關(guān)于情緒帘皿，我們中國人在人際關(guān)系當(dāng)中經(jīng)常說稠腊，你不要有情緒躁染。但我們都有情緒，情緒一來就控制不住架忌。我們做了幾千個(gè)個(gè)案咨詢吞彤，發(fā)現(xiàn)百分之九十的女性都是被情緒困擾，很多女性在情緒困擾當(dāng)中很多年叹放。但自己到底是什么情緒呢饰恕？不知道也說不出來，就是很煩躁井仰，很不舒服埋嵌。傳統(tǒng)處理自己情緒的方法只有兩招：壓抑和逃避。壓抑就是強(qiáng)作寬容俱恶，這樣的事情本就已經(jīng)不對(duì)雹嗦，把情緒表露出來更是沒有修養(yǎng)和教養(yǎng)的表現(xiàn)。嘴巴上老說沒事合是，心很累了罪。逃避就是使自己忙于其他的事情，包括各種表面化的娛樂聪全，大吃大喝泊藕，逛街購物，讓自己不會(huì)有空去想這些引起情緒的事情难礼。
但這份情緒仍然存在吱七，所忙的事情結(jié)束了，有機(jī)會(huì)便會(huì)冒出來鹤竭。夜闌人靜踊餐，漫漫長夜，無心睡眠臀稚。我們對(duì)一些成年人進(jìn)行心靈溝通吝岭，讓他們回溯過去的時(shí)候，很多人都哭得撕心裂肺。但問他發(fā)生什么事情窜管，很多人都忘了散劫，怎么都回憶不起來，當(dāng)時(shí)的場景和人物都已經(jīng)非常的模糊幕帆，但對(duì)方給他帶來的那種情緒感受永遠(yuǎn)都忘不了』癫現(xiàn)在四五十歲的中年人，還會(huì)回想起五六歲的時(shí)候被爸爸媽媽暴打一頓失乾，然后又不讓他哭的感受常熙。從此他就埋下了對(duì)家里仇恨的種子，回來之后怎么樣都不想回家碱茁，跟父母的關(guān)系很疏遠(yuǎn)裸卫，在溝通的過程當(dāng)中四五十歲的大男人哭得死去活來，大喊大叫：爸爸纽竣，你為什么這樣打我墓贿？媽媽，我做錯(cuò)了什么蜓氨？可見情緒對(duì)一個(gè)人的影響有多大聋袋。肉體的傷痛，也許早就淡忘穴吹，唯有情緒上的感受幽勒，久久難以消除。傳統(tǒng)的教育讓大部分人覺得自己有負(fù)面情緒刀荒，是軟弱無能的，是不好的表現(xiàn)棘钞，不愿意討論內(nèi)心的感受缠借。很多人說自己完全不會(huì)有憤怒，有焦慮宜猜，有悲傷泼返。傳統(tǒng)思想當(dāng)中所推崇的有修養(yǎng)，就是從來不發(fā)怒姨拥，不急迫绅喉，不擔(dān)心。那么有這些情緒的時(shí)候叫乌，不是把情緒壓抑便是逃避柴罐。這樣對(duì)事情是沒有好處的，反而使事情更惡化憨奸，對(duì)人的身心也帶來不好的影響革屠。所以魯迅先生說過這樣一句話：要么在沉默中爆發(fā)，要么在沉默中死亡。
今天我們來對(duì)情緒有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)似芝，不再或者少受情緒的影響那婉，活出全新的自我。我們從三個(gè)方面來展開党瓮，第一详炬，知道情緒是什么；第二寞奸，懂得人為什么有情緒呛谜；第三，怎樣面對(duì)情緒蝇闭。那么什么是情緒呢呻率？沒有一個(gè)心理學(xué)流派能夠很徹底地解釋和說清楚情緒到底是怎么回事。我們不斷地學(xué)習(xí)呻引，尋找礼仗，綜合身體、心理和靈性三大領(lǐng)域逻悠，一起來探尋探尋情緒的本質(zhì)元践。
