你必須十分努力浪规，才能看起來毫不費力
其實之前就有人極力推薦過這本書赦颇，推薦這本書的人是一個自媒體人，用了兩年業(yè)余時間硬耍，從一個文筆不好的新手匿值，成為了一個垂直領(lǐng)域的干貨自媒體人赠制，小有名氣
看之前猜了一下書里的內(nèi)容，想來想去也只能想到一個“有目的的去練習(xí)”這么一個主題千扔，沒錯憎妙，內(nèi)容中確實有這個內(nèi)容~
小小總結(jié)一下库正，其實書中主要講的一套練習(xí)方法可以歸結(jié)為：找到一件事曲楚，按照一個正確的方法認真練習(xí)它厘唾；在每個小的練習(xí)周期結(jié)束后總結(jié)復(fù)盤，思考優(yōu)化方案龙誊，然后再次練習(xí)抚垃；長期堅持下去，并不斷優(yōu)化練習(xí)的方式趟大，最終成為大師
在詳細說書中的內(nèi)容之前鹤树，我想先提一個問題：如果1秒鐘讀一個數(shù)字，只讀一遍逊朽，那么你能記住多少個數(shù)字呢罕伯？如果說有人能記住82個，大家是不是會認為人一定是個天才叽讳？
答案當(dāng)然不是追他，這個能記住82個數(shù)字的人叫做史蒂夫·法隆，只是一個普通人岛蚤，而且還有人能記住更多數(shù)字邑狸；那么為什么他們能記住這么多數(shù)字呢？其實這只是一個實驗涤妒，兩個在我們眼里看起來很無聊的博士聘請史蒂夫來來進行的一個實驗单雾，這兩個博士就是《刻意練習(xí)》的作者，而本書的所有章節(jié)都會或多或少那史蒂夫的實驗為案例來進行講解
“天才她紫，真的存在么硅堆？”我們聽過太多天才的案例了，鄰居家的孩子數(shù)學(xué)每次都能答滿分贿讹、鄰居家的孩子英語流利到能跟老外交流渐逃、還是鄰居家的孩子，上清華了...莫扎特7歲就在歐洲進行旅行演出围详，愛迪生終生有3000多項發(fā)明朴乖，柯潔1997年出生，去年就是圍棋世界冠軍了...那說了這么多助赞，他們都是天才么买羞？其實不是，詳細了解他們之后就會了解雹食，所謂“天才”畜普，只是訓(xùn)練的產(chǎn)物，鬼知道他們都經(jīng)歷了什么...
其實人人都可以成為“天才”群叶，拿“史蒂夫”為例吃挑，當(dāng)我們能記住82個數(shù)字的時候钝荡，也會有其他人稱我們?yōu)椤疤觳拧保返俜虿⒉皇翘觳挪俺模喾床和ǎ胀ǖ牟荒茉倨胀耍徊贿^他每周至少訓(xùn)練3天逛犹，每天1小時端辱，并且持續(xù)練習(xí)了很久，最終虽画，到他第200次訓(xùn)練的時候舞蔽，他已經(jīng)能記住82個數(shù)字了~
重點來了，我們只要不停的練習(xí)就行了么码撰？
當(dāng)渗柿！然！不脖岛！是朵栖！
不是練習(xí)，是刻意練習(xí)~
刻意練習(xí)與普通的練習(xí)有很大的區(qū)別鸡岗，我就不廢話區(qū)別都有哪些了混槐，直接介紹本書中我理解的刻意練習(xí)的方法：
1、找到一個好的“導(dǎo)師”：
為什么這里的導(dǎo)師我給加上了個引號呢~因為這個導(dǎo)師指的不一定是人轩性，也有可能是一篇文章声登、一首好歌等等，但是它一定是你所要追逐的目標(biāo)（至于為什么不寫成找到一個好的目標(biāo)...可能我感覺那么寫有點low吧...）
