí)班長組長的各項(xiàng)精彩的分享逻杖，學(xué)到了許多實(shí)用的干貨并收獲良多。本周繼續(xù)使用NOW冥想app 覺得內(nèi)心又獲得了久違的平靜 發(fā)現(xiàn)專注力不夠思瘟。目前用的還是奇妙清單 覺得用的還比較順手 我個(gè)人事物可能沒有那么多 暫時(shí)先用這個(gè)

2.工作：繼續(xù)環(huán)球捕手工作

慣+閱讀學(xué)習(xí)

1. 生活習(xí)慣：1）早睡10:30左右 6:00起床 但孕期睡眠很多

2）飲食相對 食材新鮮 每頓也有新鮮蔬菜及鮮榨果汁 所以孕期體重控制的還不錯(cuò)

3）聽喜馬拉雅付費(fèi)課程

4）每天背三個(gè)四級(jí)高頻單詞并科學(xué)復(fù)習(xí) 報(bào)名0基礎(chǔ)-6級(jí)大學(xué)英語 重拾英語

2.運(yùn)動(dòng)：散步+陪孩子玩

3.閱讀/興趣：看尹建莉系列育兒書

4.家庭：養(yǎng)育孩子目前是我最重要的工作部分和責(zé)任荸百！

1）注意培養(yǎng)寶寶的社會(huì)交往能力

2）特別喜歡看繪本 但是有變化 看五分鐘會(huì)想玩一會(huì)兒 目前我不強(qiáng)迫他

3）和寶寶的親密關(guān)系更加強(qiáng)烈了

6.社交活動(dòng)：陪媽媽北京外出

7.個(gè)人成長：1）處理家庭關(guān)系

2）做到和家人相處既保持自己的原則又能理解他人的需求是什么 會(huì)換位思考了

8.總結(jié)反思：這周主要精力用來處理家庭事物很多事情 非常疲勞 注意休息

注意和媽媽溝通 促進(jìn)豐富她的老年精神生活 關(guān)愛老年人心理健康

周工作/生活

1、早起打卡滨攻；

2够话、學(xué)習(xí)《時(shí)間管理100講》蓝翰，每天一講；

3女嘲、陪伴養(yǎng)育孩子 讓他成長為優(yōu)秀的人畜份；

4、堅(jiān)持原則 隔代幫助而不是隔代撫養(yǎng)欣尼；

【感恩分享】

感恩孩子不斷給我?guī)砜鞓罚?/p>

感恩我先生對我的理解和體貼 給予我生活的樂趣和信心爆雹！

相信我們在一起的100天里一定能通過學(xué)習(xí)易效能收獲滿滿，實(shí)現(xiàn)我們心中的夢想ｃ倒摹８铺！

七菇晃、慢妙人生四桌“霹靂雙娃”之874?巧琴

減少貪念册倒，加強(qiáng)數(shù)量累積

#天使六班周檢視#第11周，本周做到：

1.固定6點(diǎn)前起床磺送，晚上12點(diǎn)前睡覺驻子；

2.分享學(xué)習(xí)感悟，輸出是學(xué)習(xí)的成果估灿；

3.英語學(xué)習(xí)保持進(jìn)步拴孤，每天都能向著目標(biāo)前進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)

4.大膽說話，為練好口語甲捏，每天飯后均練習(xí)繞口令

5.保持每天陪伴寶寶1小時(shí)以上演熟，陪伴寶寶練琴17天

6.控制情緒，爭取每天都能向?qū)殞毴〉眉t花司顿，本周5天取得紅花表揚(yáng)

7.部門工作推動(dòng)完畢芒粹，在限期內(nèi)完成工作

8.堅(jiān)持了泡腳100天

9.終于讓自己再次運(yùn)動(dòng)起來

1.早起5:30，睡覺11：30前

2.多輸出大溜，感悟越來越好化漆，分享越多力量越多。改變以往不愛曬不愛分享的習(xí)慣

3.英語學(xué)習(xí)每天50個(gè)單詞以上

4.堅(jiān)持每天A4紙工作記錄

5.固定閱讀任務(wù)