情緒是什么呢，情緒本質(zhì)上是跟隨身體的能量童谒。這個(gè)能量包含了喜悅单旁、開心、恐懼饥伊、害怕象浑、悲傷、難過琅豆、寂寞愉豺、絕望、厭惡茫因、輕蔑蚪拦、驚喜、煩躁冻押，和善驰贷、愛等等，而這些情緒相互之間是可以流通轉(zhuǎn)化的洛巢。我們的情緒就像一個(gè)池塘的水一樣括袒，在不斷地變換狀態(tài)。春天是水狀稿茉，夏天是氣體狀箱熬，冬天呢就全是冰塊类垦，但它的總?cè)萘渴遣蛔兊模且粋€(gè)恒定的值城须。你的情緒狀態(tài)今天是喜悅的蚤认，明天是開心的，現(xiàn)在是快樂的糕伐，一會(huì)又是憤怒的砰琢，也有可能轉(zhuǎn)化會(huì)傷心、恐懼良瞧、害怕陪汽、悲傷、難過褥蚯、絕望挚冤、驚喜、羞恥赞庶、煩躁训挡、和善。
在這里呢歧强，我就沒有時(shí)間跟大家講太多的理論澜薄，直接給大家建立概念，請(qǐng)大家記住摊册。第一個(gè)肤京，幾乎所有的情緒對(duì)你來說都有保護(hù)和正面意義和價(jià)值，它是每個(gè)人自我價(jià)值的防火墻茅特，讓人免受傷害忘分，就像一個(gè)金剛罩一樣。第二個(gè)白修，情緒沒有對(duì)錯(cuò)好壞之分妒峦，在有喪事的家庭里面，你表現(xiàn)出開心的樣子熬荆，你就會(huì)失去很多朋友舟山；而在朋友的婚禮上面呢绸狐，如果你表現(xiàn)出很悲傷的樣子卤恳，人家就會(huì)覺得你有神經(jīng)病。所以情緒沒有好壞寒矿，主要是看對(duì)事情的發(fā)展是否有幫助突琳。第三個(gè)，情緒的總量是一個(gè)恒定的值符相。如果你的憤怒多了拆融，那么你的愛就少了蠢琳。如果你總是害怕，那么你的勇敢的能量就減少了镜豹，情緒是可以轉(zhuǎn)換的傲须，可以從悲傷到憤怒。
我們今天先講最具代表性的四大情緒：喜趟脂、怒泰讽、哀、懼昔期。
第一個(gè)已卸，喜悅。喜悅就是開心快樂硼一，喜悅到底是一個(gè)什么的能量呢累澡？喜悅是創(chuàng)造的能量，有喜悅的狀態(tài)般贼，就會(huì)開心就有創(chuàng)造力愧哟。你回想一下，如果說今天你老公出門的時(shí)候親了你一口具伍，你就很開心啊翅雏，走路上班都是帶風(fēng)的，早上開會(huì)的時(shí)候啊人芽，發(fā)言也特別積極望几。如果說你在上班的時(shí)候啊，老板批評(píng)了你萤厅，還被同事冤枉了橄抹，你開心嗎？你肯定不開心惕味，你不開心楼誓、不喜悅，那么你今天還有興趣去把工作做好嗎名挥？如果說你今天一起床就跟老公吵架疟羹，一整天心情都會(huì)不好，做家務(wù)也沒勁禀倔，房間也不肯收拾榄融，對(duì)不對(duì)？
