今天和朋友聊天统求，特別有感觸池磁，在身邊的大多數(shù)朋友都處于一個困惑：一邊忍受著不適合的人生一邊尋找人生的突破口平窘。

我們這一代人掉丽，很多都知道什么是自己不想要的跌榔，卻一直摸索這什么是自己想要的人生。摸索真正屬于自己想要的人生就像尋找真愛一樣難捶障。因為從小到大僧须，或許誰也沒有認(rèn)真想過自己想要過怎樣的一生（注意：“認(rèn)真”二詞，包括了仔細(xì)的意思）项炼。

說一件人生一大遺憾的事情——莫過于摸索了一輩子担平，知道自己想要的生活卻沒有機(jī)會或者時間去嘗試！

是的锭部，很多人都徘徊在尋找突破口和不斷自我否定的過程中暂论，當(dāng)你認(rèn)識到人生最重要的是讓自己過上開心幸福的日子，估計就不會這么躊躇拌禾，就會馬上行動起來取胎，去思考并且行動如何讓自己過得更開心。

現(xiàn)在湃窍，想分享兩個指標(biāo)闻蛀，讓可以識別你人生最愛做的事情，過最有價值的人生您市！

第一個指標(biāo)是專注

一下子讓人清晰認(rèn)清楚并且知道自己想要的生活或者想做的事情很難觉痛，我們可以從細(xì)節(jié)下手——關(guān)注一下，自己在做什么事情的時候覺得無聊茵休，心不在焉薪棒，身在此處心卻飛遠(yuǎn)了手蝎？什么時候會專注到忘我，忘記時間盗尸，甚至也不在意別人的評價柑船？

高級版的專注帽撑，就是?心流（Flow） 泼各。

心流的發(fā)現(xiàn)者米哈里（Mihaly Csikszentmihalyi）在很多卓越的運(yùn)動員、藝術(shù)家身上都發(fā)現(xiàn)了這個讓人極度專注的狀態(tài)：全情投入亏拉、感到狂喜或者欣喜扣蜻、內(nèi)心安定祥和時間感停止。內(nèi)心清晰地知道該做什么及塘、怎么做莽使。

專注=興趣+能力

專注是興趣和能力的集合——沒有興趣不會專注，沒有能力的話笙僚，專注很容易被焦慮所打破——所以關(guān)注自己什么時候?qū)Ｗ⒎技。呐轮挥泻芏虝r間，都是你興趣和優(yōu)勢的痕跡肋层。

有的人可能會很失落：人生中似乎從來就沒對什么上心或者感興趣亿笤，碌碌無為就過了大半輩子。

我想說栋猖，這不能成為你不去尋找專注的理由净薛！瑜伽課的時候，有一位阿姨很多動作都無法跟上蒲拉，甚至因為身體受限肃拜，很多動作都只停留在看。失落的她感受到和別人的差距雌团，干脆就自我放棄燃领，不干了！老師說了一句锦援，你不去嘗試做猛蔽，哪怕一點(diǎn)點(diǎn)，你就永遠(yuǎn)無法改變現(xiàn)狀雨涛，知道做不到不如不知道枢舶。

所以，哪怕很痛苦很掙扎替久，你想要突破和有改變凉泄，請從這一刻開始放下你的自我否定，把焦點(diǎn)放到正確的地方蚯根。

第二個指標(biāo)是精力

關(guān)注一下自己做什么事情特別容易疲勞后众，做不下去胀糜，做什么事情總是精力四射。

比如大學(xué)時候蒂誉，我們班班花小姐每次拿熱水瓶就說：“哎呀教藻，好重啊，人家拿不動了右锨±ǖ蹋”——直到圣誕節(jié)時，看到她拿著12個購物袋逛街绍移，我們就不信了悄窃。

關(guān)注精力和關(guān)注興趣不是一回事嗎？其實不然蹂窖。

精力是優(yōu)勢和價值的集合?——你能做好的事情轧抗，并不一定會讓你特別享受。?只有那些你有優(yōu)勢瞬测，同時也能持續(xù)獲得正反饋的事情横媚，你才會精力充沛，越干越帶勁月趟。

