第1天：厚蛋燒+熱牛奶
簡單又營養(yǎng)，兩個雞蛋腌且、黃瓜碎梗肝、火腿碎、花椒粉铺董、鹽巫击、香油攪拌在一起，平底鍋小火攤成一個餅片精续，不翻面坝锰、待蛋液快要全部凝固的時候把蛋餅卷起來，裝盤切段淋上番茄沙司重付！完成顷级！
頭天晚上剩下的燉牛肉當湯頭，西紅柿熗鍋确垫，燉牛肉和掛面一起下鍋煮弓颈，鹽、雞精删掀、香油恨豁、調(diào)味出鍋，外加香蕉火龍果沙拉爬迟！吃的盆干碗兒凈！
在超市買的心型模具菊匿，兩個雞蛋付呕、兩勺面粉、菠菜碎跌捆、火腿碎徽职、花椒粉、鹽佩厚、香油姆钉，全部攪拌在一起，平底鍋及模具刷上油，倒入面糊小火慢慢煎潮瓶，表面凝固后取下模具翻面煎一下即可陶冷！出鍋配千島醬吃！頭天晚上吃剩的珍珠丸子毯辅，外加香蕉埂伦、火龍果奶昔！這兩種水果在一起打奶昔是絕配思恐，甜度和口感恰到好處沾谜！媽媽們可以試 一試！
提前包好的茄子胀莹、粉條基跑、雞蛋、香腸描焰、麻醬餡餃子媳否，凍到冰箱里，哪天起晚了來不及做早餐的時候栈顷，可以給寶貝煮來吃逆日，配上紫菜蛋花湯和蘋果，也算營養(yǎng)又美味了萄凤！
剩米飯室抽、黃瓜丁、火腿丁靡努、雞蛋碎坪圾、蔥末一起翻炒、最后用鹽惑朦、香油調(diào)味出鍋兽泄，外加一碗番茄雞蛋湯和四顆草莓，早晨如果不想起太早漾月，頭天晚上可以把黃瓜火腿都切好病梢，雞蛋炒好，早晨起來簡單一炒就ok了梁肿！
這款早餐是純甜口兒的蜓陌！雞蛋、面粉吩蔑、白糖調(diào)成面糊钮热，平底鍋刷油小火攤成蛋餅，豆沙陷加牛奶調(diào)稀一點兒烛芬，太稠不容易抹開隧期，抹好豆沙餡的蛋餅卷起來切段裝盤就完成了飒责！牛奶加燕麥片加冰糖微波爐里叮兩分鐘即成了美味又營養(yǎng)的牛奶燕麥粥！
兩片土司仆潮、金槍魚罐頭宏蛉、火腿切片、煎雞蛋片鸵闪、生菜檐晕、千島醬、全部加在一起蚌讼，對角切開即可辟灰！煮熟的甜玉米和黃瓜丁用沙拉醬拌勻即可！雪花梨跟冰糖一起煮成梨湯即可篡石！這款早餐看起來很費時間芥喇，其實可以頭天晚上一一準備好的！
第8天：三鮮餛飩+水果沙拉
豬肉凰萨、鮮蝦继控、香菇做餡，包好的餛飩凍在冰箱里胖眷，吃的時候拿出來直接煮就可以了武通！出鍋前放幾片紫菜，點幾滴香油珊搀，湯比較好喝冶忱！再加一份水果沙拉，營養(yǎng)也算均衡了境析！
在淘寶上買的冷凍手抓餅囚枪，吃起來非常方便！從冰箱里取出一張劳淆，平底鍋刷油放入餅链沼，雞蛋打散均勻灑在餅皮上，再灑上培根片沛鸵，翻面烙熟取出即可括勺！胡蘿卜絲、土豆絲曲掰、黃豆醬疾捍、均勻炒熟加在灌餅上，再加上一片生菜蜈缤，卷好即可！搭配一碗紅豆雜糧粥冯挎，吃完了小肚子保證舒舒服服的底哥！
