在生活中炕矮，我們每天都面臨著各種各樣的選擇者冤，兩個(gè)條件差不多的人档痪，應(yīng)該嫁給哪一個(gè)钞它？婚姻出現(xiàn)問(wèn)題了殊鞭，應(yīng)該離婚還是湊合過(guò)操灿？面對(duì)分手，應(yīng)該痛快離開(kāi)還是極力挽回庶喜？吵架了救鲤，應(yīng)該冷戰(zhàn)還是去道歉本缠？

即便是同一個(gè)問(wèn)題丹锹，每個(gè)人給出的答案都是不同的。當(dāng)面對(duì)別人給出不同答案的時(shí)候，我們又面臨著新的選擇巍虫，究竟應(yīng)該遵從內(nèi)心的選擇租漂，還是聽(tīng)取別人的意見(jiàn)呢？

最近讀了一本書(shū)叫《小邏輯——讓選擇變簡(jiǎn)單的方法》张肾，書(shū)名叫《小邏輯》吞瞪，其實(shí)內(nèi)容講的是將一個(gè)大目標(biāo)拆分成一系列小行動(dòng)驾孔，在這個(gè)過(guò)程中惯疙，套用行為學(xué)的框架：設(shè)定目標(biāo)－制訂計(jì)劃－承諾機(jī)制－獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制－分享機(jī)制－反饋機(jī)制－連接紐帶霉颠，在這7個(gè)步驟中荆虱，又進(jìn)一步拆分成21條行為學(xué)規(guī)則怀读，對(duì)于那些擁有選擇困難癥而導(dǎo)致的缺乏行動(dòng)力的人來(lái)說(shuō)，一步步拆解下來(lái)苍糠，就會(huì)找到解決問(wèn)題的方法岳瞭。

秋葉對(duì)這本書(shū)給出了中肯的評(píng)價(jià)蚊锹，“與其說(shuō)是一本‘小邏輯’牡昆，不如說(shuō)是給很多人的‘小曙光’乏矾。”

《小邏輯》的作者有兩位迁杨，一位叫歐文·瑟維斯钻心，另一位叫羅里·加拉維爾，他們是英國(guó)行為觀察小組的常務(wù)董事铅协，這個(gè)小組的行動(dòng)方針是：“規(guī)避過(guò)去的官僚主義條條框框捷沸，找到種種明智的方式，鼓勵(lì)狐史、支持和保障人們能為自己做出更好的選擇痒给】ト”他們將在行為學(xué)中獲得的想法苍柏，應(yīng)用到實(shí)際中，幫助人們更好地做出決策姜贡。

在6年的時(shí)間里试吁，兩位作者致力于助推公民更快地做出決策，幫助公共部門的工作人員提高工作效率。在這本《小邏輯》中熄捍，他們教給我們的是如何實(shí)現(xiàn)自我助推烛恤，讓我們的人生有更多選擇的可能。

學(xué)會(huì)設(shè)定正確的目標(biāo)余耽，是成功的開(kāi)始

如果有人問(wèn)你最可怕的事情是什么缚柏？你想到的答案是什么呢？我覺(jué)得應(yīng)該是沒(méi)有終點(diǎn)的馬拉松碟贾。一直跑在路上币喧，你會(huì)被沿途的風(fēng)景吸引而跑偏方向，也可能因?yàn)樘鄱艞壐さⅲ赡芤驗(yàn)闆](méi)有終點(diǎn)杀餐，站在原地不知跑向何方。

《整理的藝術(shù)2》這本書(shū)中說(shuō)：“只要能夠清晰地勾勒出最終目標(biāo)圖景扛邑，我們就很自然而然地看清到達(dá)終點(diǎn)的路徑。”

從中我們可以看出铐然，設(shè)定目標(biāo)的重要性蔬崩。《小邏輯》教給我們?cè)谠O(shè)定目標(biāo)時(shí)搀暑，要注意的三個(gè)規(guī)則：

