加強(qiáng)鍛煉。每天起床后堅(jiān)持到空氣清新的地方進(jìn)行早鍛煉条霜，持之以恒可精神飽滿催什、神清氣爽。
三宰睡、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣蒲凶，以便供給人體充足的熱量。
四拆内、健康小常識之平衡飲食旋圆。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增加麸恍。
五灵巧、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西搀矫，如蔥、生姜刻肄、韭菜瓤球、蒜苗等；飲食要清淡敏弃，油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象卦羡。
六、多吃富含維生素A麦到，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞功能的胡蘿卜绿饵、菠菜、南瓜隅要、番茄蝴罪、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜步清。
七要门、健康小常識之慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作廓啊，健康小常識之宜多吃具有祛痰健脾補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物欢搜。例如枇杷、梨谴轮、核桃炒瘟、蜂蜜等有助于減輕癥狀。
