復(fù)盤的方式也極為簡(jiǎn)單熊经，通常只需3點(diǎn)：
①描述經(jīng)過——以便日后回顧時(shí)能想起當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景仁堪；
②分析原因——多問幾個(gè)為什么阶捆，直到有深度的啟發(fā)倦卖；
③改進(jìn)措施——盡可能提煉出一個(gè)認(rèn)知點(diǎn)或行動(dòng)點(diǎn)鸠匀。
今天閱讀認(rèn)知覺醒第三遍蕉斜，按照書中的方式進(jìn)行了精讀，就是把書里面的重點(diǎn)和精要部分羅列了出來，感覺讓自己感悟比較大宅此，已經(jīng)做了幾個(gè)行動(dòng)1.精讀第三遍机错，寫筆記2.寫反思日記3.學(xué)習(xí)+注意的方式學(xué)習(xí)4.每次想刷抖音前，用理性腦思考幾秒父腕，做理性腦的刻意練習(xí)
為什么會(huì)這樣去做弱匪，是因?yàn)檫@本書觸動(dòng)我的點(diǎn)太多，和自己的行為對(duì)標(biāo)后璧亮，發(fā)現(xiàn)自己的問題還是比較多萧诫。接下來要做的事比較多。
但在學(xué)習(xí)過程中枝嘶，累了就還是想看會(huì)電視休息帘饶，還有沒有提前安排好休息，感覺還是有點(diǎn)累群扶。
