打卡每日固定自我提升流程進度：1000－22
1.睡前安寧/午間攻克/清晨喚醒:301（理想方向3+2）U輔助系統(tǒng)
2.tz模塊动猬、系統(tǒng)：117（二階電子表格）
3. 意識減法與加法24
近期要務(wù)：中高強間歇訓(xùn)練、阻抗訓(xùn)練22
? ? ? ? ? ? ? ? ? E+浙大第一輪：132~6
? ? ? ? ? ? ? ? ? 極簡整理體驗時段：53
? ? ? ? ? ? ? ? ? 全系統(tǒng)五模塊精確度每天提升一點點18
? ? ? ? ? ? ? ? ? 掃描習慣培養(yǎng)12
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2024讀書筆記本（日更七項）：133
? ? ? ? ? ? ? ? ? 古琴：27/31
另1~7：84表箭、83赁咙、83、80免钻、80彼水、81、80
其它不定期待增值項：
? ?? 某眾號小作文56
? ?? 古早系統(tǒng)課進度表：/8/1
每日一賞：老子/孔子/莊子
人當法地安靜和柔軟也伯襟，種之得五谷猿涨，掘之得甘泉，勞而不怨也姆怪，有功而不置也叛赚。天淡泊不動澡绩，施而不求報，生長萬物俺附，無所收取肥卡。道清靜不言，陽行精氣事镣，萬物自成也步鉴。道性自然，無所法也璃哟。
——河上公
第二十五章 寂兮寥兮氛琢，道法自然
有物混成，先天地生随闪。
寂兮寥兮阳似，獨立不改，周行而不殆铐伴，可以為天地母撮奏。
吾不知其名，字之曰道当宴，強為之名曰大衙猪。
大曰逝纱昧，逝曰遠榜晦，遠曰反软舌。
故道大，天大梯浪，地大青自，人亦大。
域中有四大驱证，而人居其一焉。
人法地恋腕，地法天抹锄，天法道，道法自然荠藤。
注意力伙单，生命的貨幣；不用費勁就可以長時間不起念的人哈肖，專注力更高吻育。
讓意識引領(lǐng)身體，形成高效的運行機制
松弛淤井、從容
人的一生不過是賺錢布疼、生活摊趾、學(xué)習三件事而已
都希格的核心觀點是，分三步走的“習慣回路”能起到重要作用游两。第一步是信號砾层，用都希格的話說，“用信號來告訴你的大腦進入自動運行模式贱案，以及使用哪種習慣”肛炮。第二步是形成常規(guī)，“可以是肢體性宝踪、心理性或情感性的常規(guī)”侨糟。第三步是獎勵，這能幫助你的大腦發(fā)現(xiàn)這個特定的回路是不是“值得記下來以備后用”瘩燥。反復(fù)練習可以加強這個回路秕重，直到逐漸變成自動反應(yīng)。
