《如何成為一個學習忍者》是最近看完的一本書炕贵。書中內(nèi)容以三部分組成靴拱，分別是：第一部分學習忍者的獨門武器国觉；第二部分學習忍者的方法論；第三部分學習忍者的行動力和好奇心又憨。

在看完這本書后我特意去了解了一下何為“忍者”翠霍。忍者是日本特有的一種特殊職業(yè)，“忍”即“隱”蠢莺，有漢語詞“隱忍”寒匙，簡單的解釋就是在古代日本一種受過特殊機構(gòu)施以特殊“忍術(shù)訓練”而產(chǎn)生出來的特戰(zhàn)殺手、特戰(zhàn)間諜躏将。其所呈現(xiàn)的是屬于“派系組織性的單位”形態(tài)锄弱，類似于“間諜”。

忍者分為上忍祸憋，中忍会宪，下忍。忍者世界有四項基本戒律：不準濫用忍術(shù)(只能用于公事上)夺衍，舍棄一切自尊(逃命要緊)，必須守口如瓶(即便為此失去性命)喜命，絕對不能泄露身份(這條最為根本)沟沙。成功的忍者要善于將自己和外界環(huán)境合二為一，動靜結(jié)合地完成任務壁榕。所以講究通過食矛紫，香，藥牌里，氣颊咬，體這忍者五道來完成日常的修行和鍛煉。五行遁術(shù)又包括金木水火土牡辽。忍者修煉之路的基本訓練主要包括平衡喳篇，靈敏，力量态辛，持久以及特殊技巧五個方面麸澜。九字箴言是指“臨兵斗者，皆陣列前行”奏黑。

在了解了以上知識的基礎上炊邦，會更有利于理解書中的相關(guān)知識编矾。

01、列清單的重要性

列清單是緩解緊張的最重要的方面之一馁害。一份好的任務清單就像第二大腦：實際上比你本身的大腦更加有用窄俏，因為好記憶不如爛筆頭。我們每個人應該在第二大腦中創(chuàng)建兩份主要的清單——計劃清單和主要行動清單碘菜。

備忘錄有助于我們把簡單的事情做好凹蜈，同時也能讓我們的計劃清單和主要行動清單得到更好的實施。

每周備忘錄的五個階段

階段一炉媒、有什么新鮮事嗎踪区？

階段二、更新你的第二大腦吊骤。

階段三缎岗、事先考慮。

階段四白粉、切實的準備传泊。

階段五、問題鸭巴。

列清單的這個過程就好比是實現(xiàn)平衡感眷细。實現(xiàn)平衡感的最好方法之一是“背景化”：學會先將事情放到后臺背景中，知道我們準備好將聚光燈重新照向它們鹃祖，這是一項重要技能溪椎。

列清單也能幫我們更高效的利用時間，更加專注一件事恬口。學習忍者式的專注力是通過進行單一任務訓練而形成的校读。保持專注力意味著專注于一件事情，直到這件事情有了結(jié)論祖能。讓我們遠離拖延癥歉秫，學會抵制充滿誘惑的新鮮事物，減少嘮叨等养铸。

以前我并不覺得列清單有什么好處雁芙，直到今年年初參加時間管理培訓，發(fā)現(xiàn)列清單真的是個很不錯的習慣钞螟。我們總是感嘆時間過得快兔甘，卻不曾高效利用時間。就拿我來說吧鳞滨，有時候要去超市或者早市買水果(應該是北方這邊特有的一種農(nóng)貿(mào)市場吧裂明，我在我們南方就沒聽過早市這個詞)。出門前還記得要買那些水果，每次到了超市或者早市就跟離開鳥籠的鳥闽晦，完全不受限扳碍，胡亂逛，更別提我是來買東西的仙蛉。有時候看著這便宜笋敞，買嘿架，有時候看著那做活動君旦，買。很多時候買回來的東西都不是真正需要的躏碳。純粹屬于那種該買的沒買哀墓，不該買的買了一堆趁餐。費時費力不討好，最近開始慢慢逼著自己列清單篮绰，反而感覺有所改變后雷。

02、注意力的集中和閱讀技巧

沒人能做到魔力般的也增加時間吠各，但任何人都可以通過管理自己的注意力來增強積極的注意力臀突。

冥想五部曲指南

001、坐在舒適的地方

002贾漏、試著將注意力集中在某些具體的事情上候学，以便清楚自己的注意力。

003纵散、當出現(xiàn)其他想法的時候梳码，一定要引起注意。

004伍掀、一定要將注意力放在自己的呼吸掰茶、蠟燭、或者其他決定注意的事物上面硕盹。

005符匾、不斷重復叨咖，直到結(jié)束瘩例。

閱讀也是一項非常耗時的活動，特別是拿捏不當?shù)臅r候甸各。所以要學會把閱讀當成一項技能垛贤，給出閱讀清單。按著閱讀方式分三類趣倾，探索性閱讀聘惦，快速閱讀，享受性閱讀儒恋。我一般喜歡快速閱讀善绎，有選擇性的閱讀黔漂，盡快抓住閱讀內(nèi)容的主旨。

03禀酱、學習忍者式的記憶方式和專注力策略

選擇需要處理的問題炬守，管理并優(yōu)先考慮自己的時間，并且以集中剂跟、連續(xù)的方式進行學習都是需要不斷練習的减途，自我測試是最容易被低估的習慣之一，實際上是個很重要的習慣曹洽。對于學習也是如此鳍置，不要擔心你不知道的內(nèi)容，而是要努力發(fā)掘自己已經(jīng)做到了什么程度送淆。遇到一些你不知道答案的問題時税产，該怎么辦？這就是你在今后的學習中需要側(cè)重的地方坊夫。這就是大家所知道的“自我校隊”砖第，是你所擁有的有助于學習的最有效的工具之一。測試的結(jié)果并沒有多大關(guān)系环凿，但測試自己所知道的內(nèi)容有助于你的大腦將自己確實知道的內(nèi)容整合在一起梧兼，并區(qū)分工作所需。

策略五步走：充電時刻智听，杰瑞?宋飛的壁掛式進度表羽杰，學習忍者式的正念與定期審閱的藝術(shù)，他人到推，動力總是螺旋式上升而非靜止的考赛。

好奇心和童心有助于我們遇見更好的自己。我們學習的知識越多莉测，就越好奇颜骤，越有童心，越追求理智捣卤。如此循環(huán)忍抽，我們就會獲取更多的知識，在這個過程中一定要學會分享董朝。分享也是學習的一種方式鸠项。如果以上內(nèi)容有感興趣可以去嘗試培養(yǎng)一下，把自己也訓練成一個學習忍者子姜。

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我是蟈蟈，寫寫生活小故事牧抽，讀后感嘉熊，干貨。如果想要了解更多扬舒，歡迎來我的小屋做客记舆，我們一起成長，用文字記錄我們走過的歲月呼巴，留下的痕跡泽腮。