規(guī)則1.選擇正確的目標(biāo)沥阳。

規(guī)則2.聚焦單一目標(biāo)，設(shè)定清晰量值和最后期限自点。

規(guī)則3.把目標(biāo)分解成可控的小步驟桐罕。

目標(biāo)的選擇很重要，就像分手桂敛，對(duì)方已經(jīng)劈腿功炮，你的目標(biāo)卻是在一起，極力挽回术唬，這顯然是一個(gè)錯(cuò)誤的目標(biāo)薪伏。如果因?yàn)檎`會(huì)而導(dǎo)致分手，這種情況粗仓，你就可以解釋清楚緣由嫁怀，解除誤會(huì)，挽回對(duì)方借浊。

在婚姻中塘淑，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題是溝通不暢，一開(kāi)始兩個(gè)人躺在沙發(fā)上各自玩手機(jī)蚂斤，漸漸地就會(huì)發(fā)展到不說(shuō)話還好一說(shuō)話就吵架的地步存捺，任其發(fā)展下去，就會(huì)成為冷暴力曙蒸，誰(shuí)都不主動(dòng)溝通召噩，最后面臨離婚的結(jié)局母赵。

對(duì)于這種情況，我們就可以設(shè)定這樣一個(gè)目標(biāo)具滴，期限一年凹嘲，目標(biāo)是兩個(gè)人每天能夠有半小時(shí)的聊天時(shí)間，這半個(gè)小時(shí)隨便聊构韵，可以聊電視劇觀感周蹭，聊同事、聊工作疲恢、聊生活凶朗，只要能夠暢開(kāi)心扉，放松身心就可以显拳。

目標(biāo)盡量單一棚愤，如果你既想讓對(duì)方能夠暢開(kāi)心扉，又想讓對(duì)方猜透你的心思杂数，還想讓對(duì)方在你需要幫助的時(shí)候出現(xiàn)宛畦，目標(biāo)太多，容易給自己造成壓力揍移，先不說(shuō)你能不能夠完成次和，對(duì)方一旦沒(méi)有達(dá)到你的期待值，你就會(huì)懈怠甚至憤怒那伐，非常不利于目標(biāo)的完成踏施。

將這個(gè)目標(biāo)分解成從早晚問(wèn)候開(kāi)始，目標(biāo)簡(jiǎn)單又單一罕邀，非常容易達(dá)成畅形。

選擇一個(gè)正確且單一的目標(biāo)，是一個(gè)計(jì)劃成功的開(kāi)始诉探。

制定一個(gè)詳盡的計(jì)劃束亏，讓目標(biāo)在可控范圍內(nèi)

《禮記·中庸》中說(shuō)：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢阵具“椋”有一個(gè)可行的計(jì)劃，對(duì)于目標(biāo)的執(zhí)行與最后的成功是非常關(guān)鍵的阳液。

《小邏輯》將這一步又拆分為三條規(guī)則：

規(guī)則1.保持簡(jiǎn)單化原則怕敬。

規(guī)則2.創(chuàng)建一個(gè)可行的計(jì)劃。

規(guī)則3.把計(jì)劃變成習(xí)慣帘皿。

簡(jiǎn)單化原則东跪，可以讓我們更有堅(jiān)持的動(dòng)力，同時(shí)越簡(jiǎn)單的計(jì)劃，越容易執(zhí)行虽填。

這個(gè)目標(biāo)就可以遵循這樣的原則：每天早晚問(wèn)候一次丁恭，無(wú)論在不在家，都要問(wèn)候斋日。每天分享一件趣事牲览。沒(méi)有趣事，可以分享笑話恶守。

因?yàn)槟繕?biāo)很簡(jiǎn)單第献，就很容易形成習(xí)慣。當(dāng)計(jì)劃變成習(xí)慣的時(shí)候兔港，才不會(huì)覺(jué)得這是座高山難以翻越庸毫，從而放棄。日本有句諺語(yǔ)叫“討飯三年懶做官”衫樊，也就是說(shuō)你已經(jīng)在習(xí)慣的牢籠中無(wú)法解脫飒赃，寧可討飯，也不要一份好工作科侈，可見(jiàn)習(xí)慣的力量多么強(qiáng)大载佳。

