q迷茫偶惠，要停下來思考思考了
? ? 本想去為下學(xué)期爭取多一點早訓(xùn)名額，結(jié)果卻是整體停止早訓(xùn)朗涩。
? ? ? 人家說的對忽孽，你這組的都是笨的，懶得馋缅，滑的扒腕，先天殘疾的，你這么努力不值得萤悴，而且付出了也不定有回報瘾腰。看看早訓(xùn)一個月覆履，個個早上都釣魚蹋盆。我他媽還能說什么！
1既然班主任都能認(rèn)識到目前的體育生并非全部都能上硝全，那就默認(rèn)了有人要掉隊栖雾。以后在練習(xí)中就要選擇性指導(dǎo)，把精力集中在有希望的隊員身上伟众。
2雖然取消了早訓(xùn)析藕，但是從這個事件可以看得出有些人對這件事情是漠不關(guān)心的蟹地，起碼在集體主義感上他們還沒有融入甚负。
3對于即將加入的2組的事情，仍然有風(fēng)險落蝙，是否能吃苦先紫，是否會影響其他人的訓(xùn)練治泥。雖然安排和喜歡偷懶的兩個人一組會起到知無不言的效果，但是更可能加入整體崩壞的風(fēng)險遮精，所以還是將風(fēng)險分開處理居夹，
4對于體育成績提升不大引起別人質(zhì)疑的問題
? ? ? 反駁別人以前先檢查自我問題，是否存在技術(shù)本身錯誤？是否重理論輕訓(xùn)練准脂？是否計劃不合理劫扒。
? ? ? 如果上面三個問題都不存在，就要堅定自己的信念狸膏。遵循先技術(shù)后上量的運(yùn)動規(guī)律粟关，同時分析每一個人的技術(shù)特點，引導(dǎo)學(xué)生逐漸提高环戈。而不是給學(xué)生一個大的框架闷板，生搬硬套。
比如老王院塞，百米問題是頻率還是步長遮晚？
老康，如何選擇合適的跳法來規(guī)避自身抬腿問題
對無理由事后請假問題是否放任還是嚴(yán)格約束拦止？
? ? ? 我想下學(xué)期的練習(xí)重點應(yīng)該放在三級跳的技術(shù)上县遣，同時加大力量訓(xùn)練。
至于訓(xùn)練計劃汹族，也只能是
1跑2大部分三級跳萧求，小部分人力量。3投4跳5力顶瞒，課間乒乓球夸政，鼓勵學(xué)生利用課余時間練習(xí)乒乓球。如果課間的乒乓球訓(xùn)練采用隔一周練習(xí)一次榴徐，可以利用這個時間練習(xí)一下三級跳守问，
? ? ? 至于如何學(xué)生訓(xùn)練時間短，而又不去爭取更多訓(xùn)練時間時坑资，眼前的這個吃癟狀態(tài)已經(jīng)說明了問題耗帕。我不 是沒有爭取過，是爭取了學(xué)生自己不爭氣袱贮。
? ? ? 好比對子女仿便，天天追著喂飯，不吃還嫌你煩攒巍，現(xiàn)在餓一頓嗽仪，看看你還主不主動。就算以后早訓(xùn)也不能全部參加窑业，依舊采用全體投票表決钦幔，可以從4票開始逐漸縮小枕屉，每二常柄，三個星期投一次。每次再增加一人早訓(xùn)名額，直到最后只剩一個西潘。
? ? ? ? 到高二后期增加早訓(xùn)的情況下卷玉，根據(jù)隊員訓(xùn)練積極性情況，再挑選有希望喷市，能吃苦的11-12人增加二次參加早訓(xùn)相种，訓(xùn)練重點放到百米的途中跑技術(shù)上。
原計劃幾乎不變品姓，之是周一早上三級跳寝并，周五早上上坡跑
等待暑假期間完全鋪開早訓(xùn)時，再進(jìn)行第二階段計劃
三級跳的技術(shù)細(xì)節(jié)