我們分享一下教育家陶行知先生的故事救湖。有一次他走向講臺(tái)愧杯，從箱子里面拿出一只大公雞，臺(tái)下的聽眾全愣住了鞋既，不知道陶先生要干什么力九。陶先生又掏出一把米放在桌上耍铜，然后按住公雞的頭強(qiáng)迫它吃米〉埃可是大公雞只叫不吃棕兼，他又掰開公雞的嘴，把大米往往它的嘴里面塞抵乓。大公雞拼命地掙扎程储，還是不肯吃。過了一會(huì)兒臂寝，陶先生的松開了手章鲤，把字放在桌子上面，后退幾步咆贬，大公雞自己就開始吃出來败徊。這個(gè)時(shí)候，陶先生就說了掏缎，我認(rèn)為教育就像喂公雞一樣皱蹦，強(qiáng)迫學(xué)生去學(xué)習(xí)，把知識(shí)硬灌輸給他眷蜈，他是不情愿的沪哺。如果讓他自由自在地自己去學(xué)，充分發(fā)揮他的主觀能動(dòng)性酌儒，那效果一定好得多辜妓。
現(xiàn)在的孩子為什么不愿意做作業(yè)，不愿意上學(xué)忌怎？那是因?yàn)閷懽鳂I(yè)和讀書對(duì)他來說是很痛苦的事情籍滴，大家發(fā)現(xiàn)沒有？大部分學(xué)生成績好的學(xué)生很認(rèn)真榴啸，都處于比較快樂的狀態(tài)孽惰，大部分都愿意自己主動(dòng)去學(xué)習(xí)，而不是被逼的鸥印。被逼都是比較痛苦的勋功，自愿的才是喜悅的。我們生命的本能就是追求快樂库说，逃避痛苦狂鞋。如果說你打壓他指責(zé)他，你怎么這么笨呢璃弄？你怎么這么不上進(jìn)呢要销？你的作業(yè)怎么這么不努力呢构回？這就讓孩子有了恐懼夏块，然后就產(chǎn)生抗拒疏咐，就會(huì)退出。很多的孩子被家長指責(zé)脐供、監(jiān)督浑塞、管理，要求他怎樣去做作業(yè)政己，孩子就不愿意去做作業(yè)酌壕。寫作業(yè)的時(shí)候，你越罵孩子歇由，孩子的反應(yīng)就越遲鈍卵牍，越容易出錯(cuò)。
其實(shí)那都是因?yàn)楹⒆硬婚_心沦泌，不高興的排斥心理糊昙。如果能讓孩子回歸到喜悅，他的狀態(tài)肯定安全不一樣谢谦。你和寶貝商量一下：從今天開始爸爸就不監(jiān)督你了啊释牺，你自己做一個(gè)計(jì)劃。他愿意了回挽，就慢慢地啟動(dòng)了喜悅的能量没咙。就像我本人的例子，在我讀小學(xué)的時(shí)候千劈，我就學(xué)會(huì)了《搖啊搖祭刚，搖到外婆橋》這首歌，唱給我媽媽聽墙牌，她非常的開心袁梗。后來我們到街上去趕集，理發(fā)的時(shí)候憔古，我媽媽要我唱給理發(fā)師聽遮怜。唱完之后，他和他家人給我鼓掌：哇鸿市，你這個(gè)孩子啊锯梁，以后唱歌不得了。你看三十年后的今天焰情，我依然清晰的記得那天他給我的那種喜悅的感覺陌凳。我記住了，所以從小到大我都感覺自己唱歌很有天賦内舟。
后來只要是音樂課合敦，我就很喜歡，而且很容易就學(xué)會(huì)了验游。到了高中以后我才發(fā)現(xiàn)充岛，自己雖然喜歡唱歌保檐，但五音不全。這個(gè)就是后面的事情崔梗，但在這么長時(shí)間里我都是很喜悅的夜只。我們一定要讓孩子活在喜悅的狀態(tài)當(dāng)中，一定要讓他找到一種喜悅的感覺蒜魄，只要孩子有了喜悅的感覺扔亥，他學(xué)習(xí)就很認(rèn)真，上課就會(huì)很認(rèn)真地聽谈为，做作業(yè)就會(huì)很主動(dòng)旅挤，在家里也會(huì)體貼爸爸媽媽，孩子自己也會(huì)很善良伞鲫。
