? ? ? 最近我比較關(guān)注的一個問題是“咱們的孩子一般晚上幾點睡覺絮记？他們晚上都做什么呢？”
? ? ??之前確實沒有太留心這方面虐先。直到和好幾個父母聊到說孩子晚上基本都是11點以后才會睡覺怨愤，而且還算是早的。有的是孩子玩游戲看電視蛹批，有的是孩子寫作業(yè)......
? ? ??我不知道是不是因為大多數(shù)父母對孩子睡眠重要性的認(rèn)知缺乏的原因撰洗，為什么會有這么多孩子晚睡呢篮愉？而且家長似乎一點也沒覺得睡眠這個事情很重要。所以差导，今天我想花點心思好好談?wù)勎业挠^點试躏。可能我說的不一定對设褐，也歡迎每一位父母留言探討颠蕴。
? ? ??首先說說我們家言言的作息習(xí)慣吧。他從小的睡眠習(xí)慣基本都是固定在8點洗漱助析，然后床上親子夜讀裁替，9點關(guān)燈睡覺。然后早上基本是7點起床貌笨。就是一天至少要保證10個小時左右的睡眠時間。現(xiàn)在他上小學(xué)襟沮，老師布置的作業(yè)每天差不多在一個小時完成锥惋，額外會每天有一篇自主日記，然后練字幾行开伏。差不多總共的學(xué)習(xí)時間是在2小時左右膀跌。所以都能保證每天一定是8點半左右上床，然后在床上講故事固灵。也會有極少數(shù)的時間捅伤，因為課外興趣班或者其他事情耽誤延長了，我也會讓他保證在9點睡覺巫玻。第二天會早半小時叫他起床再繼續(xù)補(bǔ)作業(yè)丛忆。因為在我看來，保證孩子的睡眠質(zhì)量對他的健康和大腦發(fā)育至關(guān)重要仍秤！再重要的事情也不能耽誤孩子睡覺熄诡。
? ? ??我是做健康行業(yè)，先從健康方面說起诗力。睡眠是影響一個人是否健康的至關(guān)重要的一個因素凰浮。健康4大基石：積極樂觀的心態(tài)，充足的睡眠苇本，適量的運動袜茧，均衡的營養(yǎng)。四者缺一不可瓣窄。我會遇到很多父母來咨詢我孩子免疫力差笛厦、經(jīng)常生病。我都會問他們孩子平時的飲食情況俺夕、睡眠情況递递、以及生活習(xí)慣等等喷橙。只有找到問題的源頭才能解決根本問題。睡眠時間保證不了登舞，孩子的免疫系統(tǒng)必定會受到損害贰逾，時間一長，就會出現(xiàn)各種身體問題菠秒！
? ? ???我們的孩子疙剑，尤其是在0-12歲之間的孩子，他們正處于神經(jīng)践叠、心理言缤、體格高速發(fā)育的階段。擁有一個良好的睡眠是保證這一切生理過程的基礎(chǔ)禁灼。睡眠質(zhì)量的高低直接影響著孩子的智力發(fā)育以及他們的認(rèn)知功能管挟、學(xué)習(xí)和注意力。還有就是孩子的生長激素在夜間睡眠狀態(tài)下分泌最旺盛弄捕，只有睡得好才能長得高僻孝。我們不能因為抓孩子一時的學(xué)習(xí)，卻丟失了更重要的東西守谓。我相信只要我們有心的父母幫助孩子做好時間管理穿铆，睡眠時間是一定可以保證的，對嗎斋荞？
? ? ???下面是我專門在網(wǎng)上搜索的一張孩子睡眠時間的需求表荞雏。親愛的各位爸爸媽媽可以默默計算下，孩子的睡眠時間是否能達(dá)到平酿，如果達(dá)不到凤优，那我們就和孩子一起商量，如何能在保證睡眠的情況下蜈彼，很好的去完成作業(yè)和生活的規(guī)劃别洪，一起學(xué)習(xí)做好時間管理。
? ? ? ? 聽我上面嘮叨很多柳刮，可能有父母說了挖垛，我們孩子要上培訓(xùn)班，要做作業(yè)秉颗，要練琴痢毒、要.....每天晚上就必須要那么晚才能完成所有作業(yè)，那該怎么辦蚕甥？那我想說的是哪替，我們是否可以幫孩子減減壓呢。我們總是期待著培養(yǎng)出【標(biāo)準(zhǔn)化】優(yōu)秀的孩子菇怀，可每個孩子都是不一樣的凭舶，如果所有孩子未來都變成一個模樣晌块，這世界將會缺少多少精彩？有的孩子擅長文科帅霜，有的孩子擅長理科匆背，有的孩子運動細(xì)胞特別好，有的孩子藝術(shù)細(xì)胞發(fā)達(dá)身冀，有的孩子學(xué)習(xí)成績好钝尸，有的孩子情商高……我覺得正是因為孩子間的不同，才有了最獨特的唯一搂根。
? ?????自然界的生長講求循序漸進(jìn)珍促，自然生長∈＠ⅲ可是有些父母可能因為太著急望子成龍猪叙，恨不得孩子用一年就把幾年的課程學(xué)完。如果給一棵樹澆太多的水仁卷，施過度的肥穴翩，看上去是好心，但是最終這棵樹會怎么樣呢五督？自然界講求規(guī)律，而不是急功近利瓶殃，還記得揠苗助長的故事嗎充包？我們過度著急讓孩子做很多，不該這個階段做的事情最終會害了自己的孩子遥椿。
? ?????在我們生活中有很多這樣的案例基矮，有的父母讓孩子三四歲就開始做數(shù)學(xué)題，而他不知道這個時候并不是孩子邏輯思維的最佳發(fā)展時期冠场；有的父母讓孩子一年級就做作業(yè)做到晚上10點多家浇，那到了高中該怎么辦呢？......
? ?????教育孩子要掌握規(guī)律碴裙，給孩子打下堅實的基礎(chǔ)钢悲。那這個基礎(chǔ)是什么呢？我認(rèn)為是愛舔株、是接納莺琳、是自我認(rèn)同、是欣賞载慈、是德行惭等、是創(chuàng)造力、是想象力办铡，當(dāng)我們把這些基礎(chǔ)打好了以后辞做，后發(fā)的能量將會超出我們的想象琳要！
? ?????就像竹子在生長中，前面三年都只是在長根秤茅，然后從發(fā)芽開始十幾天時間就可以長高10多米稚补，厚積薄發(fā)很重要！
? ?????我們要相信：有種子的地方就會有生命的奇跡嫂伞！生命的頑強(qiáng)超出我們的想象孔厉，只要我們播下一顆種子，只要有機(jī)會帖努，他就會破土而出撰豺。所以父母只管播種就好，至于什么時候萌芽拼余、什么時候開花污桦，結(jié)果交給自然就好。
? ?????那父母要播下什么樣的種子呢匙监？播下愛的種子凡橱、感恩的種子、樂觀的種子亭姥、助人的種子稼钩、相信的種子、贊美的種子达罗、習(xí)慣的種子坝撑，相信這些富有正能量的種子，終會在某個時刻給孩子帶來生命的精彩粮揉！
