片段4 拆解片段來自《卓有成效的管理者》
【R-閱讀原文】
如何診斷自己的時(shí)間把篓？
1、首先要找出什么事根本不必做父能，這些事做了也完全是浪費(fèi)時(shí)間宽菜，無助于成果谣膳。將時(shí)間記錄拿出來，逐項(xiàng)逐項(xiàng)地問：“這件事如果不做铅乡，會(huì)有什么后果继谚？”，如果認(rèn)為“不會(huì)有任何影響”阵幸，那么這件事便該立刻取消花履。
2、第二個(gè)該問的問題是：“時(shí)間記錄上的哪此活動(dòng)可以由別人代為參加而又不影響效果挚赊？
3诡壁、還有一項(xiàng)時(shí)間浪費(fèi)的因素，是管理者自己可以控制并且可以消除的咬腕，這項(xiàng)因素是：管理者在浪費(fèi)別人的時(shí)間欢峰。
【做】
第一段
重點(diǎn)詞：不必做
重點(diǎn)句：“這件事如果不做，會(huì)有什么后果涨共？”，如果認(rèn)為“不會(huì)有任何影響”宠漩，那么這件事便該立刻取消举反。
段落大意：找出什么事根本不必做，或者做了也是浪費(fèi)時(shí)間扒吁，那么便立刻取消此事火鼻。
第二段
重點(diǎn)詞：效果
重點(diǎn)句：時(shí)間記錄上的哪些活動(dòng)可以由別人代為參加而又不影響效果？
段落大意：能有別人代替做且對(duì)事情結(jié)果影響不大的雕崩，應(yīng)交由他人去做魁索。
第三段
重點(diǎn)詞：時(shí)間浪費(fèi)
重點(diǎn)句：時(shí)間浪費(fèi)的因素
段落大意：有一項(xiàng)時(shí)間浪費(fèi)的因素是管理者在浪費(fèi)別人的時(shí)間。
【想】
方法：三步提問法來診斷是否浪費(fèi)了時(shí)間
解決的問題：浪費(fèi)時(shí)間
具體步驟：1盼铁、找出根本不必做的事粗蔚；2、找出別人可以代替做的事情饶火；3鹏控、找出自己可以控制和消除的致扯。
【想＋】
解決問題的理由：診斷對(duì)了，對(duì)癥下藥当辐。
可能的場(chǎng)景：在管理中很忙碌抖僵，卻總是有做不完的重要的事情。
【I原文重述】
如果想知道自己是否有浪費(fèi)時(shí)間的事情發(fā)生缘揪，只需完成下面三個(gè)問題耍群，就可以做出結(jié)論。一找筝、找出根本不必做的事蹈垢；二、找出別人可以代替做的事情呻征；三耘婚、找出自己可以控制和消除的。
【A1聯(lián)系經(jīng)驗(yàn)】
事實(shí)：一個(gè)月以來陆赋，我一直忙忙碌碌沐祷，感覺沒時(shí)間吃飯、沒時(shí)間睡覺攒岛。
反思：我覺得我可以用三步提問法來診斷我是否浪費(fèi)了時(shí)間赖临，首先，我的時(shí)間不夠灾锯，我都在干什么兢榨，列出清單，找出根本不需要做的顺饮，比如手洗衣服吵聪。接著，我看看哪些事情可以有別人代替去做兼雄，比如做飯可以叫外賣吟逝。再接著，我是不是做了一些對(duì)自己和對(duì)別人都無關(guān)緊要的事赦肋，浪費(fèi)了彼此的時(shí)間块攒，比如，我跟對(duì)方聊了聊一年后一起旅行的事佃乘，現(xiàn)在籌劃囱井，為時(shí)尚早，計(jì)劃沒有變化快趣避，提前三個(gè)月討論就可以了庞呕。
【A2規(guī)劃應(yīng)用】
目標(biāo)：4月份，我有很多行程安排和工作內(nèi)容鹅巍，我需要排除浪費(fèi)時(shí)間的因素千扶。
