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A1
一直以來耿战，都想自己輔導孩子學習说贝，教給他一些學習的方法和技巧。但是，這個想法卻一直停留在“想”的狀態(tài)员辩，五年來频轿，卻一直沒有真真切切的付之行動。有時候鸵赫，我在反思，是“我想要”幫助孩子學業(yè)進步的動力不強躏升，還是我自身懶惰辩棒，聽之任之的思想更為嚴重？每每給孩子的考卷簽名的時候膨疏，看到成績時我就會冒出“我想要輔導孩子學習”的想法一睁，可是隨之又是恢復“自我學習”的狀態(tài)。這種狀態(tài)佃却，周而復始者吁。關于孩子的學習，“我想要”的到底是一種什么結果呢饲帅？
對于“我想要”幫助孩子學業(yè)進步的動力不強复凳，深挖動機，歸根結底是感覺自己對于孩子的學業(yè)要求不高灶泵，認為學習能力是每個人自身成長過程中應逐漸培養(yǎng)出來的育八。此外，從不艷羨‘別人家的孩子’赦邻，加強輔導的思想動力嚴重不足髓棋，以致于忽略了學習成績有助孩子個人“自信心”的培養(yǎng)這一問題。因沒有強烈期盼學習有成所能收獲的“榮譽感”惶洲、“優(yōu)越感”和“自豪感”按声，自然無法企及“我想要”孩子學業(yè)進步的結果。
A2
“我想要”幫助孩子學業(yè)進步恬吕，希望在我的幫助下签则，孩子一方面學習成績顯著提高，另一方面樹立起“自信心”币呵。付諸實施的幾點措施：
1怀愧、每天安排半小時時間，讓孩子自己回顧當天所學內容余赢；并指出重點芯义、難點，加強記憶或分析妻柒；
2扛拨、每周六安排2小時時間，幫助孩子重溫上周各科學習內容举塔，并有針對性的講授1-2點記憶方法和學習技巧绑警；
3求泰、每次小考總結考點及復習相關知識點，重點糾錯及自我分析錯題原因计盒。
4渴频、歸納每次考試的進步，樹立起孩子“我要當學霸”的決心和信心北启。
如果我能做到上述幾點卜朗，我會得到一種新的心理狀態(tài)，不會常常糾結于“我要輔助輔助孩子學習”的狀態(tài)咕村，內疚感可得以減輕场钉。孩子能夠獲得一定程度的學習能力，成績可能得到提高的同時增強其自信心和學習動力懈涛。面對孩子的進步逛万，家人也會感到欣慰。
訓練營第一周R1
來自《自控力》R原文片段P77
當你的意志力告急時批钠，你可以挖掘你的“我想要”的力量宇植，讓自己恢復能量。面對你最大的意志力挑戰(zhàn)時埋心，你可以考慮以下動機当纱。1.如果挑戰(zhàn)成功，你會收獲什么踩窖？你個人會有什么回報？你會更健康晨横、更幸福洋腮、更自由、更有錢手形，還是會更成功啥供？2.如果挑戰(zhàn)成功，還有誰會獲益库糠？肯定有人依賴于你伙狐，你的選擇會影響到他們。你的行為會如何影響你的家人瞬欧、朋友贷屎、同事、雇主或雇員艘虎、街坊鄰居唉侄？你的成功會怎么幫到他們？3.如果你現在愿意做困難的事野建，那么一段時間后属划，這個挑戰(zhàn)將會變容易恬叹。你能想象出，如果你在這個挑戰(zhàn)中取得進步同眯，你的生活會是什么樣子绽昼，你自己會變成什么樣子嗎？如果你知道你還有更大的進步空間须蜗，現在的不適是不是變得值得了呢硅确？這一周，當你面臨挑戰(zhàn)的時候唠粥，問問自己疏魏，那一刻哪種動力最能讓你堅持下去。你愿不愿意為了別人晤愧，而不是為了自己大莫，去做那些困難的事？是對未來的憧憬官份，還是對命運的恐懼只厘，推動你前進？當你發(fā)現了自己最重要的“我想要”的力量舅巷，發(fā)現了你脆弱時給你力量的東西之后羔味，只要你覺得自己就要在誘惑前放棄了，就想想這個動力钠右。
