月經也叫月信壶谒，月亮圍繞地球運轉周期是28天左右，女性正常月經周期也是28天左右膳沽，古人很早就發(fā)現了這類規(guī)律汗菜，無形中女人也和月亮有脫離不來的關系。
28天贵少，也就是說月經一個周期分成四周呵俏，那么養(yǎng)月經就是得分配給每一周不同的工作。
經后第一周:
因為之前一周的月經代謝滔灶，這一周得滋補陰血普碎，身體虛弱，經血也是血录平，經期之后的第一周麻车，需要給身體一個恢復的機會。身體虛弱的人斗这，經后往往精神不正动猬，消化也不好，很可能經期就開始拉肚子了表箭。月經之后的第一周赁咙，要早點睡覺，睡覺最補氣養(yǎng)陰血免钻，中午困也可以多睡會彼水。晚上早點關燈，給自己一個靜謐的空間放松极舔，不玩手機凤覆，好好休息。食物方面可以食用一些補氣滋陰的食物拆魏，可以吃上三四天的烏雞白鳳丸盯桦，黃芪加黑小豆冰糖水也是很好的選擇慈俯，可以多按揉像滋陰比較強的涌泉穴、太溪穴拥峦、太白穴贴膘。
經后第二周:
月經之后第二周差不多是排卵期了，這時候身體需要更多的陽氣事镣，溫暖的陽氣步鉴，才可以排出飽滿健康的卵子，很好的卵子璃哟，才能很順利的枯萎和死亡，繼而變成月經流出體外『暗荩現在很多人有多囊卵巢随闪，這是因為卵子發(fā)育的不好，無法很好的開始一個卵子的生命周期骚勘，善始善終铐伴。如果卵子在排卵期發(fā)育不好，就無法在經期順利脫落俏讹，這樣身體會有積累很多發(fā)育不良的卵泡当宴，干擾子宮的正常行為。如果這個期間肚子和手腳明顯冰涼泽疆，可以吃一周艾附暖宮丸户矢。或者艾灸涌泉穴和關元穴10分鐘殉疼，堅持一周梯浪，也能給腹部和宮腔提供更多的陽氣∑澳龋【要散就散三藥企就死死吧】
第三周:
月經之后第三周挂洛，就是經期前一周，往往乳房脹痛眠砾，又冒痘痘虏劲，脾氣也不好，主要是氣不順的緣故褒颈。氣不往下走柒巫，順不下去，反到頭面哈肖，皮膚也不好吻育，容易有虛火。行氣一方面可以泡腳或者金雞獨立淤井，引氣血下行布疼。如果冒痘和乳房脹痛厲害可以吃點加味逍遙丸摊趾，同時這一周按摩太沖穴和合谷穴。平時月經期如果月經期血塊比較多而且小腹刺痛游两，這一周可以提前吃上八珍益母草膏砾层。補氣的同時能夠化開瘀血，準備迎接月經到來贱案，讓它順暢肛炮，這一周盡量不吃太涼的食物，不讓血凝住宝踪。
月經期:
月經期如果月經正常的話侨糟，就不用過多干涉。注意休息和保暖哦就可以瘩燥。如果血塊重秕重，可以喝點山楂紅糖水，益母草膏厉膀，讓瘀血更快更多的代謝下來就可以溶耘。如果月經量很少，就按照后三周的調養(yǎng)方法慢慢調養(yǎng)服鹅，作息正確的前提下月經總會慢慢變得正常凳兵。不要期望月經突然就恢復到正常狀態(tài)，因為它的規(guī)律是被自己不注意身體健康行為所破壞企软，養(yǎng)調是最根本的方法庐扫。
