《學(xué)會(huì)快樂(lè)》?
作者：【法】馬修·理查德
【精華總結(jié)】
?? 快樂(lè)是一件可以學(xué)會(huì)的事情
學(xué)會(huì)快樂(lè)有方法 挥萌，長(zhǎng)期禪定可以重塑大腦
快樂(lè)是健全的心智感受到生命的豐盈感斑响。
?? 快樂(lè)是向內(nèi)找，而非向外求
普通人把快樂(lè)建立在對(duì)外物的依賴之上
?? 與心靈雞湯的區(qū)別在于洞察事物的本質(zhì)
?? 正確地理解自我汞幢，我執(zhí)一提高憤怒就更加強(qiáng)烈
無(wú)明帶來(lái)煩惱?
痛苦讓人心碎 但他并不邪惡
?? 善護(hù)念?
看住自己的念頭
?? 情緒
負(fù)面情緒和正面情緒
說(shuō)了惡意傷人的俏皮話感到沾沾自喜是負(fù)面情緒
目睹別人的苦難但發(fā)自內(nèi)心的關(guān)心照顧他人是正面情緒
??? 放下“我執(zhí)”驼鹅，逐步去除內(nèi)心毒素
【感受】
拋開(kāi)依賴外物帶來(lái)快樂(lè)的執(zhí)念，從內(nèi)心改變對(duì)世界的看法森篷，例如從討厭下雨感到厭煩输钩，轉(zhuǎn)換到感受雨天清新的空氣，從點(diǎn)滴中尋找快樂(lè)因子仲智，放棄以自我為中心的執(zhí)念买乃。
【下一步行動(dòng)】
1.利他，不求回報(bào)的行善帶來(lái)的喜悅讓人獲得內(nèi)心深處的滿足钓辆。
2.保持謙遜剪验，樂(lè)觀
3.通過(guò)內(nèi)省找回金色時(shí)間
【每日一句】
even the smallest person can change the course of the future.
#MENGMENGの書(shū)單#
