加強鍛煉顺呕。每天起床后堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉橄镜，持之以恒可精神飽滿端礼、神清氣爽。
三蛤奥、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣佳镜，以便供給人體充足的熱量喻括。
四、健康小常識之平衡飲食唬血。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物望蜡，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增加。
五拷恨、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西脖律，如蔥、生姜腕侄、韭菜小泉、蒜苗等；飲食要清淡冕杠，油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象微姊。
六、多吃富含維生素A分预，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿卜兢交、菠菜、南瓜笼痹、番茄配喳、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜凳干。
七晴裹、健康小常識之慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作救赐，健康小常識之宜多吃具有祛痰健脾補腎養(yǎng)肺的食物涧团。例如枇杷、梨、核桃少欺、蜂蜜等有助于減輕癥狀喳瓣。
