時間過得很快疚沐，又一個90天結(jié)束了（2017.4.28-2017.7.27)魄宏。G157期是我第一次參加深圳復訓，第一個90天是G148期台盯，站在終點看起點罢绽，人生其實也不過如此，我們生命當中又有多少個90天呢静盅？所以要珍惜當下良价，活在當下。
我叫馮生嬌來自江西的深圳人蒿叠。我的三個標簽：第一明垢，我是一名高級營養(yǎng)師，我是葆嬰葆苾康公司的健康大使市咽，第二袖外，我是一名六歲男孩的母親，我非常關(guān)注孕期營養(yǎng)和兒童的健康及成長魂务，第三曼验，我是一名熱愛分享的終身學習者泌射。
很感恩葉武濱老師讓我慢慢地變成自律人。很感恩木河教練鬓照、周紅教練90天不離不棄的陪伴熔酷，特別要感謝我們16小組的帶組教練陳麗婷教練，是她一直鼓勵豺裆、激勵我拒秘，用她獨特的方式來引導我們，讓我從一個焦慮臭猜、懶散躺酒、亂糟糟的女人慢慢地變成自律、有目標蔑歌，最終達到想要的結(jié)果的人羹应。教練是至關(guān)重要的，起決定性作用次屠，我很感激她园匹，也很感15、16小組的組員們的90天陪伴劫灶，很感恩我們組的組長ViVi裸违、玲玲、常杰本昏、芳麗供汛、慶蓮、世花涌穆、國勇紊馏、翠玲、田田蒲犬、付付朱监、曼寧、何野是他們的鼓勵和支持讓我堅持下來了原叮。我們的夫妻關(guān)系也得到了改善赫编。讓我明白我是一切的根源。我的收獲還不小奋隶。
一擂送、早睡早起
每天早6晚11，早起是治家之本唯欣，我們能控制只能是早上嘹吨，早上的時間才真正屬于自己的。這個習慣己固化境氢。我的早起打卡也影響了幾位朋友加入到了晨起行列蟀拷，看到他們的改變碰纬，我感到很幸福。而我也會一直堅持早起打卡问芬。
二悦析、閱讀
每天閱讀15分以上，每周1本書此衅，有閱讀：《思考致富》强戴、《人性的弱點》、《寶貝幸福密碼》挡鞍、《晨間日記》《拆掉思維里的墻》《刻意練習》《拖延癥患者》等等骑歹，現(xiàn)在在熊貓書院里閱讀，閱讀讓我的思維慢慢地打開墨微。人不學習道媚，腦袋會變笨。
三欢嘿、運動
從去年2016年7月份開始一直到現(xiàn)在衰琐，晨跑己成了我生活中的一部分也糊，每周運動3次炼蹦，每次3公里，偶爾也有偷懶狸剃，運動給我?guī)砜鞓罚?/p>
四掐隐、冥想
從2017.6.11-7.26連續(xù)46天冥想，一日都沒中斷钞馁，真佩服自己虑省。時間累積到1100分鐘，冥想讓我的心平靜下來了僧凰。
非常感謝葉武濱老師教導我們從一件有意義的小事做起探颈，只有把小事情做好了，有一點點壓力才有動力训措，一個個小目標去達成伪节，將來一定會達成大目標的。
我會一直踐行下去绩鸣，鞏固已養(yǎng)成的好習慣：1早起2．閱讀每周1本書怀大，3．每日冥想4．運動每周3次，每次3公里
下一個90天的目標：1．早睡10點半呀闻，2．參加培訓公眾演說家化借，可以脫稿上臺演講3．分享葆嬰事業(yè)讓100個家庭受益。
感恩G157期教練和伙伴們90的陪伴捡多，感恩自己蓖康，相信有緣的人終究會相見铐炫！
