公眾號：梗大帥
生活中，我們的許多情緒在無法得到正常宣泄的情況下兔毙，而采取了非理智的的瘋狂行動唾琼，而這些瘋狂舉動成為了我們發(fā)泄的唯一渠道。
從媒體新聞乃至身邊的各種小事都不難看出澎剥，我們往往因為一些口角之爭或逞一時嘴快锡溯，引發(fā)出暴力沖突，很多慘絕人寰的事件源頭也是源于此哑姚。這種情況是我們要極力避免的祭饭。
我們每個人一生都會都數不盡的情緒，實現和得到滿足的并不多叙量。對于那些不能夠實現的情緒甜癞，有些人認為應該給它克制下去，不讓它發(fā)泄出來宛乃。這些情緒被壓制下去，就會產生一種心理的能量蒸辆，這種能量轉移到了你的“潛意識層”征炼，你發(fā)覺不出來，但是對你的影響仍然存在躬贡，并一直找機會出去谆奥。
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情緒好比似大水，你不讓它發(fā)出去拂玻，就想是在水庫里蓄水一樣積壓它酸些，而它只能是越漲越高宰译，在心理上形成一個巨大的壓力。因為你不想讓它往外流魄懂，就必然要在心理上高筑堤壩沿侈，而這必然會使心理的壓力日漸增多，導致自己精神上的苦悶市栗、孤獨缀拭、抑郁……如果這股大水沖破心理的堤壩，使人產生一些心理上的消極反應填帽，產生種種不良后果蛛淋。
有時候，負面情緒會突然排山倒海地洶涌而至篡腌，似乎要把你湮滅褐荷，千萬不要試圖阻擋這些情緒，這樣反而會讓你備受煎熬嘹悼∨迅Γ—貝爾·格里爾斯
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道路中，有很多司機都有“路怒癥”绘迁，就是和別車一丁點不愉快就要怒發(fā)沖冠恨不得把對方撞死合溺。前車起步慢了拼命按喇叭，別人變道不守規(guī)矩缀台，轉向距離不夠棠赛，開著車窗和人家對罵。
其實這有多大點的事情呢膛腐，如果任由自己的情緒不穩(wěn)定睛约，迎頭撞上是解了氣，但是剮蹭保險哲身，確認責任辩涝，哪項不要耽誤時間；萬一嚴重了車禍進了醫(yī)院勘天，再萬一怔揩，命都丟了那。松松油門幾秒鐘的事情脯丝，聰明人都會算這筆賬商膊。
俗話說得好，“話要慢慢說宠进，氣要慢慢生”晕拆，路上被加塞了就減速讓讓，萬一人家有急事呢材蹬，想想車上的老婆孩子实幕；做生意和氣生財吝镣，人家只看不買也別不給好臉色。
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實際上昆庇，我們對于這樣的情緒末贾，最好的辦法就是應該學會去疏導，而不是去堵住凰锡，因為“堵”只能是暫時的未舟，到了一定的程度就會“決堤”，到時候更加不好解決掂为。
面對我們生活中形形色色的情緒裕膀，我們要學會管理它們支配它們，不做情緒的奴隸：
管理好不良情緒勇哗，要合理宣泄情緒昼扛。
給你的壞情緒找個發(fā)泄口，嘗試聽音樂欲诺、多運動抄谐、寫日記等等來化解不良情緒；當氣憤的時候扰法，慢慢由十倒數到一蛹含，并深呼吸，說話的聲音及速度要保持平穩(wěn)塞颁；將你的不滿寫在紙上浦箱，向你的知己、閨密傾吐苦水祠锣。然后告訴自己酷窥，一切都過去了，該集中精神了伴网，那么一切就都會好的蓬推。
保持良好的情緒，具備積極的心態(tài)澡腾。
給你的心靈洗洗澡沸伏，不如意之人，不順心之事动分，經過就過毅糟，不必過于耿耿于懷，盡量去寬容待人刺啦。放開眼界，看見比自己強的纠脾，前行有方向玛瘸，看見比自己弱的蜕青，內心懂知足；生活不慌張贩据，凡事都淡定捂齐，往好處想想溉苛，告訴自己什么都會過去。
我們要正確學會調整情緒的調控情緒的方法贺喝，及時扭轉不良情緒，避免它的蔓延
