01
此刻的我绎巨，吃過晚飯，跟群友分享了一些生命領(lǐng)悟蠕啄，老公煮著老白茶场勤，滿屋子的香氣，我們邊喝茶歼跟，邊吃著干果和媳，邊聊著天，好不愜意哈街！
這幾天動不動還收到很多新伙伴給我日更100天的文章點贊關(guān)注留瞳，可殊不知到今天，我已經(jīng)日更200天了骚秦。
200天的時間她倘，說長不長，說短也不短作箍。
從興致勃勃地打算日更21天開始硬梁，到后面不知道該寫點什么，再到后來寫自己在心理方面的粗淺見解蒙揣，再到每天分享點《道德經(jīng)》的讀書筆記靶溜。
就這樣，不知不覺懒震，200天了，當(dāng)我的內(nèi)心漸漸趨于平靜后嗤详，我發(fā)現(xiàn)“日更”已經(jīng)成為了我的生活習(xí)慣个扰，而且我逐漸發(fā)現(xiàn)，生活本身就是一種習(xí)慣葱色。
02
2018年底递宅，我無意間刷了幾條減脂健身的視頻，其中有一條說到你跑步30分鐘苍狰，也就消耗200大卡的能量办龄。
我驚呆地張大下巴，拿起手中的鍋巴淋昭，看了看背后的能量表俐填，3000KJ，估計轉(zhuǎn)換過來也得700多大卡了翔忽，意味著我要跑差不多2個小時英融，才能消耗完這袋鍋巴的熱量盏檐。
“我靠……怪不得我跑步都要把膝蓋跑殘了，也沒見到啥成效驶悟！”我自己感慨了一嘴胡野。
于是我又接連刷了很多類似減脂的視頻，我簡直不敢相信：原來健身是要“天天健”的痕鳍，減脂是要“天天減”的硫豆，抗糖是一輩子的事？Ａ簟熊响！
當(dāng)然，說“天天”是夸張了一點抄邀，但是至少讓我看到耘眨，他們把健身減脂當(dāng)成了一種習(xí)慣，而不是像我這樣境肾，總想著減肥減到一定程度后剔难，就可以停下來了。
那幾天正好趕上過年奥喻，“每逢佳節(jié)胖三斤”這是近幾年盛行的“人生規(guī)律”偶宫，然而我卻因為那幾條視頻反思了很多——
既然他們的健身減脂是融入成生活的一部分，那我的關(guān)于減肥的生活習(xí)慣又是什么呢环鲤？
我是經(jīng)常過年放縱一下吃吃喝喝纯趋，然后再減肥的±淅耄可緊接著就是正月十五吵冒，然后又是二月二、三八女人節(jié)西剥、自己的生日痹栖、清明小長假、端午瞭空，哦忘了揪阿，每周還有一個周末……這么多節(jié)假日，我每次都習(xí)慣性地上演“胖三斤”的大戲咆畏，怪不得減了10年也還是辣么肥南捂。
我曾經(jīng)每天跑5km，連續(xù)跑了5年旧找，并沒有覺得自己多么瘦溺健，雖然運動的習(xí)慣比較好，但是同樣有個壞習(xí)慣钦讳，就是愛吃高熱量的食物矿瘦，越高越愛枕面！
我仰仗著自己“愛運動”的習(xí)慣，就會“偶爾放縱”一下缚去，然而潮秘，我現(xiàn)在才知道，每天半小時的跑步根本消耗不完我每天攝取的高熱量易结！
而且當(dāng)我仔細(xì)去回憶自己的時候枕荞，我發(fā)現(xiàn)“偶爾”完全是個假象：因為我每天會說無數(shù)個“偶爾”！
沒錯搞动，這種“偶爾的放縱”完全會變成一個人的習(xí)慣：習(xí)慣把奶酪面包當(dāng)零食躏精，習(xí)慣油炸食品刺激味蕾，習(xí)慣甜食減壓尋找幸福感鹦肿。
不積跬步矗烛，無以至千里；不積小流箩溃，無以成江海瞭吃。嗯，我終于知道了涣旨，我根本就沒有積跬步歪架，而是一直在原地打轉(zhuǎn)呢！
這次“健身減脂”讓我恍然醒悟：我要把零食戒掉霹陡，把吃減脂餐養(yǎng)成一個習(xí)慣和蚪，注意，是一個生活習(xí)慣烹棉，一輩子的事攒霹。
03
從這件事情展開來看，我逐漸發(fā)現(xiàn)我的生活浆洗，居然全都是習(xí)慣：
衣服攢三天洗是一個習(xí)慣剔蹋，一天一洗也是一個習(xí)慣；凌晨1點睡覺是一個習(xí)慣辅髓，23點睡也是一個習(xí)慣；與老公發(fā)怒是一個習(xí)慣少梁，好好說話也是一個習(xí)慣洛口；刷抖音耗費時間是一個習(xí)慣，看書做筆記也是一個習(xí)慣凯沪；整天焦慮是一個習(xí)慣第焰，活在當(dāng)下也是一個習(xí)慣。
哇妨马，生活里處處充滿著套路的習(xí)慣挺举，我居然在自己的習(xí)慣里生活了這么多年杀赢，而且這一切儼然成了一個非常安全舒適的心理空間！
孔子曾說“入鮑魚之肆湘纵，久聞而不知其臭脂崔；入幽蘭之室，久而不聞其香”梧喷。
沒錯砌左，我有很多壞習(xí)慣，但是最可怕的是我完全不覺察铺敌，或者說覺察了我也不想改汇歹，因為，我已經(jīng)習(xí)慣了偿凭！
于是新年之際产弹，我決定一定、必須弯囊、馬上要改改我的壞習(xí)慣了痰哨。
截止今天，我已經(jīng)在逐步養(yǎng)成好的生活習(xí)慣常挚，特別是曾經(jīng)連續(xù)5年的晚睡晚起作谭，到現(xiàn)在已經(jīng)將生物鐘提前1.5小時了，原來差不多每天面包奄毡、兩天一袋薯片折欠、三天一袋鍋巴、五天一盒方便面的吼过，到現(xiàn)在一個月的時間锐秦，只有一天忍不住了，吃了一袋鍋巴盗忱。
同時我也慢慢懂了一點“自律才有自由”的含義：在好習(xí)慣中自律酱床，自己的狀態(tài)會越來越好，那么“心的自由”便是指日可待的事情趟佃。
04
如今扇谣，每天寫寫文字記錄自己的學(xué)習(xí)和心情的“日更”，已經(jīng)成為我的習(xí)慣闲昭，無需堅持罐寨，因為它已經(jīng)是我生活的一部分了，只需順應(yīng)就好序矩。
感恩這一切的發(fā)生鸯绿，因為這個習(xí)慣，挺好。
生活就是一種習(xí)慣瓶蝴，要么在好習(xí)慣中雕琢自己毒返，要么在壞習(xí)慣中消磨自己。
既然如此舷手，那何不養(yǎng)成一個好的習(xí)慣呢拧簸？
共勉。
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記得點贊哦～
我是果然狡恬，感恩遇見。