一開(kāi)始，很可能是在演獨(dú)角戲兑徘，即使這樣刚盈，也不要想著放棄羡洛。

在心理學(xué)上挂脑，有個(gè)荷花定律。一池荷花欲侮，第一天只開(kāi)放一小部分崭闲，從第二天開(kāi)始會(huì)以前一天兩倍的速度開(kāi)放，到30天的時(shí)候威蕉，荷花開(kāi)滿了整個(gè)池塘刁俭。那么，荷花什么時(shí)候開(kāi)了一半呢韧涨？很多人會(huì)以為是15天的時(shí)候牍戚，其實(shí)是第29天。最后一天虑粥，荷花開(kāi)放的數(shù)量等于29天之和如孝。

從這個(gè)定律中，我們可以看到厚積薄發(fā)的道理娩贷。在感情中也是如此第晰，你的努力終究不會(huì)白廢，哪怕你一直在演獨(dú)角戲，最終沒(méi)有得到對(duì)方的互動(dòng)茁瘦，放棄了這段感情品抽，那么在下一段感情中，你也會(huì)知道如何與對(duì)方相處與溝通甜熔，為你最終獲得幸福鋪平道路圆恤。

就像在電影《完美陌生人》中，面對(duì)妻子出軌好友纺非，羅科想到的不是去質(zhì)問(wèn)與離婚哑了，而是去做心理治療。沒(méi)有過(guò)感情經(jīng)歷的人烧颖，看到這一段的時(shí)候弱左，都會(huì)笑羅科是個(gè)傻帽，妻子出軌炕淮，去做心理治療的不應(yīng)該是她嗎拆火？自己去做心理治療，是不是南轅北轍呢涂圆？羅科卻說(shuō)出了這么做的理由们镜，就算以后分手，也可以說(shuō)我們盡力了润歉。

不能說(shuō)羅科的做法就應(yīng)該奉為圭臬模狭，至少可以試一試。就像卡耐基所說(shuō)：“不為明天做準(zhǔn)備的人永遠(yuǎn)不會(huì)有未來(lái)踩衩〗鲤模”

給自己一個(gè)承諾，是計(jì)劃順利進(jìn)行的前堤

中國(guó)有句俗語(yǔ)叫：“一言既出驱富，駟馬難追锚赤。”在感情中褐鸥，我們更愿意聽(tīng)那些山盟海誓的諾言线脚。人們?cè)诮Y(jié)盟時(shí)，也愿意以誓言約束彼此叫榕，可見(jiàn)承諾有一種無(wú)形的力量在激勵(lì)著我們浑侥。

在承諾機(jī)制中，同樣要遵循三個(gè)規(guī)則：

規(guī)則1.做出一個(gè)有約束力的承諾晰绎。

規(guī)則2.寫(xiě)下你的承諾寓落，并公之于眾。

規(guī)則3.指定一名承諾裁判寒匙。

每年年初零如，我們都會(huì)為自己立個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃躏将，最終能夠完成這個(gè)計(jì)劃的人卻不超過(guò)20%。想想自己考蕾，是不是每年年初都雄心勃勃祸憋，當(dāng)真正實(shí)踐起來(lái)的時(shí)候，卻總是敗于拖延肖卧。這緣于大腦的工作機(jī)制蚯窥，大腦更傾向于那些能帶來(lái)即刻滿足的任務(wù)，更喜歡當(dāng)下得到的收獲塞帐。比起收拾一下房間與健身拦赠，更愿意去收拾房間，因?yàn)槟芸吹匠晒眩∩淼某晒辽僖粋€(gè)月后才能看到荷鼠。

