二寶大浪潮襲來已久，如何提高寶寶們的智力亦被父母提至案上莽鸿。為此昧旨，小編特意奉上提高智力的良策拾给，以便家長們抉擇。
好營養(yǎng)? 育大腦? 智力佳
寶寶大腦發(fā)育最快的黃金時段是1~3歲兔沃，所以保證均衡多樣的飲食蒋得，特別是蛋白質(zhì)等重要營養(yǎng)的攝入是很有必要的。同時乒疏，對于關(guān)鍵性營養(yǎng)素也要格外注意额衙，因為他們在大腦發(fā)育的過程扮演至關(guān)重要的角色。
重要營養(yǎng)之一：DHA
DHA俗稱“腦黃金”怕吴，是對人體非常重要的若干種脂肪酸之一窍侧。它是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分。足量DHA,有助于促進嬰幼兒視大腦和視網(wǎng)膜生長转绷，增強記憶力與思維能力伟件，提高視覺敏感度∫榫科學(xué)研究表明斧账，DHA水平高的寶寶，智力和視力都要好于水平低的寶寶煞肾。
對于DHA的獲取咧织，大多數(shù)人都會把深海魚作為最佳選擇，因為大多數(shù)食物不含或僅含少量DHA籍救。雖說深海魚油可用于補充DHA习绢，但深海魚容易富集鉛、汞等重金屬蝙昙，因此在選擇時要格外關(guān)注這一點毯炮， 寶媽們盡量選擇可靠的品牌。另外耸黑，富含a一亞麻酸的橄欖油、花生油篮幢、核桃油等食用油有助于提高體內(nèi)DHA水平大刊。
重要營養(yǎng)之二：膽堿
膽堿也是人體必需的營養(yǎng)索之一，膽堿在人體內(nèi)主要作為相胞膜的重要組成成分三椿，維持細胞膜的完整性和傳遞細胞間的信息缺菌，膽堿也是重要神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的前體，膽破還參與體內(nèi)能量轉(zhuǎn)化的過程搜锰。在母乳中存在大量膽堿伴郁，而在嬰兒配方奶中加入的膽堿能有助于促進嬰兒大腦發(fā)有。
膽堿富含于動物肝臟蛋叼、蛋黃焊傅、牛肉剂陡、瘦豬肉、西藍花狐胎、大豆鸭栖，花生等。母乳喂養(yǎng)的寶寶可以從母乳中獲得膽堿握巢，嬰兒配方奶中則必須額外添加膽堿晕鹊。蛋黃可以為添加輔食的寶寶提供豐富的膽堿。
重要營養(yǎng)之三：鐵
鐵實乃人體必需元素暴浦，主要存在血液紅細胞的血紅蛋白中溅话，幫助血紅蛋白將氧氣從肺臟運送到人體各組織細胞。鐵也存在人體其他細胞中歌焦， 并參與人體內(nèi)某些重要酶的作用飞几。美國研究人員發(fā)現(xiàn):缺鐵會影響嬰幼兒智力發(fā)育，即便日后得到治療同规，嬰幼兒時期缺鐵的兒童也難以達到正常的智力水平循狰。鐵缺乏時容易造成人體組織細胞供氧不足而影響新陳代謝，這對代謝更新快的大腦損傷更大券勺，尤其是對處于大腦生長期的孩子绪钥。同時鐵缺乏時兒童更容易受到鉛等有毒元素的危害，這又進一步加重了對大腦的危害关炼。
動物血程腹、肝臟、瘦肉儒拂、牛肉寸潦、羊肉等動物性食物中富含鐵，并以人體容易吸收利用的血紅素鐵為主社痛。綠葉蔬菜见转、黑木耳、芝麻醬中的鐵含量也比較豐富蒜哀，但植物中含有的鐵為非血紅素鐵斩箫，不易被吸收利用。
運動加鍛煉? ? 活力又聰明
美國育兒界流行一句話：喜歡彈跳運動的孩子撵儿，不但發(fā)育好乘客，身體健康，智力也會得到提高淀歇。這也是在提醒寶媽奶爸們在寶寶智力開發(fā)的關(guān)鍵期易核，要多多注意鍛煉寶寶的動手操作能力，發(fā)掘他們的運動細胞浪默，促進智力大發(fā)展牡直。
