任它妄念紛飛霉祸，任它思緒萬(wàn)千筑累，
任它焦慮恐慌，任它脆弱無(wú)力丝蹭。
我不去掙扎慢宗，我不去抵抗，
我不去解決，我不去改變镜沽。
就只是承受敏晤，就只是經(jīng)歷，
就只是知道缅茉，就只是這樣嘴脾。
當(dāng)生則生，當(dāng)滅則滅蔬墩。
自然法則译打，無(wú)處不在。
重要的不是去改變拇颅。
重要的是去知道奏司。
知道當(dāng)下的起心動(dòng)念，
知道當(dāng)下的恐慌焦慮樟插，
知道當(dāng)下的脆弱無(wú)力韵洋，
知道當(dāng)下的一舉一動(dòng)，
知道就足夠了岸夯。
你可知道麻献？
重要的不是去改變，重要的是知道猜扮。
心理煩惱上任何的努力都是徒勞的勉吻。
唯有至簡(jiǎn)的純粹的知道可以破解念頭。
浸泡在苦受里旅赢，知道就夠了齿桃，你知道嗎？
何其自性煮盼，本來(lái)清凈短纵；
何其自性，本無(wú)生滅僵控；
何其自性香到，能生萬(wàn)法。
覺澤老師的分享不同于傳統(tǒng)的外界觀察強(qiáng)迫癥患者得出的經(jīng)驗(yàn)技巧總結(jié)报破。我的所有經(jīng)驗(yàn)分享都來(lái)自于親身經(jīng)歷的不同階段的心理狀態(tài)實(shí)相悠就。
