? ? ? 其實(shí)本文的原標(biāo)題是《增重20斤后的心理感受》嘴纺，后來考慮到大多數(shù)讀者的感受败晴，改名為一句雞湯，講述自己如何克服20多年的死瘦子魔咒長胖20斤的栽渴，不具備實(shí)踐指導(dǎo)意義尖坤，但是其中的過程有些道理卻值得細(xì)細(xì)回味。
? ? ? ?種一棵樹的最好時(shí)間是十年前熔萧，其次是現(xiàn)在糖驴。
? ? ? ?先交代一下原狀僚祷，那就是20余年體重從未突破110佛致，時(shí)常在105以內(nèi)打轉(zhuǎn)，每年新年愿望都是增重辙谜，但是從未實(shí)現(xiàn)過俺榆，昨天稱重已經(jīng)達(dá)到了128，提前實(shí)現(xiàn)了年度目標(biāo)装哆，有望繼續(xù)增重罐脊。在今年2月時(shí)我決定開始用寫日記的方式打破自己的拖延癥定嗓，5月時(shí)開始持續(xù)的寫文章克服思考和輸出的惰性，7月時(shí)開始去健身房增重萍桌。我發(fā)現(xiàn)至今為止三個(gè)習(xí)慣都堅(jiān)持了下來宵溅，而三者其實(shí)有循序漸進(jìn)的感覺，養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣上炎，就很容易形成習(xí)慣記憶養(yǎng)成另一個(gè)習(xí)慣恃逻，而難易程度可以先從簡單的做起培養(yǎng)成就感。
? ? ? ?而就在習(xí)慣的養(yǎng)成過程中藕施，有幾點(diǎn)重要的感悟寇损，那就是當(dāng)你想培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣時(shí)，開始要比籌劃更重要裳食，即行比知重要矛市；有節(jié)奏比堆數(shù)量更重要；堅(jiān)持要比重視更重要诲祸。舉個(gè)栗子浊吏，如果設(shè)定了一個(gè)貼合實(shí)際的目標(biāo)，但是總是完不成救氯，回歸到根本可能是不重視卿捎，比如跑步經(jīng)常遇到出差，健身經(jīng)常遇到加班径密，讀書總是遇到聚餐.....但是換而言之目標(biāo)設(shè)定如果是追女孩子午阵，其實(shí)可能距離，時(shí)間享扔，年齡底桂，都不會成為困難，半夜翻墻買宵夜惧眠，早起去接機(jī)籽懦，提前籌備生日禮物，你一定會想到氛魁，辦法總比問題多....對比著看暮顺，可能只是重視程度不同而已，其中的過程受到重視程度的主觀影響秀存，也就多了許多看似客觀的阻力捶码。
? ? ? ? 增重必先負(fù)重，以無常熬過低谷或链。
? ? ? ? ?如果說上一段是講習(xí)慣的養(yǎng)成之下決心的話惫恼，我覺得這一段主要想表達(dá)的是以增重為例如何養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。我們可以分為兩步走澳盐，那就是搞懂原理祈纯，厘清低谷令宿。負(fù)重必先增重，是說原理腕窥，之前想增重粒没，每天都想的是如何做增量多吃多量，但是卻從未思考過增重與負(fù)重的關(guān)系簇爆，就像我們的胃口與運(yùn)動(dòng)量一樣革娄，胃口越大，運(yùn)動(dòng)量未必大冕碟，但是運(yùn)動(dòng)量越大拦惋，身體所缺乏的能量就越大，胃口也會相應(yīng)增大安寺，如果沒弄明白這一點(diǎn)厕妖，可能增重也容易陷入誤區(qū)。 第二條中的無常熬過低谷挑庶，其實(shí)是應(yīng)對每一種習(xí)慣的瓶頸期言秸，那就是如堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持日記迎捺，堅(jiān)持任何一件事举畸，都會有一段時(shí)間特別難熬，那段時(shí)間可能前面的階段已經(jīng)習(xí)慣凳枝，下一個(gè)階段又無法短時(shí)間觸達(dá)抄沮，但它其實(shí)是再正常不過的，就像不會有每一天都是晴天岖瑰，時(shí)常有刮風(fēng)下雨一樣叛买，如果往長看，這段在心情軸上顯示凹槽的部分總會有終點(diǎn)蹋订，我們也一直都明白率挣，他終會過去。