這在心理學(xué)上被稱為現(xiàn)時(shí)偏向，這是一種很難回避的認(rèn)知性偏差榔幸，為了更好地執(zhí)行計(jì)劃允乐，不讓自己耽于短暫的享受，怎么辦呢削咆？這時(shí)候就可以找一個(gè)裁判牍疏。

對(duì)于裁判的人選，要注意拨齐，不能是那種軟弱的人鳞陨，不是試圖維護(hù)你的人，他要有原則性瞻惋∠寐耍看到你企圖要破壞計(jì)劃時(shí)，要適時(shí)地將你拉回來(lái)熟史。

在執(zhí)行計(jì)劃的過(guò)程中馁害，很多人會(huì)因?yàn)橛龅嚼щy窄俏，看不到曙光而放棄蹂匹。一個(gè)人的戰(zhàn)斗總是孤獨(dú)的，一群人的戰(zhàn)斗卻是激情勃發(fā)的凹蜈∠弈可以找一個(gè)社群，或者幾個(gè)人一起仰坦，為完成一件事情而共同努力履植。

如果完不成自己的計(jì)劃，就往群里發(fā)100元紅包悄晃。當(dāng)有人作為裁判來(lái)監(jiān)督你的計(jì)劃的時(shí)候玫霎，無(wú)形中就有了一個(gè)約束力凿滤，就會(huì)督促你去完成。如果最終沒(méi)有完成計(jì)劃的話庶近，懲罰措施要更嚴(yán)厲一點(diǎn)翁脆。比如，睡地板一個(gè)月鼻种，將自己最愛(ài)的包包捐給慈善機(jī)構(gòu)反番。懲罰措施一定要涉及到自身的切身利益，才能助推完成計(jì)劃的決心與行動(dòng)叉钥。

激勵(lì)罢缸、反饋，更能助推你完成計(jì)劃

為了鼓勵(lì)孩子好好學(xué)習(xí)投队，我們常常會(huì)說(shuō)：“你考了100分枫疆，就送你一個(gè)樂(lè)高玩具》笱唬”這就是引進(jìn)了激勵(lì)機(jī)制养铸。在單位里也一樣，我們成績(jī)顯著轧膘，公司就會(huì)發(fā)獎(jiǎng)金來(lái)激勵(lì)我們更努力地工作钞螟。

在我們的計(jì)劃中，也可以引入激勵(lì)機(jī)制谎碍，比如我堅(jiān)持了一個(gè)月每天問(wèn)候鳞滨，分享開(kāi)心事。那么月末就可以獎(jiǎng)勵(lì)自己去吃一頓大餐蟆淀，買一套心儀已久的健身服拯啦，或者去短途郊游。有了獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制熔任，當(dāng)我們想懈怠的時(shí)候褒链，一想到獎(jiǎng)勵(lì)在那里，就會(huì)激勵(lì)我們努力疑苔。當(dāng)然目標(biāo)達(dá)成的時(shí)候甫匹，就需要一個(gè)大一點(diǎn)的獎(jiǎng)勵(lì)，比如去心儀已久的地方旅行惦费，為家里添置一件你喜歡的大件物品等等兵迅。

在計(jì)劃進(jìn)行過(guò)程中，還要時(shí)刻學(xué)會(huì)反饋薪贫。已經(jīng)道早晚安一個(gè)月恍箭，對(duì)方有沒(méi)有什么反應(yīng)？是依舊冷若冰霜還是臉上有了笑意瞧省？在第三個(gè)月的時(shí)候扯夭，當(dāng)你分享完開(kāi)心事的時(shí)候鳍贾，對(duì)方是不是也向你說(shuō)了個(gè)笑話，或者笑著說(shuō)你是傻帽交洗。第一次道早安的時(shí)候贾漏，你是不是有點(diǎn)尷尬？道早安一個(gè)月藕筋，你是不是已經(jīng)形成習(xí)慣纵散，每天都會(huì)脫口而出，還會(huì)面帶笑容隐圾。對(duì)方的反應(yīng)伍掀，你的執(zhí)行過(guò)程，都要記錄下來(lái)暇藏，明白自己已經(jīng)處于一個(gè)什么樣的階段蜜笤，這有利于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

