文/二丁目
對于咨詢師來說畏陕,看多了抑郁,反而不會有感受仿滔。
而正是因為看多了惠毁,懂得抑郁癥的絕望,才會用這種隔離崎页,來讓自己看起來不是那么的喪鞠绰。
這才會隔離自己,不讓自己再次感受到寂靜與冷的感受飒焦。
這些年我接了很多抑郁癥患者蜈膨,有上來就小心翼翼,后來直接開罵的牺荠。
有一句話也不講的翁巍,我感到無能為力的。
也有相信我并一直走下去的休雌。
這篇文章灶壶,都是我個人的觀點,只是我陪了這么多的抑郁癥杈曲,接觸過驰凛,感動過胸懈,也體驗過他們的感受。
我總結出處于抑郁時人的感受:
“寂靜恰响,冷趣钱。”
這是死神的感受胚宦。
我寫這篇文首有,希望大家對抑郁癥有正確的認識。
001.
今天我們來說一說抑郁枢劝,以及我對抑郁的理解绞灼。
一提到抑郁,就有兩種看法呈野,一方面認為這僅僅是一種情緒問題,沒什么大事印叁。
另一方面認為是生理問題被冒,要用藥物治療。
我來說說自己的看法:
抑郁癥是內(nèi)心的某一面受到了嚴重的傷害轮蜕,以至于一想到就會出現(xiàn)情緒過于低落昨悼,絕望的情緒一直都在,防備心很重跃洛,很害怕率触,無法與外界溝通的情況。
心理性抑郁汇竭,也就是曾經(jīng)的自己被傷害到非常絕望的態(tài)度葱蝗,以至于不想活了。
于是曾經(jīng)自己的那一面就保留了下來细燎。
而大部分人受到的精神傷害還沒有達到那種地步两曼。還不會讓人想到死亡,還沒有特別絕望的感受玻驻。
這部分人也就是我們所謂的正常人悼凑,很幸運的。
特別幸運璧瞬。
其實正常人和抑郁癥之間并沒有一個明顯的劃分線户辫,有的這是因為傷害程度的不同,而表面出的抑郁不同程度而已嗤锉。
002.
抑郁癥發(fā)病的時候渔欢,那一面出來的時候,你會感到:
撲面而來的是絕望的氣息档冬,你說是感覺也對因為會有種背后發(fā)涼的感覺膘茎。
好像到達了一個無人的境地桃纯,自己沒有辦法出去,別人也沒有辦法到達披坏。
害怕态坦,卻不敢求助,危險就在自己周圍棒拂,眼前全黑伞梯,沒有人能夠相信。
寂靜帚屉,冷谜诫。
人生無望。
當我第一次感受到這種感覺攻旦,我不禁打了個寒戰(zhàn)喻旷。
痛苦,實在是太痛苦了牢屋。
作為一名咨詢師且预,我都無法忍受這種感覺,太痛苦了烙无。
一個人待著锋谐,害怕,還是害怕截酷。
不能求助涮拗,因為外界同樣危險,不相信任何人迂苛,因為曾經(jīng)被深深的傷害過三热。
只能一個人躲在自己的小角落里,抱著膝蓋痛哭三幻。什么都自己忍受康铭。
003.
為什么抑郁這么難走出去。
因為聽不進去話赌髓,在那個狀態(tài)中从藤,只沉浸在自己的情緒當中,外界的話聽不進去锁蠕。
而自己又走不出去夷野,進入一種死循環(huán)。
而抑郁的嚴重程度荣倾,就看自己那一面的絕望程度悯搔,曾經(jīng)被傷害的程度。
人會把那個自己封閉起來舌仍,以緩解痛苦妒貌,但有時候會出現(xiàn)透透氣通危,這就是抑郁一段一段的原因。
抑郁需要以現(xiàn)在的自己灌曙,打破內(nèi)部的循環(huán)菊碟,看到那個躲在角落里的孩子,重新給他力量在刺,讓他成長逆害。
我一直認為抑郁癥是一種非常沒有危險性的精神疾病,他們不會給別人造成任何為難蚣驼,只會傷害自己的性命魄幕。
他們會覺得只有自己離開了,這個世界才會安寧颖杏,他們犧牲自己纯陨,成全大家。
因為他們覺得:一切都是自己的錯留储。
抱抱队丝。
004.
為什么抑郁癥容易復發(fā)。
因為欲鹏,當一個人從抑郁中走出來的時候,就會非常害怕當時的狀態(tài)臭墨,這種害怕是不接納赔嚎,不接納就會拒絕,一旦拒絕就很容易復發(fā)胧弛。
最嚴重的拒絕就是人格分裂尤误,把自己的某一部分完全分裂出去,甚至不知道對方的存在结缚。
有人說最好的走出抑郁的狀態(tài)就是损晤,不害怕復發(fā),當成一種常態(tài)红竭,接納自己尤勋。
但是人一旦體驗過死神靠近的感覺,又怎么不會害怕呢茵宪?
除非有人能夠看透生死最冰,但這可不是一兩天能夠達到的。
很難稀火,但也很難得暖哨。
很多心理學大師都是因為曾經(jīng)自己受過傷,都是因為自己的問題而轉(zhuǎn)向心理學凰狞,想治好自己篇裁。
抑郁同樣如此沛慢,心理學家武志紅也得過兩年抑郁癥。
扛過去了达布,就是大的突破团甲。
上帝給了你一把鑰匙,也給了你痛苦往枣,你可以打開一扇門伐庭,也可以將自己鎖起來。
005.
患過抑郁的人分冈,上輩子都是折翼天使圾另,早早的體驗到死神的寂冷。
能讓人早早的參透生死雕沉,又容易深陷其中集乔,與死神作伴。
破碎的心靈也是最容易讓光照進的坡椒。
這里給大家?guī)讉€應對抑郁的方式(我說的是應對別人的抑郁狀態(tài))
不要把抑郁當成一個特殊人群扰路,心態(tài)上都是一個普通人就行了。
要對處于抑郁狀態(tài)的人有覺察倔叼,當你感到對方汗唱,拒絕溝通,不回應你丈攒,甚至暴躁哩罪,易怒,好像變成了另一個人巡验,這時候你要注意了际插,對方很有可能進入了抑郁狀態(tài)。
處于抑郁狀態(tài)時显设,對方的話絕對框弛,絕對,絕對捕捂,不能信瑟枫!不能信!(非常重要)
給予足夠的陪伴和安全感指攒,重要的是給予生的力量力奋,即使做不到,陪伴就夠了幽七。
這個過程中必定會經(jīng)歷很多痛苦景殷,既然決定陪伴抑郁,就好好堅持走下去,不要造成二次傷害猿挚。
愿天使與你同在咐旧。
以上希望對你有用。
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