- 時(shí)間管理沒認(rèn)真學(xué)钦奋，仍出現(xiàn)忙亂的情況

- 早上有時(shí)忘記添加新任務(wù)座云，記錄變得不完整

【3月目標(biāo)】

八、慢妙人生四桌“霹靂雙娃”之877之小志

上周工作：

1. 群內(nèi)踐行：

每天早起朝夕打卡付材，在小組內(nèi)打卡朦拖，在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)分享時(shí)間管理100講，有踐行

2.工作：最近報(bào)價(jià)很多厌衔，經(jīng)常加班璧帝，出差

3.習(xí)慣+閱讀學(xué)習(xí)

1. 生活習(xí)慣:做到了早睡早起

2.飲食習(xí)慣:經(jīng)常在外面吃飯，水果比較少吃

2.運(yùn)動(dòng)：打羽毛球一次富寿，健身房一次睬隶，運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)少

3.閱讀/興趣：有參加心理咨詢師課程上課锣夹，看完了拖延心理學(xué)

4.家庭：保持跟家人一周一次電話視頻

5.社交活動(dòng)：打羽毛球

6.個(gè)人成長：參加一百天接納不完美的自己

7.總結(jié)反思：最近運(yùn)動(dòng)量減少了，學(xué)習(xí)的進(jìn)度也有落后苏潜，這兩塊需要改善银萍。

周工作/生活

1、早起打卡恤左；

2贴唇、學(xué)習(xí)《時(shí)間管理100講》，每天一講赃梧；

3滤蝠、完成積極心理學(xué)的視頻系列學(xué)習(xí)

4、完成Rock樣板

5授嘀、參加培訓(xùn)課

6物咳、訂單跟進(jìn)

【感恩分享】

感恩閨蜜善玉的大作，非常漂亮的顏色蹄皱。

九览闰、慢妙人生五桌“并動(dòng)三尺”之872杰克

1、早睡意識(shí)已養(yǎng)成巷折，一周2次超過10:30睡覺压鉴。

2、早起5:30為界/完成100%锻拘。

3油吭、睡覺儀式和早起儀式感逐漸養(yǎng)成。

4署拟、每天讀書0.5小時(shí)婉宰，養(yǎng)成了想看書的習(xí)慣

5、鍛煉計(jì)劃基本實(shí)現(xiàn)推穷。

6.吃飯上心包，減少油脂攝入，運(yùn)動(dòng)前吃淀粉馒铃，3餐飲食淀粉蟹腾，蛋白質(zhì)，纖維達(dá)到平衡区宇。

7.冥想做了2次娃殖，每次10分鐘。和目標(biāo)差不多萧锉。

8.早上逐步養(yǎng)成要事優(yōu)先的思維珊随，重要的事先做的理念逐步深入，但是行動(dòng)上還需加強(qiáng)磨練柿隙。

9.與家人相處還需更多耐性叶洞，還需加強(qiáng)修煉。

十禀崖、慢妙人生五桌“并動(dòng)三尺”之880善玉

本周檢視總結(jié)

1. 堅(jiān)持做到每天6：30之前朝夕打卡并在小組打卡衩辟， 很意外自己每天的分享影響到身邊的幾位朋友。

2.工作踐行：上班時(shí)間非常忙碌波附，幾乎都沒離開椅子艺晴，忽略了喝水，起身活動(dòng)過少掸屡。每天重要事項(xiàng)在日歷上進(jìn)行歸類排程封寞。

3.生活習(xí)慣踐行：堅(jiān)持隔天跑步或者啞鈴，幾乎每天步行數(shù)超過仅财。每天早餐不夠準(zhǔn)時(shí)狈究，但是睡眠時(shí)間控制較好，都能在十點(diǎn)半前準(zhǔn)時(shí)睡覺盏求，深睡時(shí)長都能達(dá)到2小時(shí)抖锥。

