2018.07.15? 第25周檢視
? 沒有反思的人生不值得過?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——蘇格拉底
調(diào)整好心態(tài)扭仁，繼續(xù)向夢想出發(fā)。分享在不斷的輸出對于我來說是一件快樂而有意義的事情霎迫。這周我擔任三次會議時間大臣斋枢，有夢的早晨才是美好的清晨，想治好睡不醒知给，最好的辦法就是制定早起習(xí)慣清單∶枰Γ總是起不來和不想起涩赢，源于夢和目標不清晰，最近越來越體會清空大腦的重要性轩勘，特別今天學(xué)習(xí)搞定和易效能葉老師推薦大腦是CPU不是硬盤筒扒，最近大腦沒有裝太多工作和其他事情，騰出思考的時間就更加充足绊寻，把之前很多理不順和不明白的事情慢慢摸著道了花墩，omniFocus每天也開始制定至少5件事收集，慢慢養(yǎng)成收集的習(xí)慣就可以清空大腦啦?
本周溫馨時刻及點滴成果
一澄步、健康
運動的時間投入太少了冰蘑，反思總是被不重要的事情綁架加上最近在醫(yī)院的時間比較長，身體也胖了村缸，說好減肥的我對自己太放縱了祠肥，這也是我的身材一直沒辦法減少的重要原因。最近聽人家分享減肥的動機和決心梯皿，我決定還是需要好好管教管教我的脂肪仇箱，怎么能讓它這么猖狂县恕，下周開始跑4次，每次4公里打底先爛開始剂桥，好開展忠烛，好結(jié)果哈?
檢視這周吃的食物，沒有一樣是比較健康权逗。完全是想吃啥就吃况木。。旬迹』鹁總結(jié)太貪吃了不忌口?
333飲食到現(xiàn)在還是只有概念沒有想法，真是需要找時間在好好復(fù)盤下??
每天喝的水也沒有太多關(guān)注奔垦，越來越?jīng)]有之前水喝的那么充足了屹耐，下來用of制定喝水計劃。
早起這周沒有遲到記錄值得表揚的? 開始早睡打卡椿猎，拖延呀為啥早睡不了我也在問自己說明不敢結(jié)束這一天惶岭，下次10點在冥想一次早點搞定早睡早起計劃。
二犯眠、家庭
12號大哥下來廈門，帶我和姐姐還有二哥兒子去吃了海鮮自助餐筐咧，對于我來說海鮮其實一直不是我敏感的食物鸯旁，不過生蠔還是很不錯的，這次的食物還是比較滿意哈量蕊，吃量少還容易胖太適合吃海鮮了铺罢，那天剛好早餐沒吃肚子是空的吃的比較過癮，但還是吃的8分飽残炮，感嘆花大錢吃不飽韭赘，吃米飯倒是挺飽的。势就。這人咋就沒福消遣哈泉瞻。
我哥那天說我是不是過錯了生日，說我的生日是5.14號苞冯，一下子我就懵了袖牙，為啥我活了28歲居然不知道哪個是真實的生日，這個還是需要驗證真?zhèn)巍?/p>
這周還是在廈門二院照顧爸爸抱完，最近一個多月都在醫(yī)院感覺自己快發(fā)霉了贼陶，好在還有易效能學(xué)習(xí)時間管理，看看書，開開會碉怔，讓我的生活更加充實烘贴，也找到我想要的人生目標。
感恩遇見大家?
三撮胧、效能
還有好多會沒有發(fā)照片桨踪，這周會議收獲很大，一地雞毛慢慢清理干凈芹啥，找到我的頻道繼續(xù)前進锻离。
冥想到今天為止已經(jīng)118天不斷，我也開始給我的冥想加點記錄墓怀，開啟手賬和冥想搭配汽纠。記錄每天冥想的點滴，超喜歡這樣的感覺傀履∈洌看了還可以看看我的點點滴滴。
樊登讀書會：
1钓账、【搞定】
2碴犬、【他人的力量】
3、【活法】
4梆暮、【終極健康】
這幾本書是我開始聽書到一定數(shù)量之后開啟專注的聽書感悟服协，每次都會帶問題和結(jié)果聽，聽完用1分鐘自己的語言說出感受和收獲啦粹，效果不錯偿荷，有的書我都是會聽2遍3遍，每一次聽都會有更深的領(lǐng)悟卖陵，我也用印象筆記專門收集一分鐘說出閱讀感受遭顶，用訊飛語音輸入法轉(zhuǎn)文字，聽的書和看的書收獲很多泪蔫。值得推薦?
