姓名：吉納REGI

時(shí)間：2018年9月11日

一、讀書(shū)摘要

《加速：從拖延到高效》這本書(shū)以精力管理别洪、認(rèn)知管理叨恨、思維管理、人脈管理和健康管理五個(gè)維度為一體告訴我們?nèi)绾蜗到y(tǒng)構(gòu)建人生挖垛，過(guò)有準(zhǔn)備的人生痒钝。

二、金句 / 語(yǔ)錄

1痢毒、一個(gè)人思想變了送矩，世界就變了。

2哪替、人是時(shí)間的主載體栋荸，你不能被命運(yùn)主宰，而要去主宰命運(yùn)凭舶，這也是每一個(gè)人存在差異的原因之一晌块。

3、這一生很長(zhǎng)帅霜，卻又很短匆背，對(duì)自己的時(shí)間負(fù)責(zé)就是對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)，如何過(guò)好每一天就是如何過(guò)好你的一生身冀。

4钝尸、某種意義上括享，邏輯思維能力決定了一個(gè)人看待世界的角度，你如何看待世界珍促，世界就如何看待你铃辖。

5、不創(chuàng)新即滅亡猪叙。

6娇斩、我們不能光為“現(xiàn)在人”而活，還要為“未來(lái)人”而活穴翩。

7成洗、與誰(shuí)同行，將決定我們的未來(lái)藏否。

8、苦難對(duì)于天才是墊腳石充包，對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富副签，對(duì)于弱者則是一個(gè)萬(wàn)丈深淵。

9基矮、保持求知欲淆储，保持赤子心。

10家浇、放縱的皮囊千篇一律本砰，自律的靈魂萬(wàn)里挑一。

三钢悲、思考題

Q1：書(shū)名《加速》点额，你怎么理解“加速”？

A：加速莺琳，就是在原本的基礎(chǔ)上去提升还棱。我理解的“加速”，不是單一存在的加速惭等，而是從點(diǎn)珍手、線(xiàn)、面再到立體空間的加速辞做，環(huán)環(huán)相扣琳要，以達(dá)到一個(gè)高效的人生系統(tǒng)。

生命是有限的秤茅，但生命的價(jià)值和意義是無(wú)限的稚补。而這也意味著人必須在有限的時(shí)間單位內(nèi)做更多有價(jià)值且有意義的事情，既然我們無(wú)法改變歲月的長(zhǎng)短嫂伞，那就拼勁全力去“加速”有限里的無(wú)限孔厉！

Q2：你怎么理解“過(guò)有準(zhǔn)備的人生”拯钻？你為什么選擇“過(guò)有準(zhǔn)備的人生”？

A：“過(guò)有準(zhǔn)備的人生“就是比別人先踏入未來(lái)撰豺，用“未來(lái)人”思維審度當(dāng)下粪般，把握全局，未雨綢繆污桦，用長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光亩歹，對(duì)未來(lái)早做規(guī)劃。

為什么選擇“過(guò)有準(zhǔn)備的人生”凡橱，是因?yàn)槲磥?lái)世界充滿(mǎn)各種各樣的不確定性小作，而我們無(wú)法去阻止或改變某些未知的事情，但如果我們時(shí)常未雨綢繆稼钩，盡早做好準(zhǔn)備顾稀，在平時(shí)多修練硬本領(lǐng)，完善自己各項(xiàng)技能坝撑，修練內(nèi)在核心競(jìng)爭(zhēng)力静秆，才能時(shí)刻迎接未知的考驗(yàn)。

我樂(lè)于分享巡李，我希望在我不斷進(jìn)步的同時(shí)抚笔，我所在的朋友圈也有人被我所影響。對(duì)于整體而言侨拦，一個(gè)人的進(jìn)步只是局部殊橙，然而一群人的進(jìn)步，才能形成巨大的能量場(chǎng)狱从。

如果能夠帶領(lǐng)一群人跟我一樣“過(guò)有準(zhǔn)備的人生”膨蛮，那么當(dāng)一切未知和不確定因素向我們排山倒海襲來(lái)之時(shí)，我們也有更多的自信和底氣迎難而上季研，披荊斬棘鸽疾，殺出一條血路，在未來(lái)的戰(zhàn)場(chǎng)占有一席之地训貌。

受萌姐影響制肮，我從去年開(kāi)始健身到如今，我的飲食習(xí)慣隨之改變递沪，不再吃垃圾食品豺鼻，也更注重食物的營(yíng)養(yǎng)比例。

健身的好處款慨，不僅是體能的提升儒飒，比身邊沒(méi)有健身的人精力更旺盛，專(zhuān)注力更集中檩奠，而且在面對(duì)困難和挫折時(shí)桩了，心態(tài)也更從容不迫附帽。

