心理咨詢指南
根據(jù)咨詢的不同階段规哪，有以下需要注意的信息
咨詢前須知
1蚓再、如何選擇適合自己的咨詢師辕漂？
根據(jù)自己的心理需求
沒有人是通才，咨詢師也是一樣曾雕。如果咨詢師在你需求的領(lǐng)域很專注很擅長(zhǎng)，有大量經(jīng)驗(yàn)和研究實(shí)踐助被，那么在咨詢中就可以深度共情來(lái)訪者剖张，會(huì)有更好的心靈共振，效果自然更棒揩环，咨詢次數(shù)也會(huì)相對(duì)少一些搔弄。
觀察咨詢師個(gè)人風(fēng)格與你是否契合
學(xué)習(xí)經(jīng)歷和培訓(xùn)資歷固然重要，但是是否與你風(fēng)格匹配更是直接決定咨詢工作能否開展的關(guān)鍵因素丰滑」擞蹋可能剛見面的一個(gè)表情你們就能立馬判斷出對(duì)方是不是自己的"那盤菜“。
具體咨詢后的效果
體驗(yàn)之后褒墨，咨詢兩三次炫刷，如果感覺不好，可以考慮更換咨詢師貌亭。有些來(lái)訪者跟我說(shuō)柬唯，曾經(jīng)在某個(gè)咨詢師那咨詢過一兩百次，感覺沒有效果圃庭，但是覺得咨詢師人很好锄奢，所以一直不好意思中斷。其實(shí)這很沒有必要剧腻。
2拘央、網(wǎng)絡(luò)咨詢好嗎？采用什么方式书在？
首先要說(shuō)明的是行業(yè)內(nèi)一般提倡當(dāng)面咨詢灰伟，一般咨詢師也更習(xí)慣面詢，但是偶爾有特殊因素不能開展面詢工作的往往會(huì)采用網(wǎng)絡(luò)咨詢。對(duì)于外地朋友栏账，一般建議網(wǎng)絡(luò)咨詢或電話咨詢帖族，網(wǎng)絡(luò)咨詢?cè)诒举|(zhì)上與面對(duì)面咨詢是相同的，都需要建立可信任的咨訪關(guān)系來(lái)進(jìn)行咨詢挡爵。網(wǎng)絡(luò)心理咨詢一般采用微信/QQ視頻或者語(yǔ)音的方式竖般。
3、咨詢過程安全保密嗎茶鹃？
保密原則是心理咨詢不可動(dòng)搖的基本原則涣雕。
一、除非咨詢需要闭翩，不會(huì)過問具體個(gè)人信息挣郭，確保隱私安全。
二疗韵、咨詢中所有有關(guān)資料兑障，都將嚴(yán)密保管。
三伶棒、保護(hù)來(lái)訪者的個(gè)人隱私是咨詢師的責(zé)任與義務(wù)旺垒。
4、心理咨詢的作用是什么肤无？與聊天有什么區(qū)別先蒋？
心理咨詢是一項(xiàng)專業(yè)性非常強(qiáng)的工作，就像高考不等于寫字一樣宛渐，心理咨詢也完全不等于聊天竞漾。
根據(jù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，心理咨詢的作用包括但不僅限于以下幾點(diǎn)
1窥翩、幫你覺察自己的潛意識(shí)业岁，包括童年創(chuàng)傷；
2寇蚊、幫你消除心理疾病痛苦笔时，讓你輕松快樂；
3仗岸、幫你消除潛意識(shí)的沖突允耿，實(shí)現(xiàn)內(nèi)在和諧；
4扒怖、幫你掌握與人共情能力较锡，實(shí)現(xiàn)人際和諧；
5盗痒、幫你獲得現(xiàn)實(shí)社會(huì)功能蚂蕴，實(shí)現(xiàn)人生幸福。
5、心理咨詢和藥物治療是否沖突骡楼？應(yīng)怎樣結(jié)合熔号？
醫(yī)院的精神科或者心理科傾向于開藥。藥物有助于緩解癥狀鸟整，有一定副作用跨嘉，不一定能根治心理問題。
在絕大多數(shù)心理和精神障礙方面吃嘿，心理咨詢和藥物治療可以起到互相輔助的作用。
一般的心理情緒問題梦重，可由心理咨詢單獨(dú)解決兑燥。
6、心理咨詢前怎么做準(zhǔn)備琴拧？
