對于我這種道行不夠的人，這本書尤其很適合深夜看姻成。
這么走心的書插龄，還是被我折騰成了幾張圖。腦子不夠用科展，拿圖來補～～
我們習(xí)慣了向外看均牢，總是對外面的人和事感興趣，我們的快樂和痛苦好像都來自外力才睹。當(dāng)我們無法改變外部時徘跪，常常感到很無助。這時候的這種痛苦實際上來自于我們內(nèi)心的貪愛嗔恨琅攘，而這些又是我們在以往的生活中形成的根深蒂固的習(xí)性反應(yīng)垮庐。習(xí)性反應(yīng)越強烈，越深入坞琴，我們的痛苦也越大哨查。只有從內(nèi)心根除這種習(xí)性反應(yīng)，我們才能根除痛苦剧辐，生活在安詳中寒亥，并為周圍的人帶來幸福邮府。
書中系統(tǒng)介紹了佛陀教導(dǎo)的每個人都能遵循的根除痛苦的實修之路，也就是“八圣道”溉奕。
路褂傀，已經(jīng)鋪好，只需要我們沿著它走就好加勤。
八圣道可以分為三個階段的訓(xùn)練仙辟，也就是戒、定胸竞、慧欺嗤。
“戒”：道德修養(yǎng)的訓(xùn)練，戒除所有不良的言語和行為卫枝。
“定”：專注力的訓(xùn)練，培養(yǎng)念念分明的能力讹挎。
“慧”：智慧校赤，培養(yǎng)清凈的洞察力，照見自己的實相筒溃。
“修戒”“修定”“修慧”三者之間實際上是層層深入的關(guān)系马篮，從人的外在言語和行為到內(nèi)心以至潛意識，一步步深入修行怜奖，直至開發(fā)智慧浑测，將習(xí)性反應(yīng)的根源從心中斬除，根除痛苦歪玲，真正生活在安詳之中迁央。
八圣道對個人內(nèi)觀提供了完整的指導(dǎo)思路，八個部分融入在“修戒”“修定”和“修慧”三個階段中滥崩。
雖然可以通過持戒控制自己的言行和外在行為岖圈，但只要內(nèi)心的貪愛嗔恨不止，就無法擺脫痛苦的根源钙皮，也無法真正生活在安詳中蜂科。我們可以通過“禪修”（meditation）來解決這些意念上的問題。禪修則包括“修定”（修止）和“修慧”（修觀）短条。
如果有條件导匣，去十日內(nèi)觀自然是好，但如果條件不允許茸时，自己平時在家每天十幾分鐘的Meditation也是好的贡定。內(nèi)觀的重要原則就是要去實踐，也不需要稱自己為佛教徒屹蚊，帶著輕松好奇的心態(tài)出發(fā)厕氨，再說进每，地圖都有了，還怕走丟么命斧？
