近年來，媒體對于養(yǎng)生知識的報道逐漸增多榨婆，人們的養(yǎng)生磁携、健康保健意識也在逐年提高。我關注養(yǎng)生是從我和家人的身體出現(xiàn)問題后才開始的良风。我因為常年在外工作谊迄，不規(guī)律的生活提前透支了身體的健康，各種疾病隨著年齡增長逐漸顯現(xiàn)出來烟央。孩子從小也是體弱多病统诺。
每逢季節(jié)交替，或是流行性疾病傳播時疑俭，我和孩子都會及時去醫(yī)院報到篙议。家里感冒發(fā)燒咳嗽清火藥常備常新。我和孩子這弱不禁風的“玻璃體格”讓我頭疼不已怠硼。
一次和朋友聊天提到兩廣地區(qū)因為地理氣候原因，當?shù)厝私?jīng)常喝涼茶移怯、食藥膳香璃，作為身體的日常調(diào)理。這個信息讓我眼前一亮舟误，對啊葡秒，我也可以試試，自此開始了調(diào)配我的養(yǎng)生茶嵌溢。我先初步分析了我和兒子的體質(zhì)和趁心粒患疾病，對應地在網(wǎng)上找一些花草茶或藥茶的配方赖草，然后自己試配学少、試喝，安全可靠后秧骑，再讓家人喝版确。
例如，杭白菊乎折、胎菊绒疗、黃山貢菊，都具有清熱去火骂澄、養(yǎng)肝明目的功效吓蘑。其中，杭白菊和胎菊更重平肝明目坟冲，主要去肝火磨镶，貢菊更注重清肺火溃蔫。日常保健飲用我都選用胎菊，口感湯色會好一些棋嘲。
蒲公英可清熱毒酒唉、化食毒、消惡腫沸移。蒲公英煮水痪伦，泡茶可清熱利濕、排毒瘦身雹锣、保肝利膽网沾、消炎殺菌、清肺止咳蕊爵、利尿治便秘辉哥。考慮草藥安全問題攒射，我在網(wǎng)上購買相對原生態(tài)一些地區(qū)的自采曬干的蒲公英醋旦。
石斛益胃生津、滋陰清熱会放、潤肺益腎饲齐、明目強腰。石斛種類很多咧最，也分鮮的捂人、干的。鮮石斛清熱生津力強矢沿，高熱煩熱可用滥搭。干石斛滋陰清補為長。耳環(huán)石斛生津而不寒涼捣鲸，以之代茶瑟匆，開胃健脾。
這些都是我常用清熱解毒的栽惶，可以配著不同的花草煮水脓诡，泡水代茶飲。
漸漸地我的膽子越來越大媒役，我會根據(jù)不同天氣以及孩子的身體狀況祝谚，調(diào)配不同的水。例如酣衷，夏天濕熱交惯，孩子肝火旺、眼睛疲勞、無食欲等席爽，我就用胎菊王意荤、金銀花、枸杞只锻、山楂玖像、薄荷煮水；或是耳環(huán)石斛煮水齐饮、煲湯等捐寥。如果煩躁不安、郁悶祖驱、失眠握恳、緊張，我會用合歡花捺僻、玫瑰乡洼、洋甘菊、或玫瑰匕坯、合歡花束昵、蓮子心；或是五味子葛峻、枸杞子等煮水泡茶喝锹雏。秋季天氣干燥，我會用麥冬泞歉、百合、枸杞匿辩、大棗腰耙、菊花煮水喝；或是煮梨湯枸杞水铲球，潤肺滋陰挺庞。美容養(yǎng)顏，我會用黑枸杞稼病、玫瑰选侨、桂圓煮水喝，另外菊花枸杞適合四季喝然走。不過因一些花草寒涼大援制，不宜久服，例如蒲公英芍瑞。
當秋冬霧霾時晨仑，我會配清肺茶，胎菊王、枸杞洪己、石斛妥凳、甘草、百合答捕、麥冬逝钥、棗片冰糖。這個茶對長期吸煙的人也很管用拱镐，我會給兒子帶學校去喝艘款，或是分送給親朋好友，因這個茶藥性都比較溫和痢站，所以小朋友可以放心飲用磷箕。網(wǎng)上有一種羅漢果配烏梅、羅布麻阵难、廣金錢草的防霧霾茶飲岳枷，我感覺羅布麻含微毒，所以還是不要給小朋友喝為好呜叫。
通過日常飲用養(yǎng)生茶空繁，并結合營養(yǎng)飲食，漸漸地我和家人的體質(zhì)有了明顯的改善朱庆。孩子從初三到高三盛泡，僅偶爾有幾次小病，喝幾天針對病情配置的養(yǎng)生茶娱颊，很快就沒事了傲诵。
我們逐漸體會到養(yǎng)生茶的益處，常飲養(yǎng)生茶成了日常必不可少的保健項目箱硕，也成了我和家人身體健康的小衛(wèi)士拴竹。
