很多時候坛怪，讓我們感到焦慮的不是事情葡盗，而是焦慮本身尘盼。

《底層邏輯》：人生逆襲的五個核心算法

《底層邏輯》

作者：呂白

解讀：愛萍

焦慮可以被“殺死”：如何應(yīng)對拖延癥偷办？

問題來啦，我們首先想到感覺到的是害怕、麻煩劳景、不知道怎么應(yīng)對誉简，大多數(shù)的時候會把它往后推，有的時候會選擇逃避盟广，但是闷串，問題并沒有解決，無限拖延帶來的焦慮感讓我們越來越無所適從筋量。

正確的做法應(yīng)該是想一想烹吵，如何去解決問題，然后一步步推進(jìn)桨武，用行動去趕走焦慮肋拔。

01.趕走焦慮，就是去做

作者有過這樣一段經(jīng)歷呀酸，2019年凉蜂，他在武漢開了一家分公司，他招了一批人性誉，上班的頭一天窿吩，他們聽到自己的工資要和完成的任務(wù)掛鉤，就有6個人辭職错览。

這對他的打擊很大纫雁，接下來該怎么走是困擾他的問題。

其實倾哺，我們可能都經(jīng)歷過倍受打擊的時候轧邪，然后就開始懷疑自己。我們接著來看呂白的故事

就在他不知何去何從時悼粮，有幸看到河森堡說的一段話：“如果你覺得某件事讓你特別焦慮闲勺，壓得你喘不過氣來，那么最好的排解方法就是直接去做這件事扣猫，什么都別管，就是使勁做翘地，努力去推動進(jìn)度申尤。

你每往前推進(jìn)一點這件棘手的事情，你的焦慮就會減少一分衙耕。同時昧穿，你的焦慮越少，推進(jìn)工作的速度也就越快橙喘。

只要咬緊牙關(guān)时鸵，不停地推進(jìn)，總會有解脫的那一天。而且你每完成一個棘手的任務(wù)饰潜，或多或少都會比之前強(qiáng)大一點初坠，這件苦差事將會變成你向上攀爬的階梯。

呂白也一樣彭雾，遇到問題后就一直擺脫不了心理陰影碟刺，就像被那個難題困住了手腳，當(dāng)他醒悟過來后就立刻展開行動重新規(guī)劃原來的工作方法薯酝，改進(jìn)了競爭機(jī)制半沽，提高了新員工的工作積極性。能想到的辦法吴菠，都盡力去做者填，努力推動事情往前進(jìn)。

果然做葵，隨著工作進(jìn)一步推進(jìn)占哟，問題得以解決。在困境中和焦慮對抗的過程也使他變得更強(qiáng)蜂挪。

我們每個人都會遇到各種問題重挑，無力感，焦慮常常伴隨著我們棠涮，具體又該怎么去做呢谬哀？

在這里，作者提出一個趕走焦慮的小建議严肪，思維落地：“5分鐘法則”

如果你處在焦慮的時候不妨來試試史煎。

先用鬧鐘定一個5分鐘，在這短短的5分鐘里驳糯，讓自己靜下心來做一件事篇梭，比方，背5個單詞酝枢，或者寫一段文字恬偷，5分鐘過后，就會有一種小小的成就感替代焦慮感帘睦。

正如呂白所說：很多時候袍患，讓我們感到焦慮的不是事情，而是焦慮本身竣付。

02.完成比完美更重要

在這里作者講了他一名大學(xué)同學(xué)小鑫的故事诡延。小鑫本來學(xué)習(xí)成績很好，結(jié)果高考失利古胆，無奈才來到一所普通高校肆良。他一直很努力，目標(biāo)是考上“985工程”院校。

他從大一時就開始準(zhǔn)備考研惹恃，學(xué)習(xí)努力不在話下夭谤，一切都準(zhǔn)備停當(dāng)，可是座舍，臨近考試的前12天沮翔，學(xué)校要求提交畢業(yè)論文選題，追求完美的他在選題這一項浪費了很多時間曲秉，后來就放棄了考試采蚀。

進(jìn)入大四的時候，同學(xué)都在準(zhǔn)備畢業(yè)承二，找工作榆鼠，唯獨小鑫還在埋頭準(zhǔn)備考研，這一次他又沒考上亥鸠。

他倒是沒有退縮妆够，又開始準(zhǔn)備第三次考研，每天除了吃飯就是學(xué)習(xí)负蚊，每天熬夜神妹，到最后失眠，滿腦子都是書本家妆。

總想著把一切準(zhǔn)備全面再開始鸵荠，所以錯失很多機(jī)會。

有句話說得好：“人生不能像做菜伤极，把所有的料準(zhǔn)備好了才下鍋蛹找。”