我們來看看為什么在外國科學(xué)家都能夠拿到諾貝爾獎(jiǎng)谦铃，中國卻很少有人得到諾貝爾獎(jiǎng)呢？這個(gè)跟外國人的喜悅的能量是有關(guān)系的榔昔。
大部分的外國人都很幽默驹闰，他的幽默會(huì)給整個(gè)家庭帶來很多開心，喜悅撒会。在洋溢著喜悅的家庭環(huán)境中長大的孩子能夠感受喜悅嘹朗，創(chuàng)造喜悅，創(chuàng)造愛诵肛。這樣的孩子能夠用喜悅?cè)?chuàng)造屹培，在藝術(shù)科技等各個(gè)方面去釋放他的創(chuàng)造力。我們百分之八十的中國人都長著一副苦瓜臉怔檩，一個(gè)個(gè)苦大仇深苦的樣子褪秀，很多家里對(duì)孩子的喜悅都經(jīng)常限制：你笑什么笑啊薛训？女孩子笑得那么大聲干嘛媒吗？聲音小一點(diǎn)，別笑的那么放肆乙埃，小心樂極生悲了……硬生生地把孩子的能量給搶回去了闸英，沒有喜悅能量的孩子，肢體是很僵硬的介袜。
所以我們要讓孩子回歸到喜悅甫何，家人要回歸到喜悅，自己也要喜悅遇伞。如果你自己沒有喜悅辙喂，你就沒有創(chuàng)造能力，喜悅是一切創(chuàng)造的源泉。創(chuàng)造力是在愛和喜悅的寧靜中綻放巍耗，在恐懼和功利的浮躁中枯萎秋麸。去做讓你充滿喜悅的事情吧，他們會(huì)滋養(yǎng)你的生命芍锦。
有些家長聽到這里都不耐煩了，老師啊飞盆，我也想喜悅呀娄琉，可是我那個(gè)孩子就是不聽話呀，我那個(gè)死鬼就是不聽安排啊吓歇，你要他東孽水，他偏要西。別說喜悅了城看，我都已經(jīng)很憤怒了女气。我們接下來給大家講講第二個(gè)情緒，憤怒测柠。
第二個(gè)炼鞠，憤怒。憤怒是人的界限被侵犯產(chǎn)生的保護(hù)能量轰胁，你的界限被侵犯了就會(huì)生出一種保護(hù)自己的能量谒主。本來我讓你晚上十點(diǎn)鐘回來睡覺，等你到了凌晨兩點(diǎn)鐘才醉醺醺的回來赃阀，所以我的界限被你侵犯了霎肯，那么我就很憤怒；你答應(yīng)給孩子買玩具的榛斯，你忘了買了還找理由观游，所以孩子就很憤怒。我們來先說說孩子的憤怒驮俗。孩子為什么會(huì)憤怒懂缕？他的玩具被哥哥搶了，他的界限被侵犯了王凑，所以他就發(fā)脾氣提佣。憤怒是一種保護(hù)的能量，大家有沒有看到有一些在滑滑梯旁邊的孩子荤崇，被別人欺負(fù)了他就傻愣愣地站在那里“杵粒現(xiàn)在有很多孩子跟人家發(fā)生沖突，被人推了就只能站在那里术荤，不知道怎么辦倚喂，他也不會(huì)向媽媽求助，同時(shí)他也不會(huì)反擊，甚至連哭都不敢哭端圈，他的嘴巴就是那么一抽一抽焦读。
