消極戲劇三角：受害者，加害者素标，拯救者称诗。
積極戲劇三角：責任者，行動者头遭，創(chuàng)造者寓免。
把受害者心志轉換成責任者心態(tài)，是積極戲劇三角的開始计维。
從下三角到上三角：
1袜香，自我探索：過去的我處在什么心靈角色里。認清楚自己原有的位置和策略鲫惶，我們就可以轉化到上三角蜈首，啟用決策可變策略。
2欠母，自我負責：把指向外面的手指向自己欢策。我們會清楚，我們人生過往中的問題艺蝴，最大的責任者是自己。是我們制造了自己的人生狀態(tài)鸟废，能改變我們人生的只有自己猜敢。所以，我們要為自己的人生負走責任盒延，把指向外部的手收回來缩擂，指向自己，與深刻反思添寺。
3胯盯，自我創(chuàng)造：給自己的人生加點色彩。
4计露，自我行動:用實踐帶來積極改變博脑。這個很重要，一切所學票罐，所知都要通過實踐到生活中叉趣，才能成為自己的，才能去主動探索新的積極模式该押，從受害者轉變成責任者疗杉。只有行動才有創(chuàng)造。
5蚕礼，能量整合：責任者三角的內在自洽烟具。事實上梢什，我們可以將責任者，行動者朝聋，創(chuàng)造者理解為三種能量嗡午，我們每個人的內在都包含這三種能量，而且可以同時扮演不同的角色玖翅。
我們不能改變另外一個人翼馆，能改變的只有自己。而任何關系都是我們人生的一部分金度，主動去承擔应媚，行動，創(chuàng)造猜极，將積極的能量注入自己的關系中中姜，我們會發(fā)現(xiàn)，我們的整個人生都在朝著積極的方向轉變跟伏。
分享個自己的案例：昨天中午回到家丢胚，來到了客廳陽臺上看花，發(fā)現(xiàn)陽臺上有一串污漬斑斑的佛珠受扳，當時就覺察到自己有點反感携龟，固有的認知出現(xiàn)了，認為撿別人的佛珠是不好的勘高，受害者心態(tài)找加害者峡蟋，隨問婆婆這珠串哪來的，婆婆說路上撿的华望，我說別人扔的不要撿回來不好蕊蝗。婆婆說“我想著你喜歡這樣的東西，就撿回來了赖舟，那我現(xiàn)在扔了去”蓬戚。聽了婆婆的話，我覺察到宾抓，因為我的受害者心態(tài)子漩，讓婆婆成為了加害者和拯救者。有覺察就積極改變石洗，婆婆因為我喜歡才撿回來的痛单，那么愛我，我自己的認知我自己負責劲腿，改變認知旭绒，要創(chuàng)造境由心轉，沒有加害者，沒人可以加害自己挥吵。我笑著對婆婆說“撿回來了重父，說明這串佛珠與我們有緣，我們要善待它忽匈，我去給它凈凈身”房午。我隨給佛珠串洗洗，洗過后仍然有點烏烏的丹允，我說“下午我拿到店里打磨打磨”郭厌。
下午到店里，經過兩個小時的靜心打磨雕蔽，一串紋絡清晰佛光閃閃的佛珠展現(xiàn)在眼前折柠。
由受害者心態(tài)轉變責任者心態(tài)是如此美好！