一般來(lái)說(shuō)咨詢并不是去上課或述職降瞳，不需要刻意準(zhǔn)備什么，只需要保證咨詢時(shí)自己處在安靜蚓胸、安全挣饥、咨詢過程中不會(huì)被打擾的環(huán)境。
咨詢中沛膳，咨詢師會(huì)問一些現(xiàn)況和過往經(jīng)歷方面的問題扔枫，來(lái)增加對(duì)來(lái)訪者的了解，也是評(píng)估來(lái)訪者目前的情況锹安，此時(shí)需要來(lái)訪者主動(dòng)配合短荐，盡量表達(dá)自己的主客觀感受。
咨詢中須知
7叹哭、心理咨詢過程中忍宋，需要注意什么？
心理咨詢過程中风罩，需要注意的是：
1糠排、約定時(shí)間后，請(qǐng)準(zhǔn)時(shí)赴約超升。
2入宦、網(wǎng)絡(luò)咨詢中，盡量找個(gè)安全廓俭、不會(huì)被中途打擾的環(huán)境咨詢云石。
3、尊重咨詢師研乒。來(lái)訪者必須提前預(yù)約咨詢時(shí)間汹忠，并嚴(yán)格遵守。
4、專注于咨詢宽菜。來(lái)訪者在咨詢當(dāng)下的投入程度谣膳，對(duì)咨詢的效果影響起到很重要的作用。
咨詢后須知
8铅乡、在咨詢時(shí)間之外继谚，如何與咨詢師溝通？
咨詢時(shí)間外的溝通會(huì)干擾咨詢關(guān)系的邊界阵幸，影響咨詢效果花履。
就好像一本書在圖書館會(huì)認(rèn)真讀，拿回家就只會(huì)偶爾翻翻挚赊。
來(lái)訪者可以在咨詢時(shí)間外給我留言诡壁，我會(huì)閱讀，但是一般不會(huì)回復(fù)荠割。
9妹卿、何時(shí)可以結(jié)束咨詢？
心理咨詢有“來(lái)者不拒去者不留”的原則蔑鹦，所以來(lái)訪者如果不繼續(xù)咨詢夺克，咨詢師不會(huì)多做要求。
但是來(lái)訪者把不繼續(xù)咨詢的想法跟咨詢師溝通嚎朽，對(duì)來(lái)訪者本身會(huì)更有益處铺纽。
來(lái)訪者可能產(chǎn)生想要結(jié)束咨詢的想法的原因可能有多種：
1.費(fèi)用或時(shí)間安排等方面的原因；
2.移情反應(yīng)：來(lái)訪者對(duì)咨詢產(chǎn)生逃避的想法火鼻；
3.咨詢已達(dá)結(jié)束階段或無(wú)法再更進(jìn)一步室囊。
如果是第一條原因，可以溝通協(xié)調(diào)魁索；
如果是第二條原因融撞，是來(lái)訪者出現(xiàn)了阻抗，而阻抗對(duì)于進(jìn)一步覺察自己粗蔚，是很有幫助的尝偎，所以不妨與咨詢師談?wù)撓伦杩沟母杏X到底是什么；
如果是第三條原因鹏控，可以與咨詢師再進(jìn)行一兩次咨詢致扯，總結(jié)和鞏固咨詢獲益，讓咨詢效果更易持久当辐。
10抖僵、能否和咨詢師成為朋友？
咨訪關(guān)系是一種特殊的職業(yè)關(guān)系缘揪，與一般的私人和工作關(guān)系有較大區(qū)別耍群。
一般來(lái)說(shuō)义桂，在咨詢過程中，為了保證咨詢效果蹈垢，咨詢師會(huì)規(guī)避咨詢室外與來(lái)訪者的一切接觸慷吊。如有不能規(guī)避地出現(xiàn)在同一社交場(chǎng)合情況，也會(huì)盡量減少交談和互動(dòng)曹抬。在咨詢結(jié)束若干年后（一般是2溉瓶、3年），咨詢師有可能與來(lái)訪者發(fā)展工作或朋友關(guān)系谤民。
以上所述基本能解決個(gè)人在面對(duì)心理咨詢時(shí)的疑問堰酿，如果您還有其他問題，可以在心航線簡(jiǎn)介下方聯(lián)系我們做具體問答张足，我們將竭誠(chéng)為您服務(wù)胞锰。
