夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個節(jié)氣总滩。夏至的氣候特點主要有以下4個方面：
對 流 天 氣
夏至以后地面受熱強烈纯蛾，空氣對流旺盛介汹，午后至傍晚常易形成雷陣雨却嗡。這種熱雷雨驟來疾去，降雨范圍小嘹承，人們稱“夏雨隔田坎”窗价。
暴 雨 天 氣
多數(shù)情況，“夏至”期間叹卷，正值長江中下游撼港、江淮流域梅雨，頻頻出現(xiàn)暴雨天氣骤竹，容易形成洪澇災(zāi)害帝牡，甚至對人民生命財產(chǎn)造成威脅，應(yīng)注意加強防汛工作蒙揣。
江 淮 梅 雨
夏至時節(jié)正是江淮一帶的“梅雨”季節(jié)靶溜，這時正是江南梅子黃熟期，空氣非常潮濕懒震，冷罩息、暖空氣團在這里交匯，導(dǎo)致天氣陰雨連綿个扰。器物容易發(fā)霉瓷炮，人體更是各種不舒服，蚊蟲繁殖速度加快锨匆，一些腸道行病菌也容易滋生崭别。
高 溫 天 氣
夏至和冬至一樣，都是反映四季更替的節(jié)氣恐锣。民間素有“夏至不過不熱”的說法。因此夏至的到來舞痰，也意味著在一段時間內(nèi)氣溫將持續(xù)升高土榴。
夏季陽氣盛于外。從夏至開始响牛，陽極陰生玷禽，陰氣居于內(nèi)赫段，所以，在夏至后矢赁，飲食要以清泄暑熱糯笙、增進食欲為目的，因此要多吃苦味食物撩银，宜清補给涕。夏至的飲食從以下幾個方面入手：
綠色菜和瓜果類
白菜、苦瓜额获、絲瓜够庙、黃瓜等，都是很好的健胃食物抄邀。
俗話說“飯不香耘眨，吃生姜”
夏季暑熱，多數(shù)人食欲不振境肾，而生姜有利于食物的消化和吸收剔难，對防暑度夏有一定益處，正所謂“冬吃蘿卜奥喻，夏吃姜”偶宫。
“綠豆湯，透心涼”
夏至后衫嵌，氣溫逐漸升高读宙，人體出汗量也會隨之增加，因此人體需要大量水分補給楔绞。為此结闸，我們可以對飲食加以調(diào)節(jié)，喝喝綠豆湯酒朵。但綠豆湯也不要多喝桦锄，更不能當水喝，屬于寒涼體質(zhì)和體質(zhì)虛弱之人也不適宜飲用綠豆湯蔫耽。
同時夏至的飲食作息也有以下三忌：
一.忌夜食生冷
夏季结耀，很多人對“深夜食堂”毫無抵抗力，各種生冷美食在夜間更是能勾起人的口腹之欲匙铡，然而夜間體質(zhì)寒虛图甜，食用這些食物容易引起消化不良，腹脹吐瀉等問題鳖眼。
二.忌冷水洗浴
夏季大部分青年黑毅、中年男性喜歡洗冷水澡，而且在南方流行“沖涼”钦讳，然而季天氣炎熱矿瘦，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài)枕面，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽氣暗損缚去。所以反而要注意熱水洗浴潮秘。
三.忌睡眠貪涼
近年來隨著人們生活水平的提高，“空調(diào)病”也隨之而來易结，許多家庭夜間都開著空調(diào)睡覺枕荞，這樣更容易導(dǎo)致陽氣流失。夏季養(yǎng)生諺語“避風如避箭衬衬，加減逐時衣买猖，少餐申后飯”描述恰如其分。
看過前面的文章滋尉，想必大家都已經(jīng)知道“冬病夏治”玉控，也知道“三伏灸”非常重要,而夏至養(yǎng)生的重點就是養(yǎng)心和扶陽固本，而素有天之陽火之稱的艾灸便是扶陽固本的不二之選狮惜！
接下來就讓 帶領(lǐng)大家一起來做扶陽灸
大椎穴：益氣壯陽高诺，大椎穴有解表通陽，補虛寧神碾篡，清熱解表虱而、截虐止癇的作用。
氣海穴：培補元氣开泽，益腎固精牡拇，補益回陽，延年益壽
腎俞穴：溫補腎陽,固攝尿液的功效,同時此穴具有雙向調(diào)節(jié)作用,可以利尿消腫,改善腎功能
關(guān)元穴：培腎固本穆律、調(diào)節(jié)回陽
膀胱經(jīng)：膀胱經(jīng)是總的排毒通道惠呼，無時不在傳輸邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段進行的峦耘，且最后也要并歸膀胱經(jīng)剔蹋。所以要想驅(qū)除體內(nèi)之毒，膀胱經(jīng)必須暢通無阻辅髓！
督脈：刺激背部督脈和督絡(luò)為主泣崩，借助暑夏之伏天（陽中之陽）炎熱之氣候，能起到強壯真元洛口，祛邪扶正作用矫付，從而鼓動氣血流暢，則頑疾自愈第焰。
穴位找不準怎么辦技即？
古代醫(yī)家都提倡“離穴不離經(jīng)”，就是說穴位可以找不準樟遣，但不離開這條經(jīng)絡(luò)就可以了而叼。意思就很明顯了，允許穴位有一些偏差豹悬，不影響效果葵陵！