4.閱讀：越來越習(xí)慣聽樊登讀書會(huì)，聽了《零成本社會(huì)》碎罚，《幸福的方法》磅废。

5.弱連接：每天盡量和供應(yīng)商平和溝通，保持微笑狀態(tài)荆烈。

6.反思：拖延癥還是需要改善拯勉，行動(dòng)力待加強(qiáng)。盡力做憔购，專注做好一件事宫峦。

天使6班9組D11周檢視會(huì)（共5篇）

D11周檢視報(bào)告：--孫憶

本周已固定養(yǎng)成的習(xí)慣

1 早起和早睡基本上生物鐘已經(jīng)很準(zhǔn)時(shí)了

2 寫3只青蛙

3 新加入了每日聽書項(xiàng)目，并寫感悟倦始，覺得受益匪淺啊

還需改進(jìn)之處

1 有時(shí)候會(huì)把青蛙拖到晚上斗遏，基本上的結(jié)局都是沒完成，看來能上午吃掉1到2只青蛙是最棒的

2 情緒管理鞋邑，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露着写危煤煤妥约合嗵?/p>

3 要加強(qiáng)工作上專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)

收獲

1 發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在自己越來越舍得在自己身體上頭腦上投資了，學(xué)的越多枚碗，發(fā)現(xiàn)自己知道的越不夠逾一，成長的真好！

2 和另一半共同成長真的是一種很美妙的感覺肮雨，一起學(xué)習(xí)遵堵，一起進(jìn)步，父母也被我們影響了，感受到了易效能對我的極大改變陌宿，感恩锡足！

3 接下去我要將我所學(xué)越來越多的分享給我身邊的人，讓更多的小伙伴加入到易效能的團(tuán)體中來壳坪！

【D11周檢視】—楊翠英

大收獲：每天睡前給兒子講一個(gè)故事舶得，認(rèn)兩個(gè)字，找到一個(gè)阿姨給我分擔(dān)接送兒子爽蝴，謝謝劉振沐批、王慧、孫憶給我建議和分擔(dān)

小進(jìn)步：

健康：清淡飲食蝎亚，減少晚餐九孩，堅(jiān)持早晨喝一杯溫開水

學(xué)習(xí)：易效能時(shí)間管理，生命密碼沒有完成下周繼續(xù)

事業(yè)：工作有點(diǎn)至后发框，沒有達(dá)成目標(biāo)

生活：

投資：旺財(cái)躺彬，大華基金

社交：上周計(jì)劃完成兩次

三月三只青蛙：吃掉一只

反思：找了一些理由說服自己這周沒有完成目標(biāo)，下周不能找認(rèn)何理由15號(hào)前必須達(dá)成這個(gè)月任務(wù)

#D11周檢視# 989王慧 20170310

本周工作：

習(xí)慣+閱讀學(xué)習(xí)

1. 生活習(xí)慣：之前早睡還不能完全做到缤底，不過這周在努力踐行顾患，做的越來越好了！給自己嘉許个唧！

2.運(yùn)動(dòng)：在練習(xí)快步走江解，鍛煉腿部力量，下周要提高快步走的速度徙歼。

3.閱讀/興趣：倪海廈針灸大成學(xué)習(xí)中犁河。讀書錄音進(jìn)行中。

4.總結(jié)反思：收攝心神魄梯！

5.這周的執(zhí)行力在加強(qiáng)桨螺！心里開心，下周繼續(xù)酿秸，提高工作效率灭翔！

#D11周# 988-趙康利 20170310
【2017-3月小目標(biāo)】
1.《N5詞匯精解上》52關(guān)通關(guān)
2. vue高仿ele
3. 跑步10km
4.《怦然心動(dòng)的人生整理魔法》+實(shí)踐