健身是我的健康管理中正在進(jìn)行的一項(xiàng)技能，我也會(huì)持續(xù)下去井誉。對(duì)我而言蕉扮，擁有健康的體魄，才能更好地邁向未來(lái)颗圣，過(guò)有準(zhǔn)備的人生喳钟！

Q3：請(qǐng)用你的話(huà)，解讀書(shū)中“人生效率體系”在岂，并舉你身邊的一個(gè)例子奔则，書(shū)的第7頁(yè)。

A：“人生效率體系”由“輸入”蔽午、“自我管理”以及“輸出”三大部分組成易茬。

1、“輸入”及老，指的是通過(guò)以人為師疾呻，閱讀、參加各種培訓(xùn)會(huì)議來(lái)完成知識(shí)的學(xué)習(xí)和積累写半；

2、“自我管理”尉咕，指的是從目標(biāo)管理叠蝇、效率管理、健康管理等各方面進(jìn)行管理和規(guī)劃年缎；

3悔捶、“輸出”，指的是通過(guò)自我管理和規(guī)劃后单芜，可以通過(guò)寫(xiě)作蜕该、實(shí)踐、參加各種活動(dòng)來(lái)展示成果洲鸠。

與我一同參加萌姐英語(yǔ)課的同一組組員‘尤智Neilyo‘同學(xué)堂淡，他通過(guò)輸入模塊中的“以人為師”和“閱讀”，以萌姐為導(dǎo)師扒腕，堅(jiān)持每日4點(diǎn)早起學(xué)習(xí)英語(yǔ)绢淀；他也參加彩慧快速閱讀營(yíng)第一期的課程，學(xué)習(xí)到了快速閱讀的相關(guān)知識(shí)瘾腰。

通過(guò)知識(shí)的內(nèi)化制訂了100天閱讀30本書(shū)的計(jì)劃皆的，平均每3天閱讀一本書(shū)并寫(xiě)一篇讀書(shū)筆記（制訂指導(dǎo)行動(dòng)的原則）。通過(guò)讀書(shū)筆記（寫(xiě)作）蹋盆、用書(shū)中的知識(shí)指導(dǎo)自己的行為（實(shí)踐 ）费薄、分享他快速閱讀后的改變（演說(shuō)）硝全。進(jìn)而完成整個(gè)“人生效率體系”的迭代。

坦白說(shuō)楞抡，能夠與他在同一組學(xué)習(xí)伟众，是我的榮幸。

#每日4點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)英語(yǔ)打卡#

#打卡彩慧快速閱讀營(yíng)第一期的課程#

Q4：一個(gè)人有目標(biāo)和沒(méi)有目標(biāo)有何區(qū)別拌倍？你如何設(shè)定自己人生最高目標(biāo)赂鲤？為什么？

A：沒(méi)有目標(biāo)的人生柱恤，活著是為了等死数初。他們偶爾會(huì)間歇性的躊躇滿(mǎn)志，但更多時(shí)候是持續(xù)性的混吃等死梗顺。

而有目標(biāo)的人泡孩，他知道自己所走的路在哪里，他所做的一切都是為了他的目標(biāo)來(lái)鋪墊寺谤。他從不乞求生活能夠一帆風(fēng)順仑鸥，而是渴望有一顆能夠戰(zhàn)勝任何狂風(fēng)暴雨的決心，并帶著這樣的決心來(lái)實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)变屁，不達(dá)目的不死心

我對(duì)人生最高目標(biāo)的設(shè)定眼俊，更多的是基于我的信仰。因?yàn)榧热皇恰叭松罡吣繕?biāo)”粟关，那么相對(duì)而言疮胖，其他的目標(biāo)都將是服務(wù)于這個(gè)“最高目標(biāo)”。

就如同樣是信仰上帝的比爾·蓋茨和股神巴菲特闷板，他們?cè)谫嵉绞澜缟献疃嗟腻X(qián)以后將大部分財(cái)富捐給社會(huì)澎灸，去為實(shí)現(xiàn)一個(gè)充滿(mǎn)愛(ài)心和公平正義的社會(huì)而努力。

而這也就是我的人生最高目標(biāo)遮晚，我希望在我實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由的情況下性昭，也能夠去為實(shí)現(xiàn)一個(gè)充滿(mǎn)愛(ài)心和公平正義的社會(huì)而努力。我深刻明白人在達(dá)到一定物質(zhì)水平后县遣，即使擁有再多的財(cái)務(wù)也不能增加更多的幸福感糜颠。

正如《圣經(jīng)·詩(shī)篇》90篇里面說(shuō)的：“我們一生的年日是七十歲。若是強(qiáng)壯可到八十歲萧求。但其中所矜夸的,不過(guò)是勞苦愁煩括蝠。轉(zhuǎn)眼成空，我們便如飛而去饭聚〖删”