青椒丁咙鞍、牛肉粒、米飯趾徽、甜面醬续滋、黑胡椒一起炒，最后加少許鹽和香油調(diào)味出鍋孵奶、在炒好的米飯上鋪上一層馬蘇里拉奶酪疲酌，入烤箱220度上火烤五分鐘即可！再搭配一份哈密瓜和一瓶酸奶了袁！
大部分孩子都喜歡吃意大利面朗恳，因為配面吃的醬是酸甜口味的！意大利面煮熟撈出载绿，番茄沙司粥诫、培根片、豬肉餡崭庸、少量鹽怀浆、均勻炒熟倒在煮好的意大利 面上即可！搭配一杯熱牛奶怕享！因為面做的有點兒多执赡，就沒在加水果！需要注意的就是一定要用吃薯條的番茄沙司函筋，而非做蛋花湯用的普通番茄醬沙合！兩個醬的口味做出 來天壤之別呦！
超市買的干面片驻呐，煮熟后撈出備用灌诅，培根片爆香、胡蘿卜片含末、面片猜拾、黃豆醬、均勻炒熟后點香油出鍋佣盒！搭配一碗玉米燕麥雜糧粥和一份非常敗火的丑桔挎袜！
兩片土司，切邊后用搟面杖搟實肥惭，蝦仁煮熟后剁碎盯仪，黃瓜碎、千島醬蜜葱、點點鹽全景、香油、攪拌成餡料牵囤，碼放在土司的半邊爸黄，兩邊合攏后用蛋液封口并壓實滞伟，整個土司均勻裹上雞蛋液后，平底鍋刷油放入土司小火煎至金黃色炕贵，出鍋切段灑上千島醬即可梆奈！搭配一杯熱牛奶！這款早餐雖然復雜一些称开，但是卻值得嘗試亩钟，因為真的非常好吃！
超市買的小饅頭跟牛奶一起打碎鳖轰，加入白糖和雞蛋一起攪拌成面糊清酥，平底鍋刷油，用最小的火把餅片煎熟脆霎，出鍋后沾番茄沙司吃总处！再搭配一杯熱牛奶就OK了！需要注意的就是一定要用最小的火睛蛛，這樣煎出來的餅口感又軟又Q鹦马，非常好吃！
買牛角包沾草莓醬忆肾，外加一個愛心煎蛋荸频、一杯牛奶脆谷樂、一份圣女果客冈！簡單旭从、營養(yǎng)、美味场仲！
第16天：黃瓜薄餅+西瓜+牛奶
黃瓜打碎和悦、兩個雞蛋、一把面粉渠缕、胡蘿卜絲鸽素、火腿絲、花椒粉亦鳞、鹽馍忽、香油、攪拌成面糊燕差，平底鍋小火攤成薄餅遭笋，出鍋后卷起！特倫蘇放入豆沙餡加熱后攪勻徒探，再搭配一份西瓜瓦呼！就ok了！
土司切片用模具刻出心型之后测暗，刷批薩醬央串，灑胡蘿卜絲谎替、牛肉粒、馬蘇里拉奶酪蹋辅，烤箱預熱220度，上火上層烤5分鐘挫掏！再搭配一份西瓜和一杯香蕉奶侦另！
第18天：燒餅加牛肉+黑米粥+圣女果
超市買的燒餅早晨起來平底鍋熱一下，頭天吃剩的燉牛肉和生菜一起剁碎尉共，把肉末加到燒餅里即可褒傅！一碗黑米粥外加一份圣女果！早點攤上袄友、飯店里肯定不會用放心肉的殿托，所以寶貝愛吃肉的話還是自己在家做比較放心！
西紅柿剧蚣、火腿腸炒香后加水煮面支竹，快熟的時候灑上雞蛋液，然后用紫菜鸠按、香油礼搁、鹽、調(diào)味出鍋目尖！搭配一份圣女果就ok了馒吴！
兩個雞蛋用心型模具煎熟，灑上黑芝麻和鹽即可瑟曲，全麥土司抹上草莓果醬饮戳，外加一碗紅豆粥和一個鴨梨，ok了洞拨！
