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昨天早餐后，家庭讀書時(shí)間又到了水孩。按照慣例镰矿，我們一家三口，每天早餐后的半個(gè)小時(shí)俘种，都會輪流讀10分鐘自己喜歡的書秤标。
我們仨每人選了本自己想讀的書绝淡，坐在餐桌旁開始讀。
剛開始進(jìn)行得一切順利苍姜。等到我讀的時(shí)候牢酵，兒子老毛病又犯了，坐在凳子上扭來扭去衙猪，看到這里馍乙，我心理開始有點(diǎn)不舒服，不過垫释，我沒有出聲丝格。
又過了一會兒，兒子開始吵著鬧著要喝牛奶棵譬，然后自己爬下凳子显蝌，準(zhǔn)備去拿。
這時(shí)候我的心理感覺有道防線給突破了订咸，我立刻生氣的呵斥兒子曼尊，讓他坐下，并且做好繼續(xù)聽我和媽媽讀書脏嚷，并且說了一大堆道理出來骆撇，什么尊重啊，什么專心啊啥的父叙，也不管兒子聽懂聽不懂神郊，把兒子訓(xùn)斥得一臉不好意思。
看他表現(xiàn)還行高每，我也就沒繼續(xù)說他屿岂，這個(gè)時(shí)候我心理的氣兒也順了很多，再加上兒子開始笑臉搞怪鲸匿，我和媳婦兒反而被他逗笑了爷怀。
讀完書后，我開始反思自己剛才的反應(yīng)带欢。想起了海恩法則：一次爆發(fā)的背后运授，必有很多次的未遂。這次的爆發(fā)乔煞，應(yīng)該不是一次偶然事件吁朦。
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我回想起以往早讀的時(shí)候，兒子每次也是自己讀完之后渡贾，坐在那里就開始扭來扭去逗宜，如坐針氈。我也會心理不痛快。
但都會想到纺讲，孩子小擂仍，能坐著就不錯(cuò)了；或者熬甚，孩子自己能專心讀完一本書逢渔，這已經(jīng)很好了，不要操之過急等等乡括。因?yàn)樯鷼獾那榫w一直沒有爆發(fā)肃廓，所以從來沒有思考過為什么會生氣。
而今天的爆發(fā)诲泌，剛好給了我這個(gè)機(jī)會反思盲赊。好好看下，每次讓我生氣的原因是什么档礁。
原來角钩，我一直都在因?yàn)閮鹤硬徽J(rèn)真聽我讀書而生氣，會把他潛意識里當(dāng)做一個(gè)成年人呻澜，會把他的不專心聽和不尊重和挑釁的主題聯(lián)系在一起，盡管理智上早已經(jīng)意識到他的專注力還比較弱惨险。
原來羹幸，我生氣背后的原因，是因?yàn)橛X得沒有感受到兒子的尊重辫愉，自己的權(quán)威受到了挑釁栅受。
之前沒發(fā)火，是因?yàn)檫@股生氣的力量不夠強(qiáng)大恭朗，我的理智占據(jù)了上風(fēng)屏镊，而今天，或許是天氣陰天的原因痰腮，或許是他要喝牛奶的動作而芥，也或許是其他我沒注意到的刺激，讓我今天的生氣程度突破了理智防線膀值，憤怒取代了理智棍丐，爆發(fā)了出來。
我也看到沧踏，我之前對于孩子看似正氣凜然的教育歌逢，只是因?yàn)槲覜]能控制住自己的情緒。教育孩子的那些大道理翘狱，更多的是在支持我發(fā)火的正當(dāng)性秘案。
想到這里，不由得想起之前讀到一句話，當(dāng)時(shí)讓我印象深刻：我們做父母批評教育孩子的時(shí)候阱高，到底在意的是孩子师骗？還是自己的感受？
當(dāng)時(shí)我覺得這句話說的很有道理讨惩，并且深信辟癌，這句話不會發(fā)生在我的身上，而今天荐捻，被現(xiàn)實(shí)打臉了黍少。
亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)不晚处面。如何做呢厂置？
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在心理學(xué)里积锅，一些潛藏在我們潛意識或習(xí)慣背后的自動思維囚痴，就如同怕光的小怪物，只要把他們找出來窝稿，放在我們意識的“光照下”野揪，他們就會見光死访忿。
精神分析的鼻祖弗洛伊德有個(gè)案例：安娜渴了從不用杯子喝水，一直找不到原因斯稳，后來弗洛伊德幫她把背后的潛意識給找了出來：她小時(shí)候看到她的老師用她的水杯喂狗喝水海铆，從那之后就出現(xiàn)了不用杯子喝水的癥狀。當(dāng)她的意識看到了這個(gè)真相后挣惰，立刻就可以用杯子喝水了卧斟。
所以，第一步就是要讓我的潛意識里的不合理想法意識化憎茂。對孩子生氣想要教育孩子的時(shí)候珍语，反問一句自己：“我是不是因?yàn)橛X得你的權(quán)威受到了挑釁而生氣？”或者“你是不是只是因?yàn)樽约旱那榫w而生氣竖幔？”等板乙，根據(jù)不同情況可以調(diào)整問句內(nèi)容。
第二步赏枚，將這個(gè)反問習(xí)慣化亡驰。利用執(zhí)行意圖對上面的反問句進(jìn)行加工：如果我對孩子生氣了，我就問下自己：“我生氣是不是因?yàn)楦杏X自己的權(quán)威受到了挑釁饿幅？”凡辱。
執(zhí)行意圖是一個(gè)非常強(qiáng)大的習(xí)慣培養(yǎng)工具。科學(xué)家做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)栗恩，讓兩組人實(shí)現(xiàn)同一個(gè)目標(biāo)：一周內(nèi)少吃一半這種零食透乾。其中一組制訂計(jì)劃：“一想到這種零食的時(shí)候，我不吃！”（她們把這句話對自己說 了三遍乳乌。）另外一組則不用訂這個(gè)計(jì)劃捧韵。一周過后對比結(jié)果：制訂了計(jì)劃的參與者不但成功達(dá)成了目標(biāo)（從四份降到兩份），比沒有制訂計(jì)劃的參與者的效率平均高了一倍汉操。
制定完這個(gè)計(jì)劃后再来，神奇的事情發(fā)生了。
昨晚我媳婦兒想第二天請朋友吃飯磷瘤，我不太喜歡她那個(gè)朋友芒篷，但又不好意思說不同意，就用疫情為理由采缚，試圖說服她针炉，為了自己的安全，不要去扳抽。
我媳婦兒態(tài)度比較堅(jiān)決篡帕，不聽，我當(dāng)時(shí)就有點(diǎn)生氣贸呢，正當(dāng)：“你這么做很不負(fù)責(zé)人镰烧，你不考慮自己的安全，也得考慮兒子和我”時(shí)贮尉，我突然想起了之前制定的反問句：“你之所以生氣拌滋，是真的為了她好？還是因?yàn)樗龥]聽你的話猜谚？”，問完自己后赌渣，我的情緒立刻就消失了大半魏铅，后面的話就沒說出來。而在以往坚芜，劇情多半是我會說出來更傷人的話览芳，然后會有點(diǎn)小不愉快。
寫到這里鸿竖，我不由得感慨：我們對孩子發(fā)的脾氣沧竟，到底有多少是為了孩子好？
如果我們真的是愛孩子缚忧，為了孩子好悟泵，不妨在對孩子發(fā)脾氣前問問自己：“我發(fā)脾氣，是因?yàn)樽约旱男睦砀惺苌了€是真的為了孩子好糕非？”
如果喜歡請關(guān)注！