當(dāng)然盐碱，刻意練習(xí)重?cái)?shù)量把兔，更要重質(zhì)量。我們常常說(shuō)一萬(wàn)小時(shí)定律瓮顽，有人覺(jué)得這是個(gè)虛假命題县好，很顯然，若是一個(gè)清潔工不加思考地訓(xùn)練一萬(wàn)個(gè)小時(shí)暖混，那么他依舊只會(huì)打掃衛(wèi)生缕贡。而一個(gè)勤于思考與總結(jié)的清潔工，可能找到了很多清潔小竅門拣播，甚至抓住機(jī)會(huì)組建了自己的團(tuán)隊(duì)晾咪。在練習(xí)的時(shí)候，不要敷衍與肓目贮配，要像完成一件工作一樣去對(duì)待谍倦。

可能在這個(gè)過(guò)程中，你天天堅(jiān)持泪勒，對(duì)方卻天天冷若冰霜昼蛀，甚至還會(huì)嘲笑你，千萬(wàn)不要著急酣藻。想想從無(wú)話不談到“冷暴力”曹洽，中間經(jīng)歷了多少時(shí)間鳍置，少則三五年辽剧，多則十年，正所謂冰凍三尺税产，非一日之寒怕轿，所以單憑自己一個(gè)月兩個(gè)月想要解決問(wèn)題偷崩，這是不現(xiàn)實(shí)的。

曾子曰：“吾日三省吾身——為人謀而不忠乎撞羽？與朋友交而不信乎阐斜？傳不習(xí)乎？”我們?cè)诠ぷ髦幸矔?huì)進(jìn)行復(fù)盤總結(jié)诀紊。在這個(gè)計(jì)劃的執(zhí)行過(guò)程中谒出，也需要不停地反思自己做的是否到位，今天講笑話的時(shí)候邻奠，繃著臉笤喳，明天要笑一點(diǎn)。今天雖然道了晚安碌宴，但是語(yǔ)氣有點(diǎn)沖杀狡，明天應(yīng)該緩和一點(diǎn)。

將感情中的事情這樣一分解贰镣，執(zhí)行起來(lái)就很簡(jiǎn)單呜象，看到這么簡(jiǎn)單的過(guò)程，你內(nèi)心也不會(huì)有壓力碑隆。

我們常說(shuō)要將婚姻當(dāng)成事業(yè)來(lái)經(jīng)營(yíng)恭陡，將另一半當(dāng)做老板來(lái)伺候，這時(shí)候我們就像工作一樣上煤，需要為完成KPI而兢兢業(yè)業(yè)子姜。如果每個(gè)人都能將婚姻當(dāng)成事業(yè)來(lái)經(jīng)營(yíng)，分解自己的工作楼入，專注于每個(gè)任務(wù)的完成哥捕，婚姻不能說(shuō)是一馬平川，至少甜蜜多于苦惱嘉熊。畢竟遥赚，面對(duì)工作的時(shí)候，若是遇到困難就選擇辭職阐肤，最終你將一事無(wú)成凫佛。在婚姻里也一樣，遇到問(wèn)題時(shí)孕惜，不想著解決問(wèn)題愧薛，而是想著離婚，一味地逃避衫画，那么幸福會(huì)離你越來(lái)越遠(yuǎn)毫炉。

《小邏輯》這本書(shū)，教給我們用21個(gè)反直覺(jué)的行為學(xué)規(guī)則做出更好的選擇削罩，不單單適合我舉例的生活小事瞄勾，它適合每個(gè)領(lǐng)域费奸，只要是你想完成的目標(biāo)，按照《小邏輯》教你的方法來(lái)執(zhí)行进陡，更有條理化愿阐，也會(huì)讓你更早看到曙光。