老師：我們現(xiàn)在好好捋一捋你從頭到尾憤怒的情緒豆村。剛開始，你心里有很高的期待骂删，當(dāng)時(shí)你滿懷信心掌动，覺得自己一定能做到，對(duì)嗎宁玫？
我：是的粗恢。因?yàn)榻?jīng)常聽見人說表弟笨，我心里不平就決定幫他補(bǔ)習(xí)撬统。原本我以為小學(xué)生，小事一樁敦迄，充滿了信心恋追、熱情和動(dòng)力。我甚至已經(jīng)開始幻想孩子成績(jī)突飛猛進(jìn)罚屋，親戚對(duì)我感激苦囱。
老師：這樣的期待有點(diǎn)不切實(shí)際。
我：我的確有點(diǎn)過于樂觀脾猛。
老師：當(dāng)你憤怒時(shí)撕彤，你的身體還有你的感受是怎樣的？
我：我就覺得心中一股怒氣洶涌上來猛拴，瞬間把整個(gè)人都點(diǎn)燃了羹铅，腦袋發(fā)熱，身體燥熱愉昆，仿佛隨時(shí)可能失控职员。
老師：這時(shí)候，你又在想些什么跛溉？
我：怎么這么笨焊切！這么簡(jiǎn)單的題目都不會(huì)扮授！諸如此類。當(dāng)我靜下來時(shí)专肪，我都有些錯(cuò)愕刹勃，我也沒想到自己會(huì)有這樣的惡毒的想法。
老師：還記得是什么直接引發(fā)你的這些想法和身體上的感受嗎嚎尤？這個(gè)非常重要荔仁。
我：小表弟的理解能力太差，一個(gè)題目我講好幾次诺苹，他寫出來還是錯(cuò)的咕晋，這時(shí)候我心里總是一沉。更讓人無奈的是收奔，他卻似乎總是一副無動(dòng)于衷的樣子掌呜。那種感覺業(yè)讓人感覺特別無力，好像不管你怎么努力坪哄，他都不給你回應(yīng)质蕉。
老師：其實(shí)你憤怒的原因，你自己已經(jīng)說出來了翩肌。
我：是因?yàn)楸淼軣o法理解我的講解嗎模暗？
老師：不是的，如果是這個(gè)原因的話念祭，那么第一次講解完兑宇，他不懂，這時(shí)候你應(yīng)該就進(jìn)入憤怒狀態(tài)了粱坤。
我：那是什么原因隶糕？是因?yàn)槲叶啻沃v解多次失敗嗎？
老師：答案很接近了站玄，你剛才講過表弟總是寫錯(cuò)枚驻，你覺得很無奈，而更氣人的株旷，他那一副無動(dòng)于衷的樣子再登。
我：那時(shí)，我感覺自己好像撞上一堵墻晾剖，內(nèi)心一股無力感涌上心頭锉矢。
老師：你肯定不止一次體會(huì)到這樣的情緒？
我：是的齿尽，每講解一次沈撞，表弟不會(huì)，這種無力感就加深雕什。
老師：所以缠俺，當(dāng)你表弟不會(huì)寫作業(yè)显晶，你的第一反應(yīng)是無奈無力感，并不是憤怒壹士。而你的憤怒其實(shí)是對(duì)這種無力感的反應(yīng)磷雇，憤怒是你的第二反應(yīng)。
我：您是說我是先有了無力感然后才是憤怒躏救，現(xiàn)在想想唯笙，似乎的確如此，在生氣之前盒使，我的心往下一沉崩掘，下一刻又好像被什么點(diǎn)燃似的，怒火蹭的一下整個(gè)人又竄起來似的少办。
老師：人在無能為力的時(shí)候苞慢，在無法控制的情勢(shì)面前，會(huì)感到一種無助無奈的感覺英妓，這時(shí)候會(huì)很快用憤怒或者沮喪作為第二回應(yīng)把這種無力無能的感覺掩飾起來挽放。憤怒會(huì)給人一種虛假的力量感，仿佛自己能夠掌控眼前的一一切蔓纠。在你給孩子補(bǔ)習(xí)過程中辑畦，你除了憤怒，應(yīng)該也會(huì)感覺到沮喪腿倚，這時(shí)候你心情消極纯出，不想再管他，你可能會(huì)想敷燎，算了不管他了暂筝，能學(xué)多少就多少。
我：的確有那樣的時(shí)候懈叹，您如果沒提起乖杠，我都忘記了分扎。我的確也經(jīng)常感到沮喪澄成，覺得自己真是沒事找事，之前的愿望都忘了一干二凈畏吓，對(duì)孩子也沒什么要求墨状，只想著能懂就懂不懂就算了。
老師：人會(huì)憤怒菲饼，通常都是因?yàn)槭虑闆]有按照自己的想法或愿望發(fā)展肾砂。不切實(shí)際而又過高的期待加劇了你的無力感，最終你用憤怒來宣泄自己的無力感宏悦。
我：也就是說镐确，無力感和過高的期待都是我易怒的原因嗎包吝？
老師：是的。
