一，文章內(nèi)容
萌姐睡眠時間岩睁，1500小時除以365=4.1小時
萌姐自律生活:
1，早睡
2揣云，早起
3捕儒，早起后，幾個小時讀書
4邓夕，吃飯按營養(yǎng)比例攝入
5刘莹，每周練習(xí)泰拳
6，調(diào)節(jié)自己焚刚，讓自己不生氣
7点弯，到各地訪學(xué)，向53位名師學(xué)習(xí)矿咕，閱讀書籍103本抢肛，基本上3.5天，一周兩本書
8碳柱，睡覺前捡絮，不刷朋友圈，不嘮嗑
人生效率體系莲镣，聽話照做
人生為什么還沒有開掛福稳？
因為我們還需要迭代自我
萌姐看人標準:
是否會以身作則，知道并做到來衡量資質(zhì)剥悟！
萌姐CEO助理:
學(xué)習(xí)如何提升自我
學(xué)習(xí)為人處世原則
與人為善的人生底線
只要我不休息灵寺，她也不休息
讓她到更有競爭力的崗位上，聽話照做区岗，立馬去
當沒有一個“逼迫你自我升級的上級”時略板，你只有開啟自己逼迫自己模式。
自覺自律:
自發(fā)早起慈缔，自主運動叮称，健康飲食，不斷學(xué)習(xí)
轉(zhuǎn)折點開啟:
為什么我不行？為什么我是這樣子的瓤檐？
每個人都有自己的決定性瞬間
人的自我版本的迭代升級是永不停歇的赂韵，直到升級到自己理想中的樣子！只要你在經(jīng)歷著人生的經(jīng)歷挠蛉，反思這著人生的反思祭示，迭代著人生的輸入的認知，就會看到自我版本的迭代升級谴古！
一個人的思想變了质涛，世界就變了。
人生效率體系:
彎道超車不是人生迭代的唯一方式掰担，還有變道超車
只有自己搞清楚如何去更換賽道汇陆，升級賽道，才能擁有更厲害的戰(zhàn)友带饱，才能離人生目標越來越近毡代！
只有同等能量的人，才能互相識別勺疼，互相欣賞教寂，你身邊圍繞著一群“懶癌患者”，那是因為你曾經(jīng)也是恢口，或者你表現(xiàn)過對懶癌的喜歡孝宗！
如果你自己不優(yōu)秀的話，那就沒有辦法吸引你理想中優(yōu)秀的人到你身邊耕肩。只有把自己活成一束光因妇，別人才愿意靠近你，愿意跟你在一起猿诸，你才能用你的光和熱婚被，點亮更多人！
365天梳虽，8760小時址芯，525600分鐘，31536000秒窜觉，每一分每一秒都射向你的目標
學(xué)會經(jīng)營“社會資本”谷炸，學(xué)會時間管理，訓(xùn)練自己的硬本領(lǐng)
二禀挫，舊有認知和我的現(xiàn)狀
1旬陡，萌姐平均睡眠時間4個多小時，我都是7.30以后才起床语婴！
2描孟，萌姐都是按照人生效率體系在自律生活驶睦，自我不斷迭代升級！
3匿醒，我以前就是一個懶癌患者场航，做事很少有開始的，有開始的廉羔，很少有完成的溉痢，沒有自律就沒有執(zhí)行力，就沒有成功蜜另！
4适室，以前沒有做到以身作則，說到?jīng)]有做到举瑰，知道沒有做到！
5蔬螟，沒有上級逼迫我迭代升級此迅！不工作好長時間了！
6旧巾，自覺自律耸序，完全沒有做到
7，每個人都有自己的決定性瞬間鲁猩，自己暫時沒有坎怪，否則也不會這么失敗了
8，變道超車廓握，身邊優(yōu)秀的人很少搅窿，懶癌患者很多
9，自己優(yōu)不優(yōu)秀隙券，不優(yōu)秀男应！
10，是不是珍惜每一分每一秒娱仔，沒有沐飘，刷抖音等無聊時間太多
三，我的行動
1牲迫，早起耐朴，5點起床，早起早睡都需要記錄打卡
2盹憎，自律生活筛峭，按照人生效率體系，自律生活
3脚乡，做一個自律的人
4蜒滩，以身作則滨达，知行合一
5，自己逼迫自己俯艰，不斷迭代升級捡遍，自己死磕自己！
6竹握，自律自覺
7画株，現(xiàn)在就是我的決定性瞬間，從現(xiàn)在開始改變
8啦辐，成為優(yōu)秀的人谓传，才能吸引優(yōu)秀的人到你身邊
9，做個優(yōu)秀的人
10芹关，珍惜每一分每一秒
