我們?nèi)粘Ｉ钪忻ブ澹瑫龅胶芏噙@樣的情況路召，比如在做某事之前，我們的直覺告訴我們這會很困難波材，所以我們下意識地會拖延股淡，拒絕，但是真到做起來后廷区，我們會發(fā)現(xiàn)唯灵，其實(shí)根本就沒有那么多困難，之前想的很多都是錯(cuò)的隙轻，我們的大腦也會欺騙我們埠帕。最近，萬維鋼老師在得到專欄“精英日課”講的是《行為》這本書玖绿，主要講的是大腦是如何工作的搞监，剛好，清華五道口金融學(xué)院余劍鋒教授的得到專欄“行為經(jīng)濟(jì)學(xué)”镰矿，開篇也講的是這部分內(nèi)容琐驴。下面就這兩個(gè)專欄所講的內(nèi)容，以及結(jié)合自己的親身體驗(yàn)秤标，談?wù)勎覀儜?yīng)該如何面對困難绝淡，尤其是那些偽困難。
大腦可以分為三層：自動控制層苍姜、邊緣系統(tǒng)（包括杏仁核和多巴胺等）牢酵、新皮質(zhì)層（包括額葉皮質(zhì)）。大腦中負(fù)責(zé)感到害怕的區(qū)域是杏仁核衙猪，杏仁核在沒有額葉皮質(zhì)的幫助的時(shí)候是不能準(zhǔn)確判斷真假的馍乙，而且杏仁核的反應(yīng)速度還比額葉皮質(zhì)快布近。所以，我們在面對很多問題時(shí)丝格，首先容易感到的是恐懼撑瞧，這是杏仁核的作用。現(xiàn)在我們知道了显蝌，這個(gè)恐懼有可能是假的预伺，在面對不是非常緊急的問題是，我們可以用大腦的額葉皮層來理性思考一下曼尊，做一個(gè)理性的判斷酬诀，確定一下到底是否是真的恐懼，這樣會避免很多假的恐懼骆撇。這里瞒御，我們通過了解了大腦的機(jī)制，可以做到用我們的大腦來控制我們的大腦神郊，這是可以做到的肴裙。舉個(gè)具體的例子，在我所在的城市上海屿岂，冬天的溫度一般在0～10度之間践宴，說不冷還是有點(diǎn)冷的，在這樣的天氣下爷怀，出去跑步的話阻肩，杏仁核首先告訴我們的是恐懼，在這樣的氣溫下去跑步肯定很冷运授。但是烤惊，有過路跑經(jīng)驗(yàn)的人都知道，其實(shí)還好了吁朦，如果是10度左右的話柒室，跑起來根本不冷，5度的話逗宜，也就前面10分鐘時(shí)間比較冷雄右，后面就好了。但是纺讲，在冬日擂仍，每次跑步前，起心動念時(shí)熬甚，首先內(nèi)心都是拒絕的和害怕的逢渔，因?yàn)檫@是杏仁核的作用，它不管真假乡括，它只是根據(jù)人類幾百萬年的體驗(yàn)肃廓，來快速告訴我們智厌，外面很冷，不要去跑了盲赊，這是在保護(hù)我們铣鹏。如果我們只是因?yàn)樾尤屎烁嬖V我們要拒絕，就放棄的話角钩，那就被它欺騙了吝沫。好在我們有理性思考的前額葉皮層呻澜，只要我們稍微思考一下递礼，我們的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)是，這個(gè)時(shí)節(jié)出去跑步并不冷呀羹幸，而且很舒服呀脊髓，這樣，我們就能很容易地?fù)Q衣服行動起來栅受。這就是所謂面對困難前的思想斗爭和心理建設(shè)吧将硝，這樣的建設(shè)經(jīng)過幾次的經(jīng)歷和體驗(yàn)，后面就不容易被杏仁核欺騙了屏镊，更容易行動了依疼，大腦內(nèi)就形成了新的神經(jīng)元的連接。這就是典型的偽困難而芥。
生活中這樣的案例還有很多律罢，比如寫作就是，寫作之前很恐懼棍丐，一旦開始寫了误辑，進(jìn)入思考狀態(tài)，就沒有心思去想困難了歌逢，而且還很容易進(jìn)入心流狀態(tài)巾钉。這就是所謂的“想，都是困難秘案，干砰苍，才有辦法”。所以阱高，在面對要做的事是赚导，不要讓杏仁核過度發(fā)揮作用和干預(yù)，而需要多行動讨惩，在行動的時(shí)候辟癌，杏仁核不起什么作用了，更多的是大腦的額葉皮層在工作了荐捻，在額葉皮質(zhì)中形成固定的思維模式黍少，所以我們體會不到那么多的困難了寡夹。
