不少近視的孕媽們在被檢查出懷孕后钟沛，開始憂心忡忡窄刘，既擔(dān)心自己的寶寶會不會遺傳到自己的近視眼，又擔(dān)心自己用眼不當(dāng)導(dǎo)致自己視力越來越差就谜。其實(shí)怪蔑，只要在懷孕期間做好護(hù)眼“四要四不要”，孕媽們自然不必?fù)?dān)心以上的問題丧荐。
一缆瓣、要寬心以待 不要憂心忡忡
近視是由遺傳因素和環(huán)境因素引起的。但我們往往會發(fā)現(xiàn)篮奄，身邊有很多父母都是近視眼捆愁，但是其子女并非全部都有近視割去。其實(shí)，這在科學(xué)上來說昼丑，父母有近視并非子女全部有近視呻逆，則子女是近視遺傳因子者，因子不表現(xiàn)或叫不外顯菩帝，這時(shí)近視不發(fā)病咖城。
從懷孕那天起，很多孕媽一直在懷疑：自己的近視眼是不是會遺傳給寶寶呢呼奢？不少孕媽們甚至因此成日郁郁寡歡宜雀，精神壓力也倍增，反而對母親及胎兒都是不利的握础。既然已經(jīng)成為近視眼辐董，那么準(zhǔn)媽媽們就要以平常心去對待這件事情，只要不是高度的近視禀综，基本不會影響分娩的简烘。
小編提示：
當(dāng)寶寶還在媽媽肚子里的時(shí)候，孕媽可以在飲食方面下點(diǎn)功夫定枷，降低孩子遺傳近視的概率：
1孤澎、補(bǔ)鈣。
專家指出欠窒，鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一覆旭。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視岖妄。含鈣食物如：牛奶型将、豆制品、魚蝦荐虐、動(dòng)物骨等茶敏，還要注意搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃缚俏、綠色蔬菜等富含維生素D的食物惊搏，以增加鈣的吸收與利用。
2忧换、硬質(zhì)食物恬惯。
研究表明，常吃不需咀吃力之柔軟食物的學(xué)生中亚茬，視力差的人特別多酪耳；而常吃硬食者，視力差的人很少。這是因?yàn)榫壮粤稍黾用娌考∪獍ㄑ奂〉牧α客氚担怪哂姓{(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力颈将，避免近視眼的發(fā)生。比較適合兒童的硬質(zhì)食物有：胡蘿卜言疗、水果晴圾、甘藍(lán)、動(dòng)物骨噪奄、豆類等死姚。
二、要多休息 不要疲勞用眼
就日常狀態(tài)而言勤篮，正常人平時(shí)每分鐘眨眼18-22下都毒，但當(dāng)我們看電視、玩電腦或者看書聚精會神的時(shí)候碰缔，眨眼的次數(shù)就會下降到每分鐘7下账劲。長此以往會直接導(dǎo)致眼睛干澀、感覺有異物金抡、視線模糊涤垫，甚至頭疼。尤其是當(dāng)準(zhǔn)媽媽因?yàn)榧に刈兓脑蚓怪眨旧砭蜁霈F(xiàn)淚液減少、眼球感覺干燥切蟋、眼鏡度數(shù)改變等問題统捶。因此，孕媽們在懷孕期間更加要注意用眼柄粹，定時(shí)休息喘鸟，必要的時(shí)候可以更換眼鏡的度數(shù)，或征求醫(yī)生的意見后驻右，使用藥方出售的潤濕液（人工淚液）幫助緩解癥狀什黑。
小編建議：
1、勤做眼保健操堪夭。
在家里不論是看電視還是看書愕把，都應(yīng)該適可而止，一般20-30分鐘左右需要休息一次森爽，眼睛看向遠(yuǎn)處的綠色恨豁，喝杯水然后做一段眼保健操，活躍眼睛周圍的血管爬迟。
2橘蜜、適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。
懷孕期間并非所有的準(zhǔn)媽媽都只能窩在家里的付呕，因此计福，選擇一個(gè)陽光充足的天氣跌捆，外出散步或者在家人陪同下到公園去賞花，呼吸綠色空氣也是極為有利的象颖。