行動(dòng):明天料祠，我要列出4月行動(dòng)清單，包括拆書幫練級(jí)澎羞、課程研發(fā)髓绽、回老家探親、每日搜索繪本推薦妆绞、接送寶寶去幼兒園顺呕、給朋友產(chǎn)假結(jié)束的職業(yè)規(guī)劃獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策；第一步括饶，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)可以不做的事株茶，就是給朋友出謀劃策，因?yàn)槲覀兪桥笥淹佳妫?qǐng)她理解我現(xiàn)在有很多事情要做启盛，出謀劃策的事如果可以等我可以放在5月不忙了再做；第二步技羔，我發(fā)現(xiàn)每日搜索繪本推薦這個(gè)任務(wù)僵闯，我的助理完全可以代替我去做，就交給她吧藤滥，我只需要負(fù)責(zé)審核鳖粟；第三步，我看了一下我的工作內(nèi)容拙绊，暫時(shí)沒有浪費(fèi)自己和他人時(shí)間的項(xiàng)目向图，可以按這個(gè)執(zhí)行。這些診斷工作要在清單列出后最多半天時(shí)間作出判斷标沪，以免做出不該做的事情占用了寶貴的時(shí)間和精力榄攀。
【本周作業(yè)5】
請(qǐng)從以下五個(gè)片段中選取一個(gè)片段完成作業(yè)（從昨天選擇后剩下的四個(gè)片段中選一個(gè)）
片段1
拆解片段來自《如何說孩子才會(huì)聽，怎么聽孩子才肯說》
【R-閱讀原文】
讓孩子自己做選擇
問孩子要半杯牛奶還是一杯金句，面包烤的時(shí)間長點(diǎn)還是短點(diǎn)航攒，這些問題看似不合理，但對(duì)孩子來說趴梢，每個(gè)小小的選擇都會(huì)讓她有機(jī)會(huì)控制自己的生活。孩子們必須要做的事情實(shí)在太多了币他，我們不難理解他們?yōu)槭裁磿?huì)沮喪和執(zhí)拗坞靶。
“你必須吃藥『ぃ”
“別敲桌子彰阴。”
“趕快上床睡覺拍冠∧蛘猓”
如果我們能給孩子們一個(gè)“怎么去做”的選擇簇抵，那么這些選擇就足以減少孩子的沮喪心情。
“看得出來你不想吃藥射众。你是愿意用蘋果汁喂藥還是姜汁碟摆？”
“這聲音讓我不舒服。要么別敲叨橱，要么回你房間敲典蜕，你選吧÷尴矗”
“現(xiàn)在是爸爸媽媽談事愉舔，你睡覺的時(shí)間，你是愿意現(xiàn)在就睡伙菜，還是先在床上玩一會(huì)轩缤，睡的時(shí)候叫我們過去？”
有的家長運(yùn)用這個(gè)技巧的時(shí)候贩绕，會(huì)感覺不舒服火的。他們認(rèn)為一個(gè)強(qiáng)制的選擇根本不算選擇，只不過是用另外的方法限制孩子丧叽，把拒絕變得“合理化”卫玖。也有家長認(rèn)為，通過孩子的參與踊淳，他能想出讓大家都能接受的選擇假瞬。下面是一個(gè)爸爸的講述:
“我和妻子正要帶托尼過馬路，他今年3歲迂尝。托尼不愿意我們拉著他的手過馬路脱茉，他老想掙脫，有時(shí)候在馬路中間也這樣垄开。這次過馬路以前琴许，我問他：‘托尼，你有兩個(gè)選擇：你要么牽媽媽的手溉躲，要么牽我的手榜田，或者你再想出其他保證安全的辦法《褪幔’”
“托尼想了一會(huì)箭券，說：‘我抓著推車∫煽荩’他的想法真不錯(cuò)”
--------------------分割線--------------------
片段2
拆解片段來自《你為什么總焦慮》
【R-閱讀原文】
控制情緒——“收情緒”
1.轉(zhuǎn)移自己的注意力辩块，把情緒的焦點(diǎn)吸引到那些愉快和積極的事情上去。
