繼上篇《養(yǎng)生同衣，請從了解自己的體質(zhì)開始》，這次緊接著做了濕熱體質(zhì)的筆記翩剪。（我是一條道走到黑的那種人乳怎，所以筆記一定要做完才能結(jié)束自虐，哭）
就像傅杰英教授所說的前弯，濕熱體質(zhì)比較影響外形蚪缀，所以愛美的女性朋友需要多注意。
一恕出，那么濕熱體質(zhì)在“形”上有哪些表現(xiàn)呢询枚？
1.面垢，給人一種不清潔的感覺浙巫，發(fā)黃發(fā)暗外加油膩金蜀，給人呈現(xiàn)一種濁像。
2.純紅齒黃的畴。
3.皮膚特別容易生痤瘡渊抄，容易感染。
4.口干口苦口臭丧裁，汗味體味偏大护桦，大便燥結(jié)，黏質(zhì)不爽煎娇，嗅會難聞二庵，小便赤如深茶色贪染。
5.女性濕熱體質(zhì)的話，白帶偏多催享，帶下色黃杭隙，外陰經(jīng)常瘙癢。
6.舌像上是舌紅苔黃因妙。
二痰憎，濕熱體質(zhì)在“神”方面的特征：
濕熱體質(zhì)越明顯，通常性情越急躁易怒兰迫。
三信殊、濕熱體質(zhì)是如何形成的？
1.先天因素占一部分汁果，比如父母都是濕熱體質(zhì)涡拘，孩子也容易受影響。
2.剩下的都是后天形成的据德，比如男性嗜煙酒加熬夜一定是濕熱體質(zhì)鳄乏。
3.還有一個(gè)是滋補(bǔ)不當(dāng)〖總吃銀耳燕窩冬蟲草這些補(bǔ)品橱野，滋補(bǔ)過度，導(dǎo)致或加重濕熱體質(zhì)善玫。
4.長期情緒壓抑水援，也會形成濕熱體質(zhì)；
5.肝功是薄弱環(huán)節(jié)茅郎，不一定是肝膽虛蜗元，可能是疏瀉不好。
6.長期生活在濕熱環(huán)境下系冗，比如居住在南方的人奕扣。
四、濕熱體質(zhì)的人容易得什么疾舱凭础惯豆？
1.濕熱體質(zhì)的人容易得脂溢性皮炎、痤瘡奔害、婦科帶下病楷兽，膀胱炎、尿道炎等不佟芯杀；
2.另外，皮膚容易感染，容易生臃腫結(jié)瘡瘪匿，容易得癬癥，皮癬寻馏、骨癬棋弥、腳癬等
3.肝膽的感染性疾患大，因?yàn)闈駸狍w質(zhì)的人肝膽是薄弱環(huán)節(jié)诚欠。
4.特別容易出現(xiàn)筋骨肌肉的疲勞顽染，腰酸背痛等癥狀
五、針對濕熱體質(zhì)轰绵，要怎么應(yīng)對呢粉寞？
一要截?cái)嘧躺鷿駸岬脑搭^；另一方面要把多余的濕熱排出體外左腔，需要清熱利濕唧垦，最重要的是保證二便暢通（大便不能黏質(zhì)、小便不能太黃）
具體方法：
1.飲食方面：少吃甜食液样、少喝甘甜的飲料振亮，少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味鞭莽，以清淡祛濕食物為主坊秸。喝綠茶、綠豆澎怒、多吃冬瓜褒搔、絲瓜、赤小豆等食物喷面。戒煙酒
2.生活起居方面：最忌諱熬夜星瘾，熬夜傷肝膽，增加濕熱乖酬，影響肝膽之氣的生發(fā)死相。（肝膽生發(fā)于夜里）
3.居住環(huán)境：避免在濕熱的環(huán)境下生活和工作，比如買房時(shí)盡量不要買底層咬像，少受濕氣算撮。
4.四季保養(yǎng)：冬季不要跟風(fēng)去大量進(jìn)補(bǔ)，越補(bǔ)體質(zhì)偏頗性越明顯县昂。這種人皮膚容易感染肮柜，和痰濕體質(zhì)一樣，最好穿天然纖維質(zhì)的衣服倒彰，棉麻絲綢审洞，尤其是內(nèi)衣。
5.經(jīng)絡(luò)方面：沒有對應(yīng)的穴位，但是有具體方法芒澜。時(shí)不時(shí)可以做刮痧拔罐仰剿。改善小便發(fā)黃、煩躁不安等癥狀痴晦，祛除濕熱南吮。
六、濕熱體質(zhì)的人另外有哪些注意事項(xiàng)呢誊酌？
1.濕熱體質(zhì)是過渡性體質(zhì)部凑，因?yàn)檫@種體質(zhì)的人，身體很不舒服碧浊，渾身肌肉酸痛涂邀、多炎癥、人們就會選擇去吃一些清熱解毒利濕的寒涼之藥箱锐，這樣的藥吃多了比勉，容易傷身體的陽氣，年老了之后可能就轉(zhuǎn)化為氣虛瑞躺、陽虛或者痰濕等體質(zhì)敷搪。所以傅杰英老師認(rèn)為濕熱體質(zhì)一般青壯年多一些。
2.去濕熱的藥一般不是特別平和的藥幢哨，不能多吃赡勘。比如甘露消毒丹、君太口服液捞镰、清熱祛濕沖劑等闸与，這些藥吃完身體癥狀減輕之后，藥一定要馬上停下來岸售，是藥三分毒践樱。
七、最后提醒
病是自家生凸丸，為什么別人沒有這么癥狀拷邢，偏偏你有？
知道自己和別人不一樣屎慢，明白了來龍去脈瞭稼，日常生活還不去注意并養(yǎng)成習(xí)慣，那等你的是今后花更多的錢腻惠、更多的經(jīng)歷去應(yīng)對更多的痛苦环肘。
所以，愛惜自己集灌，從日常做起悔雹，學(xué)養(yǎng)生知識，將養(yǎng)生的小習(xí)慣付諸實(shí)際，永遠(yuǎn)健康快樂腌零，永遠(yuǎn)健康快樂梯找，永遠(yuǎn)健康快樂。