想到一生年日如此短暫，令我更加警醒，盡最大努力過(guò)好當(dāng)下法绵，不愿浪費(fèi)一絲光陰箕速。

上大學(xué)時(shí)，我加入中國(guó)紅十字會(huì)志愿者隊(duì)伍朋譬，在空閑時(shí)做公益盐茎。比如我在2014年云南昭通地震中，與其他民間組織一起幫助災(zāi)民重建家園徙赢，包括負(fù)責(zé)災(zāi)民的飲食起居字柠、醫(yī)療衛(wèi)生和日常用品的來(lái)源。

其實(shí)地震發(fā)生前狡赐，我在云南麗江的國(guó)際青年旅舍和旅行社做義工窑业，每天所接待的都是來(lái)自世界各地的人。當(dāng)?shù)卣鸢l(fā)生后枕屉，中國(guó)紅十字會(huì)的其中一支地區(qū)分隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)通過(guò)別人的推薦聯(lián)系上我常柄，讓我過(guò)去幫忙攝影，必要時(shí)做些急救的工作搀擂。

那時(shí)候初生牛犢不怕虎西潘，想著既然是賑災(zāi)，就要去最危險(xiǎn)的地方哨颂，去別人不敢去的地方喷市。所以我支身一人又跟著民間自發(fā)的公益組織去了重災(zāi)區(qū)，晚上睡覺(jué)時(shí)都有余震伴我入眠威恼。

#重災(zāi)區(qū)

Q5：你日常使用的時(shí)間單位是什么品姓？例如，有人用“年”沃测、“月”，有人月“小時(shí)”食茎、“分鐘”

A：以前我常以“日”為單位蒂破，大家常說(shuō)學(xué)藝術(shù)的人都是晚期拖延癥患者，其實(shí)我也不例外别渔。但在認(rèn)識(shí)萌姐后附迷，我明白了時(shí)間管理的重要性，也逐漸更改為以“小時(shí)”為單位哎媚，每日以目標(biāo)為導(dǎo)向喇伯，爭(zhēng)取提升效率，讓每個(gè)小時(shí)的價(jià)值更大化拨与。

我今年在個(gè)人提升這一塊稻据，主要是修煉英語(yǔ)的硬本領(lǐng)。

在萌姐的英語(yǔ)小組群里买喧，我一開(kāi)始沒(méi)辦法像組長(zhǎng)'尤智Neilyo'一樣利用早起2-3小時(shí)的高質(zhì)量時(shí)間捻悯，整塊投入并分多維度進(jìn)行學(xué)習(xí)匆赃。但我也給自己規(guī)劃，在每天下班回家后的1個(gè)小時(shí)內(nèi)必須完成今日10個(gè)單詞和金句今缚。

漸漸地算柳，當(dāng)我能夠在下班后1小時(shí)內(nèi)完成今日作業(yè)時(shí)，我又拔高了對(duì)自己的要求姓言，就是早起背英語(yǔ)瞬项。我相信早起的這段時(shí)間，我的學(xué)習(xí)質(zhì)量是比晚上下班回家學(xué)習(xí)的質(zhì)量更高何荚！

#第193天打卡囱淋，加油#

Q6：你怎么理解“知識(shí)”？以及你對(duì)知識(shí)作用的看法兽泣？你如何看知識(shí)對(duì)你人生的作用绎橘？

A：知識(shí)是經(jīng)頭腦處理過(guò)的個(gè)性化、結(jié)構(gòu)化的信息唠倦，并沒(méi)有時(shí)效性称鳞。它不是信息，需要區(qū)別對(duì)待稠鼻。

當(dāng)今社會(huì)冈止，知識(shí)經(jīng)濟(jì)、共享經(jīng)濟(jì)是一種趨勢(shì)候齿，區(qū)別于他人熙暴，有一技之長(zhǎng)能夠讓自己在這個(gè)信息爆炸時(shí)代擁有謀生工具，快速變現(xiàn)慌盯。

知識(shí)于我而言周霉，能讓我變成可以與各領(lǐng)域精英進(jìn)行超鏈接的自體電力版多孔變頻插座，讓我隨時(shí)切換110V亚皂、220V的不同電壓俱箱，才能將這份電力在第一時(shí)間與不同領(lǐng)域，不同地區(qū)灭必，甚至不同國(guó)度的人接軌狞谱，也能在第一時(shí)間散發(fā)能量。所以禁漓，擁有深厚的知識(shí)電力跟衅，讓我們?cè)谕ㄍ鶋?mèng)想的路上會(huì)遇見(jiàn)更多的可能性。

