博恩·凱西說：如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只活青蛙那伐，那么你會欣喜地發(fā)現(xiàn)踏施，今天沒有什么比這更糟糕的事情了。
很多朋友傻傻搞不清“青蛙”是什么鬼罕邀？“吃青蛙”是時間管理中一個非常重要的理論畅形。青蛙代表重要且有挑戰(zhàn)的事情，“吃青蛙”意思是將這些事情干掉诉探！
01 如何挑選“青蛙”日熬？
標簽1：目標
說起“重要”就繞不開“目標”這個話題，首先要弄清楚自己究竟想要得到什么肾胯，制訂出明確的工作和生活目標竖席，并將大目標分解成小目標，最后變成每天要吃的青蛙敬肚。
標簽2：計劃
按照史蒂芬柯維《高效能人士的七個習慣》時間管理矩陣毕荐，“青蛙”應該出自于第二象限重要不緊急的事情，包括預防性措施艳馒、培育產能的活動憎亚、建立關系、明確發(fā)展機遇及制定計劃等弄慰，也就是所謂的未雨綢繆第美。
標簽3：改善現(xiàn)狀
有些事情完成以后，能夠立即給生活和工作帶來明顯的變化和改善陆爽。這些事情有可能因難度較大而拖著不做什往，最后嚴重影響工作效率或生活情緒。
標簽4：挑戰(zhàn)
每天人一天需要完成的事件有很多慌闭，在重要的基礎别威，首選挑選具有一定難度和挑戰(zhàn)的事情第献，作為自己的首選青蛙，要抵御“先易后難”的誘惑兔港。
標簽5：非緊急
緊急之事通常都顯而易見，推脫不得仔拟，也可能較討好衫樊、有趣，卻不一定很重要利花。青蛙可以是緊急的事情科侈，因為有些重要的事情拖著不做，最后可能轉變成緊急的事情炒事，但緊急的事情并非都是青蛙臀栈。
02 如何制定“青蛙”
原則1：內容具體化
制定的青蛙內容，要清晰明確且具有可操作性挠乳，盡量用數(shù)字進行量化权薯，以給出完成青蛙的具體標準：如跑步寫出公里數(shù)，閱讀寫出章頁數(shù)睡扬、寫報告寫出模塊數(shù)等盟蚣。
原則2：數(shù)量不宜多
每天制定的青蛙不易過多，三個足已卖怜，當然并非限制數(shù)量屎开，視個人的時間和精力而定，如果設置過多马靠，每天無法完成奄抽，則成就感和自信心指數(shù)會降低。
原則3：事物可實現(xiàn)
制定的內容甩鳄，要考慮在時間期限內是否能夠完成逞度，是否具備合則適的情景，是否有合適的工具娩贷，有沒有合適的人配合等問題第晰，如果設定的項目太大，則會無法下手彬祖，拖延就此產生茁瘦，此時我們就需要將項目繼續(xù)向下分解，分解到可執(zhí)行單位為止储笑。
原則4：預設時間
建議每一只青蛙都預設完成時間甜熔，可以以番茄鐘為單位，預估該青蛙需要幾個番茄鐘可以完成突倍，當項目完成后腔稀，反思完成的時間比預設時間提前還是推遲盆昙，如何改進等。不斷預估焊虏、記錄和反思淡喜，可以幫助我們提高控制事物和時間的敏感度。
03 案例分析
案例1：下周要開部門工作會議诵闭，領導交代小H近日完成部門工作匯報材料炼团，小A同學領導的要求，計劃于明天開始起草報告疏尿，計劃2天內完成瘟芝，給領導預留審核時間，故計劃制定明日的大青蛙為“寫匯報材料”
【是否符合標簽】符合個人工作成長目標褥琐，領導交辦的重要任務锌俱，提前并高質量的完成，能得到領導認可并給自己的個人能力和信譽加分敌呈；屬于重要不緊急的事情贸宏，還沒有到馬上就交報告的時間，但完成后對個人和整個部門都有重要意義驱富。如果此事拖著不做锚赤，心中掛念必會帶來焦慮情緒。該項工作難度較大褐鸥，涉及部門中各項工作的匯總與整合线脚，需要溝通的人員較多，同時需要文字功底和安靜的寫作空間叫榕。
【下一步行動】首先考慮目標是什么：上交一篇匯總部門中各項工作的書面報告浑侥，內容完整無遺漏，邏輯結構清晰合理晰绎，文字語言表達準確寓落，亮點突出。根據(jù)目標荞下，制定下一步行動計劃伶选，需要有以下工作要做：
1、構思并起草報告結構框架尖昏，需要分幾個章節(jié)去完成仰税，并預估每個章節(jié)的時間
2、與其他人或部門溝通的事項劃出抽诉，并越早溝通約好（因為不可控）
3陨簇、按照章節(jié)整理資源并起草報告
【制定青蛙】我們的目的是要挑出"明日青蛙"，根據(jù)小A明日日歷時間安排迹淌，只有早晨半天時間在辦公室河绽，有整塊的時間和較為安靜的環(huán)境己单，故，根據(jù)下一步行動計劃耙饰，制定明日青蛙為“起草匯報材料框架纹笼，”