熊貓書院：【純粹的經(jīng)濟學(xué)】
雖說每周固定會看一本書，但是受益確大不相同原因是我投入和付出不能成正比喘批，我沒有投入更多的時間在熊貓書院撩荣，有的書我看的沒什么感覺您旁。想著以后還是可以復(fù)盤们陆，其實投入更多。湿滓，先爛開始吧
四敌厘、財富
說到財富我一直只有記錄沒有反思台猴，誰比較有理財經(jīng)驗的可以分享分享你們的理財方法，我對于這個太沒有概念了，所以財也留不住饱狂。
但是值得慶幸的是所有的財投入最多的就是工具和學(xué)習(xí)曹步，都說學(xué)習(xí)是不怕沒有回報的。哈我想我可以慢慢收成本休讳。
五讲婚、休閑
我覺得我中毒太深，每次特別喜歡跑到海邊挖花蛤不去感覺難受俊柔。是童心比較重嗎筹麸？我和閨蜜一起她也很喜歡去，大晚上昨天都9點了還拉上侄女和閨蜜雏婶，回來都11點了物赶，洗個澡，貼個面膜都12點多留晚。酵紫。特么每次都總結(jié)，下次不這么晚倔丈，下次帶什么工具挖更多憨闰，下次叫誰。哈哈我只能說需五，沒體會不能言語抓這么小的花蛤還在戰(zhàn)斗鹉动，說我抓到大了的其實都很小哈。
不過熬湯特別鮮宏邮，特別甜泽示。關(guān)鍵我挖了這么幾次我才品嘗過一次哈。
昨天拍了一張做紀念沒燈光太黑了哈蜜氨，他看見肯定要說我拍太丑械筛。。飒炎。放這里她應(yīng)該不知道吧埋哟。大長腿拍的不明顯不然看了會流鼻血哈。
六郎汪、覺察
1赤赊、察覺我的生活作息在調(diào)整，每天還是充實煞赢。就是時間管理不是很理想抛计，有時候太愛自己，不想看書【好照筑、不看】不想聽書【好吹截，晚點】等經(jīng)常有這種聲音出現(xiàn)呢瘦陈。。結(jié)果我就讓?做決定波俄，往往拖延成慣最后就是明天晨逝，后天，大后天弟断。咏花。。太對不起想學(xué)習(xí)想改變的大腦阀趴。
2昏翰、這周沒有計劃，明顯感覺事情很多沒有落實刘急，但是沒計劃有時候也會找點事情做棚菊，不過我反思還是需要每周計劃，計劃和排程一直是我目前的困擾叔汁，這個有察覺但是需要刻意練習(xí)改變固有的思維统求。。努力吧少女据块。码邻。不要臉的來一句哈，我才18歲另假。
七像屋、社交
最近都沒什么社交，和姐妹約好吃飯边篮。在醫(yī)院的確很不方便只能下次約了己莺。
所有的社交都在醫(yī)院的護士，醫(yī)生戈轿，其他病人家屬凌受。。呵呵思杯，說這個不太好胜蛉，不過，不過的確如此而已色乾。腾么。。杈湾。
八、成長
閱讀的成長不精攘须，看見別人短時間閱讀那么多書漆撞。感慨我有啥？好在樊登讀書會救我了，經(jīng)常聽書收獲很大浮驳。
思維悍汛，眼界，思考至会，總結(jié)离咐，文筆，在不斷的刻意練習(xí)一路上升了奉件。
下次好好反思我的成長記錄心得?
本周可提升的地方（或問題）
1宵蛀、看書看的少強迫自己必須看25分鐘書，哪怕吸收不多也一定要養(yǎng)成县貌，下周開始執(zhí)行术陶。
2、好像越來越不愛說話煤痕，難道溝通很難嗎梧宫？我需要走進別人的心里去，所以需要看見了就發(fā)打個招呼聊3句話摆碉，自認為很有必要嘗試挑戰(zhàn)下塘匣。
3、耐心巷帝，耐心忌卤，耐心多么重要的話題呀。锅睛。為啥我感覺我欠缺呢埠巨？那就開始挑戰(zhàn)早起冥想20分鐘以上，培養(yǎng)培養(yǎng)耐心现拒。
下周三只大青蛙（目標）：
1辣垒、冥想每天20分鐘以上
2、每天25分鐘閱讀
3印蔬、運動4次每次4公里
?感恩分享?
1勋桶、感恩明濤到小組分享番茄工作法
2、感恩易效能所有給予的能量加持
3侥猬、感恩思維力幾個小伙伴用心提出新的點例驹，特別是閱讀和輸出
4、感恩6組小伙伴的鼓勵和共勉
5退唠、感恩遇見困難它讓我明白更多
