1.積累資糧(不以善小而不為岔冀，不以惡小而為之)――分享不該墮胎使套。
2.今天你在工作罐呼、生活中發(fā)生了什么嫉柴，讓你了解了自己什么？――在讓孩子寫作業(yè)時奉呛，推脫计螺，耍脾氣瞧壮，找借口登馒，看到了現(xiàn)狀的自己馁痴，轉(zhuǎn)念谊娇，跟孩子一起學(xué)習(xí)。
3.今天在工作罗晕、生活中發(fā)生了什么，確定修正了自己什么（習(xí)氣）——聽別人講事件小渊，跟著一起難過法褥，心疼，悲傷……回想起來酬屉，是自己丟了覺知，讓自己時刻有意識帶著覺知呐萨。
大腦編造各種狀況與其對話谬擦，看別人缺點(diǎn)切距，找別人不好北秽，來讓小我滿足葡幸，看到了，記錄下來蔚叨，讓自己抽離出來蔑水，看自己到底想要什么悄泥。
4、身體實(shí)修及感受――舉腿肤粱，放松時無意識狀態(tài)，睡著了厨相。
5领曼、清理(固定時點(diǎn)，固定內(nèi)容蛮穿，持續(xù)做)――簡單收拾了一下庶骄，沒能做到固定。
圖片發(fā)自簡書App
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