親愛(ài)的萱萱：
今天上班情況怎么樣若未？
廣州這邊有新聞?wù)f要下雨刮大風(fēng)，然后查了好幾天的天氣預(yù)報(bào)都是高溫倾鲫，不知道這個(gè)新聞是真的還是假的粗合，這邊已經(jīng)穿短袖好久了。
你這個(gè)睡不好的感覺(jué)跟我昨天感覺(jué)到的很相似乌昔，我那時(shí)候也是感覺(jué)迷糊不夠清醒隙疚。
雖然老師指出了很多問(wèn)題，但一時(shí)半會(huì)兒我也補(bǔ)充不玩磕道，有些內(nèi)容寫(xiě)到那兒才會(huì)想起來(lái)要補(bǔ)充供屉，所以沒(méi)有完全準(zhǔn)備好在開(kāi)始這個(gè)道理，都是走一步看到后面的路在繼續(xù)彌補(bǔ)溺蕉。
那個(gè)姐姐之前是做瑜伽老師的伶丐，應(yīng)該不是轉(zhuǎn)行，她也結(jié)婚了孩子大概兩歲疯特，我還見(jiàn)過(guò)呢哗魂，那時(shí)候去培訓(xùn)她住在隔壁房間，不知道是啥事情要放棄了漓雅。
我今天還是咳嗽录别，比昨天稍微好一些，可能又要好幾天才能恢復(fù)了故硅。
食物不耐受就是吃了之后會(huì)有各種癥狀出現(xiàn)庶灿，比如嘔吐、出疹子吃衅、腹瀉往踢，我推測(cè)是腸道菌群缺乏導(dǎo)致的，也有人先天就食物過(guò)敏的徘层。
想做就買(mǎi)回來(lái)試試呀峻呕，我之前買(mǎi)了好多材料做絲網(wǎng)花，結(jié)果后面都沒(méi)時(shí)間做了趣效，導(dǎo)致還放在那里不知道該怎么處理比較好瘦癌。
有些書(shū)不一定要看完，你聽(tīng)過(guò)二八法則嗎跷敬？一本書(shū)里80%的內(nèi)容都是為了20%的觀點(diǎn)服務(wù)的讯私，所以當(dāng)你搞明白了最重要的部分就可以不看例子了。
昨天我私信問(wèn)無(wú)戒老師看書(shū)是應(yīng)該看有用的還是無(wú)用的。
她說(shuō)看自己喜歡的斤寇，所有書(shū)都是有用的桶癣，包括小說(shuō)也有現(xiàn)實(shí)意義。
有時(shí)候是不是我們的眼光太狹隘了娘锁？認(rèn)為一本書(shū)不能改變生活就屬于無(wú)用的書(shū)牙寞，但小說(shuō)類和歷史之類的書(shū)都是精神食糧，多讀也能加深思考和眼界莫秆。
心態(tài)強(qiáng)大了所有事情影響人的可能性就減少了间雀，因?yàn)樗辞辶巳松凶钪匾氖切睦锖蜕眢w的健康，其他不如意的事情沒(méi)那么重要了镊屎。
我覺(jué)得你該先想想解決焦慮情緒的事兒惹挟，情緒內(nèi)耗的時(shí)候會(huì)很煩躁覺(jué)得很糟糕，情緒平靜下來(lái)才能把其他事情也做好缝驳。
我買(mǎi)的核桃外面有一個(gè)漏網(wǎng)裝著匪煌，外殼有些泥沙濕漉漉的，所以拿出來(lái)的時(shí)候會(huì)把周圍的地面也弄臟了党巾。
所以當(dāng)時(shí)就分成兩天把它全部撥開(kāi)，把垃圾丟出去霜医，而且每次吃的時(shí)候也省了剝核桃的時(shí)間齿拂，你想想看如果花了兩個(gè)小時(shí)剝核桃的時(shí)間其實(shí)這段時(shí)間還能用來(lái)聽(tīng)書(shū)和聽(tīng)音樂(lè)，是一舉兩得肴敛。
如果每次花費(fèi)幾分鐘剝核桃署海，時(shí)間很短但就只能做這一件事了，我覺(jué)得前者比較劃算医男。
前面說(shuō)的涼菜其實(shí)問(wèn)的是你單位做的是不是涼菜砸狞，不是我吃減脂餐哈，之前聊到玉米的時(shí)候你說(shuō)有醬混在一起镀梭，所以我就猜測(cè)是涼拌菜了刀森。
今天有個(gè)患者說(shuō)周六開(kāi)始小腿和胳膊脹脹的堵堵的，后來(lái)問(wèn)起她這兩天都吃了些什么报账，她那幾天都在外面吃海鮮研底，中午三文魚(yú)、龍蝦透罢，晚上吃鮑魚(yú)榜晦。 她本來(lái)就糖尿病很嚴(yán)重了，我猜測(cè)大部分原因跟飲食有關(guān)羽圃，一部分跟基礎(chǔ)病有關(guān)乾胶，然后就說(shuō)她該改變飲食結(jié)構(gòu)了，這次可能是海鮮吃太多了尿酸高身體開(kāi)始提醒你了。
這根昨天聊到食物吃多少那個(gè)話題是相關(guān)的识窿，她現(xiàn)在大吃大喝斩郎，到時(shí)候啥都不能吃，這不就應(yīng)驗(yàn)了那句話腕扶，早晚有定數(shù)孽拷。
現(xiàn)在的人普遍有錢(qián)都吃的很精致，但人的病也越來(lái)越多了半抱，那時(shí)候大家餓肚子反而亞健康很少脓恕，現(xiàn)在的人運(yùn)動(dòng)少代謝差，結(jié)果還吃的比以前的人更好窿侈，問(wèn)題不出來(lái)才奇怪了炼幔。