【本周反思】
1.零零散散做些小運(yùn)動(dòng)，比如肩頸放松辣苏，拉伸肝箱，拜日式，冥想
2.學(xué)習(xí)vue的知識(shí)稀蟋，收獲不大煌张，需要多想，多實(shí)踐退客，集中精力

〔上周計(jì)劃完成情況〕
1.跑步1次
2.每日單詞10個(gè)（完成6天）
3.《怦然心動(dòng)的人生整理魔法》第三章
4.進(jìn)行一次整理（衣服）

〖下周PLAN〗
1. 單詞10個(gè)/day
2.《怦然心動(dòng)的人生整理魔法》第四章
3.vue高仿ele
4.跑步

#D11周檢視 986劉振 --2017.03.10

A：21天新目標(biāo)：檢視骏融，早睡链嘀。

1.《培養(yǎng)檢視的習(xí)慣》。（日檢周檢）

2.《22:30入眠》档玻。這周又犯規(guī)怀泊。真是惡習(xí)不好改。改改改

（若手術(shù)不能動(dòng)窃肠，去除在外包个，正常條件下刷允，檢視繼續(xù) 早睡繼續(xù)冤留，22：30關(guān)機(jī)下線）

B:本周所做：

1.讀書《人性的弱點(diǎn)》。

2.術(shù)前準(zhǔn)備階段

C:反思

加入冥想與懺悔树灶，這周心態(tài)很好纤怒。雖然有時(shí)候 很辛苦，但覺得辛苦的有價(jià)值天通。無形中泊窘，加入了意義。內(nèi)心里感覺充實(shí)像寒、帶勁烘豹。

奮斗是青春的底線，身體是革命的本錢诺祸。

D:下周線下事務(wù)多携悯，斷網(wǎng)或會(huì)多。

E:分享時(shí)間管理筷笨、繼續(xù)聽后21講

感恩易效能憔鬼，感恩天使班，感恩班組委胃夏，感恩九組小伙伴轴或！感恩一切關(guān)愛我 的人和我關(guān)愛的人！

天使6班10組D11周檢視會(huì)（共5篇）

一仰禀、10組組員094陸豐第十一周檢視

20170310

不知不覺時(shí)間管理踐行已過去80天照雁，收獲還是很多，但每每看到其他同學(xué)的進(jìn)步和收獲答恶，又覺得自己還不夠努力饺蚊，

需要在各個(gè)方面做的更專注，以下是我本周對8大關(guān)注的小結(jié)：

1.效能：每天早起打卡亥宿，6:30前完成卸勺，本周小組開始早睡打卡，確實(shí)讓自己早睡了烫扼，沒有晚于11：00睡曙求，白天精力較好。

2.家庭：周末和孩子外出游玩放松，平時(shí)完成作業(yè)和她一起看書悟狱，看電視節(jié)目静浴，讓孩子感受到爸爸媽媽不止關(guān)心她的學(xué)習(xí)。

3.工作：用番茄鐘挤渐，切土豆苹享，吃青蛙，一步步提高了工作效率浴麻。

4.學(xué)習(xí)：繼續(xù)閱讀搞定I得问，II,上 英語課。

5.休閑：看了一部電影《羅曼蒂克消亡史》

6.健康：這周有兩天頭疼软免，后覺察是連續(xù)工作時(shí)間太長宫纬，精力消耗大，后進(jìn)行冥想膏萧，頭疼有所緩解漓骚。提醒自己要注意工作，休息平衡榛泛。