這個(gè)孩子是沒有憤怒的嗎？不是舱权，是他沒有界限矗晃。沒有界限的人，他是沒有憤怒的宴倍。你打我罵我张症，我都不生氣。一個(gè)沒有界限的人就等于在自己額頭上寫著：我是不會(huì)生氣的鸵贬，你來欺負(fù)我吧俗他。沒有自我界限的孩子長大之后有三個(gè)發(fā)展方向。一個(gè)是討好型阔逼，四處看人家的臉色兆衅，總是想讓所有的人滿意，但總是不能讓所有的人滿意嗜浮。沒有自己的主見羡亩，沒有自己的立場，不敢表現(xiàn)自己的情緒危融，性格很懦弱夕春，害怕沖突。第二個(gè)情況是专挪，這樣的小孩以后對(duì)于任何人對(duì)他的侵犯都不會(huì)有反應(yīng)及志。他反應(yīng)不起來呀。他碰到一些不公平的事情寨腔，甚至別人對(duì)他謾罵速侈，打他，他都一點(diǎn)反應(yīng)都沒有迫卢。他真的沒有憤怒的情緒倚搬，他表達(dá)不出來。別人打他的時(shí)候他甚至?xí)η颍撬麅?nèi)心很難過每界，很不舒服，很煩躁家卖，時(shí)間一久眨层，憂郁癥就出來了。第三種上荡，是窮其一生都在追尋問自己：我是誰趴樱？這種人的心總是靜不下來，滿腦子都是他周圍那幾個(gè)親近人的聲音和說法。都是別人對(duì)我怎么樣不好叁征，但是沒有勇氣走出那個(gè)不好的圈子纳账，沒有自我。越乖越聽話的孩子長大之后就越痛苦捺疼，如果你的孩子現(xiàn)在每天都表現(xiàn)很乖疏虫，很聽話，與人沖突也沒有憤怒啤呼，那么你一定要幫助孩子重新建立身體和心理的界限卧秘。
那么怎么建立呢？首先停止小孩媳友。如果我們用父親或者母親這個(gè)身份和權(quán)威去打小孩斯议。實(shí)質(zhì)上就是嚴(yán)重破壞了他的身體和心理的界限产捞。因?yàn)樗麜?huì)覺得自己的身體是沒有界限的醇锚。也沒有辦法自我支配的∨髁伲或者是沒有價(jià)值的焊唬。隨時(shí)可以被你打可以被家長侵犯，這樣就建立不起自己的身體界限看靠。更不會(huì)從內(nèi)心深處去愛護(hù)自己的身體赶促，這是建立界限感的第一步，我們現(xiàn)在很多家長有意無意地破壞孩子的界限感挟炬。
我給大家講個(gè)案例鸥滨。一個(gè)家長說，我不知道我的孩子怎么這么沒禮貌谤祖？有一次來婿滓，他表哥來我們家里玩，我煮了四只大閘蟹粥喜，計(jì)劃他們一個(gè)人兩只凸主。他還沒回來，他表哥覺得很好吃额湘，就把他的那兩只大閘蟹也干掉了卿吐。
我兒子回來一看就滿臉的不高興，跟他表哥說：表哥锋华，這兩只大閘蟹是我的嗡官，沒有通過我的同意，你怎么能把它吃了呢毯焕？我非常的生氣谨湘。如果你再這樣子的話，下次就不要來我家了。這位家長罵兒子：你怎么可以這樣呢紧阔？你怎么這么沒禮貌坊罢，這么自私呢？你怎么可以這樣對(duì)你表哥呢擅耽？他問我他這個(gè)孩子是不是沒有禮貌盎詈ⅰ？我說不是乖仇，他不是沒禮貌憾儒，而是你不懂得家庭教育。孩子的界限被人家侵犯了乃沙，他在維護(hù)他的界限起趾。可是你呢警儒，卻不允許他表達(dá)他的生氣训裆，要他懂禮貌，讓給哥哥吃蜀铲。家長這是打著道德的名義边琉，讓孩子失去界限。
孩子與同學(xué)發(fā)生沖突记劝，怎么辦变姨？（未完，待整理）
