? ? ? 最近有點(diǎn)急躁。得姐一直告訴我名扛，要合理分配時(shí)間谅年，不要太。昨天意識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題肮韧。
? ? ? 我想詳細(xì)描述一下融蹂，理清思路：
? ? ? 一開(kāi)始很多很多群，消息不斷弄企，有點(diǎn)懵超燃。后來(lái)把除了運(yùn)動(dòng)的都屏蔽了。
? ? ? 前天開(kāi)營(yíng)昨天分班拘领，剛開(kāi)營(yíng)意乓，學(xué)員們踴躍提問(wèn)各種問(wèn)題，我也特別積極约素，有問(wèn)必答届良，生怕哪個(gè)寶寶的問(wèn)題被漏了。感覺(jué)自己很被需要圣猎。到昨天中午士葫，所有的群都安靜了，我反而不知道自己該干嘛送悔。這才意識(shí)到慢显，自己好像沉浸在虛假的被需求中。為啥這么說(shuō)呢放祟，因?yàn)槿豪餁夥盏幕钴S并不是大家在分享很新鮮的事鳍怨，而是在提問(wèn)已經(jīng)被重復(fù)通知了好多遍的事情呻右。這讓我有個(gè)奇怪的聯(lián)想：?jiǎn)聥寢寫(xiě)泻⒆庸蛲住６鋵?shí)群里好多寶寶會(huì)幫助回答，所以自己反應(yīng)慢一點(diǎn)声滥，放松一點(diǎn)眉撵，也許他們會(huì)更用心投入一點(diǎn)。
? ? ? 另外落塑，我發(fā)現(xiàn)自己有一種很固執(zhí)的念頭纽疟，希望所有人在第一次都能做好，比如打卡格式啦憾赁，改昵稱(chēng)啦污朽，禁言啦，在我通知過(guò)很多次私聊過(guò)后還沒(méi)改龙考，我會(huì)很不爽蟆肆，但這其實(shí)沒(méi)必要矾睦。不僅是因?yàn)槲易约簤焊霾坏剑匾氖茄坠Γ覀冇兄L(zhǎng)長(zhǎng)的日子枚冗。
? ? ? 就像孩子的長(zhǎng)大或是小樹(shù)的生長(zhǎng)。在我們看來(lái)簡(jiǎn)單的不是問(wèn)題的問(wèn)題蛇损，對(duì)它們而言比較難赁温。而我們有長(zhǎng)長(zhǎng)的日子，把這些問(wèn)題放在一生來(lái)看淤齐，也就不那么急躁了股囊。
? ? ? 所以，想要調(diào)整一下床玻』偕妫回歸自己，把自己該做的事做好锈死。我并不只是個(gè)運(yùn)動(dòng)小班贫堰，還是個(gè)員工、寶寶待牵、學(xué)生其屏、讀寫(xiě)新人等等。并且缨该，運(yùn)動(dòng)小班也不是只做一兩天偎行，我們有長(zhǎng)長(zhǎng)的70天要渡過(guò)。省點(diǎn)力氣贰拿，讓我走遠(yuǎn)一點(diǎn)蛤袒。
? ? ? 讀書(shū)：《自控力》
升糖指數(shù)。除了冥想膨更、睡眠妙真，飲食也與自控力有關(guān)，血糖流失荚守，自控力下降珍德，反之上升。且于本身血糖基數(shù)無(wú)關(guān)矗漾。所以要多吃低GI值的食物锈候，既能讓血糖升高，滿(mǎn)足自控力的需求敞贡，又不會(huì)因此攝入過(guò)多的糖分泵琳。
訓(xùn)練自控力：從一件很小的改變做起，養(yǎng)成一個(gè)很小的習(xí)慣。與此同時(shí)获列，個(gè)人的習(xí)慣和情緒都能隨之得到控制琳钉。因?yàn)檫@能鍛煉自己三思而后行、關(guān)注正在做的事情的能力蛛倦。
我不要：不翹二郎腿
我想要：做題
自我監(jiān)控能力：上班時(shí)間內(nèi)歌懒，從凳子上站起來(lái)的次數(shù)。
