1.整體總結(jié)：作者在吉尼斯世界紀(jì)錄中發(fā)現(xiàn)很多行業(yè)或領(lǐng)域北苟，最有效的那些練習(xí)刮吧，全都遵循同樣的原則移必，并且都有關(guān)聯(lián)。所以真正高效的方法都是在需求上考慮到在促使身體和大腦的改變上遭殉，那些可以奏效石挂，那些無法湊效。因此恩沽，對刻意練習(xí)原則的運(yùn)用誊稚，是為任何行業(yè)或領(lǐng)域策劃和設(shè)計(jì)訓(xùn)練方法的最佳方式。
2.大白話概括：不論任何行業(yè)或領(lǐng)域都通過充分利用人類的身體與大腦的適應(yīng)能力來提升他們的技能罗心，并且都互相有關(guān)聯(lián)性里伯。
3.啟迪：任何技能之間的訓(xùn)練法式都關(guān)聯(lián)性的。
4.積極進(jìn)取隊(duì)渤闷、高剛疾瓮、所花時間半個多小時。