第一跳技術(shù)問題腹备，已經(jīng)解決衬潦，并且實施在訓(xùn)練中，但在應(yīng)用的細(xì)節(jié)上還有提升的空間植酥。如壓低身提高水平加速度的問題上還不明確镀岛。
? ? ? 第二跳的技術(shù)問題雖然一直在練習(xí)，但僅僅處于在靜止拉繩擺腿中友驮。運(yùn)動中的擺腿受核心力量很大程度的影響漂羊，下階段將加入人工羽毛球拍做目標(biāo)的方法來提升運(yùn)動中連續(xù)跳的擺腿能力，
? ? ? ? 利用羽毛球拍做目標(biāo)走越，使隊員明白膝蓋抬起要達(dá)到的位置。隊員要在運(yùn)動中通過頂峰收縮才能到達(dá)碰觸目標(biāo)的練習(xí)要求耻瑟。同時延長跳的耐力买喧，增加跳草地的四項練習(xí)到40-50米。（跨欄架匆赃，由低到高排列15-20個）
2+10輪換法草地10次跳的練習(xí)
跨欄架+羽毛球拍
2+6輪換法場地7級跳
2+4輪換法場地5級跳
2+2輪換法淤毛，測試
難點在于速度的保持
1綜合型跳法是否跳的過高而影響速度。
2低平快跳法如何提高滯空時間
? ? ? 第三跳的技術(shù)特點學(xué)生基本上已全部掌握算柳，就是在應(yīng)用中低淡，對收腹伸腿如何增加滯空時間，（保持體前屈接近落地時瞬项，再髖部發(fā)力前送髖蔗蹋，膝蓋跪地）還沒有概念。這個動作需要很強(qiáng)的核心力量囱淋，切不能操之過急猪杭。
下學(xué)期一開始先練習(xí)兩到三次雙力量，同時分批測試不同強(qiáng)弱腿的使用問題妥衣。第三次皂吮，拿出實驗結(jié)果練習(xí)一次戒傻。
很多人都有或多或少的問題
1第一跳如何獲得最好的步長和加速度，蛙跳練習(xí)改為連續(xù)雙腳跳蜂筹，增加負(fù)重上樓梯需纳。
2低平快式跳法如何應(yīng)用到練習(xí)中去，目前大多數(shù)女生都面臨這個問題艺挪，4-5米線開始練習(xí)三級跨
3綜合式跳法中如何控制身體角度不翩，限定步長，結(jié)合數(shù)據(jù)麻裳。26.5-33-40.5
4如何有效的增加跳躍爆發(fā)力口蝠？5級跳遠(yuǎn)變?yōu)?級跳，進(jìn)一步體驗速度感津坑，
5收腹伸腿的進(jìn)一步熟練亚皂。
6大部分人跳的過高，提前伸展腿只會減小步長国瓮。
有很多看來下學(xué)期需要很多時間來解決了灭必，
? ? ? ?下學(xué)期后半段的早訓(xùn)也不是沒有收獲，起碼得出一個結(jié)論乃摹，個別隊員的弱項技術(shù)完全解決是一個漫長的過程禁漓，我不能完全放手讓他們自己訓(xùn)練的，特別是一些有希望上大學(xué)的邊緣學(xué)生孵睬。更是要加強(qiáng)關(guān)注播歼。像乒乓球這種技術(shù)容易出現(xiàn)反復(fù)的項目，更要耐心和細(xì)心掰读。
? ? ? ?這也意味著下學(xué)期我自己的力量訓(xùn)練計劃要執(zhí)行強(qiáng)度組秘狞，以縮小用時。
任何訓(xùn)練都要遵循蹈集，
先軟地再硬地烁试，
先雙腿后單腿
先技術(shù)后強(qiáng)度，
先高度后遠(yuǎn)度拢肆。
先耐力后速度减响。
? ? ? 細(xì)節(jié)決定成敗，冬天已經(jīng)來了郭怪，春天還會遠(yuǎn)嗎支示？