三佩厚、要用框鏡 不要用隱形眼鏡
不少習(xí)慣戴隱形眼鏡的媽咪們會發(fā)現(xiàn)，懷孕之后戴隱形眼鏡會顯得更加困難力麸。這是因?yàn)閼言袝绊憸I液膜的質(zhì)與量可款，在懷孕末期約有80%的孕婦淚液分泌量是減少的，而且懷孕期間眼瞼的水腫會導(dǎo)致眼瞼易發(fā)炎克蚂，破壞油脂層的分泌闺鲸，使得淚液膜中的水液層更易蒸發(fā)，由此造成“干眼”的癥狀埃叭，影響隱形眼鏡的配戴摸恍。醫(yī)生建議：懷孕后三個(gè)月必須立刻停戴，產(chǎn)后3個(gè)月再重新配戴赤屋。
小編建議：
1立镶、以框鏡代替隱形眼鏡。
雖然类早，近視眼孕媽選擇框鏡會更加麻煩媚媒，而且也會顯得“土”了一點(diǎn)。但是涩僻，近視框鏡對母親可以防輻射缭召，對胎兒也不會有任何不利的影響。
2逆日、若是非戴隱形不可嵌巷，建議選擇日拋式隱形眼鏡。
孕期的眼鏡清潔很重要室抽，用完就扔的日拋式隱形搪哪，對眼睛最健康。當(dāng)然坪圾，如果出現(xiàn)不適癥狀還是要盡快找眼科醫(yī)生診治晓折，切勿抱持拖延心態(tài)，以免造成無法彌補(bǔ)的遺憾兽泄。
四已维、要用心保養(yǎng) 不要激光手術(shù)
目前對于近視的治療已經(jīng)越來越成熟，通過激光摘鏡的患者也越來越多已日《舛看著別人都摘掉了眼鏡，很多準(zhǔn)媽媽也顯得蠢蠢欲動(dòng)。但是堂鲜，眼科專家明確表示：孕婦是不可以做近視激光手術(shù)的栈雳。原因是手術(shù)中必須使用抗生素類和激素類藥品，可能通過胎盤或母乳傳給胎兒缔莲，抑制胎兒的正常發(fā)育哥纫，同時(shí)手術(shù)也會造成患者精神上的緊張，從這個(gè)角度講痴奏，不應(yīng)提倡孕婦做這類手術(shù)蛀骇。由于懷孕使人免疫力下降、抗感染能力差读拆，出現(xiàn)術(shù)后感染的幾率也大擅憔。
小編建議：
1、合理補(bǔ)充眼睛所需的營養(yǎng)素檐晕。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明暑诸，維生素與眼疾的發(fā)生有著非常密切的關(guān)系，所以辟灰，孕媽們平時(shí)應(yīng)該多吃些粗糧个榕、雜糧、紅綠蔬菜芥喇、薯類西采、豆類、水果等含有維生素继控、蛋白質(zhì)和纖維素的食物械馆。
2、細(xì)心觀察湿诊。
懷孕期間，孕媽如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅瘦材，有灼傷或有異物感厅须，眼皮沉重，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛食棕，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)朗和，那就需要及時(shí)聯(lián)系專業(yè)醫(yī)師，以免拖延病情簿晓。
五眶拉、近視眼會遺傳嗎
對于近視眼是否會遺傳的爭論從未停止過。下面是小編收集的部分意見憔儿。
近視眼約65%是由遺傳決定
有眼科醫(yī)院專家介紹忆植，寶寶是否會近視與遺傳有一定的關(guān)系，尤其是父母均為高度近視時(shí)，寶寶近視的幾率就會更大朝刊，即使不是一出生就成為近視耀里，也會成為近視基因的攜帶者，在后天環(huán)境因素的影響下拾氓，更容易發(fā)展為近視冯挎。
而且有相關(guān)調(diào)查分析證明，近視眼約65%是由遺傳決定的咙鞍，35%是由環(huán)境所決定房官，因此，可以肯定地說续滋，近視會遺傳給下一代翰守。
如果是后天近視，則不用擔(dān)心