這個(gè)菜單好豐富呀，是全部都要吃完嗎史简？我驚呆了乃秀！
里面有個(gè)炸的肉建議不要吃，這種多油的食物吃完了很難排出去圆兵，經(jīng)過(guò)加熱的油還會(huì)出現(xiàn)反式脂肪酸跺讯，吃多了血管就堵了，通過(guò)運(yùn)動(dòng)也代謝很慢殉农。
想起一句話大概是說(shuō)如果給一個(gè)人多種選擇的時(shí)候這個(gè)人需要做決定的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)刀脏，消耗更多的心神，但如果你事先就想好了做出什么選擇超凳，那你吃飯的時(shí)候拿走想吃的就好愈污，禁止更多的食物在做選擇的時(shí)候被選進(jìn)來(lái)。
我感覺(jué)你不傻呀轮傍，可能是現(xiàn)實(shí)中沒(méi)有同頻的人可以交流的原因暂雹。
你還記得上次我說(shuō)另一個(gè)抑郁癥的病人她在單位修閉口禪嗎？她恨不得一周只說(shuō)十句話创夜。
她不是不喜歡說(shuō)話杭跪，是覺(jué)得能說(shuō)話的對(duì)象看見(jiàn)了沒(méi)有想說(shuō)的，這是相顧無(wú)言驰吓，你那種有點(diǎn)相似揍魂，那叫對(duì)牛彈琴。
這個(gè)抑郁癥患者以前的家庭什么情況我不了解棚瘟，就接觸這段時(shí)間能看出家人還是很在乎她的现斋，但她可能是心里問(wèn)題，跟父母之間缺乏溝通有一些問(wèn)題偎蘸。
某次我不記得跟她說(shuō)了什么話庄蹋，大概意思是希望她在我的影響下變得更優(yōu)秀瞬内，因?yàn)槟菚r(shí)候她看起來(lái)就很陰沉沒(méi)有陽(yáng)光。
她說(shuō)：我為什么要變優(yōu)秀限书，我現(xiàn)在就挺好的虫蝶。
從此以后我就沒(méi)跟她聊過(guò)變好的話題，她既然覺(jué)得待在目前的狀態(tài)中很好倦西，我也無(wú)法把她拉出來(lái)這個(gè)區(qū)域能真。
這是你講的開(kāi)啟個(gè)人成長(zhǎng)的覺(jué)醒之路。
后來(lái)又看到另一句話說(shuō)的挺有道理的扰柠，一個(gè)人的人生粉铐，活得清醒充實(shí)還是選擇發(fā)呆度日都是一種活的方式，并沒(méi)有說(shuō)清醒的活著一定比糊涂的活著要更好卤档。
所以我選擇尊重她的活法蝙泼，既然她自己覺(jué)得沒(méi)問(wèn)題不需要改變，那她的人生由她說(shuō)了算劝枣。
你印象中的抑郁癥病人是怎么樣的呢汤踏？
看完喝水的小例子有沒(méi)有覺(jué)得她在利用我的善良在算計(jì)達(dá)成自己的目的？
我感覺(jué)她的家庭經(jīng)濟(jì)算很好的了舔腾，能積極看病治療溪胶，女兒想買(mǎi)什么都滿足，在物質(zhì)方面做得比很多家庭都要好了稳诚，問(wèn)題就是精神方面的情緒價(jià)值和溝通可能有矛盾载荔，這種問(wèn)題似乎窮人家更少，通常都是富人家更多采桃。 邊界感這個(gè)問(wèn)題我也跟她說(shuō)過(guò)，她有沒(méi)有聽(tīng)進(jìn)去就不知道了丘损，而她媽媽覺(jué)得打擾我并不等于沒(méi)有邊界感普办，都是站在女兒的角度說(shuō)話。
她應(yīng)該快要出國(guó)了徘钥，那時(shí)候我還問(wèn)她你這情況父母放心你一個(gè)人出去嗎衔蹲？她回答的時(shí)候游移不定，然后我又進(jìn)一步問(wèn)她呈础，你相信自己能克服困難嗎舆驶？她的回答都是沒(méi)自信的。
我還跟同事說(shuō)過(guò)他即將出國(guó)讀大學(xué)的事情而钞，同事來(lái)了句：出去之后萬(wàn)一發(fā)病咋整沙廉，她拿把刀捅自己也沒(méi)人管她，人家外國(guó)人情更冷漠都是各玩各的臼节。
所以這樣的人換了一個(gè)環(huán)境帶著是好事還是壞事呢撬陵？我覺(jué)得都是差不多的珊皿，問(wèn)題還是沒(méi)解決。
今天還聽(tīng)了一節(jié)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的課程做了筆記巨税，明天在跟你分享哈蟋定。
晚安心語(yǔ)：活在別人的標(biāo)準(zhǔn)里，別人永遠(yuǎn)會(huì)覺(jué)得你做的還不夠多草添，不要成為討好型人格的人驶兜，用自己的尺子衡量行為，別用他人的尺子衡量自己远寸。
晚安啦
愛(ài)你的云清雪
2024年4月15日
今天準(zhǔn)備發(fā)工資啦抄淑，你單位是什么時(shí)間發(fā)工資呢？