生活中哨坪，我們要做的事情層出不窮庸疾。倘若總想等到萬事俱備才開始行動，事情非但不能解決当编，反而會越積越多届慈。

《晏子春秋》中有曰：“為者常成，行者常至”忿偷。意思是說拧篮，努力去拼往往可以做成，不倦前行通城２眨可以抵達(dá)目的地。

呂白說：我人生中的一種底層邏輯就是缺虐，不要等萬事俱備芜壁，而是要小步快跑，快速迭代。職場里沒有那么多準(zhǔn)備時間慧妄，永遠(yuǎn)不要等顷牌。完成比完美重要一千倍、一萬倍冯吓。很多事情惩嘉，如果不去做纹笼，就會覺得都是問題，都是難點运挫。

一旦去做了，可能就會發(fā)現(xiàn)原來這些問題都不是問題套耕。你還會遇到其他新的問題谁帕，那么這時候，你只需要把精力放在如何解決實際出現(xiàn)的問題上即可冯袍。

與其一味苦想如何解決匈挖，不如讓自己先行動起來。知道與做到之間好像有一道鴻溝康愤，勇敢地邁過去儡循，你將收獲一個全新的自己。

03.把精力放在最重要的事情上

呂白剛參加工作的時候征冷，為了高效工作择膝，下載了一個時間管理軟件，每天的時間被軟件分成了無數(shù)份资盅。

然后他就進(jìn)入了一個與時間賽跑的狀態(tài)调榄，時間格子被分得很細(xì)，但是呵扛，工作質(zhì)量卻越來越差每庆，隨之而來的是焦慮自我懷疑。后來他就開始轉(zhuǎn)變思路今穿，開始做減法缤灵，試著把精力集中到更重要的事情上來。

其實蓝晒，我們每個人的時間精力都是有限的腮出，根本就無法做到高效利用好每一分鐘。

比如芝薇，李明是時間管理的愛好者胚嘲，他每天上班的第一件事就是花一個小時把當(dāng)天的事情安排好。

李明是這樣時間管理的洛二，他說自己平時無論上班還是日常生活馋劈，都把時間安排得很好攻锰，每天把時間分成好幾份，上午每兩個小時要完成一項工作妓雾，中午半小時吃飯娶吞，半小時午休，下午再完成……下班后械姻，星期一妒蛇、星期三、星期五花兩個小時健身楷拳，星期二绣夺、星期四花兩個小時學(xué)習(xí)英語，星期六和星期日要學(xué)……唯竹±值迹”

但是，他忽略了一點浸颓，這樣的生活節(jié)奏能維持多久物臂，生活中有很多不確定性，更重要的一點是产上，這樣做的意義何在棵磷，能否讓工作更高效。

其實晋涣，有效管理時間和精力就是做減法仪媒，把每天要做的事情分清輕重緩急，每天集中做2~3件事就可以了谢鹊，在有限的時間里算吩，什么都想做到頭來什么都做不好。

作者強(qiáng)調(diào)“二八定律”也叫巴列特定律佃扼，是說總結(jié)過的80%是由總消耗中的20%所形成的偎巢。按照事情的重要程度編排事物的優(yōu)先次序是建立在：“重要的少數(shù)與瑣碎的多數(shù)”原理的基礎(chǔ)上。

人生的所有操作系統(tǒng)兼耀，都基于底層邏輯压昼。底層邏輯不同，導(dǎo)致大家的認(rèn)知瘤运、生活窍霞、財富都不同。

呂白說：我們要把自己的精力拯坟，放在對你的未來有幫助的事情上但金，放在能改變命運的事情上。這種事情往往不會很多郁季，可能只占你人生中眾多事情的20%傲绣。但是掠哥，這20%的事情卻會改變你的命運。

寫在最后：這一章主要講了人生逆襲的五個核心算法：趕走焦慮秃诵，干就是了，先完成再完美塞琼，把精力放在最重要的事情上菠净，比任何時間管理更有效。

愿我們每個人都能從事物的現(xiàn)象找到它的底層邏輯彪杉，讓命運掌握在自己手里毅往。