隨著時(shí)代的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快羔砾，正常的睡眠已經(jīng)成了越來(lái)愈多的人的奢望负间。
你知道嗎，失眠是經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證姜凄，患者除了必要的藥物治療外政溃，還需要通過日常生活來(lái)自我調(diào)節(jié)，這樣才能達(dá)到最佳的治療效果态秧，因此患者在飲食上一定要合理調(diào)整董虱。
今天就教大家做幾道安神湯，改善為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠)愤诱、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差云头。
酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎淫半，每晚睡前一小時(shí)服用溃槐。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用科吭。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效昏滴。
靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢对人，以兩碗水煎成半碗谣殊，睡前30分鐘服用∥可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果姻几，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳势告。
安神湯
將生百合五錢蒸熟鲜棠，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭蚺嗷牛尤肷僭S冰糖豁陆，煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭颍谒耙恍r(shí)飲用吵护。
三味安眠湯
酸棗仁三錢盒音，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢馅而，以水500毫升煎成50毫升祥诽，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心瓮恭、安神雄坪、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果
桂圓蓮子湯
取桂圓屯蹦、蓮子各二兩煮成湯维哈，具有養(yǎng)心、寧神登澜、健脾阔挠、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人脑蠕、長(zhǎng)期失眠者服用购撼。
養(yǎng)心粥
取黨參35克跪削，去核紅棗10枚、麥冬迂求、茯神各10克碾盐，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后揩局，與洗凈的米和水共煮毫玖，米熟后加入紅糖服用。對(duì)于心跳加快谐腰、健忘孕豹、失眠涩盾、多夢(mèng)者有明顯療效十气。
是不是很簡(jiǎn)單呢，睡前為自己做上一碗春霍，然后準(zhǔn)備享受久違的熟睡吧砸西！
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