史蒂夫在練習(xí)數(shù)字的記憶時揣苏，身邊就有兩位很好的導(dǎo)師（本書的作者悯嗓，在訓(xùn)練方法方面很權(quán)威），史蒂夫會根據(jù)導(dǎo)師給出的練習(xí)目標(biāo)找到適合自己的方法去練習(xí)卸察，多次練習(xí)后自然就記住這么多了脯厨；還有一位偉人，叫做“本杰明·富蘭克林”坑质，他一生的成就有很多合武，其中有一項就是杰出的作家，他的寫作水平很高涡扼，那么他是怎么練習(xí)成為作家的呢稼跳？本杰明年輕時并沒有能力去找到一個杰出的導(dǎo)師來指導(dǎo)他去練習(xí)寫作，但是他發(fā)現(xiàn)有一期叫做《觀察者》的英國雜志中的文章吃沪，質(zhì)量非常高汤善，他就決定也要寫出這么好的文章，于是他開始模仿《觀察者》雜志中的文章來練習(xí)，顯示按照文章每句話的意思红淡，用自己的語言重新將文章寫幾遍不狮，練習(xí)了一段時間，就轉(zhuǎn)變?yōu)榘凑瘴恼滤磉_的意思自己重新寫一遍在旱，寫完跟原文對照差距摇零，期間不停的收集雜志文章中的優(yōu)秀詞匯和表達方法，最終練就了一手好文筆颈渊。
小結(jié)：在真正開始一段“修行”之前遂黍，一定要給自己立下一個目標(biāo)终佛，或是武功天下第一俊嗽，或是身材堪比超模，亦或是比王健林铃彰、馬云等爸爸還有錢等等绍豁，還是很重要的~
2、有目標(biāo)的練牙捉！習(xí)竹揍！
看小標(biāo)題應(yīng)該知道這一步的重點，沒錯就是練習(xí)邪铲。
千里之行始于足下芬位，那些整天吵著要努力，卻又不好好干貨带到，回家還各種打游戲的人是不會有進步的（我其中的一個好朋友現(xiàn)在就是這樣...）
當(dāng)然昧碉，這個練習(xí)也不是簡簡單單的無腦練習(xí)，是有目的的練習(xí)揽惹，上一小節(jié)不是剛立下目標(biāo)嘛被饿，朝著目標(biāo)設(shè)定小目標(biāo)，然后就是干搪搏！不猶豫的干狭握！
插個小故事，大家再中學(xué)時期一定都有這樣的同學(xué)疯溺，他們十分努力论颅，永遠在做題，包括但不限于我們做題時囱嫩、我們下課時恃疯、我們自習(xí)時、我們午休時挠说、我們娛樂時澡谭、我們睡覺時...反正就是不停的在做題，但是考試的時候他們永遠是成績中等，對此有同學(xué)就開始理解為做題無用蛙奖，努力無用等等潘酗，其實并不是這樣，那些看起來“努力”的人雁仲，仔細觀察就知道他們做的練習(xí)都是一些沒有挑戰(zhàn)的練習(xí)仔夺，換種描述就是，他們做的題根本就是他們已經(jīng)會了的攒砖，但是他們沒有一個向上的目標(biāo)缸兔，所以就只會在他們已知的領(lǐng)域不停重復(fù)，不會有提高的吹艇。
這時又一個問題出現(xiàn)了惰蜜，就算是有目標(biāo)的練習(xí)，我們也經(jīng)常會遇到瓶頸受神，比如曾經(jīng)我練習(xí)5000米長跑時抛猖，成績就停留在19分左右，沒辦法提高了鼻听；再比如财著，本書中的“史蒂夫”在練習(xí)數(shù)字記憶時，記憶到22個數(shù)字后有一段時間再也沒辦法提高撑碴，這該怎么辦呢撑教？
沒錯，這就是本小節(jié)的又一個重點醉拓，找到新的練習(xí)方式伟姐，然后突破自己：史蒂夫發(fā)現(xiàn)在記憶22個數(shù)字的時候，他是將數(shù)字每4個分為一組去記憶廉嚼，最后一組6個玫镐，但超過22個數(shù)字時，這么記憶就比較混亂怠噪，于是他嘗試按一組3個數(shù)字恐似，一組4個數(shù)字去組合，最后一組6個數(shù)字傍念，嘗試了新的方法后矫夷，史蒂夫突破了自己，一度記憶了34個數(shù)字（當(dāng)然憋槐，我還是沒有突破双藕，因為腿受傷了...）。
小結(jié)：做事不能盲目阳仔，要有一定的目標(biāo)忧陪；在遇到瓶頸時不要焦慮，靜下心來復(fù)盤一下，然后嘗試新的方式去突破自己