面粉扯罐、花椒粉、香油扣甲、鹽篮赢、加水調(diào)成面糊，平底鍋放油攤成薄餅琉挖，再把打散的雞蛋均勻的灑在餅皮上攤熟启泣，灑上黑芝麻和火腿腸翻面，然后刷上黃豆醬加入超市買的散子卷起出鍋即可示辈！再加一碗香菇菠菜蛋花湯和一份香蕉就好了寥茫！
超市買的螺絲面煮熟備用，香菇片矾麻、胡蘿卜片纱耻、黑椒牛肉粒芭梯、番茄醬、甜面醬弄喘、現(xiàn)磨嘿胡椒一起炒玖喘，最后加入螺絲面炒勻出鍋！在炒好的螺絲面上碼勻奶酪絲蘑志，入烤箱上下火220度烤七分鐘累奈，擠上番茄醬即可！外加一份香蕉急但，一杯酸奶澎媒，吃的美美的！
頭天買好的燒餅波桩，早晨起來用平底鍋熱一下戒努，加上煎好的香腸即可，外加一個鹵雞蛋镐躲、一碗南瓜粥储玫、一份菠蘿！
溫熱的米飯用芝麻萤皂、香油缘缚、鹽拌好，均勻鋪在紫菜上敌蚜，把香腸桥滨、黃瓜、胡蘿卜弛车、甜蘿卜齐媒、雞蛋片、蟹棒碼放在鋪好的米飯上纷跛，用珠簾卷起切段即可喻括！搭配一碗小米粥、一份西瓜贫奠！頭天晚上睡覺前做好也可以唬血，這樣就不用早起了哦痹屹！
兩片土司去除四個硬邊后抹上批薩醬阁猜、放上香蕉、橙子些膨、奶酪谢肾，入烤箱上下火220度烤七分鐘即可腕侄！搭配一份火龍果，營養(yǎng)即全面又均衡！喜歡吃香蕉的話一定要試試這款批薩冕杠，因為香蕉烤過之后會出奇的香甜微姊！
剩米飯、雞蛋分预、火腿兢交、醬油、鹽笼痹、一起翻炒魁淳，加香油調(diào)味出鍋！灑上海苔碎會為米飯加分不少与倡，一般孩子都愛吃！再搭配幾片菠蘿和一杯牛奶昆稿，營養(yǎng)非常全面了纺座！
孜然炒饅頭，這是我小時候特別愛吃的溉潭，小時候媽媽做的飯不合胃口净响，就自己拿個饅頭炒來吃！香菇喳瓣、火腿腸切片馋贤，饅頭切成塊兒均勻的裹上雞蛋液，一起放在鍋里炒畏陕，待饅頭的兩面都炒的金黃色了配乓，放鹽、蒜粉惠毁、孜然調(diào)味出鍋犹芹，又香又酥還有一股濃濃的孜然味兒~
超市買的現(xiàn)成的豆沙包，早晨起來熱一下就ok鞠绰，頭天晚上剩的煎黃花魚兩條腰埂、一盤蔬菜沙拉、一碗綠豆粥蜈膨！
頭天晚上蒸的素包子屿笼，早晨起來熱一下就ok了，搭配一碗八寶粥和一份芒果翁巍！
方便面本身是零營養(yǎng)高熱量的東西驴一，所以不建議經(jīng)常給孩子吃，偶爾搭配蔬菜和雞蛋吃一次倒也無妨灶壶！方便面稍微煮一下蛔趴，跟青椒、胡蘿卜、雞蛋一起炒孝情，最后把方便面自帶的調(diào)料包都放進去調(diào)味鱼蝉，最后淋香油出鍋即可，自我感覺炒方便面要比炒普通的面條要好吃很多箫荡！配搭一碗紅豆粥和一份圣女果很好了魁亦！
魚子醬、黑芝麻羔挡、鹽跟溫熱的米飯一起拌勻洁奈，均勻的鋪在紫菜上壓實，把米飯翻過去紫菜朝上绞灼，黃瓜條利术、甜蘿卜、雞蛋皮低矮、火腿腸印叁、金槍魚、一起碼放在紫菜上军掂，淋少許千島醬卷起來切段即可轮蜕！搭配一份甜瓜和一杯牛奶脆谷樂！