7.財(cái)富：關(guān)注錢寶蝌蹂。

8.社交活動(dòng)：3.8節(jié)問候朋友，和朋友小聚曹锨。

反思與計(jì)劃：

每天寫晨間日記孤个，反思自己過去一周的得和失，能及時(shí)調(diào)整自己的行為艘希。

小組內(nèi)的分享做的比較少硼身，可以多多分享自己的所見，所思覆享，所得佳遂，希望大家的互動(dòng)內(nèi)容可以更豐富。

線下課要盡快列入日程撒顿，在日歷和清單的使用上還是比較膚淺丑罪。

希望每天能和孩子有一個(gè)儀式：感恩自己一天中最想感謝的人。

工作間隙可以多做冥想凤壁，恢復(fù)精力吩屹。

不少同學(xué)參加了成長抱抱團(tuán)，運(yùn)動(dòng)抱抱團(tuán)等閱讀拧抖，運(yùn)動(dòng)等方面其他的組織煤搜，

我一直對自己能不能同時(shí)參加2個(gè)及以上的組織沒有信心，希望自己能嘗試一下唧席。

【感恩分享】

感謝組長對我的信任擦盾，鼓勵(lì)嘲驾，讓我有勇氣去突破自己。

感謝10組的每一位伙伴迹卢，你們的支持辽故，無條件的接納，讓我在這里能敞開心扉腐碱。

感謝易效能給我們搭建這樣一個(gè)平臺(tái)誊垢，分享與支持，讓我們有了很多收獲和成長症见。

感謝班委喂走，班級(jí)的每一位同學(xué)，讓我們的這段旅程豐富多彩筒饰，有意義缴啡。

二、主題：反思性日記是怎樣煉成的瓷们？

（作者：張興亮）

? 一些關(guān)心我的朋友，總是問我這樣一個(gè)問題：為什么你能每天主題分享的短文秒咐，而且能寫的比較流暢谬晕？面對如此誠懇而富有鼓勵(lì)性的話語，我怕自己講不透携取。下面攒钳，我把我自己的一些做法簡要介紹一下。

1雷滋、 反復(fù)性學(xué)習(xí)不撑。我不僅聽過時(shí)間管理100講很多遍，讓我對時(shí)間管理的理念有全面的視野晤斩；而且我關(guān)注時(shí)間管理100講的文字版，讓我能更深入地思考。音頻版和文本版可以互補(bǔ)屯掖，能全方位激發(fā)學(xué)習(xí)者利用聽覺和視覺器官瓢谢，最大限度地吸納有效信息。

2兔辅、 研讀型寫作腊敲。文字版可以靜態(tài)地審讀，與音頻版的動(dòng)態(tài)地輸入信息维苔，有不同的感覺碰辅。第一遍我一般快速瀏覽一下文字版，如果已經(jīng)聽了多遍了介时，這個(gè)步驟可以省略或快速地過一下没宾。然后我一般逐字逐句地研讀忍法，把關(guān)鍵詞摘下來。與此同時(shí)榕吼，我把自己的一些聯(lián)想或靈感隨時(shí)寫下來饿序。然后，我用自己的視角羹蚣，把這兩種類型的文字整合在一起原探，形成自己的敘述特色和觀點(diǎn)。

3顽素、 多平臺(tái)創(chuàng)作咽弦。我是用電腦創(chuàng)作的，便于剪輯加工胁出。但如果在室外型型，想到了什么好的思路，我會(huì)手機(jī)記錄下全蝶。你只要把耳機(jī)連上手機(jī)闹蒜，手機(jī)裝上訊飛語記等類似的語音輸入軟件，你就可以隨時(shí)隨地腦洞大開抑淫，然后動(dòng)動(dòng)嘴皮子绷落，通過耳機(jī)，傳送到手機(jī)文檔中始苇，就可以毫無顧忌地收集寶貝了砌烁。等回到電腦前，把這些內(nèi)容添加進(jìn)去已有的創(chuàng)作文本中〈呤剑現(xiàn)在我開始使用印象筆記函喉。這是個(gè)多平臺(tái)的軟件，在電腦上和手機(jī)上都可以使用荣月，兩者是同步的管呵。可以隨時(shí)隨地添加內(nèi)容喉童。我現(xiàn)在安裝了百度輸入法撇寞，就不需要通過訊飛語記，可以直接印象筆記中創(chuàng)造堂氯。