相較于上面的意見吃粒，有一些學(xué)者就表示潦俺，如果孕媽的近視是天生的，丈夫也是近視徐勃，那么寶寶很可能就會被遺傳事示。如果您的近視是后天的，丈夫的視力沒有問題僻肖，那么您大可不必?fù)?dān)心肖爵，寶寶的視力是不會有問題的。
小編建議
不管是反對近視遺傳還是贊成臀脏，雙方對于“父母均是高度近視的遺傳概率較大”的觀點(diǎn)都不容置疑劝堪。小編覺得不管怎樣，準(zhǔn)媽媽一定要保持良好的心態(tài)揉稚，多吃些對視力有好處的食物秒啦，適當(dāng)做些對眼睛有益的動(dòng)作，相信寶寶一定會很健康的搀玖。
孕婦吃什么對寶寶視力好
除了擁有白嫩的皮膚余境，寶寶擁有一雙明亮的眼睛也非常重要。媽媽在孕期的飲食習(xí)慣與胎兒視力發(fā)育有直接關(guān)聯(lián)灌诅。那么為了胎兒有一雙明亮健康的眼睛芳来，孕婦吃什么對胎兒眼睛好？
含α-亞麻酸的食物
世界衛(wèi)生組織建議孕產(chǎn)婦在正常飲食外猜拾，每日還需額外補(bǔ)充1000毫克α-亞麻酸為宜即舌。所以，建議媽媽在孕期適量添加高純度的α-亞麻酸補(bǔ)充劑挎袜。食物當(dāng)中有少量的α-亞麻酸顽聂，比如我們常吃的堅(jiān)果肥惭、核桃、鮭魚芜飘、金槍魚等里含有一些务豺，但是這些食物中α-亞麻酸純度不夠，且價(jià)格很貴嗦明。
含有維生素A的食物
各種動(dòng)物肝臟笼沥、魚肝油、奶類和蛋類娶牌，以及植物性的食物奔浅，如胡蘿卜、莧菜诗良、菠菜汹桦、韭菜、青椒鉴裹、紅心白薯以及水果中的桔子舞骆、杏子、柿子等径荔。缺乏維生素A的時(shí)候督禽，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥总处。
含有維生素C的食物
各種新鮮蔬菜和水果狈惫，其中尤以青椒、黃瓜鹦马、菜花胧谈、小白菜、鮮棗荸频、生梨菱肖、桔子等含量最高。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一旭从，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病稳强。
枸杞子
清肝明目的好食品。特別要向準(zhǔn)媽媽推薦的是枸杞子遇绞，具有清肝明目的功效键袱，對眼睛有益燎窘，枸杞子含有豐富的胡蘿卜素摹闽，以及維生素A、B1褐健、B2付鹿、C澜汤，鈣、鐵等舵匾，是眼睛的營養(yǎng)品俊抵。
油質(zhì)魚類
孕婦應(yīng)多吃油質(zhì)魚類，如沙丁魚和鯖魚坐梯。這是由于油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA徽诲，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。
含鈣食品
醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)吵血，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時(shí)患近視眼的幾率高于不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍谎替。因此，懷孕期間補(bǔ)充足夠的鈣是非常必要的海帶蹋辅、紫菜钱贯、發(fā)菜、黑木耳侦另、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣秩命，每100克中鈣的含量都大于300毫克。牛奶褒傅、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇弃锐，500毫升的牛奶約含500毫克鈣。