I拆書家講解
每當我們剛剛發(fā)愿做什么的時候赋元，動力都很強，也特別樂觀飒房，感覺什么樣的挑戰(zhàn)都可以戰(zhàn)勝搁凸。但是，挑戰(zhàn)真正開始之后狠毯，隨著動力的慢慢消耗护糖，我們才慢慢發(fā)現，打敗我們的并不是什么大怪獸嚼松，而是我們鞋子里的小沙礫嫡良，這里消耗掉一點精力，那里浪費掉一點時間献酗。必須要找到更多的“我想要”的力量寝受，才能挑戰(zhàn)成功『辟耍可以從三個方面獲取動力羡蛾，分別是挑戰(zhàn)成功之后的收獲與回報、對周邊人的影響和自己的變化。在出發(fā)前痴怨，就挖掘一下這些動機忙干，有助于達成我們想要做的事情。
A拆為己用A1（ 聯系過往經驗）
年初的時候浪藻，我發(fā)愿今年要做10次拆書課捐迫。發(fā)愿的時候，心里想著一定要在拆書之路上爱葵，再往前走一步施戴。當時熱血沸騰，感覺這個挑戰(zhàn)沒什么難度萌丈。其他幾個拆書家伙伴都定了1年4次左右拆書課的目標赞哗。他們有人就問我，10次這么多辆雾，能完成么肪笋？那個時候，我自信滿滿地說度迂，10次不難藤乙，只要下了決心，一定能完成〔涯梗現在看眼半年過去了坛梁，我才完成了2次。眼看著時間一點點過去腊凶，我也對自己說划咐，要抓緊了。然而钧萍，每次想拆書課什么主題的時候尖殃，就會糾結：這個主題是我喜歡的，但是受眾太少划煮；那個主題挺有價值的，但是一次拆書課很難引發(fā)學習者真正的改變……想得有些心煩缔俄，就把拆書課的事情先放一邊弛秋，然后就沒有然后了。反思這件事俐载，感覺還是自己低估了達成10次拆書課的挑戰(zhàn)難度蟹略，在開始挑戰(zhàn)的時候，沒有備足“我想要”力量的汽油遏佣；在自己用完了“我想要”的力量之后挖炬，沒有給自己“我想要”的力量加油。現在回過頭來想想状婶，一開始應該這樣給自己加把油意敛。如果我完成了10次拆書課：1．我會成為1-2個新領域的專家馅巷，我在面對商業(yè)拆書時，會有更強的適應性草姻。2．以下這些人會受到我完成10次拆書課的影響：a)參與我拆書課的學習者會解決讓他們自己非常頭痛的問題钓猬。b)分舵的伙伴會跟著我更多地開設拆書課。c)家人會更加相信我撩独，在更多的問題上咨詢我的建議敞曹。3.我可能會離專業(yè)拆書家更近一步，讓更多人解決問題综膀，提升能力澳迫，體驗到拆書的樂趣。拆書課會占據我生活更多的部分剧劝，我會因為很多學習者得到我拆書課的啟發(fā)和幫助橄登，而心情愉悅，價值感滿滿担平。
A2（規(guī)劃應用）
準備2017年9月16日周六上午9:00-12:00在上海君咖啡交付一次人際關系主題拆書課示绊。2017年9月10日上午7:00，用“我想要”的力量這個方法暂论，給自己交付以上拆書課加油鼓勁面褐。如果我完成這個挑戰(zhàn)：1.我會有兩個收獲：a)我會學到改善人際關系的方法，并運用到我的實際生活中取胎，提升我的人際互動效能展哭。b)進一步完成我交付拆書課的大目標。2.會影響到兩類人：a)我身邊的伙伴會因為和我人際互動的改善而變得更加幸福闻蛀。b)參加我拆書課的學習者會認識更多新朋友匪傍，也會加深和很多老朋友的關系。3.我會因為朋友的幫助變得更加自信和快樂觉痛。我的生活里將出現更多的笑聲役衡。我會主動幫助我的朋友解決各種問題，他們也會更多地幫我排憂解難薪棒。除此之外手蝎，準備這門拆書課的過程中，感覺動力不足了俐芯，我就用這個方法給自己加油棵介。
請仿照拆書家的便簽，撰寫你的A1和A2
