晨讀感悟丨巴拉拉能量:變記憶大師!

要變成記憶大師亚亲,可能真的需要巴拉拉能量來救我了个盆,畢竟我的記性是這樣的:↓

(? ̄?^ ̄??)

作為一個(gè)記性不怎么好的寶寶,就要好好學(xué)習(xí)一下《如何高效記憶》一書中的提升記憶力大法朵栖!我總不能一天到晚不帶腦子帶個(gè)核桃出門吧颊亮!

001.你知道記憶的過程嗎?

記憶的過程包含三個(gè)階段:輸入陨溅、儲(chǔ)存和檢索终惑。關(guān)于輸入和儲(chǔ)存其實(shí)很好理解,往大腦裝入信息和保證信息待在大腦里门扇,那檢索階段呢雹有?Bingo!檢索階段就是經(jīng)常短路的階段臼寄,“明明這個(gè)題我刷過呆馁,為什么就怎么都想不起來知識點(diǎn)呢讨越?”檢索失敗……這就好比讓你在一堆雜亂的A4紙中找出有用的文件,翻出來都天亮啦,錯(cuò)過好時(shí)機(jī)啦誓沸,翻了也白翻欲低,因此我們要特別重視起“檢索”這個(gè)記憶階段坚洽,不光要大量輸入爷肝、有效儲(chǔ)存,還要在需要的時(shí)機(jī)立刻就能調(diào)取出來炼邀,這才是發(fā)動(dòng)“記憶大師”技能的buff捌侨唷!


002.你了解記憶的原則嗎拭宁?

幾乎所有的記憶工作都建立在5個(gè)原則上洛退,分別是意義、組織杰标、聯(lián)想兵怯、圖像化、專注在旱。如果我們能有意識地將這些原則運(yùn)用到自己的記憶過程中摇零,那我們就能記得更多、更牢。

記憶原則

01.意義

賦予“記憶”特殊的意義能更深刻地記住需要記憶的內(nèi)容驻仅。我姑丈是一名數(shù)學(xué)老師谅畅,在我表哥小時(shí)候教他認(rèn)數(shù)字的時(shí)候,他告訴表哥:“跟粉筆一樣的是1噪服≌毙海”但“粉筆”對于小屁孩的表哥卻沒有特殊意義,他好茫然呀粘优,以至于好長時(shí)間仇味,問他數(shù)字“1”的時(shí)候,他都會(huì)回答那是粉筆雹顺。

02.組織

把內(nèi)容組織起來更容易記憶丹墨,也舉電話號碼的例子吧,我的土撥鼠妹妹記電話號碼的方式很奇特嬉愧,比如15014005105贩挣,這個(gè)號碼我的記憶方式是:150-140-05105,而她的記憶方式是:1501-400-5105没酣,雖然都是11位王财,但是對于不同號碼的組合方式不一樣,所以會(huì)有不用的Bbox節(jié)奏……但不管怎樣組合裕便,記住就好~

03.聯(lián)想

聯(lián)想可以通過發(fā)散思維幫助我們記憶绒净,比如我們想要回想一個(gè)人的名字,那可能還會(huì)想到他的樣貌偿衰、昵稱挂疆、與他有關(guān)的場景等。所以在記憶時(shí)多產(chǎn)生聯(lián)想哎垦,能夠增加回憶時(shí)的線索囱嫩。

可能很多人覺得自己是路癡,但可能是我們沒有用對方法漏设,假如現(xiàn)在讓我描述上班那段路程,我可能會(huì)告訴你今妄,下樓以后往小籠包方向走郑口,到盡頭左拐到烤羊排那條路,對對對盾鳞,就是也有砂鍋粥的那條路犬性,往前走到麥當(dāng)勞就可以過馬路啦,然后再往章魚小丸子那里走腾仅,走到腸粉那里右拐就到啦乒裆!

清晰易懂!別跟我說什么宏福路推励,愉龍路~~我不知道在哪~

04.圖像化

圖文結(jié)合讓人覺得更加記憶深刻鹤耍,所以為啥兒童書籍配有那么多鮮艷多彩的插圖肉迫,這樣不僅能吸引兒童的注意,而且還能讓文字和圖像對應(yīng)起來記憶稿黄,看到同樣的物品是也能充分調(diào)取記憶喊衫。

05.專注

專注!專注杆怕!專注族购!重要的事情說三遍,還得行動(dòng)三遍陵珍,真正要記憶的時(shí)候麻煩撇開無關(guān)項(xiàng)寝杖,focus!focus互纯!focus朝墩!


003.你要學(xué)超強(qiáng)記憶方法嗎?

心理學(xué)家蓋瑞·馬庫斯認(rèn)為伟姐,人類大腦進(jìn)化過程具有無序性和隨機(jī)性收苏,相較于經(jīng)過精心設(shè)計(jì)的電腦程序及其記憶信息與檢索信息的便利性而言,人類在大腦中檢索信息是一個(gè)非常復(fù)雜的事情愤兵。

簡單說來“關(guān)聯(lián)記憶”是一種記憶與回憶模式:人們通過回想事情的背景鹿霸、來龍去脈,或者所謂線索的點(diǎn)滴提示來喚醒自己對某事的回憶秆乳。

我們在學(xué)習(xí)心的知識時(shí)懦鼠,單純地去記憶的新理論或概念是件很困難的事,但如果你的記憶中有和新理論知識相近的知識體系屹堰,那么學(xué)習(xí)這項(xiàng)知識就會(huì)變得容易很多肛冶。特別是通過對比記憶,將新舊知識關(guān)聯(lián)起來扯键,既強(qiáng)化了對新知識的理解睦袖,又加深了對舊知識的印象,而且這種方法可以大大減輕記憶的負(fù)擔(dān)荣刑,讓知識融會(huì)貫通馅笙。


參考書目:《如何高效記憶》[美]? 肯尼思·希格比

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