我曾是一名愛美又自卑的肥妹灵疮，生完寶寶后织阅，體重更是達(dá)到了史無前例的150斤！減肥路上的心酸不一一細(xì)說震捣，幸好在多次減肥失敗后荔棉，遇上了她——瘦朵朵，三個(gè)月幫我輕松減掉50斤蒿赢，那個(gè)自信的美少女又回來了润樱！在此，本人將瘦朵朵的瘦身理念和方法分享給大家羡棵。
瘦朵朵瘦身主要根據(jù)您個(gè)人飲食習(xí)慣壹若、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和體質(zhì)情況制定您專屬的瘦身方案，通過調(diào)整飲食配合簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)皂冰，不節(jié)食舌稀、不吃藥、不賣瘦身產(chǎn)品灼擂、輕運(yùn)動(dòng)，你只需要聽話+執(zhí)行就能讓你輕松觉至、快樂剔应、健康的瘦下來。
每天5分鐘的瘦身日記+每天10分鐘運(yùn)動(dòng)+教練1對(duì)1指導(dǎo)+30分鐘內(nèi)響應(yīng)+不節(jié)食+不吃藥+不手術(shù)+不賣產(chǎn)品+無隱性消費(fèi)+不推銷+99.4%的陳功率+98%的不反彈率+良好生活習(xí)慣=健康減肥语御。
最核心部分為每天的飲食定制方案和習(xí)慣養(yǎng)成方案峻贮。瘦多多瘦身法里面，飲食占70%应闯，運(yùn)動(dòng)及其他占30%纤控。
我們提倡飲食少油少鹽少糖，營(yíng)養(yǎng)均衡碉纺，早餐吃好船万，中午吃飽，晚餐吃少骨田。在調(diào)理飲食的基礎(chǔ)上耿导，每天輕運(yùn)動(dòng)10分鐘，養(yǎng)成良好的吃飯态贤、喝水舱呻、睡覺、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣悠汽，每天有一對(duì)一的瘦身教練通過電話微信等方式指導(dǎo)您的日常飲食及運(yùn)動(dòng)箱吕，幫助您輕松健康減肥芥驳，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一旦健康習(xí)慣養(yǎng)成茬高，減肥效果幾乎不反彈兆旬。
這是最方便最終極的減肥大法，你不用拼命地節(jié)食雅采，拼命地運(yùn)動(dòng)爵憎，吃減肥藥，動(dòng)手術(shù)——從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看婚瓜，這一切都是徒勞宝鼓，因?yàn)槟悴豢赡荛L(zhǎng)久保持這樣的動(dòng)作習(xí)慣，一旦恢復(fù)正常巴刻，減下去的體重立馬反彈愚铡。你也不用非要去健身房或者特定的地方運(yùn)動(dòng)，完全不影響你的工作胡陪、學(xué)習(xí)沥寥、出行。
這種減肥方法適合寶媽柠座、白領(lǐng)邑雅、學(xué)生及一切肥胖人士。通常一個(gè)月減重在10-20斤之間妈经，有的學(xué)員月減30多斤淮野，除非基數(shù)特別巨大，我們一般不提倡減肥太快吹泡，否則容易反彈和造成多余的皮膚骤星。
愛美是人的天性，人不愛美爆哑，天誅地滅洞难。這是一個(gè)非常好的減肥契機(jī)，倘若瘦身成功的你揭朝，無論是你的外形队贱、自信心、職場(chǎng)潭袱、家庭露筒、人際關(guān)系等方面發(fā)生巨變，很多學(xué)員的經(jīng)歷都證明了這一點(diǎn)敌卓。期待你的完美蛻變慎式！
你若是一位胖寶寶，第一次減肥，有許多疑問瘪吏，或是多次減肥但最終均告失敗者癣防，歡迎加扣扣裙6-5-2-0-9-2-2-3-7，驗(yàn)證碼009538（必填）掌眠。我們有瘦身達(dá)人幫你解疑答惑蕾盯，還有許多和你一樣行進(jìn)在減肥路上的胖寶寶，大家互相交流學(xué)習(xí)鼓勵(lì)蓝丙。誰說胖子沒有春天级遭？！瘦朵朵說你的明天會(huì)更美好渺尘！
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