Q7：你怎么理解“效率”播歼？你和周?chē)娜吮容^伶跷，你的效率能得幾分？例如，1—5分撩穿，你的得分磷支？

A：“效率”，是在單位時(shí)間內(nèi)完成的工作量食寡，有效衡量人們?cè)趩挝粫r(shí)間所創(chuàng)造的價(jià)值雾狈。

和周?chē)吮容^，這個(gè)需要特定的范圍抵皱。如果和我周?chē)囊恍┧囆g(shù)工作者善榛，如獨(dú)立設(shè)計(jì)師、音樂(lè)人呻畸、小提琴手移盆、藝術(shù)家等來(lái)做比較，我給自己打4分伤为；

如果是和本次《加速》讀書(shū)會(huì)的同學(xué)相比咒循，我可能只有1.5吧。你看我在最后一天才提交作業(yè)就知道我的效率啦绞愚。當(dāng)然叙甸，我也爭(zhēng)取在第二周能夠提高效率，安排好周末的時(shí)間位衩，盡快完成每周作業(yè)裆蒸！每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)??

四、啟發(fā)與收獲

一糖驴、世界上最可怕的事僚祷，是比你美的人比你還努力！萌姐給年輕人的三個(gè)錦囊使我受益匪淺：

1贮缕、事業(yè)萌芽期辙谜，謹(jǐn)記：千天堅(jiān)持+嚴(yán)格自律=成功基石；

2感昼、事業(yè)交叉口装哆，記住：瞄準(zhǔn)目標(biāo)+變道超車(chē)=果斷決策抑诸；

3烂琴、事業(yè)躍遷期爹殊，牢記：社會(huì)資本+跨界思維=野蠻成長(zhǎng)蜕乡。

二、最大的收獲梗夸，并不是書(shū)中的某一部分的知識(shí)點(diǎn)层玲，而是透過(guò)學(xué)習(xí)《加速》這本書(shū)，讓我看到了萌姐的思維系統(tǒng)、體系辛块、框架是如此健全畔派。

如果這本書(shū)讓我來(lái)寫(xiě)的話(huà)，從書(shū)的框架目錄润绵，我會(huì)從哪些方面來(lái)建立线椰？我如何能像萌姐一樣，以精力管理尘盼、認(rèn)知管理憨愉、思維管理、人脈管理和健康管理這五個(gè)維度來(lái)告訴大家如何系統(tǒng)構(gòu)建人生卿捎，過(guò)有準(zhǔn)備的人生配紫。

因?yàn)槲宜伎紗?wèn)題和解決問(wèn)題并不能常常從多角度出發(fā)，有時(shí)候會(huì)局限于某個(gè)領(lǐng)域午阵。所以躺孝，我覺(jué)得萌姐可以算是我的思維導(dǎo)師。

我一直認(rèn)為底桂，這個(gè)世界不缺知識(shí)淵博的人植袍，也不缺能說(shuō)會(huì)道的人，缺的就是能將各類(lèi)知識(shí)和技能很系統(tǒng)地融合聯(lián)系在一起戚啥，跨越古今奋单，讓這一切更全面更系統(tǒng)，而這樣的導(dǎo)師猫十，才是最有資格幫助大家去系統(tǒng)構(gòu)建人生览濒。

以萌姐的話(huà)來(lái)說(shuō)：“它只能代表我此刻的認(rèn)知，不代表我下一秒的思考”拖云。在此感謝萌姐以及萌姐團(tuán)隊(duì)的伙伴??

五贷笛、學(xué)以致改（用）

高鴻鵬老師說(shuō)過(guò)：學(xué)以致改（用）是從“務(wù)虛”到“務(wù)實(shí)”，是從思想到實(shí)踐宙项，是“知行合一”乏苦。讓書(shū)中的道理方法成為行為習(xí)慣。

我給自己制訂了3個(gè)行動(dòng)計(jì)劃尤筐，要求自己做到：知行合一矩欠。

1病梢、制訂1000天英語(yǔ)背單詞學(xué)習(xí)計(jì)劃。單詞量是學(xué)好英語(yǔ)的關(guān)鍵，借助《張萌萌姐英語(yǔ)課》來(lái)打好根基和框架美侦，然而更多時(shí)候是需要大量重復(fù)有效的練習(xí)陋守，聽(tīng)殴玛、說(shuō)毕荐、讀倾贰、寫(xiě)缺一不可；

2拦惋、保持每天閱讀的習(xí)慣匆浙，提升閱讀速度，學(xué)會(huì)快速獲取對(duì)個(gè)人有用的信息厕妖；

3首尼、保持每周持續(xù)更新個(gè)人社交賬號(hào)，打造個(gè)人品牌言秸。

附件：思維導(dǎo)圖

《加速》思維導(dǎo)圖