小小的介紹一下自己畦幢，19歲坎吻，油痘皮，正常微胖身材宇葱，普通的二本大學(xué)的學(xué)生瘦真。平時(shí)不太愛看視頻、玩游戲黍瞧，但是愛刷wb诸尽。記得寒假的時(shí)候偶爾刷到一條“你都胖了十多年了，花一年減肥很難嗎印颤？”當(dāng)時(shí)感覺還蠻扎心的您机，摸摸肚子上的肥肉，想到即將到來的夏天年局，給自己三個(gè)月（2.19-5.19）际看，好好改變一下自己。
當(dāng)時(shí)列得目標(biāo)真正達(dá)成其實(shí)不太難某宪，都是生活中的小事仿村，但是真正難的是堅(jiān)持锐朴。
1.健身兴喂。平時(shí)自己學(xué)生會(huì)的事情也比較多，有時(shí)自己還有去圖書館自習(xí)的習(xí)慣（因?yàn)椴粚W(xué)習(xí)自己有一種負(fù)罪感）焚志，所以要在所剩無幾的空余時(shí)間里擠出時(shí)間去健身房衣迷，真的不太容易亲茅。好在自己想要改變的欲望還蠻強(qiáng)烈的谤牡，所以頭一個(gè)月不論刮風(fēng)下雨都會(huì)堅(jiān)持每周3-4次的健身房，去健身房做的活動(dòng)也很簡(jiǎn)單抒和，雷打不動(dòng)的5公里膳沽，健身房的操課或者練手臂和腹部的器械汗菜。第一個(gè)月結(jié)束的時(shí)候體重并沒有減下來很多让禀，大概55kg減到53kg，但是腰線一下子就有了陨界，雙下巴也小了很多（大臉巡揍，之前有蠻明顯的雙下巴）每天都是元?dú)鉂M滿的。第二個(gè)月的時(shí)候菌瘪，天氣轉(zhuǎn)暖腮敌，自己忙著期中考和部門的事情，實(shí)在是很難抽時(shí)間去健身房（算上路上的時(shí)間每次要花3h）于是開始嘗試跑操場(chǎng)俏扩，很棒糜工！真的！比跑步機(jī)跑的要爽快而且跑的比跑步機(jī)快录淡，前兩個(gè)星期每周3-4次4公里捌木，大概十圈，我是用咕咚來記里程的嫉戚。后來嘗試了5公里钮莲，比4公里要難熬，但是跑完更爽彼水！每次算上拉伸大概需要1h崔拥，已經(jīng)愛上夜跑了！到今天為止正好兩個(gè)月了凤覆，體重大概在52kg链瓦，感覺減不下去哈哈哈但是身材看上去好就行了，有腰有屁股的(/ω＼)
2.皮膚盯桦。運(yùn)動(dòng)+飲食上的注意+早睡早起讓我的痘痘好了很多慈俯，從高中開始我的額頭就一直在不停的發(fā)痘痘，大一上學(xué)期下巴也大面積爆痘拥峦，寒假的時(shí)候左臉頰也開始長(zhǎng)痘贴膘，現(xiàn)在皮膚穩(wěn)定基本不長(zhǎng)痘痘。每天堅(jiān)持防曬略号，中午補(bǔ)涂（用的是碧柔籃管刑峡，成膜后上一層粉餅不然看起來滿臉油光的）。因?yàn)槠つw很薄玄柠，兩頰常年紅血絲突梦，所以不敷面膜，每天就潔面水乳羽利，簡(jiǎn)單點(diǎn)～
3.飲食宫患。早上吃飽，中午吃好这弧，晚上吃水果或者麥片（是有水果干的純麥片娃闲，不是那種甜甜的）有些人為了減肥會(huì)節(jié)食虚汛，但是真的沒必要，像我不吃晚飯胃就會(huì)疼皇帮，所以我都不節(jié)食泽疆，但是要拒絕零食（其實(shí)有時(shí)候還是忍不住不吃）。多吃水果玲献，堅(jiān)持喝豆?jié){殉疼。自己冒著受處分的危險(xiǎn)買了個(gè)小鍋，周末自己做一兩次健身餐美滋滋～
4.睡眠捌年。很多人都喜歡晚睡瓢娜。就躺在床上刷著wb，這種碎片化的信息我覺得并沒有什么用礼预，問室友為什么晚睡她們說睡不著...可能她們還不夠累吧眠砾。我睡眠質(zhì)量很好，躺下去五分鐘就能睡著托酸，現(xiàn)在生物鐘7點(diǎn)自然醒褒颈。
最后，這篇小文章是對(duì)前兩個(gè)月的小結(jié)励堡，希望自己的經(jīng)歷能給和我之前一樣迷茫的姑娘做點(diǎn)參考～同時(shí)安利大家?guī)讉€(gè)小東西呀（藍(lán)牙耳機(jī)+運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣+咕咚+網(wǎng)易云+keep的跑后拉伸谷丸，夜跑必備；wb上的體態(tài)大師应结，塑形的刨疼；jill leen彩妝～國貨之光呀哈哈；至本護(hù)膚～也是國貨）
