文/二丁目

對于咨詢師來說畏陕，看多了抑郁，反而不會有感受仿滔。

而正是因為看多了惠毁，懂得抑郁癥的絕望，才會用這種隔離崎页，來讓自己看起來不是那么的喪鞠绰。

這才會隔離自己，不讓自己再次感受到寂靜與冷的感受飒焦。

這些年我接了很多抑郁癥患者蜈膨，有上來就小心翼翼，后來直接開罵的牺荠。

有一句話也不講的翁巍，我感到無能為力的。

也有相信我并一直走下去的休雌。

這篇文章灶壶，都是我個人的觀點，只是我陪了這么多的抑郁癥杈曲，接觸過驰凛，感動過胸懈，也體驗過他們的感受。

我總結出處于抑郁時人的感受：

“寂靜恰响，冷趣钱。”

這是死神的感受胚宦。

我寫這篇文首有，希望大家對抑郁癥有正確的認識。

001.

今天我們來說一說抑郁枢劝，以及我對抑郁的理解绞灼。

一提到抑郁，就有兩種看法呈野，一方面認為這僅僅是一種情緒問題，沒什么大事印叁。

另一方面認為是生理問題被冒，要用藥物治療。

我來說說自己的看法：

抑郁癥是內(nèi)心的某一面受到了嚴重的傷害轮蜕，以至于一想到就會出現(xiàn)情緒過于低落昨悼，絕望的情緒一直都在，防備心很重跃洛，很害怕率触，無法與外界溝通的情況。

心理性抑郁汇竭，也就是曾經(jīng)的自己被傷害到非常絕望的態(tài)度葱蝗，以至于不想活了。

于是曾經(jīng)自己的那一面就保留了下來细燎。

而大部分人受到的精神傷害還沒有達到那種地步两曼。還不會讓人想到死亡，還沒有特別絕望的感受玻驻。

這部分人也就是我們所謂的正常人悼凑，很幸運的。

特別幸運璧瞬。

其實正常人和抑郁癥之間并沒有一個明顯的劃分線户辫，有的這是因為傷害程度的不同，而表面出的抑郁不同程度而已嗤锉。

002.

抑郁癥發(fā)病的時候渔欢，那一面出來的時候，你會感到：

撲面而來的是絕望的氣息档冬，你說是感覺也對因為會有種背后發(fā)涼的感覺膘茎。

好像到達了一個無人的境地桃纯，自己沒有辦法出去，別人也沒有辦法到達披坏。

害怕态坦，卻不敢求助，危險就在自己周圍棒拂，眼前全黑伞梯，沒有人能夠相信。

寂靜帚屉，冷谜诫。

人生無望。

當我第一次感受到這種感覺攻旦，我不禁打了個寒戰(zhàn)喻旷。

痛苦，實在是太痛苦了牢屋。

作為一名咨詢師且预，我都無法忍受這種感覺，太痛苦了烙无。

一個人待著锋谐，害怕，還是害怕截酷。

不能求助涮拗，因為外界同樣危險，不相信任何人迂苛，因為曾經(jīng)被深深的傷害過三热。

只能一個人躲在自己的小角落里，抱著膝蓋痛哭三幻。什么都自己忍受康铭。

003.

為什么抑郁這么難走出去。

因為聽不進去話赌髓，在那個狀態(tài)中从藤，只沉浸在自己的情緒當中，外界的話聽不進去锁蠕。

而自己又走不出去夷野，進入一種死循環(huán)。

而抑郁的嚴重程度荣倾，就看自己那一面的絕望程度悯搔，曾經(jīng)被傷害的程度。

人會把那個自己封閉起來舌仍，以緩解痛苦妒貌，但有時候會出現(xiàn)透透氣通危，這就是抑郁一段一段的原因。

抑郁需要以現(xiàn)在的自己灌曙，打破內(nèi)部的循環(huán)菊碟，看到那個躲在角落里的孩子，重新給他力量在刺，讓他成長逆害。

我一直認為抑郁癥是一種非常沒有危險性的精神疾病，他們不會給別人造成任何為難蚣驼，只會傷害自己的性命魄幕。

他們會覺得只有自己離開了，這個世界才會安寧颖杏，他們犧牲自己纯陨，成全大家。

因為他們覺得：一切都是自己的錯留储。

抱抱队丝。

004.

為什么抑郁癥容易復發(fā)。

因為欲鹏，當一個人從抑郁中走出來的時候，就會非常害怕當時的狀態(tài)臭墨，這種害怕是不接納赔嚎，不接納就會拒絕，一旦拒絕就很容易復發(fā)胧弛。

最嚴重的拒絕就是人格分裂尤误，把自己的某一部分完全分裂出去，甚至不知道對方的存在结缚。

有人說最好的走出抑郁的狀態(tài)就是损晤，不害怕復發(fā)，當成一種常態(tài)红竭，接納自己尤勋。

但是人一旦體驗過死神靠近的感覺，又怎么不會害怕呢茵宪？

除非有人能夠看透生死最冰，但這可不是一兩天能夠達到的。

很難稀火，但也很難得暖哨。

很多心理學大師都是因為曾經(jīng)自己受過傷，都是因為自己的問題而轉(zhuǎn)向心理學凰狞，想治好自己篇裁。

抑郁同樣如此沛慢，心理學家武志紅也得過兩年抑郁癥。

扛過去了达布，就是大的突破团甲。

上帝給了你一把鑰匙，也給了你痛苦往枣，你可以打開一扇門伐庭，也可以將自己鎖起來。

005.

患過抑郁的人分冈，上輩子都是折翼天使圾另，早早的體驗到死神的寂冷。

能讓人早早的參透生死雕沉，又容易深陷其中集乔，與死神作伴。

破碎的心靈也是最容易讓光照進的坡椒。

這里給大家?guī)讉€應對抑郁的方式（我說的是應對別人的抑郁狀態(tài)）

不要把抑郁當成一個特殊人群扰路，心態(tài)上都是一個普通人就行了。

要對處于抑郁狀態(tài)的人有覺察倔叼，當你感到對方汗唱，拒絕溝通，不回應你丈攒，甚至暴躁哩罪，易怒，好像變成了另一個人巡验，這時候你要注意了际插，對方很有可能進入了抑郁狀態(tài)。

處于抑郁狀態(tài)時显设，對方的話絕對框弛，絕對，絕對捕捂，不能信瑟枫！不能信！（非常重要）

給予足夠的陪伴和安全感指攒，重要的是給予生的力量力奋，即使做不到，陪伴就夠了幽七。

這個過程中必定會經(jīng)歷很多痛苦景殷，既然決定陪伴抑郁，就好好堅持走下去，不要造成二次傷害猿挚。

愿天使與你同在咐旧。

以上希望對你有用。

-END-