4蔑担、 審讀性修改。創(chuàng)作咽白，就是一個(gè)與多個(gè)自我進(jìn)行對話的過程啤握。寫完后，不馬上發(fā)出晶框。我會(huì)冷一陣排抬，放在一邊懂从，看看還有什么需要補(bǔ)充。最后發(fā)出之前蹲蒲，再回顧整個(gè)文字番甩，查缺補(bǔ)漏。盡可能發(fā)揮自己已有知識(shí)結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)或優(yōu)勢届搁，盡可能保證文字風(fēng)格的一致性缘薛、通俗性、可讀性卡睦、反思性宴胧。

5、 恰當(dāng)選題表锻。我會(huì)給整篇短文恕齐，盡可能取一個(gè)激發(fā)恩思索、直抵人心的題目瞬逊。每天跟隨時(shí)間管理的一講显歧，這樣選題范圍就有了保證，不需要費(fèi)盡心思码耐。我盡可能抓住每日主題追迟，但由于每一講的內(nèi)容通常非常豐富，不是一下子能理解透骚腥。由于我們不可能一下子成為時(shí)間管理大學(xué)問家，因此我們不需要過高要求自己瓶逃。但我們可以根據(jù)的知識(shí)結(jié)構(gòu)束铭，選擇其中一個(gè)你認(rèn)為觸動(dòng)你的知識(shí)點(diǎn)∠峋總之契沫，不一定要面面俱到。我通常抓住其中我最關(guān)注的一個(gè)點(diǎn)昔汉，從這個(gè)視角切入懈万。

6、 充分準(zhǔn)備靶病。為了保證每天一篇而且盡可能按時(shí)發(fā)表朋友圈会通，我通常提前就把主題分享的寫作列入日程，并設(shè)置提醒娄周。而且往往把題目提前想好涕侈，這樣一有時(shí)間，我的大腦就自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)煤辨，就幫我努力深化這個(gè)題目裳涛。

以上是我的一點(diǎn)嘗試木张。希望和越來越多的朋友探討這個(gè)問題。也期待你和我一樣端三，也寫下來舷礼，讓我們不再自說自話，讓我們一起煥發(fā)群體化思考的力量郊闯。

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三妻献、譚云芳

1.02的365，次方希望能開始開掛的人生虚婿。

1.本周學(xué)到第78課旋奢，葉老師的《做一件事影響一群人》這一節(jié)，里面提到然痊，嗯至朗，一個(gè)人專注，每天進(jìn)步1%剧浸，就是1.01的365次方锹引，是37.8倍。

2.如果你能找到八個(gè)人唆香，陌生人嫌变，和你一起踐行，就像是1.02躬它，而1.02的365次方是1377.4倍腾啥。我們現(xiàn)在每個(gè)小組10人，踐行早睡冯吓，早起倘待，收集，排程组贺，執(zhí)行凸舵，就是在發(fā)揮這1.02的作用。

3.這周從別的老師那里學(xué)到失尖，一萬個(gè)小時(shí)天才理論和刻意練習(xí)啊奄。事實(shí)上，無論是1萬小時(shí)掀潮，還是刻意練習(xí)菇夸，都強(qiáng)調(diào)的是你不僅僅要針對這一件事做練習(xí)，還要做許多圍繞這一件事胧辽，能促進(jìn)它平衡發(fā)展的許多事情峻仇。

4.比如跑步，如果你只練習(xí)跑步邑商，那就是1.01摄咆。但是凡蚜，如果，你在練習(xí)跑步的同時(shí)吭从，學(xué)習(xí)先進(jìn)的跑步理念和方法朝蜘，進(jìn)行平板支撐等力量訓(xùn)練，始終做到跑前熱身和跑后拉伸涩金，那你就做到了1.02谱醇，既減少自己在運(yùn)動(dòng)中的傷害，更容易提高自己的能力步做，享受跑步人生的樂趣副渴。