? ? ? ? 凡事一定有第三種辦法露戒。
? ? ? ?這是我這半年收獲最大的一句感悟之一椒功。在很長的一段時(shí)間里，我或者說我們智什，都一直用著二元對立的方法在看待很多問題动漾，我們總看到的是是非題，但其實(shí)他們可能是只是選擇題而已撩鹿，而且一旦做了選擇題谦炬，你就會發(fā)現(xiàn)未必是單選。
? ? ? ? 舉個(gè)栗子节沦，我們總會遇到加班键思，總會遇到發(fā)燒，總會遇到朋友聚餐和出差熬夜甫贯，但是我們又總想堅(jiān)持跑步吼鳞，當(dāng)我們做出二選一的判斷時(shí)，我們不妨問自己一句叫搁，他們一定非此即彼么赔桌，一定是沖突的么？如果多想一點(diǎn)時(shí)間渴逻，也許就不會是原來的答案了疾党。比如我們的目標(biāo)是一周四次跑步，那么實(shí)現(xiàn)工作與跑步不耽誤的方法就不只是一周之內(nèi)的調(diào)整了惨奕，還有可能是一天之內(nèi)的時(shí)間調(diào)整雪位。重新審視目標(biāo)的面積，看看影響面積的每一條邊梨撞，也許我們會發(fā)現(xiàn)更多影響結(jié)果的多邊雹洗，也就能夠更好地找到“第三種辦法”
? ? ? ?這就是這半年紅紅火火恍恍惚惚增重了20斤的心得感悟，最近輸入甚少卧波，記錄于此时肿，以此自勉。 ??
三張廣告圖第63期.
1.奇特的拐角廣告
? ? 其實(shí)在三張圖的第一期港粱，筆者就寫過紐約時(shí)報(bào)的拐角廣告螃成，一個(gè)拐角剛好可以代表兩面，而兩面的不同對比和關(guān)系就是拐角廣告的重點(diǎn)查坪，比如對比锈颗，比如遞進(jìn)，比如相反咪惠，比如相鄰击吱，比如包含和被包含.....紐約時(shí)報(bào)的那一期是，在這里看見世界遥昧，兩個(gè)側(cè)面代表著不同的世界覆醇，也就營造了不同的氛圍和感覺。這里也是如此炭臭，兩種不同的顏色反差永脓，其實(shí)更加容易的呈現(xiàn)出了想要對比的信息，從而更好地表達(dá)主題鞋仍。
2.后視鏡的奇思構(gòu)想
? ? ? ?這個(gè)后視鏡廣告，與上次的倒車公益廣告還不一樣，主要是根據(jù)后視鏡的車貼來做出的有趣互動(dòng)落午，一個(gè)小人站在后視鏡中谎懦，就仿佛真的有人在后面指揮倒車一樣，車?yán)锏钠渌恢玫姆瓷涞膬?nèi)容又恰好形成了互動(dòng)溃斋，還能提供一個(gè)仿真的距離可視化界拦，這給我們一種什么思路呢？改變鏡子的外觀梗劫，也許能從感覺上改變鏡子外的事物認(rèn)知享甸。鏡子中的廣告，郵票梳侨，照相館等場景都可以如此嘗試蛉威。
3.太陽能廣告牌
? ? ? ? ?到這里筆者其實(shí)就很想問這個(gè)問題走哺，到底是誰吸引走了我們的注意力蚯嫌？是光還是廣告牌呢，其實(shí)是廣告牌上的光束割坠。白天的廣告牌用太陽能收集能量齐帚，晚上用收集的電能釋放燈光，吸引人的目光并且成功打出廣告彼哼，節(jié)能且有效对妄，何樂而不為呢？再回頭看看大量廣告牌敢朱，太陽能的升級將是一個(gè)巨大的省錢生意剪菱，也是一個(gè)有效改善效果的一種新方式，期待國內(nèi)的傳媒公司有所注意并加以引進(jìn)拴签。