就比方說《請停止無效社交》里頭內(nèi)向人格和外向人格灯蝴。

外向的人精力來源于外部世界——各種各樣的社交活動、形形色色的人群狮斗、不同場合的事物都會讓他恢復(fù)精力绽乔。

內(nèi)向的人精力來源于內(nèi)部世界——獨(dú)處、沉思和少量熟悉的人相處碳褒。刺激較小的環(huán)境才能讓他們恢復(fù)精力折砸。

我就是一位內(nèi)向人格的人，我可以說話滔滔不絕沙峻，但是這僅在于我熟悉的人群睦授，如果大庭廣眾去演講，我會消耗很多精力摔寨，而且特別厭倦去枷。

精力? = 優(yōu)勢 + 價值

有了這兩個指標(biāo)，你可以在每天做事情的時候記錄自己每天特別專注是复、有精力的事件和反面事件删顶，在記錄期間最重要的是記錄自己的內(nèi)心感受：開心、焦慮淑廊、緊張還是興奮逗余。

這里還可以用AEIOU 的分析方法，這樣可以讓指標(biāo)更加清晰具體：

AEIOU法可以讓我們有效進(jìn)一步分析和聚焦季惩，找出究竟是什么樣的人帶來好時光或者壞時光录粱。?

A 活動（Activities）：你實際上在做什么事腻格？是有組織、還是無組織的活動啥繁？是否扮演團(tuán)隊領(lǐng)袖菜职，還只是參與者？

E 環(huán)境（Environments）：環(huán)境深深影響我們的心情旗闽。身處異國他鄉(xiāng)是一種感覺酬核，身處星巴克又是另一種感覺。請留意自己參與活動時宪睹，身處何方愁茁。那是什么樣的地方蚕钦？帶來什么樣的感覺亭病？

I 互動 （Interactions）：當(dāng)時互動的對象是一個人還是一個群體？正式還是非正式嘶居？陌生的還是熟悉的互動罪帖？

O 物品（Objects）：你是否和任何物品或裝置互動——手機(jī)、電腦邮屁、相機(jī)還是書籍整袁？是什么物品帶來或者加強(qiáng)了投入的感覺？

U 使用者（Users）：當(dāng)你做這件事情的時候佑吝，身旁有誰坐昙？身處什么組織內(nèi)？他們帶來正面還是負(fù)面的體驗芋忿？? ?

下面舉一個例子來一一對應(yīng)那些指標(biāo)：

Z喜歡一個人埋頭寫東西炸客，做計劃和策劃，但是對于具體推動人做成事情的動力不大?（A活動）?戈钢。他最專注和精力充沛的時候都是一個人待著痹仙，尤其是晚上夜深人靜的時候面對電腦?（O物品）?寫東西和做計劃，效率很高?（E環(huán)境）?殉了；偶爾置身大學(xué)校園讓他覺得很放松开仰。

如果一定要一群人，他喜歡和熟悉的人一起開會討論問題的感覺薪铜，最好不要太正式众弓，在會議室正襟危坐會讓他降低能量?（I互動）?。他喜歡置身于一群職業(yè)化和專業(yè)的人中間隔箍，最好比自己強(qiáng)?（U使用者）?谓娃，這樣他可以不太管人際關(guān)系，而是直接就事論事鞍恢。

通過這些分析傻粘，你有沒有發(fā)現(xiàn)小Z的特點(diǎn)每窖？他是一個關(guān)注理念的專業(yè)性人才，喜歡獨(dú)立思考弦悉、熱愛學(xué)習(xí)窒典，對于策劃、計劃很有優(yōu)勢稽莉；不過瀑志，復(fù)雜人際關(guān)系會讓他消耗精力；適合在高度專業(yè)團(tuán)隊里協(xié)作污秆。

不知道你是不是這樣的人劈猪？我看完，發(fā)現(xiàn)自己就是這樣的人群良拼！

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