2.分散現(xiàn)有的壞情緒，把各個(gè)煩惱之間可能的聯(lián)系統(tǒng)統(tǒng)打斷废亭，切斷它們的聯(lián)系国章，然后針對(duì)性地引入到愉快的情緒之中。這意味著當(dāng)我們有了壞情緒時(shí)豆村，要及時(shí)地消滅它液兽，不要把它積累起來，不然這只會(huì)讓自己變得情緒失控你画。
3.減弱那些“非原則”的刺激抵碟。當(dāng)壞情緒來臨的時(shí)候，需要控制好自我心靈的窗口坏匪，嚴(yán)防死守拟逮，只要這件事不關(guān)乎原則的問題，那就好辦了适滓，對(duì)它置之不理敦迄，讓它從身邊流走，不聽不看也不想凭迹，就能躲開它的刺激罚屋。
--------------------分割線--------------------
片段3
拆解片段來自《真實(shí)的幸福》
【R-閱讀原文】
工作可以是體驗(yàn)心流的最好場(chǎng)所嗅绸，因?yàn)樗闲牧鞒霈F(xiàn)的許多條件脾猛。通常工作都有清晰的目標(biāo)和要求，你會(huì)不斷收到表現(xiàn)優(yōu)或劣的反饋信息鱼鸠。工作通常要求你專心猛拴，盡量減少無關(guān)刺激，很多時(shí)候蚀狰，工作的要求與你的天賦或優(yōu)勢(shì)旗鼓相當(dāng)愉昆，所以人們通常會(huì)覺得在工作中比在家中投入更多的精力。
在經(jīng)濟(jì)繁榮麻蹋、失業(yè)率低的時(shí)候跛溉，影響一個(gè)人工作選擇的是他能從工作中得到多少心流體驗(yàn)，而不是他能得到多少薪水扮授。如何去選擇及如何轉(zhuǎn)化工作以產(chǎn)生最多的心流并沒有什么神秘芳室，當(dāng)挑戰(zhàn)與你的能力旗鼓相當(dāng)時(shí)，心流就會(huì)產(chǎn)生刹勃。
我的方式如下：
● 找出你自己的優(yōu)勢(shì)渤愁。
● 選擇可以每天讓你使用到這些優(yōu)勢(shì)的工作。
● 轉(zhuǎn)化你目前的工作深夯，使你的優(yōu)勢(shì)更可以發(fā)揮出來。
● 如果你是老板，請(qǐng)選擇個(gè)人優(yōu)勢(shì)與工作需求相配合的人咕晋；如果你是經(jīng)理雹拄，給你的員工空間，讓他們可以在你的目標(biāo)范圍內(nèi)自己做決定掌呜。
--------------------分割線--------------------
片段4
拆解片段來自《卓有成效的管理者》
【R-閱讀原文】
如何診斷自己的時(shí)間滓玖？
1、首先要找出什么事根本不必做质蕉，這些事做了也完全是浪費(fèi)時(shí)間势篡，無助于成果。將時(shí)間記錄拿出來模暗，逐項(xiàng)逐項(xiàng)地問：“這件事如果不做禁悠，會(huì)有什么后果？”兑宇，如果認(rèn)為“不會(huì)有任何影響”碍侦，那么這件事便該立刻取消。
2隶糕、第二個(gè)該問的問題是：“時(shí)間記錄上的哪此活動(dòng)可以由別人代為參加而又不影響效果瓷产？
3、還有一項(xiàng)時(shí)間浪費(fèi)的因素枚驻，是管理者自己可以控制并且可以消除的濒旦，這項(xiàng)因素是：管理者在浪費(fèi)別人的時(shí)間。
?--------------------分割線--------------------
片段5
拆解片段來自《愛的五種語言》
【R-閱讀原文】
