我們總共有100多種靜心方法闻镶，但是每一種靜心的實質(zhì)和核心其實都是兩個字那就是觀照。
全世界只有一種靜心丸升，那便是觀照的藝術(shù)铆农。
無論什么方法，在每種方法中這些基本點都是必須的狡耻。
一 是放松的狀態(tài)墩剖，不要與頭腦作對，不要去控制頭腦夷狰，不要集中思想岭皂。
二? 只要你放松的覺知來看正在進(jìn)行著的一切
三? 不要有任何干涉，只是靜靜地觀看頭腦不要做任何判斷和評論
三個基本點? 放松沼头，觀照和不做判斷
靜心只是存在爷绘。
所以靜心與行動并不矛盾书劝，他不是要你放棄生活而是要你放松生活。
所以靜心存在于每一個行動中土至，這樣關(guān)照就可以24小時持續(xù)進(jìn)行购对，靜心的靈魂就是學(xué)會怎樣觀照。
靜心意味著覺知陶因，帶著覺知無論你做什么都是靜心洞斯，行為并不是問題，問題在于你帶給行為的品質(zhì)坑赡。
如果你帶著覺知散步，那么散步就能成為一種靜心么抗，如果你帶著覺知靜坐毅否，那么靜坐也能成為一種靜心。
整個的關(guān)鍵就是蝇刀，你不要無覺知的行為那你做什么都是靜心螟加。
大家可以看一下這個二維碼圖片，課程內(nèi)容涉及動態(tài)靜心吞琐，也就是脈輪舞動捆探，還有打坐靜心。
跟著老師一起共振能量吧站粟！
動是釋放黍图，當(dāng)我們?nèi)サ结尫诺臅r候我們才能真的靜下來。
所以我們要動靜結(jié)合奴烙！