3嘶摊、持之以恒
史蒂夫進行了200次的練習(xí)延蟹，每次至少1小時，才做到了能記住82個數(shù)字叶堆，當(dāng)然阱飘，史蒂夫在記憶數(shù)字的領(lǐng)域并不是最優(yōu)秀的，他僅僅能記住82個數(shù)字虱颗，相信他繼續(xù)練習(xí)一定是可以繼續(xù)突破的
關(guān)于持之以恒沥匈，其實堅持訓(xùn)練這個道理我并不需要說太多，很多雞湯文已經(jīng)都把這一點說臭了忘渔，這一小結(jié)是本書中解釋的另外幾點：保持動機高帖、保持認真、全力投入
（1）保持動機：我們在做一件事的時候一定是存在一定的動機的辨萍，無論什么事都有棋恼，那么我們能堅持去做一件事一定也是有個動機的，保持住它锈玉！
那么如何去保持住這個動機呢，本書介紹了兩種互不沖突的方式：
第一义起、弱化停下來的理由：以讀書為例拉背，我們看書的動機其實不多，比如拓展眼界默终、學(xué)習(xí)知識椅棺、或者干脆就是好玩，但是停下來不看書的動機就多了齐蔽，比如微信來消息了两疚、游戲更新了、微博來通知了含滴、餓了诱渤、對面的人在笑等等，在這個例子中弱化停下來的理由谈况，操作方法就是關(guān)掉微信勺美，關(guān)掉游戲，關(guān)掉微博碑韵，餓之前稍微吃點保持不餓赡茸、不搭理對面的人。
第二祝闻、強化前進的傾向：其實強化前進傾向的方法太多了占卧，這里只舉幾個小方法作為說明，以練習(xí)演講為例，當(dāng)你練習(xí)了一段時間华蜒，有了一點點小成就的時候舷蒲，比如可以邏輯清晰的在朋友面前做一個小演講，這個成就就可以成為你新的動機友多，這就是所謂自我激勵（非作者觀念牲平，我自己理解的）；當(dāng)你可以在一個稍微正規(guī)的場合發(fā)表自己的意見（也就是一個小演講了）域滥，并獲得認識的纵柿、不認識的人的贊許，那這個贊許也可以加強你前進的傾向启绰，也就是所謂的外界激勵（還是我自己理解的）
（2）保持認真：其實這一點就跟效率有關(guān)了昂儒，無論是在做什么事，我們都知道效率越高越好委可，小時候做作業(yè)是最好的例子渊跋，磨磨蹭蹭做一天的作業(yè)，有時候還不如認認真真做一個小時做的多着倾；
那么如何保證認真去做練習(xí)呢拾酝？本書中沒有介紹很多特別明確的方法，但是有一個方法我感覺比較有效果卡者，就是“更簡短的練習(xí)蒿囤，獲得更高的專注力”，其本意也很明顯崇决，就是說單次練習(xí)的時間可以稍微短一些材诽，保證自己能以足夠的專注力去做這個練習(xí)就可以了
（3）全力投入：當(dāng)我們在做一定的練習(xí)的時候，勢必會需要很多條件的輔助恒傻，練習(xí)繪畫的時候需要有紙筆脸侥、練習(xí)樂器的時候需要有樂器，健身的時候可能需要請私人教練等等盈厘，如果真的需要睁枕，不用猶豫，全力投入到訓(xùn)練中吧扑庞；當(dāng)然譬重，全力投入不只是包括這些物質(zhì)條件，只是這些條件比較容易舉例而已~
小結(jié)：持之以恒可以說是練習(xí)中最重要的一環(huán)罐氨，很多人認為能堅持下來就是意志力大小的事臀规，本書中著重說明：其實所謂的意志力根本不存在！持之以恒也是有方法的栅隐，找到這個方法去練習(xí)就好了~
本書中還包括了很多作者新奇的觀念塔嬉，以及很多很有意思玩徊，也很有說服力的實例，我就不一一羅列出來了谨究，保持一定的神秘感恩袱，留給大家去發(fā)掘吧~
祝愿大家都可以在本書中獲得自己的練習(xí)方法，并在自己喜歡的領(lǐng)域獲得一定的成就胶哲！