那些表達(dá)愿望的方式再登，是非常重要的尔邓。如果是以要求的方式來表達(dá)，我們就抹去了親密的可能性霎冯，那會(huì)趕走我們的配偶铃拇；如果我們以請(qǐng)求的方式呈現(xiàn)我們的需要和愿望，則我們是在引導(dǎo)沈撞，而非下最后通牒慷荔。當(dāng)丈夫說：“在這個(gè)禮拜中，你可不可以再做一次美味的通心面缠俺？”他是在引導(dǎo)他的妻子显晶，知道如何去愛他，而建立親密感壹士。換言之磷雇，如果丈夫說：“我們難道就不能做些拿得出手的飯菜嗎？他就退回到青少年了躏救，他是在提出一個(gè)要求唯笙。他的妻子很可能會(huì)反擊道：“好啊螟蒸，你來做吧！”當(dāng)妻子說：“你這個(gè)周末有時(shí)間清理檐槽嗎崩掘？”這是經(jīng)由請(qǐng)求來表達(dá)愛七嫌。可是如果妻子說：“如果你不趕快清理那些檐槽苞慢，我看它就要掉下來了诵原。哎，里面已經(jīng)長了小樹了挽放！”這時(shí)她已經(jīng)停止了去愛绍赛，而成了專橫的婦人。
當(dāng)你向配偶提出請(qǐng)求辑畦，是在肯定他或她的價(jià)值和能力吗蚌。你等于在本質(zhì)上表明，她有些什么航闺，或者可以做些什么褪测，這對(duì)你是有意義、有價(jià)值的潦刃∥甏耄可是，當(dāng)你提出的是要求乖杠，你就不是在愛人分扎，而成了暴君。你的配偶不但不覺得被肯定胧洒，反感到被貶低了畏吓。請(qǐng)求包含著選擇的成分；你的配偶可以選擇成全你的請(qǐng)求卫漫，或者否決它菲饼，因?yàn)閻塾肋h(yuǎn)是一個(gè)選擇，那是使愛有意義的原因列赎。知道我的配偶如此愛我宏悦，愿意成全我的某一個(gè)請(qǐng)求；在情緒上表達(dá)了她關(guān)心我包吝、尊重我饼煞、仰慕我而且要做什么事來使我高興。我們不能經(jīng)由要求诗越，得到情感上的愛砖瞧；事實(shí)上，配偶也許會(huì)依從我們的要求嚷狞，可是那并不是愛的表示块促。那是一種懼怕荣堰、愧疚、或者其他什么情緒的行動(dòng)褂乍，但不是愛持隧。因此，請(qǐng)求制造了表示愛的可能性逃片，而要求則扼殺了那樣的可能性。
請(qǐng)從以上五個(gè)片段中選取一個(gè)片段完成作業(yè)（從昨天選擇后剩下的四個(gè)片段中選一個(gè)）
【Step1：撰寫草稿】
請(qǐng)根據(jù)以上材料只酥，完成如下任務(wù)：
1. 【做】請(qǐng)?jiān)谠闹袆澇霰径蔚闹攸c(diǎn)句和重點(diǎn)詞褥实，概括每一段的段落大意；
2. 【想】請(qǐng)使用自己的語言概括作者給出了一個(gè)怎樣的方法裂允，用來解決什么問題损离；具體的步驟是怎樣的。
3. 【想+】根據(jù)上述內(nèi)容绝编，思考作者認(rèn)為這一方法可以解決問題的理由及該方法的使用條件和可能的場(chǎng)景僻澎。（此項(xiàng)為自選加分動(dòng)作）
4. 【做】請(qǐng)將上述兩步的思考結(jié)果整理成本片段的I。
5. 【做】根據(jù)你寫的I撰寫本片段的A1和A2十饥。
【Step2：自測(cè)修改】
請(qǐng)參考以下注意事項(xiàng)窟勃，檢查并修改自己寫完的I，將修改后的版本保存成作業(yè)提交逗堵。
□ I是用自己的語言表達(dá)的秉氧，沒有大段的摘抄，邏輯清晰蜒秤，文字精當(dāng)汁咏。
□ I是否包含了明確方法的具體步驟。
□ I是否包含了R里全部關(guān)鍵詞和關(guān)鍵句的意思作媚，是否對(duì)原文相關(guān)的知識(shí)解讀準(zhǔn)確攘滩。
□ A1的故事總結(jié)和A2的具體計(jì)劃，是否屬于片段要解決的問題纸泡。
□ A1的故事總結(jié)漂问、A2的具體計(jì)劃，是否與I里提煉的方法步驟一致弟灼。