寶寶年齡階段不同缀匕，相應(yīng)的運動鍛煉也是不同的。
0~1歲的寶寶井氢，多有簡單的動作弦追，這個時候的寶寶會從眼神、手勢花竞、聲音等簡單的小動作中慢慢的發(fā)展劲件，從簡單的無意識模仿，到后來的穿衣知配约急。
1~2歲的寶寶零远，處于感知動作的智慧綜合時期。當(dāng)他偶然地發(fā)現(xiàn)某一感興趣的動作結(jié)果時厌蔽，將不只是重復(fù)以往的動作牵辣，而是試圖在重復(fù)中作出一些改變峭沦。他通過嘗試錯誤聊闯，第一次有目的地通過調(diào)節(jié)來解決新問題率碾。漸漸地寶寶除了用身體和外部動作來尋找新方法之外模燥，還能開始想出新方法，即在頭腦中用內(nèi)部聯(lián)合方式解決新問題胶坠。
3～5歲是幼兒大腦發(fā)育最快的時期燥撞，也是開發(fā)智力的關(guān)鍵時期宴合。有心理學(xué)實驗表明投剥，幼兒是通過右腦整體識別模式來識字的师脂，所以幼兒識字是有利于其右腦開發(fā)的。這個時候江锨，家長們不妨考慮買些組合多變顏色多彩的積木玩具吃警。這一套玩具可以讓小寶寶透過組合拼湊積木來激發(fā)寶寶的想象力，組合彩球的時候啄育，寶寶的小手肌肉也得到了訓(xùn)練酌心。媽媽可以和寶寶一起認(rèn)識臉部特征，學(xué)習(xí)顏色圖形挑豌，更重要的是在組合不同長度和形狀的毛蟲的時候谒府，可以鍛煉寶寶的創(chuàng)造力。
環(huán)境也影響寶寶智力發(fā)展
寶寶們從出生其實智力都相差不多浮毯，至于后天的區(qū)別為何如此離譜，其實這些都是有原因的泰鸡，而且與日常生活系系相關(guān)债蓝，想要寶寶智力發(fā)育更好，新手爸媽還是要多多學(xué)習(xí)的盛龄。
提升小寶寶智力最好的辦法就是讓小寶寶經(jīng)常動腦思考饰迹，父母親人萬不可過分溺愛芳誓，什么都替寶寶做好想好，那樣只會降低寶寶的思考和動手能力啊鸭。
爸爸媽媽言行溫柔有愛锹淌，有看書和運動等好習(xí)慣，這就能為寶寶營造一個積極向?qū)W赠制、平和溫馨的生活環(huán)境赂摆。其實，寶寶們的無意模仿多是效仿父母言行的钟些。一些小寶寶長期生活在枯燥的環(huán)境里，比如是爸爸媽媽不在身邊政恍，長期跟爺爺奶奶在一起，父母長期都忙于掙錢養(yǎng)家篙耗，很少有時間為孩子的教育所考慮，小孩得不到良好的教育引導(dǎo)宗弯，智力自然是跟不上同年齡段的小孩脯燃。還有就是現(xiàn)在的父母有的也是“低頭族”，不與孩子互動罕伯，這也會影響孩子的情緒，不利于寶寶的智力開發(fā)追他。
另外，小孩長期處于過飽狀態(tài)邑狸，不利于大腦發(fā)育懈糯。隨著生活條件越來越好，小孩在飲食上是越來越豐富单雾，不僅有各種肉食正餐赚哗，還有很多小甜點、小零食硅堆，長期的飽食其實對小寶寶的健康也是很不利的。尤其是晚上吃的過飽的小孩渐逃，睡眠質(zhì)量也受到了影響，而這些都是很不利小孩大腦發(fā)育的茄菊。
我們每位家長都希望自己的寶寶聰明優(yōu)秀赊堪，不希望他們輸在起跑線上竖哩。在教育寶寶的道路上，做父母的是任重而道遠的相叁，希望我的這篇小文可以一解燃眉之急遵绰。
